Você é o tipo de pessoa copo meio cheio ou copo meio vazio? Os pesquisadores acreditam que uma atitude positiva traz uma variedade de benefícios físicos e emocionais. Aqui estão 15 milagres, ou o que parecem milagres, que acontecem quando você tem uma atitude positiva.
Quando você tem uma atitude positiva, não significa necessariamente que você nunca se sinta mal ou tenha emoções negativas, mas, de acordo com estudos, a positividade o torna melhor em se recuperar das emoções negativas mais rapidamente para encontrar o equilíbrio certo.
Que milagres acontecem quando você tem uma atitude melhor?
Os pesquisadores descobriram que existem muitos benefícios em ter uma atitude positiva. Aqui estão algumas coisas que eles aprenderam até agora sobre o que acontece quando você é positivo.
1) Aberto a novas ideias
Quando você é uma pessoa positiva, está disposto a expandir seu pensamento e pensar em novas ideias.
Você tem uma curiosidade natural combinada com o desejo de aprender novas maneiras de fazer as coisas.
Essa atitude pode ajudá-lo a ver oportunidades e sair para experimentar coisas novas.
Muitos pensadores criativos conhecidos tinham uma mentalidade positiva, o que os fazia ficar curiosos para encontrar respostas para os problemas.
Pessoas famosas que tiveram uma atitude positiva incluem:
- Walt Disney
- Marie Curie
- Leonardo DiVinci
- Albert Einstein
- Steve Jobs
2) Bem-estar emocional
Ter uma atitude positiva afeta seu cérebro, liberando o que os pesquisadores chamam de sensação de “recompensa” no fundo do seu cérebro.
As emoções positivas afetam sua sensação de bem-estar ao liberar hormônios que o fazem se sentir mais feliz.
As emoções negativas fazem o oposto, fazendo com que você se sinta emocionalmente perturbado.
3) Resiliência
Pessoas com uma atitude otimista positiva, dizem os pesquisadores, podem se recuperar de situações negativas mais rapidamente.
Eles são resilientes e não se desintegram ao primeiro sinal de dificuldade. Você vê essa atitude positiva em muitos empreendedores e inventores que, apesar de muitos obstáculos, perseguiram seus sonhos.
Eles não foram desencorajados por críticas ou obstáculos. Quando você tem uma atitude positiva, tem mais chances de alcançar seus objetivos na vida.
4) Agradecimento
Outro benefício da positividade para pessoas positivas é a capacidade de reter emoções positivas por mais tempo, fazendo com que você se sinta mais feliz e grato.
Sentir-se grato leva a uma melhor saúde emocional. Pessoas que são gratas são:
- Menos sujeito a inveja
- Tem mais autoestima
- Mais satisfeito com a vida deles
- Menos sujeito à depressão
- Tem relacionamentos mais felizes
- Tem mais suporte social
A positividade o ajuda a se sentir mais grato e, por sua vez, ser grato o faz se sentir mais positivo.
5) Sentido de propósito na vida
Uma atitude positiva lhe dá mais significado e propósito em sua vida. Isso ajuda você a se concentrar no que é importante para você.
Um estudo descobriu que ter um propósito na vida pode realmente reduzir o risco de mortalidade.
Os pesquisadores descobriram que os indivíduos com propósito viviam até 14 anos a mais e tinham uma maior sensação de bem-estar.
Quando você tem uma atitude positiva, isso o leva a um propósito que lhe dá uma sensação de satisfação nas coisas que faz.
Seu senso de propósito é geralmente moldado pelo que é importante para você ou pelo que você acredita e valoriza na vida.
6) Melhor saúde
Um milagre de ser positivo é que você pode ter uma saúde melhor. Os benefícios de uma atitude positiva para a saúde não são limitados.
Alguns dos benefícios de saúde mais proeminentes incluem:
- Baixa pressão sanguínea
- Menor risco de doença cardíaca
- Peso mais saudável
- Níveis de açúcar no sangue mais estáveis
- Vida longa
Os pesquisadores acreditam que ter uma atitude positiva pode ajudá-lo a fazer melhores escolhas de saúde, o que resulta em boa saúde. Eles ainda estão estudando como a positividade afeta sua saúde.
7) Menos estresse
Quando você é positivo, pode saborear seus bons sentimentos por mais tempo, o que, por sua vez, libera os hormônios do estresse que o ajudam a se sentir mais feliz e menos ansioso.
Quando você tem emoções negativas, isso ativa uma parte do cérebro que causa medo e ansiedade.
A rapidez com que você se recupera do medo e da ansiedade afeta seu bem-estar emocional.
Um estado de espírito positivo reduz o estresse, o que, por sua vez, permite que você corra mais riscos na vida.
8) Esperança
Se você luta contra a negatividade, é mais provável que fique pensando em tudo o que acha que está errado em sua vida e no mundo ao seu redor.
Você pode se sentir desesperado e preocupado com o futuro. Ser positivo afeta sua capacidade de ver o lado bom da vida.
Se você se sentir esperançoso e positivo, estará mais motivado para se envolver. Você não vai se preocupar com os “e se” da vida.
9) Uma mente ativa
Quando você tem uma visão positiva da vida, fica mais aberto a novas informações.
Você gostará de aprender e experimentar coisas novas sem se preocupar em falhar.
A positividade lhe dá a capacidade de tentar coisas difíceis e você se desafia intelectualmente. Você tem curiosidade sobre a vida e se esforça para aprender.
Em um estudo, os alunos que tiveram uma atitude positiva experimentaram mais emoções positivas quando receberam um desafio do que os alunos que tinham uma mentalidade negativa.
10) Relacionamentos saudáveis
As emoções positivas o ajudam a construir relacionamentos mais saudáveis com outras pessoas.
Mesmo nos momentos em que as pessoas discordam de você, as pessoas positivas têm uma resistência fisiológica embutida que as ajuda a reagir a esses momentos negativos.
Eles não são ameaçados quando outros discordam deles. Pessoas positivas usam humor, relaxamento e criatividade junto com suas atitudes positivas para ajudar a aplacar a discordância.
Isso faz de você um parceiro, amigo e membro da família melhor para se conviver.
Como você desenvolve uma atitude mais positiva para ver esses milagres
Uma atitude positiva precisa ser cultivada. Quando você cultiva vegetais, você planta as sementes em um bom solo, adiciona água e coloca as sementes ao sol.
Eles começam a crescer, ficando cada vez maiores a cada dia. Positividade é assim. É preciso esforço constante para escolher ser positivo e, com o tempo, você se pega respondendo às situações de uma maneira mais positiva.
Aqui estão maneiras de aumentar sua atitude positiva e experimentar os milagres compartilhados acima.
Não acredite em tudo que você diz a si mesmo
É fácil começar o dia dizendo a si mesmo que você vai falhar. Não dê ouvidos. Opte por ver o seu novo dia como uma oportunidade de aprender e crescer.
Você pode não ser bom em tudo, mas tudo bem, pelo menos você pode tentar fazer o seu melhor e isso é o suficiente.
Ajudar outras pessoas
Ajudar os outros é uma excelente maneira de crescer positivamente em sua vida. Ao investir nos outros, você ganha uma sensação de realização e se sente mais feliz.
Você amplia seus horizontes e aprende sobre outras pessoas. Além disso, ajudar os outros tira sua mente de si mesmo e de seus pensamentos negativos.
Curta as pequenas coisas da vida
Encontre maneiras de aproveitar as pequenas coisas da vida como um pôr do sol, as risadas das crianças brincando, uma brisa fresca, até mesmo a geada cobrindo seu quintal pela manhã.
Pratique a atenção plena usando seus sentidos de olfato, tato, visão e audição para aumentar sua satisfação com o mundo ao seu redor.
Assuma a responsabilidade por suas ações, sentimentos e pensamentos
Ninguém te faz sentir de uma certa maneira, é sua escolha ter sentimentos negativos.
Se houver áreas de sua vida em que você precisa crescer e mudar, esforce-se para encontrar maneiras de fazer isso.
Dar este passo à frente pode ajudá-lo a ter uma atitude mais positiva.
Não tenha medo da mudança
A vida está mudando constantemente, seja conseguir alguns novos vizinhos, ajudar nossa filha a se mudar para a faculdade ou algo tão simples como a necessidade de encontrar um novo dentista.
Algumas mudanças não são grandes, mas outras podem deixá-lo ansioso. Abrace as mudanças em sua vida.
Sair da sua zona de conforto pode ajudá-lo a ter uma atitude mais positiva em relação à vida.
Não se compare
Hoje é difícil não se comparar com as outras pessoas. Sites de mídia social, televisão e filmes retratam pessoas de aparência perfeita em casas lindas com crianças felizes e um parceiro amoroso.
Você pode olhar ao redor de sua casa, para seus filhos e parceiro, apenas para sentir que a vida o deixou para trás.
A comparação é perigosa. Você pode se sentir contente e feliz com sua vida até se comparar com outra pessoa.
De repente, você se sente totalmente insatisfeito com tudo ao seu redor. Não caia na armadilha da comparação.
É uma ladeira escorregadia em direção à negatividade e à infelicidade.
Encontre outras pessoas positivas
Procure outras pessoas positivas para viverem juntos. É útil ter outras pessoas que se esforçam para ser mais positivas. Eles podem ajudá-lo em sua jornada para cultivar a positividade.
Encontre humor em situações difíceis
Comece a procurar o humor em suas situações de vida que normalmente podem te derrubar.
O riso libera endorfinas em seu cérebro, fazendo com que você se sinta mais feliz.
Leia um livro engraçado ou assista a um programa de televisão engraçado, ouça podcasts engraçados que fazem você rir alto.
Olhar a vida com humor melhora o seu humor, fazendo você se sentir mais feliz.
Não seja tão duro consigo mesmo
Todo mundo comete erros e tem dias difíceis. Não se culpe quando você errar. Dê um passo para trás e avalie a situação sob uma luz positiva.
Se há algo que você precisa fazer para consertar a bagunça, faça, mas, do contrário, deixe pra lá.
Considerações finais sobre como colher os milagres de ter uma atitude positiva
Você pode sempre ter sido uma pessoa positiva, portanto, ler sobre esses benefícios é um incentivo.
Mas se você se inclina a ver o copo meio vazio, pode ser hora de desenvolver uma atitude mais positiva e colher alguns benefícios milagrosos de ter essa visão da vida.
Via: powerofpositivity
