Muitas vezes me perguntam por que faço ioga, por que outras pessoas deveriam fazer e o que isso pode fazer por elas. Uma das primeiras coisas que digo às pessoas é que as razões pelas quais comecei e continuo a fazer ioga são muito pessoais, assim como deveria ser para elas.
Não é que eu não compartilhe esses motivos quando estou conversando com as pessoas individualmente, mas o que eu tento deixar claro é que a ioga é diferente para cada pessoa.
Sim, a ioga traz benefícios físicos visíveis, mas para mim ela rapidamente se tornou muito mais do que isso. É essa parte da ioga que me levou a querer ser professora, a parte em que poderia apresentar as partes não visíveis da ioga a quem quisesse ouvir.
Aqui estão cinco das maiores razões para praticar ioga.
1) O ioga traz enormes benefícios físicos
Praticar formatos de ioga intensivos como Ashtanga, Vinyasa, Hot Vinyasa e outras formas de ioga de força certamente fará mudanças em seu corpo. Você pode perder peso e, com certeza, fortalecerá e tonificará.
O que você não verá é que, à medida que seu corpo fica mais forte, sua mente também fica. Você desenvolverá maior concentração, paciência e autoconsciência. Você provavelmente também desejará saber mais sobre ioga, o que significa que irá pesquisá-la e, como resultado, também se tornará objetivamente mais inteligente.
2) Yoga alivia o estresse
Você aprenderá a RESPIRAR de maneira diferente na ioga e a usar essa respiração em situações cotidianas. O ditado “respire fundo” é muito mais do que um ditado, pois você entende como a respiração lhe dá o poder de controlar suas emoções em muitas situações, incluindo momentos de estresse.
O que você não verá é que em breve estará inconscientemente respirando em situações antes de reagir … e isso pode significar a diferença entre ter uma discussão e usar a clareza mental e emocional para chegar a uma solução.
3) A ioga alivia a dor
Quero ser muito cuidadosa com este ponto, e não ser egoísta como um professora de ioga em busca de pagamento. A ioga praticada sob a orientação de um professor experiente e treinado pode ser usada como uma forma alternativa de tratamento da dor.
Numerosos estudos comprovaram os efeitos da ioga em pacientes com dores nas costas, artrite, gestações difíceis, dores de cabeça, doenças cardíacas e muito mais. Mesmo os atletas que praticam Yin ou ioga restaurativa descobrirão que seus ferimentos e dores pós-treino diminuirão muito.
O que você não verá é que a ioga também beneficiará “dores” em seu corpo das quais você pode nem estar ciente. Seu sistema digestivo ficará energizado e limpo, sua circulação melhorará e suas articulações ficarão mais flexíveis e lubrificadas.
Além disso, a ioga aumentará sua imunidade, o que também significa menos dias de dores por resfriados, gripes e outras doenças.
4) O Yoga pode conectá-lo ao Divino de sua escolha
Grande parte da prática de ioga é mais do que apenas asanas (posturas). A calma, o Namastes, as chamadas para relaxamento, reflexão e meditação e logo farão você pensar e se sentir mais “espiritual”. Se essa é uma palavra assustadora para você, por favor, reserve um minuto para continuar lendo.
Espiritual pode significar muitas coisas: pode significar estar mais centrado, pode significar ser religioso, pode significar estar conectado ao Universo, ou pode significar apenas ser mais reverente de qualquer maneira que você queira ser – com a natureza, com sua religião , com o seu tempo, com as coisas que têm significado para você.
O que você não verá é que começará a ver o mundo ao seu redor de forma diferente. Você se tornará introspectivo, sim, mas ao mesmo tempo, desejará começar a trazer mais felicidade e positividade para o seu mundo.
Não vai parar por aí. Sua felicidade e positividade se estenderão àqueles ao seu redor – e todos nós sabemos que o mundo pode usar mais felicidade e positividade.
5) O Yoga lhe dará 60 minutos de tempo apenas para você
Embora isso possa soar egoísta, quando você realmente pensa sobre isso, quanto tempo você se dá para se desconectar e apenas ser? A menos que você já tenha um estilo de vida diferente e já faça ioga, provavelmente estará ouvindo, falando, planejando, assistindo, lendo ou digitando a maior parte do dia.
Durante 60 minutos, você pode pisar em um tapete para respirar profundamente em seu corpo, assim, organizar tudo ou para deixar as questões do cotidiano para lá. São 60 minutos que o ajudarão a se tornar uma pessoa melhor, mental e fisicamente.
O que você não verá chegando é que, no início, 60 minutos, alguns dias por semana, pode parecer muito tempo, mas antes que você perceba, 60 minutos, seis dias por semana, não será suficiente. Você vai querer realinhar sua vida para ter sempre espaço para a ioga.
Via: Doyou
