10 razões pelas quais você deve parar de comer junk food

10 motivos mais que suficientes para você parar de comer fast food

Se você souber o que aquele hambúrguer faz com o seu corpo, nunca mais tocará nele. Mas então, os hábitos são difíceis de morrer.

Se você fizer uma pesquisa no Google, isso define “fast food” como “comida pré-preparada ou embalada com baixo valor nutricional”.

Esses são conhecidos por ter baixo valor nutricional porque fast food geralmente contém grandes quantidades de calorias de açúcar, gordura e carboidratos e tem pouco a oferecer.

O único fator atraente sobre fast food é o sabor, que fica na sua língua por poucos minutos. O fast food pode ser facilmente denominada como um “assassino lento”.

Para impedir que você machuque seu corpo, trazemos uma lista de 10 fortes razões pelas quais você deve parar de comer fast food.

1) É preparado de maneira insalubre

A pior parte de comer fast food é que você nunca sabe como é preparado. Mesmo que seja preparado em uma cozinha aberta, você não saberia se os ingredientes usados ​​são frescos ou estragados.

O fast food é geralmente preparada com a qualidade mais barata do ingrediente disponível. Quem prepara a fast food não costuma consumi-lo por conta própria, por isso não se preocupa em manter a higiene e a limpeza ao preparar a fast food.

Houve notícias de vendedores que misturam fenil / urina com água e não é nada surpreendente que muitos estabelecimentos de fast food tenham sido fechados devido a questões de saúde e higiene.

2) Aumento do risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes

O fast food quase não tem valor nutricional e só aumenta o risco de doenças como doenças cardíacas, câncer e diabetes. Devido aos altos níveis de colesterol e triglicerídeos, isso leva ao acúmulo desses no corpo.

O acúmulo de colesterol no corpo aumenta o risco de doenças cardíacas. Além disso, os fast foods também são ricos em gordura, açúcar e sal, o que pode levar ao câncer.

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A ciência provou que quanto mais alimentos gordurosos e fritos você consome, maior o risco de contrair câncer. Os depósitos de gordura nos seus órgãos dificultam o seu bom funcionamento diário e também os danificam.

3) Baixa qualidade dos alimentos

O fast food não é aquela comida preparada com amor como a comida caseira. É feito para fins comerciais e venda de pratos máximos para obter lucro.

Consequentemente, aqueles que vendem fast food querem investir o mínimo de dinheiro para obter o máximo de lucro, o que significa que costumam usar ingredientes baratos de qualidade e não dão atenção à saúde, higiene e limpeza.

Os utensílios não são lavados adequadamente e, muitas vezes, alimentos estragados são reaquecidos e servidos.

Alimentos de baixa qualidade e anti-higiênicos podem causar danos irreversíveis ao seu corpo. Você não deve comprometer sua saúde para agradar suas papilas gustativas!

4) Desperdício de dinheiro

Sim, você leu certo. Gastar com fast food é um desperdício de dinheiro. Muitas vezes ficamos letárgicos e não temos vontade de cozinhar, ou estamos muito sobrecarregados de trabalho para ir para a cozinha e cozinhar.

A única opção que resta é pedir fast food ou simplesmente sair para comer. O fast food é viciante e faz um buraco no seu bolso. Você tem vontade de sair com mais frequência e é nessa psicologia que as cadeias de fast food se desenvolvem.

A comida é conhecida por ocupar uma grande parte do orçamento da maioria das pessoas. Abandonar o hábito do fast food pode ajudá-lo a economizar muito dinheiro e, claro, sua saúde!

5) Obesidade

O crédito pela epidemia de obesidade em crianças vai para a fast food. De acordo com a OMS, a causa mais fundamental da obesidade é quando há “um desequilíbrio energético entre as calorias consumidas e a quantidade gasta”.

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Nossos hábitos alimentares pioraram com o passar dos anos e estudos comprovam que a obesidade não é um fenômeno muito antigo. Algumas pessoas recorrem a comer fast food quando se sentem deprimidas.

Excesso de doces, carboidratos e gorduras e quase nenhuma atividade física leva ao acúmulo de gordura no corpo que é difícil de se livrar e torna a pessoa obesa.

6) Depressão

Ao longo dos anos, os pesquisadores descobriram que quanto mais fast food as pessoas comem, mais aumenta o risco de depressão.

Quando você come muito fast food, aumenta a quantidade de gorduras trans e saturadas em seu corpo, que podem estar diretamente relacionadas ao risco de depressão.

Estudos dizem que o aumento do consumo de açúcar e amido refinado pode estar relacionado ao desenvolvimento de depressão e doenças cardiovasculares.

Se você consumir mais fast food, naturalmente consumirá menos alimentos saudáveis ​​que podem prevenir a depressão, como azeite de oliva, ácidos graxos ômega-3 e muito mais. Há um ditado que diz o suficiente: ‘Você é o que você come’.

7) Não existe fast food “saudável”

‘Saudável’ e ‘fast food’ é impossível, O fast food nunca pode ser saudável, a menos que seja preparada em casa com os ingredientes mais frescos.

Quando você prepara comida como hambúrguer e pizza em casa, você sabe que os ingredientes que está usando são frescos e limpos e que sua cozinha está completamente limpa.

Quando você prepara comida em casa, não é com o propósito de obter lucro. Isso é algo que você nunca pode esperar de uma cadeia alimentar que serve fast food. Qualquer pessoa que afirma servir “fast food saudável” está claramente mentindo.

8) Nutrição Vazia

As calorias vazias também são conhecidas como calorias discricionárias. As calorias vazias são basicamente calorias com muito menos valor nutricional e sem fibras alimentares, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas e minerais.

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Eles fornecem nutrição zero e podem ser categorizados como gorduras sólidas, que incluem carne, manteiga e gorduras que são sólidas à temperatura ambiente e açúcares adicionados que são adicionados a alimentos durante seu processamento.

Exemplos populares de alimentos que fornecem nutrição vazia são bolos, doces, biscoitos, pizza, bebidas energéticas e refrigerantes. Além de não fornecerem nutrição, podem roubar a nutrição que está presente em seu corpo.

9) Risco de infertilidade

De acordo com os especialistas da Universidade de Harvard, sabe-se que a fast food tem um impacto direto no sistema reprodutor masculino.

Aqueles que consomem mais gorduras trans, um ingrediente comum na maioria dos alimentos processados, correm um alto risco de infertilidade.

Esta pesquisa se aplica não apenas a pessoas obesas, mas também a pessoas magras, se elas consumirem muito fast food.

Alimentos como bolos, biscoitos e alimentos para viagem são conhecidos por serem ricos em gorduras trans. Acredite ou não, o consumo de fast food é uma das maiores preocupações com a saúde na era atual.

10) Causa névoa no cérebro

Névoa ou fadiga cerebral podem ser denominados como um estado leve a grave de confusão mental, esquecimento e falta de clareza mental.

Se após consumir uma refeição você se sentir exausto, vazio e incapaz de pensar, você está tendo uma névoa cerebral.

O problema geralmente reside no que você comeu ou quanto você comeu, e fast food é uma das causas mais comuns de névoa do cérebro.

Adoçantes artificiais e glutamato monossódico ou MSG são dois ingredientes que causam principalmente a névoa do cérebro e estão presentes na maioria dos fast foods.

Esses ingredientes são conhecidos por causar dores de cabeça, alterações de humor, tonturas e até depressão.

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