Muitas coisas fazem com que nossa pele envelheça. Algumas coisas não podemos fazer nada; outros podemos influenciar.
Uma coisa que não podemos mudar é o processo natural de envelhecimento. Desempenha um papel fundamental. Com o tempo, todos nós temos linhas visíveis em nosso rosto.
É natural que nosso rosto perca um pouco de sua plenitude juvenil. Notamos que nossa pele está ficando mais fina e seca.
Nossos genes controlam em grande parte quando essas mudanças ocorrem. O termo médico para esse tipo de envelhecimento é “envelhecimento intrínseco”.
Podemos influenciar outro tipo de envelhecimento que afeta nossa pele. Nosso ambiente e escolhas de estilo de vida podem fazer com que nossa pele envelheça prematuramente.
O termo médico para esse tipo de envelhecimento é “envelhecimento extrínseco”. Tomando algumas ações preventivas, podemos retardar os efeitos que esse tipo de envelhecimento tem em nossa pele.
Como prevenir o envelhecimento precoce da pele
À medida que as pessoas envelhecem, é natural sentir uma pele mais fina e seca e um aumento de rugas e outros sinais de envelhecimento.
No entanto, suas escolhas de ambiente e estilo de vida às vezes podem fazer com que sua pele envelheça prematuramente.
Para evitar o envelhecimento prematuro da pele, os dermatologistas certificados pelo conselho recomendam seguir estas dicas simples.
11 maneiras de reduzir o envelhecimento prematuro da pele
O sol desempenha um papel importante no envelhecimento prematuro da nossa pele. Outras coisas que fazemos também podem envelhecer nossa pele mais rapidamente do que naturalmente.
Para ajudar seus pacientes a prevenir o envelhecimento prematuro da pele, os dermatologistas oferecem a seus pacientes as seguintes dicas :
1) Proteja sua pele do sol todos os dias
Seja passando um dia na praia ou fazendo compras, a proteção solar é essencial. Você pode proteger sua pele procurando sombra, cobrindo-se com roupas de proteção solar – como uma camisa leve e de manga comprida, calças, um chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV – e usando protetor solar de amplo espectro, FPS 30 (ou superior) e resistente à água.
Você deve aplicar protetor solar todos os dias em toda a pele que não esteja coberta por roupas. Para uma proteção mais eficaz, procure roupas com uma etiqueta de fator de proteção ultravioleta (UPF).
2) Aplique spray bronzeador em vez de se bronzear
Toda vez que você se bronzeia, você envelhece prematuramente sua pele. Isso vale se você se bronzear com o sol, uma cama de bronzeamento artificial ou outro equipamento de bronzeamento interno. Todos emitem raios UV prejudiciais que aceleram a rapidez com que sua pele envelhece.
3) Pare de fumar
Fumar acelera muito a rapidez com que a pele envelhece. Causa rugas e uma tez baça e pálida, e isso fará com que sua pela tenha uma aparência de muito mais velha do que sua idade.
4) Evite expressões faciais repetitivas
Quando você faz uma expressão facial, você contrai os músculos subjacentes. Se você contrair repetidamente os mesmos músculos por muitos anos, essas linhas se tornam permanentes. Usar óculos de sol pode ajudar a reduzir as linhas causadas pelo estrabismo.
5) Coma uma dieta saudável e equilibrada
Os resultados de alguns estudos sugerem que comer muitas frutas e vegetais frescos pode ajudar a prevenir danos que levam ao envelhecimento prematuro da pele.
Os resultados de estudos de pesquisa também sugerem que uma dieta contendo muito açúcar ou outros carboidratos refinados pode acelerar o envelhecimento.
6) Beba menos álcool
O álcool é áspero na pele. Desidrata a pele e, com o tempo, danifica a pele. Isso pode nos fazer parecer mais velhos, isso pode simplesmente ser evitado através de pouco consumo de bebidas com álcool.
7) Exercite-se na maioria dos dias da semana
Os resultados de alguns estudos sugerem que o exercício moderado pode melhorar a circulação e estimular o sistema imunológico. Isso, por sua vez, pode dar à pele uma aparência mais jovem.
8) Limpe sua pele suavemente
Esfregar a pele limpa pode irritar a pele. Irritar a pele acelera o envelhecimento da pele. A lavagem suave ajuda a remover a poluição, maquiagem e outras substâncias sem irritar a pele.
9) Lave o rosto duas vezes ao dia e depois de suar muito
A transpiração, especialmente quando se usa um chapéu ou capacete, irrita a pele, então você deve lavá-la o mais rápido possível após a transpiração.
10) Aplique um hidratante facial todos os dias
Hidratante retém a água em nossa pele, dando-lhe uma aparência mais jovem, por esse motivo, é de extrema importância que você mantenha seu rosto hidratado todos os dias se possível.
11) Pare de usar produtos de cuidados com a pele que ardem ou queimam
Quando sua pele queima ou coça, isso significa que sua pele está irritada. Irritar a pele pode fazê-la parecer mais velha.
Nota: Alguns produtos antienvelhecimento prescritos por um dermatologista podem queimar ou arder. Ao usar um produto antienvelhecimento prescrito, isso pode ser bom. Apenas certifique-se de informar seu dermatologista.
Nunca é tarde para se beneficiar
Mesmo as pessoas que já apresentam sinais de envelhecimento prematuro da pele podem se beneficiar de mudanças no estilo de vida.
Ao proteger sua pele do sol, você dá a chance de reparar alguns dos danos. Fumantes que param muitas vezes percebem que sua pele parece mais saudável.
Se os sinais de envelhecimento da pele o incomodam, consulte um dermatologista. Novos tratamentos e procedimentos menos invasivos para suavizar rugas, apertar a pele e melhorar a aparência estão dando a muitas pessoas uma pele com aparência mais jovem.
Via : AAD
