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4 formas naturais para tratar bruxismo ou ranger dos dentes

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Quase 1 em cada 3 pessoas sofre de ranger de dentes, ou bruxismo, como é tradicionalmente denominado. E quase 10 por cento das pessoas que rangem os dentes o fazem tão severamente que seus dentes são reduzidos a pequenas protuberâncias. Essa condição afeta pessoas de todas as idades, desde a infância até a idade adulta, causando graves danos aos dentes, distúrbios da mandíbula e dores de cabeça.

Embora o ranger de dentes possa acontecer a qualquer momento durante o dia, a maioria das pessoas o faz à noite. E, muitos não sabem o que estão fazendo, a menos que seu parceiro de sono ou dentista mencione. É por isso que pode levar meses, ou até anos, para ser diagnosticado e, a essa altura, danos significativos já podem ter sido causados.

O que é bruxismo?

Existem dois tipos – um em que você range os dentes enquanto está acordado – bruxismo acordado – e outro em que você range os dentes à noite, denominado bruxismo do sono.

Frequentemente, ranger os dentes durante o dia ocorre quando você está sob estresse, sentindo ansiedade ou pode ser simplesmente um mau hábito.

O bruxismo do sono, por outro lado, é considerado um distúrbio do movimento relacionado ao sono, classificado de forma semelhante com a síndrome das pernas inquietas e movimentos periódicos dos membros.

Pessoas com um ou mais desses distúrbios do movimento relacionados ao sono também tendem a sofrer de apneia do sono e ronco.

Embora comum em adultos, essa condição deve ser levada muito a sério em crianças e adolescentes. Alguns pesquisadores estimam que até 20-30 por cento das crianças rangem os dentes.

Frequentemente, isso pode ser um sinal precoce de que seus dentes superiores não se alinham corretamente com os inferiores, e um dentista ou ortodontista deve ser consultado o mais rápido possível.

Sintomas

Ranger excessivo de dentes pode ser notado primeiro pelo seu dentista devido aos danos aos seus dentes e gengivas. Se você range os dentes à noite ou durante o dia, pode não estar ciente de suas ações até que surjam complicações.

Os sinais e sintomas de ranger de dentes incluem:

  • Despertar seu parceiro adormecido devido aos sons altos de ranger e apertar;
  • Os dentes estão fraturados, lascados, soltos ou achatados;
  • O esmalte do dente desgasta-se de forma irregular;
  • Os dentes tornam-se sensíveis ao calor, frio e doces;
  • Dor ou irritação no rosto, ou mandíbula;
  • Músculos da mandíbula cansados ​​ou tensos;
  • Dor no ouvido;
  • Uma dor de cabeça maçante localizada nas têmporas;
  • Manchas doloridas dentro da boca, de mastigar as bochechas;
  • Endentações na sua língua.
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Ranger de dentes vs. TMJ

A ATM, um distúrbio da articulação temporomandibular, pode causar dor e desconforto. Lesões, fatores genéticos ou artrite podem causar essa condição, que é geralmente tratada sem cirurgia.

A ATM e o bruxismo compartilham alguns dos mesmos sinais e sintomas, incluindo dor nos ouvidos, dor facial e dificuldade para mastigar. Um dos sintomas distintivos da TMJ é um som de clique quando a mandíbula abre ou fecha.

Ranger os dentes, por outro lado, não afeta a região temporomandibular tipicamente; no entanto, sabe-se que algumas pessoas desenvolvem uma condição e depois a outra.

Os profissionais médicos não têm certeza de como os dois estão relacionados, mas alguns acreditam que o aperto ou ranger de dentes a longo prazo pode corroer a articulação temporomandibular, levando à ATM.

Causas e fatores de risco

Porque as pessoas rangem os dentes?

Em crianças, pesquisas relacionaram asma, infecções das vias aéreas superiores e transtornos de ansiedade com ranger de dentes.

Em um estudo, 62,5 por cento das crianças com bruxismo também tinham problemas respiratórios.

Embora infecções respiratórias superiores agudas possam causar essa condição, se seu filho tem asma crônica, exames dentários regulares são aconselhados para identificar o ranger de dentes antes que muitos danos ocorram.

Os pesquisadores também descobriram uma relação direta entre a presença de um transtorno de ansiedade e o início do bruxismo, indicando que, como os adultos, a ansiedade pode causar os sintomas característicos de cerrar os dentes e ranger de dentes.

Crianças com diagnóstico de transtorno de ansiedade devem fazer exames dentários regulares para evitar danos a longo prazo ao esmalte de seus dentes e para evitar lascamento ou quebra.

Também há evidências que sugerem que algumas crianças podem começar a ranger os dentes como uma resposta natural à dor.

Esses episódios podem ser temporários, como quando uma criança está com os dentes nascendo ou com dor de ouvido. Isso geralmente diminui quando a dor ou desconforto é aliviado.

Como um aparte, crianças com personalidade agressiva, competitiva ou hiperativa podem ser mais propensas a desenvolver bruxismo.

Em adultos, as causas do ranger de dentes podem revelar uma ou mais das seguintes condições médicas subjacentes ou efeitos colaterais de medicamentos prescritos:

  • Apnéia do sono;
  • Doença de Huntington;
  • Mal de Parkinson;
  • GERD (doença do refluxo gastroesofágico);
  • Transtorno de ansiedade;
  • Depressão;
  • Raiva ou frustração não resolvida;
  • Estresse não gerenciado;
  • Alinhamento anormal dos dentes superiores e inferiores;
  • Certos medicamentos psiquiátricos e antidepressivos.
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Tratamentos Convencionais

Muitas vezes trabalhando juntos, um dentista e um médico elaboram um plano de cuidados para ajudar a reduzir os sintomas e danos aos dentes associados a essa condição. Um plano individualizado pode incluir qualquer um ou todos os itens a seguir.

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1) Protetor de boca

O tratamento convencional mais comum é uma tala ou protetor bucal feito sob medida, especialmente projetado para manter os dentes separados para evitar maiores danos devido ao ranger ou apertar.

Embora algumas pessoas achem desconfortável o protetor bucal, ele é uma das melhores maneiras de proteger a saúde dos dentes.

2) Correção de Alinhamento

Se o problema for causado por alinhamento incorreto dos dentes, corrigir o alinhamento, antes que muito dano seja feito, é uma ótima opção a longo prazo.

Um dentista ou ortodontista pode recomendar o uso de aparelho, coroas, cirurgia oral ou remodelar a superfície de mastigação dos dentes para alinhá-los corretamente.

3) Relaxantes Musculares e Antidepressivos de Prescrição

Frequentemente, quando a causa é devido ao estresse, depressão ou ansiedade, os médicos prescrevem relaxantes musculares.

Embora possam ser eficazes, converse com seu médico sobre os potenciais efeitos colaterais, já que alguns comumente prescritos podem afetar adversamente o fígado ou a tireoide, enquanto outros podem causar dependência.

4) Injeções de Botox

Quando alguém não responde a outros tratamentos convencionais, alguns médicos podem sugerir injeções de Botox. Os pesquisadores reconhecem que há pesquisas limitadas sobre a segurança e eficácia do Botox para indivíduos com bruxismo; no entanto, parece que pode ser útil na redução da dor miofascial associada à doença.

Embora geralmente considerado seguro, converse com seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais potenciais da injeção de Botox.

Tratamentos Naturais

Você pode estar se perguntando como parar de ranger os dentes naturalmente. Dependendo da causa raiz, um ou mais dos seguintes tratamentos podem fornecer alívio e prevenir maiores danos aos dentes, reduzir a dor no rosto e nos ouvidos e melhorar a qualidade do sono.

1) Tala + Terapia Comportamental Cognitiva

Em um estudo publicado na revista General Dentistry, uma abordagem interdisciplinar que incluiu uma placa oclusal combinada com terapia cognitivo-comportamental revelou-se significativamente mais eficaz do que apenas uma placa oclusal.

Os pesquisadores acreditam que a combinação é mais eficaz em alcançar o relaxamento muscular, resultando em um melhor resultado.

O componente de terapia comportamental o ajudará a aprender o posicionamento correto da boca e da mandíbula.

2) Biofeedback

Nos casos em que a equipe de saúde acredita que ranger os dentes é um hábito e não causado por uma doença subjacente, o biofeedback pode ser recomendado para ajudar a aliviar os sintomas.

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De acordo com a Clínica Mayo, essa técnica complementar usa equipamentos para ensinar como controlar a atividade muscular da mandíbula. Estudos iniciais indicam que pode ser eficaz tanto para o bruxismo da vigília quanto para o bruxismo do sono.

3) Gerenciamento de estresse

Parar de ranger os dentes quando está sofrendo de estresse ou ansiedade exige que você aprenda a administrar e liberar o estresse.

Crianças e adultos podem se beneficiar de técnicas populares, como exercícios físicos regulares, meditação, ioga e óleos essenciais.

Obviamente, uma dieta saudável e balanceada também é importante, e é vital evitar qualquer alimento que possa desencadear uma reação alérgica.

4) Raiz de Valeriana

Usada por gerações como um sedativo natural e tratamento anti-ansiedade, a raiz de valeriana tem mostrado melhorar a qualidade do sono, sem efeitos colaterais relatados.

Um estudo conduzido pela Escola de Enfermagem da Universidade da Pensilvânia descobriu que 800 miligramas de valeriana durante um período de oito semanas melhorou os sintomas da síndrome das pernas inquietas e melhorou a qualidade de vida geral.

Como o bruxismo é classificado como um distúrbio do movimento relacionado ao sono, como a síndrome das pernas inquietas, é necessário tentar a raiz de valeriana.

Precauções

Aprender como parar de ranger os dentes pode ajudar a prevenir complicações de saúde bucal de longo prazo, incluindo esmalte gasto, dentes lascados ou quebrados e dor crônica no rosto, orelhas e mandíbula.

Se não for tratado, o bruxismo do sono pode levar a longos períodos de má qualidade do sono e apneia do sono. É importante encontrar o tratamento certo para parar de ranger os dentes, de dia ou de noite.

Pensamentos finais

  • Uma em cada 3 pessoas range os dentes regularmente.
  • O bruxismo pode causar danos graves aos dentes e gengivas.
  • Em crianças, pode ser devido à asma, um distúrbio de ansiedade, uma infecção respiratória superior ou uma alergia. Exames dentários regulares são aconselhados para determinar se está ocorrendo algum dano.
  • Em adultos, o bruxismo pode ser causado por uma condição médica subjacente ou medicação prescrita. Tratar a causa raiz pode fornecer alívio.
  • Os tratamentos convencionais incluem aparelhos, relaxantes musculares prescritos e protetor bucal.

Maneiras naturais de ajudar a tratar o bruxismo

  • Experimente técnicas de gerenciamento de estresse e biofeedback;
  • Considere suplementar com vitamina C, magnésio, vitaminas B e valeriana;
  • Os melhores tratamentos naturais podem incluir uma combinação de terapia cognitivo-comportamental e o uso de um protetor bucal.

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Via: draxe

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