Ficar em casa apresenta desafios únicos para pessoas diferentes. Alguns de nós enfrentamos desafios parentais sem precedentes, como estudar em casa ou trabalhar em casa enquanto cuidamos de crianças, enquanto outros podem se sentir isolados enquanto se distanciam socialmente da família.
Não importa a sua situação, é importante reservar um tempo para si mesmo de uma forma que seja significativa para você. O tempo sozinho pode ser psicologicamente curador se você olhar para ele sob a luz certa. A solidão pode despertar a criatividade, dar sua perspectiva ou descansar sua mente.
De acordo com uma pesquisa online chamada The Rest Test, a maioria das atividades que as pessoas achavam repousantes eram feitas sozinhas, mas esses projetos diferiam muito de pessoa para pessoa.
As pessoas costumam ter suas atividades preferidas para desfrutar de sua própria companhia.
Mas, se depois de tempos de distanciamento social você se sentir entediado ou lutando por novas maneiras de passar seu tempo sozinho, nós reunimos algumas de nossas maneiras favoritas de passar um tempo sozinho.
1) Pegue um pincel
Você não precisa ser um da Vinci dos dias de hoje para gostar de pintar. Pegue um copo d’água, um pouco de tinta e uma tela ou papel. Seu estresse diminuirá a cada braçada.
2) Asse uma fornada de biscoitos
Quer você seja um padeiro iniciante ou um profissional experiente, peneirar, misturar e assar só faz você se sentir bem. Exige toda a sua atenção e, quando você entra no ritmo, o cozimento pode gerar benefícios psicológicos semelhantes aos da meditação. Misture as coisas com uma nova receita de biscoitos se você estiver procurando por desafios.
3) Coloque música
Não importa se é em vinil, uma fita cassete ou transmitido do Spotify. Estudos descobriram que ligar sua música favorita pode melhorar seu humor e ajudá-lo a se desestressar.
4) Escreva uma carta para alguém que você ama
Experimente desligar o telefone e colocar a caneta no papel. Você não apenas alegrará o destinatário, mas escrever à mão também pode estimular a criatividade. O movimento rítmico da escrita faz você desacelerar e apreciar o processo.
5) Mime-se com um spa DIY
Não há nada como uma máscara facial para fazer você se sentir revigorado, e você ficaria chocado com o que os itens comuns da despensa podem fazer pela sua pele. Vista seu robe mais fofo e vá para a cozinha.
6) Comece uma página de recados
Faça uma viagem pela estrada da memória e tenha uma tarde divertida ao mesmo tempo. Olhar para trás em tempos felizes vai aquecer seu coração, enquanto projetar layouts de página e cortar acessórios de página darão a você um foco meditativo. Além disso, tentar lembrar a idade de um amigo ou de seus filhos em uma foto específica pode ser um pouco cansativo.
7) Deixe uma celebridade ler uma história para você
Você não precisa ser uma criança para desfrutar do puro deleite nostálgico de uma celebridade lendo seu livro infantil favorito. Hoje em dia, todos, de Jennifer Garner e Reese Witherspoon a Josh Gad do Frozen, estão acessando as redes sociais para ajudar a entreter e educar as crianças que estão fora da escola mais cedo. Ouça e você será transportado de volta no tempo.
8) Reorganize seu armário
Reorganizar seu guarda-roupa pode ajudá-lo a aprimorar o que você realmente ama, deseja ou precisa. Embora purgar itens indesejados possa trazer uma grande sensação de alívio, não se trata necessariamente de se livrar de suas roupas.
A reorganização por estação, cor ou corte pode ajudar a fornecer uma nova perspectiva, e a arrumação fará com que você se sinta melhor consigo mesmo e ao seu redor.
9) Pegue sua tesoura de jardim
Saia e comece a trabalhar. Frustrado? Jogue-o na terra; cave um buraco e plante algo bonito. Precisa sentir uma sensação de realização? Pegue aquelas ervas daninhas desagradáveis e coloque um canteiro de volta em ordem.
Em suma, estar ao ar livre e entre a natureza durante a jardinagem pode fazer maravilhas para acalmar sua mente.
10) Aprenda a meditar
Embora existam muitas abordagens diferentes para a meditação, treinar a mente pode ter benefícios de longo alcance para o estresse e a conexão pessoal. Se você está apenas começando, aplicativos como Headspace ou Calm fornecem centenas de meditações guiadas, variando em duração e foco.
11) Pegue aquele velho instrumento
Você tem uma guitarra velha por aí ou está acumulando poeira no teclado que você pretende tocar há anos? Atualize suas habilidades. O treinamento musical não apenas melhora a memória de longo prazo e o desenvolvimento do cérebro, mas é uma experiência rica e gratificante.
12) Pinte suas unhas
Mesmo se você for uma regular no seu salão de manicure local, não há nada como acender uma vela, ligar seu programa favorito e sentar-se com seu tom favorito de rosa.
O simples ato de dedicar um tempo para cuidar de si mesmo pode ser terapêutico, além disso, você pode ser transportado de volta no tempo para as alegrias das festas do pijama do colégio.
13) Experimente uma aula online
O ensino online não é apenas para estudantes universitários. Mantenha seu senso de curiosidade e tente aprender pelo aprendizado – sem notas, sem pressão.
14) Escreva uma entrada em seu diário
Estamos vivendo um momento importante na história e, por mais assustadores que possam ser as notícias do dia a dia e a incerteza de tudo isso, registrar seus pensamentos e experiências será especialmente significativo ao olhar para os anos à frente.
Além disso, o processo físico de colocar suas emoções e perspectiva no papel pode ser extremamente catártico.
15) Aprenda a fazer pontos cruzados
Esta arte milenar envolve padrões e contagem, e você terá dificuldade em encontrar uma atividade em casa que seja tão relaxante. Passe uma tarde ensolarada costurando na varanda ou aprecie o som da chuva no telhado enquanto você enfrenta um padrão em um dia de tempestade.
De qualquer maneira, você criará um pouco de criatividade e um presente potencial para um amigo na próxima vez que puder sair de casa.
16) Conclua um quebra-cabeça
Descontraia-se com um desafio para sua mente. Seja uma palavra cruzada, um enigma ou um quebra-cabeça, concentrar-se em um desafio tangível que exige determinação o levará a pensar fora da caixa.
Você se sentirá especialmente realizado quando terminar, supondo que não esteja perdendo a última peça de um quebra-cabeça de mil peças.
17) Revisite seus livros favoritos
Estamos sempre prontos para uma boa nova leitura, mas nada como revisitar um clássico. Compre em sua estante e caia nas páginas de um de seus favoritos, mesmo que você o tenha lido centenas de vezes.
18) Pratique seu sombreamento
Os livros de colorir não são apenas para crianças hoje em dia. Afie seus lápis de cor e conecte-se com seu artista interior, habilidades limitadas necessárias. Você ficará surpreso como o sombreamento em uma página de flores pode realmente melhorar seu humor.
19) Fique bonita com um novo tutorial de cabelo
A melhor hora para experimentar um novo penteado é quando você não tem um destino ou prazo para sair pela porta. Aprenda a fazer tranças francesas, experimente alguns truques do modelador de cachos ou veja se consegue ondular o cabelo com o alisador de cabelo.
20) Mergulhe na banheira
Pegue um livro, prepare um banho de espuma e apenas relaxe. Aumente o ambiente com uma ou duas velas, mas esta alegria simples é apenas isso: simples.
Via: Southern Living
