Além de ser um delicioso tempero cítrico na culinária do Sudeste Asiático, a maioria de nós nunca imaginaria que esse delicioso capim tenro tem tanto poder curativo em seus caules fibrosos!
Surpreendentemente, o óleo essencial de capim-limão é usado como aromaterapia para aliviar dores musculares, externamente para matar bactérias, repelir insetos e reduzir dores no corpo e internamente para ajudar seu sistema digestivo.
Também pode ser usado para dar sabor a chás e sopas, e adiciona uma agradável fragrância natural a cosméticos, sabonetes e desodorizantes caseiros.
Os compostos que compõem o óleo essencial de capim-limão são conhecidos por terem propriedades antifúngicas, inseticidas, anti-sépticas e anti-inflamatórias.
O capim-limão pode impedir o crescimento de algumas bactérias e leveduras e contém propriedades antioxidantes. Ele também contém substâncias que são usadas para aliviar dores musculares, reduzir a febre, além de estimular o útero e o fluxo menstrual.
O que é o óleo essencial de capim-limão?
Antes de falarmos mais sobre o óleo de capim-limão, o que é capim-limão? Capim-limão é uma erva que pertence à família das gramíneas Poaceae. Capim-limão também é conhecido por Cymbopogon; é um gênero de cerca de 55 espécies de gramíneas.
Capim-limão cresce em densos aglomerados que podem crescer seis metros de altura e quatro metros de largura. É nativo de regiões quentes e tropicais, como Índia, Sudeste Asiático e Oceania.
É usada como erva medicinal na Índia e é comum na culinária asiática. Nos países da África e da América do Sul, é popularmente usado para fazer chá.
O óleo de capim-limão vem das folhas ou gramíneas da planta de capim-limão, mais frequentemente das plantas Cymbopogon flexuosus ou Cymbopogon citratus .
O óleo tem um cheiro leve e fresco de limão com tons terrosos. É estimulante, relaxante, calmante e equilibrador. A composição química do óleo essencial de capim-limão varia de acordo com a origem geográfica.
Os compostos incluem tipicamente terpenos de hidrocarbonetos, álcoois, cetonas, ésteres e principalmente aldeídos. O essencial consiste principalmente de citral em cerca de 70 a 80 por cento.
O óleo essencial de capim-limão é uma fonte de vitaminas essenciais, como vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, folato e vitamina C. Também fornece minerais essenciais como magnésio, fósforo, manganês, cobre, potássio, cálcio, zinco e ferro.
18 Benefícios e usos do óleo essencial de capim-limão
Para que é usado o óleo essencial de capim-limão? Existem tantos usos e benefícios potenciais do óleo essencial de capim-limão, então vamos mergulhar neles agora!
Alguns dos benefícios mais comuns do óleo essencial de capim-limão incluem:
1) Desodorizante e limpador natural
Use óleo de capim-limão como um ambientador ou desodorizante natural e seguro. Você pode adicionar o óleo à água e usá-lo como uma névoa ou usar um difusor ou vaporizador de óleo.
Ao adicionar outros óleos essenciais, como lavanda ou óleo da árvore do chá, você pode personalizar sua própria fragrância natural.
Limpar com óleo essencial de capim-limão é outra ótima idéia, porque não apenas desodoriza naturalmente a sua casa, mas também ajuda a higienizá-la.
2) Saúde da pele
O óleo de capim-limão é bom para a pele? Um dos principais benefícios do óleo essencial de capim-limão são as propriedades curativas da pele.
Uma pesquisa testou os efeitos de uma infusão de capim-limão na pele de animais; a infusão é feita despejando água fervente sobre folhas secas de capim-limão.
A infusão foi usada nas patas de ratos para testar o capim-limão como sedativo. A atividade analgésica sugere que o capim-limão pode ser usado para acalmar irritações na pele.
Adicione óleo de capim-limão a xampus, condicionadores, desodorantes, sabonetes e loções. O óleo de capim-limão é um limpador eficaz para todos os tipos de pele.
Suas propriedades anti-sépticas e adstringentes tornam o óleo de capim-limão perfeito para deixar a pele uniforme e brilhante, portanto, parte de sua rotina natural de cuidados com a pele.
Pode esterilizar os poros, servir como um tônico natural e fortalecer os tecidos da pele. Ao esfregar esse óleo em seu cabelo, couro cabeludo e corpo, você pode aliviar dores de cabeça ou musculares.
3) Saúde do Cabelo
O óleo de capim-limão pode fortalecer os folículos capilares, portanto, se você estiver lutando contra a queda de cabelo ou com coceira e irritação no couro cabeludo, massageie algumas gotas de óleo de capim-limão no couro cabeludo por dois minutos e depois enxágue.
As propriedades calmantes e eliminadoras de bactérias vão deixar o seu cabelo brilhante, fresco e sem odores.
4) Repelente natural de insetos
Por causa de seu alto conteúdo de citral e geraniol, o óleo de capim-limão é conhecido por repelir insetos como mosquitos e formigas.
Este repelente natural tem um cheiro suave e pode ser pulverizado diretamente na pele. Você pode até usar óleo de capim-limão para matar pulgas.
Adicione cerca de cinco gotas de óleo à água e crie seu próprio spray; em seguida, aplique o spray no pelo do seu animal de estimação.
5) Redutor de estresse e ansiedade
O Capim-limão é um dos vários óleos essenciais para a ansiedade. O cheiro suave e calmante do óleo de capim-limão é conhecido por aliviar a ansiedade e a irritabilidade.
Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complimentary Medicine revela que quando os indivíduos foram expostos a uma situação causadora de ansiedade e sentiram o cheiro de óleo de capim-limão (três e seis gotas), ao contrário dos grupos de controle, o grupo de capim-limão experimentou uma diminuição na ansiedade e tensão subjetiva, imediatamente após a administração do tratamento.
Para aliviar o estresse, crie seu próprio óleo de massagem de capim-limão ou adicione óleo de capim-limão à sua loção corporal.
Você também pode tentar tomar uma xícara de chá de capim-limão à noite antes de dormir para sentir os benefícios calmantes do chá de capim-limão.
6) Relaxante muscular
Tem dores musculares ou cãibras, ou espasmos musculares? Os benefícios do óleo de capim-limão também incluem sua capacidade de ajudar a aliviar dores musculares, cãibras e espasmos. Também pode ajudar a melhorar a circulação.
Experimente esfregar óleo de capim-limão diluído em seu corpo ou faça seu próprio banho de pés com óleo de capim-limão. Confira algumas das receitas caseiras abaixo.
7) Habilidades antifúngicas
Desintoxicantes o óleo ou o chá de capim-limão tem sido usado como desintoxicante em vários países. É conhecido por desintoxicar o trato digestivo, fígado, rins, bexiga e pâncreas.
Como funciona como um diurético natural, consumir óleo de capim-limão ajudará você a eliminar as toxinas prejudiciais do corpo.
Mantenha seu sistema limpo adicionando óleo de capim-limão à sopa ou chá. Você pode fazer seu próprio chá de capim-limão infundindo folhas de capim-limão com água fervente ou adicionando algumas gotas de óleo essencial ao chá.
Um estudo foi feito para testar os efeitos do óleo de capim-limão sobre infecções fúngicas e leveduras das espécies, Cândida albicans.
Cândida é uma infecção fúngica que pode afetar a pele, os órgãos genitais, a garganta, a boca e o sangue. Usando testes de difusão em disco, o óleo de capim-limão foi estudado por suas propriedades antifúngicas, e pesquisas mostram que o óleo de capim-limão tem uma potente atividade in vitro contra a cândida.
Este estudo sugere que o óleo de capim-limão e seu principal componente ativo, citral, têm o poder de reduzir infecções fúngicas; especificamente aqueles causados pelo fungo Cândida albicans.
8) Alívio da cólica menstrual
Beber chá de capim-limão é conhecido por ajudar mulheres com cólicas menstruais; também pode ajudar com náuseas e irritabilidade.
Beba uma a duas xícaras de chá de capim-limão por dia para aliviar a dor associada à menstruação. Não há pesquisa científica sobre esse uso, mas a erva-cidreira é conhecida por ser um calmante interno e reduzir o estresse, então faz sentido por que pode ajudar com cólicas dolorosas.
9) Ajudante de estômago
O capim-limão é conhecido há séculos como uma cura para problemas estomacais, gastrite e úlceras gástricas. Agora, a pesquisa está alcançando esse há muito conhecido suporte e cura.
Um estudo publicado em 2012 mostra como o óleo essencial de capim-limão (Cymbopogon citratus) foi capaz de proteger o estômago de animais de danos gástricos causados por etanol e aspirina.
O estudo conclui que o óleo de capim-limão “pode servir como um composto principal para o desenvolvimento futuro de novas terapias que combatam a gastropatia associada a medicamentos anti-inflamatórios não esteroides “.
Adicionar óleo de capim-limão ao chá ou sopa também pode ajudar a melhorar as dores de estômago e a diarreia.
10) Alívio da dor de cabeça
O óleo de capim-limão também é frequentemente recomendado para o alívio das dores de cabeça. Os efeitos calmantes do óleo de capim-limão tem o poder de aliviar a dor, a pressão ou a tensão que podem causar dores de cabeça.
Experimente massagear o óleo diluído de capim-limão nas têmporas e respire a fragrância relaxante de limão.
11) Bactéria assassina
Um estudo feito em 2012 testou os efeitos do capim-limão como propriedade antibacteriana. Os microrganismos foram testados com um método de difusão em disco.
O óleo essencial de capim-limão foi adicionado a uma infecção por estafilococos e os resultados indicaram que o óleo de capim-limão interrompeu a infecção e funciona como um agente antimicrobiano (ou matador de bactérias).
O conteúdo de citral e limoneno no óleo de capim-limão pode matar ou sufocar o crescimento de bactérias e fungos. Isso o ajudará a evitar infecções, como micose, pé de atleta ou outros tipos de fungos.
Estudos em ratos provaram que o óleo essencial de capim-limão é um agente antifúngico e antibacteriano eficaz. Aproveite os benefícios do óleo de capim-limão fazendo seu próprio esfoliante para o corpo ou para os pés – você pode encontrar a receita abaixo.
12) Redutor de febre
Com suas propriedades refrescantes, é surpreendente que o óleo de capim-limão tenha um histórico de uso como redutor natural da febre. O capim-limão é conhecido por conter substâncias que reduzem a febre e também aliviam a dor e o inchaço.
13) Suporta seu sistema imunológico
O óleo de capim-limão pode ajudar a estimular o sistema imunológico com suas propriedades antimicrobianas e terapêuticas.
A pesquisa in vitro também mostrou que o óleo pode reduzir as citocinas pró-inflamatórias no corpo, que podem contribuir para doenças.
14) Ajuda a Problemas Digestivos
O óleo de capim-limão pode ajudar a aliviar a dor causada pela irritação com gases no estômago e nos intestinos. Também foi demonstrado que tem efeitos antidiarreicos.
De acordo com uma pesquisa publicada em 2006, o capim-limão pode ajudar a retardar a diarreia. Este estudo de pesquisa mostrou que a erva-cidreira reduziu a produção fecal em ratos com diarreia induzida por óleo de mamona.
15) Reduz a inflamação
A pesquisa in vitro mostrou que o óleo de capim-limão tem poderosas habilidades anti-inflamatórias quando usado tanto interna quanto externamente.
Isso é enorme quando você considera que a inflamação está na raiz da maioria das doenças.
16) Efeitos antioxidantes de energia
Estudos demonstraram que o óleo de capim-limão tem uma poderosa atividade antioxidante com a capacidade de combater os radicais livres causadores de doenças.
Um estudo publicado em 2009 também demonstra como um dos principais componentes do óleo de capim-limão, o citral, pode inibir o crescimento da linhagem celular de câncer de mama humano MCF-7 in vitro.
17) Reduz o colesterol
Um estudo de pesquisa publicado na revista Food and Chemical Toxicology analisou os efeitos de dar a animais com colesterol alto óleo essencial de capim-limão por via oral por um total de 21 dias.
Os ratos receberam 1, 10 ou 100 mg / kg de óleo de capim-limão.
Os pesquisadores descobriram que os níveis de colesterol no sangue foram reduzidos no grupo tratado com a maior dose de óleo de capim-limão.
No geral, o estudo conclui que “as descobertas verificaram a segurança da ingestão de capim-limão nas doses usadas na medicina popular e indicaram o efeito benéfico da redução do nível de colesterol no sangue”.
18) Combate a gripe e resfriados
De acordo com um artigo científico intitulado publicado em 2011, “Como um vaporizador, o óleo funciona como uma panacéia eficaz contra bactérias, gripes e resfriados”.
O óleo de capim-limão pode combater bactérias e ajudar a combater doenças transmitidas pelo ar como o resfriado comum, especialmente quando usado com um vaporizador.
Se a temperatura do seu corpo estiver mais alta do que o normal, o óleo de capim-limão também pode ter um efeito refrescante.
Os pesquisadores testaram se os vapores de óleo essencial, feitos de capim-limão e gerânio, poderiam reduzir os níveis de bactérias na superfície e no ar.
Os efeitos mudaram dependendo dos métodos usados; em um ambiente de caixa selada, o crescimento de bactérias em placas semeadas foi reduzido em 38 por cento após 20 horas de exposição à combinação de óleo essencial.
Em um ambiente de escritório, ocorreu uma redução de 89% das bactérias transportadas pelo ar em 15 horas. Este estudo sugere que o óleo essencial de capim-limão pode ser usado como método de desinfecção do ar.
O estudo também revelou que os vapores do óleo essencial inibiram o crescimento de bactérias sensíveis e resistentes a antibióticos in vitro.
Óleo essencial de capim-limão na medicina tradicional
Para que é o óleo essencial de capim-limão usado na medicina tradicional? Os usos tradicionais do óleo essencial de capim-limão incluem seu emprego como um antibacteriano natural, antifúngico, antiprotozoário, ansiolítico (redutor da ansiedade) e antioxidante.
No Brasil, país sul-americano, a erva-cidreira é um dos medicamentos vegetais mais usados para tratar problemas estomacais e nervosos.
Na Amazônia, o capim-limão é apreciado por seu status de chá sedativo. Na Guatemala, o povo caribenho usa folhas de capim-limão para fazer um chá que usa para combater febre, flatulência e gripe.
Óleo essencial de capim-limão vs. óleo essencial de limão
O óleo de capim-limão e o óleo de limão podem incluir a palavra “limão”, mas são definitivamente dois óleos totalmente diferentes derivados de plantas totalmente diferentes.
O óleo de capim-limão vem das folhas de uma planta de capim-limão, enquanto o óleo de limão vem da casca de uma fruta de limão.
Tanto o capim-limão quanto o limão, junto com o suco de limão, têm muitos usos culinários e conferem um toque cítrico às receitas. Ambos os óleos, não surpreendentemente, têm um aroma cítrico brilhante.
Os usos do óleo essencial de capim-limão incluem a redução do colesterol e o relaxamento das cãibras musculares, enquanto o óleo de limão costuma ser usado para melhorar a saúde bucal e desintoxicar o corpo.
Os óleos essenciais de capim-limão e limão têm propriedades antibacterianas, o que os torna úteis para os problemas de pele.
Eles também fazem grandes adições anti-sépticas aos produtos de limpeza caseiros e podem desodorizar naturalmente sua casa ou escritório.
Ambos os tipos de óleos têm uma poderosa capacidade antioxidante e são ótimos para estimular o sistema imunológico.
Capim-limão e óleo de limão podem ajudar a combater resfriados e gripes. A pesquisa mostra que a difusão do óleo de capim-limão pode realmente ajudar a matar os germes transportados pelo ar, enquanto algumas gotas de óleo de limão misturadas com água quente e mel cru são um ótimo tônico para dores de garganta.
O cheiro de ambos os óleos, pode ser energizante e fornecer um impulso semelhante, mas diferente. O óleo de limão pode ser muito brilhante e edificante, enquanto o óleo de capim-limão é conhecido por oferecer benefícios anti-ansiedade.
Como usar o óleo essencial de capim-limão
Se você quiser saber como usar o óleo de capim-limão, há várias maneiras de começar a usá-lo hoje:
Aromaticamente: você consegue difundir o óleo essencial de capim-limão? Sim, você pode difundi-lo por toda a casa usando um difusor ou vaporizador de óleo.
Topicamente: para usar o óleo de capim-limão topicamente, ele deve sempre ser diluído com um óleo veicular, como o óleo de coco, na proporção de 1:1, antes de aplicá-lo diretamente na pele. Por ser um óleo potente, comece bem devagar e use várias gotas de cada vez.
Se você está se perguntando, como faço para usar óleo de capim-limão no meu rosto?
O óleo de capim-limão às vezes pode causar reações cutâneas em pessoas com pele sensível, portanto, evite usá-lo no rosto, pescoço ou tórax antes de reagir positivamente ao realizar um teste de remendo.
O capim-limão ajuda a acne? Pode ser graças às suas propriedades antibacterianas. Como você usa óleo de capim-limão para acne?
Você pode adicionar uma ou duas gotas em lavagens, ou máscaras caseiras para matar bactérias que podem causar erupções.
Internamente: o FDA reconhece o óleo de capim-limão puro como seguro para consumo, mas este é SOMENTE o caso ao usar marcas de óleo de alta qualidade de grau terapêutico 100 por cento.
Compre seu óleo de um vendedor confiável e verifique o rótulo do ingrediente com cuidado. Você pode adicionar uma gota à água ou tomá-lo como um suplemento dietético, misturando-o com mel cru ou em um smoothie.
Você está se perguntando, o que posso misturar com óleo essencial de capim-limão? O óleo essencial de capim-limão combina bem com óleos essenciais de manjericão, bergamota, pimenta-do-reino, cedro, sálvia, cipreste, erva-doce, gerânio, gengibre, toranja, lavanda, limão, laranja, patchouli, alecrim, árvore do chá, tomilho e ylang ylang.
Se você está procurando um substituto do capim-limão para cozinhar, as raspas de limão podem ser um bom substituto.
Normalmente, a casca de um limão é igual a cerca de dois talos de capim-limão. Em termos de um bom substituto do óleo essencial de capim-limão, o óleo essencial de citronela compartilha muitas de suas características, incluindo um perfume semelhante.
Onde encontrar óleo essencial de capim-limão + receitas
Para aproveitar esses benefícios incríveis do óleo de capim-limão, tente fazer suas próprias receitas ou produtos para o corpo.
Capim-limão é comumente usado em chás, sopas e caril; também é adequado para aves, peixes e frutos-do-mar.
Quer experimentar uma receita fácil de óleo essencial de capim-limão? Experimente adicionar 1–2 gotas de óleo essencial de capim-limão à sua sopa preferida.
Você pode fazer seu próprio chá de capim-limão, despejando duas xícaras de água fervente em 10 folhas.
Se você estiver usando chá de capim-limão para reduzir dores de estômago, cabeça ou músculos, beba uma xícara a cada oito horas ou mais. Você pode adicionar um pouco de mel, limão ou uma fatia de gengibre também.
Algumas outras maneiras de experimentar os benefícios do óleo de capim-limão é criar sua própria esfoliação corporal.
Como este óleo é ótimo para criar uma sensação calmante e sem dores, combine 10 gotas de óleo de capim-limão com sal de Epsom e adicione óleo de coco suficiente para saturar o sal.
No chuveiro, esfregue o esfoliante em todo o corpo (até mesmo no rosto) e depois enxágue.
Se seus pés doem após um longo dia, faça seu próprio banho de pés adicionando cerca de 10 gotas de óleo essencial de capim-limão à água morna.
Esse banho deve aliviar qualquer dor muscular que você sinta nos pés e também tem efeitos antibacterianos e antifúngicos.
História e fatos interessantes
Como erva, o capim-limão há muito tempo é um ingrediente essencial na culinária tailandesa, vietnamita, cambojana e indonésia. O óleo essencial de capim-limão também tem um histórico de uso como conservante natural de alimentos devido às suas atividades antimicrobianas inerentes.
O capim-limão (C. citratus) é conhecido por vários nomes comuns internacionais, como capim-limão das Índias Ocidentais ou capim-limão (inglês), hierba limon ou zacate de limón (espanhol), citronela ou verveine des indes (francês) e xiang mao (Chinês).
Hoje, a Índia é o maior produtor de óleo de capim-limão, com cerca de 80% da produção anual total do mundo.
Capim-limão é um dos óleos essenciais mais populares usados hoje por sua ampla variedade de benefícios e usos para a saúde. Com seus efeitos refrescantes e adstringentes, é conhecido por combater o calor e enrijecer os tecidos do corpo.
De acordo com o Instituto de Estudos Aromáticos de Nova York, “atua principalmente no tecido conjuntivo, onde as funções estruturais e imunológicas se encontram.
A erva-cidreira atua nos capilares e vasos linfáticos que drenam da pele, por isso é útil no edema e na congestão linfática.
Precauções com óleo de capim-limão
O óleo de capim-limão é perigoso?
Algumas pessoas experimentaram efeitos colaterais tóxicos após inalar óleo de capim-limão, como problemas pulmonares. Lembre-se de que ajuda muito quando você usa óleo de capim-limão em um difusor de aromaterapia.
Se você tem pele sensível e usa topicamente óleo essencial de capim-limão, os efeitos colaterais podem incluir erupção na pele, desconforto ou até mesmo uma sensação de queimação.
Faça um teste de remendo primeiro para se certificar de que não há irritações e dilua o óleo essencial com um óleo veicular.
Como o capim-limão estimula o fluxo menstrual, ele não deve ser usado por mulheres grávidas, pois há uma pequena chance de que isso possa causar um aborto espontâneo.
O óleo de capim-limão não deve ser usado durante a amamentação e não deve ser usado topicamente em crianças menores de dois anos.
Se você estiver sendo tratado por uma condição médica ou estiver tomando medicamentos, converse com seu médico antes de usar óleo de capim-limão, especialmente internamente.
Considerações finais
O óleo de capim-limão vem das folhas da planta de capim-limão, mais frequentemente das plantas Cymbopogon flexuosus ou Cymbopogon citratus.
Um dos componentes mais proeminentes (70-80%) e benéficos do óleo essencial de capim-limão é o citral.
Os benefícios e usos do óleo essencial de capim-limão incluem:
- Desodorizante e limpador natural;
- Saúde da pele;
- Saúde do cabelo;
- Repelente natural de insetos;
- Redutor de estresse;
- Relaxante muscular;
- Antifúngico desintoxicante;
- Alívio da cólica menstrual;
- Protetor de estômago;
- Alívio de dor de cabeça;
- Matador de bactérias;
- Redutor de febre;
- Apoiador do sistema imunológico;
- Aparelho digestivo;
- Redutor de inflamação;
- Efeitos antioxidantes poderosos;
- Redutor de colesterol;
- Combate resfriados e gripes.
O óleo essencial de capim-limão pode ser usado aromaticamente, topicamente (sempre diluído com um óleo carreador) ou internamente (apenas uma gota é necessária).
Sempre compre óleo essencial de capim-limão que seja 100% orgânico e de grau terapêutico certificado.
Via: draxe
