Independentemente do seu setor, desenvolver relacionamentos sólidos é um dos fatores mais importantes para o sucesso geral.
Conforme você progride em sua carreira, seu avanço está em correlação direta com sua capacidade de estabelecer e manter bons relacionamentos.
Haverá momentos no trabalho, na escola e na vida em que você encontrará pessoas difíceis. Você não pode controlar as ações ou atitudes dos outros, mas pode controlar como reage e responde àqueles que parecem irritá-lo.
Aqui estão 5 maneiras de não permitir que pessoas difíceis estraguem o seu dia:
1) Pare de falar sobre como eles são miseráveis
Quanto mais você fala sobre algo, mais vida você lhe dá. Há um ditado que diz: “nenhuma imprensa é má imprensa”.
Na grande mídia, a verdade dessa afirmação reside no fato de que se as pessoas estão falando de você, bom ou ruim, você está consumindo sua energia mental.
Enquanto falarem sobre você, você ainda está atualizado. O mesmo acontece com a pessoa difícil em sua vida. Quanto mais você fala sobre ela, mais ela se mantém atualizada em sua vida.
Quando ele irrita você, é momentaneamente bom falar sobre ele e para outra pessoa validar seus sentimentos, ou para ela “sentir sua dor”.
A miséria adora companhia, então você procurará encontrar alguém que escute como você acha que essa pessoa difícil é irritante.
O prazer momentâneo de falar sobre a pessoa difícil apenas dá mais vida às suas emoções negativas. Pare de dar vida à miséria. Então, pare de falar sobre ela.
2) Pare de criar cenários falsos em sua mente
No início da minha carreira, tive um amigo que sempre me irritava. Parecia que a vida sempre seguia com sucesso. Poderia ter sido o BMW novinho em folha que seus pais compraram para ela por um capricho ou a promoção que ela conseguiu.
Seja qual for o caso, era uma relação de amor e ódio e eu não conseguia cortar os laços. Em retrospecto, era minha própria falta de autoconfiança e visão do que eu poderia realizar que era o verdadeiro problema.
Lutei contra um caso medonho de inveja e, quando achei que o tinha sob controle, ele mostrou sua cara feia. Quando esses sentimentos de inveja surgiam, muitas vezes me pegava criando cenários de mentira que provavelmente nunca aconteceriam.
Eu representaria esses eventos em minha mente, recitaria o que diria a ela e travaria uma batalha imaginária total. O resultado me deixaria com uma sensação de raiva e ainda mais irritação. Minha atitude se transformou em um abismo de amargura e ira.
Quando você permite que sua mente crie experiências negativas imaginárias, ela perpetua os sentimentos já negativos que você tem. Quando sua mente começar a ir lá, pare o pensamento. Você pode controlar seus pensamentos e para onde os leva.
3) Encontre motivos para agradecer pela pessoa difícil
Certa vez, assisti a um apresentador de talk show fazer um segmento sobre gratidão. Seguindo uma sugestão do programa, todas as noites eu abria meu diário e anotava cinco coisas pelas quais eu era grato.
Às vezes, essas coisas eram pequenas, mas eram sinceras. Ao fazer a transição desse mesmo processo de pensamento em direção à pessoa difícil, acredito que ele tenha a mesma qualidade catártica.
Embora nem sempre seja fácil, descobri que sempre há motivos para agradecer. Para a colega de trabalho egocêntrica que sempre fala sobre si mesma, sou grato por ter percebido como é tedioso ser o alvo de uma conversa unilateral.
Quando você redireciona seu padrão de pensamento para a gratidão, coloca sua mente em um caminho de positividade. É difícil para um pensamento positivo e negativo coexistirem em sua mente ao mesmo tempo.
A positividade perpetua mais positividade. Quando você está procurando coisas pelas quais agradecer em uma pessoa, é mais fácil não permitir que elas o irritem tanto.
4) Estabeleça limites
Em meu desejo inato de que todos se deem bem, descobri-me tentando ansiosamente encontrar a paz com pessoas difíceis.
Se eles dessem uma polegada de comportamento aceitável, eu gostaria de correr um quilômetro, acreditando que um relacionamento saudável poderia ser formado.
Na maioria das vezes, o comportamento inaceitável reaparecia, abrindo uma ferida nova e me deixando com raiva, mágoa ou aborrecimento.
Aprendi que estabelecer limites com a pessoa difícil era um antídoto para o descontentamento. Os limites são uma boa maneira de manter um relacionamento seguro com a pessoa difícil.
Os limites às vezes são físicos, como simplesmente evitar estar perto daquela pessoa, mas às vezes os limites também são de conversação, como saber sobre o que você pode ou não falar para manter a paz.
5) Se você continuamente tem dificuldade com as pessoas, considere que a pessoa difícil pode ser você
Eu ouvi dizer: “Se Sue tem um problema com Joe, e Sue tem um problema com Nancy, e Sue tem um problema com Kate, então provavelmente Sue é o problema”.
Se você sempre parece ter dificuldade com as pessoas, essa pode ser uma área na qual você precisa trabalhar.
Você pode se ofender facilmente, ter um pavio curto e explodir no menor dos cenários, ter um chip no seu ombro e sentir que o mundo está atrás de você, ou sentir que você está sempre certo e ninguém mais sabe o que estão falando sobre.
Todo mundo tem pontos cegos, onde vivem suas deficiências e você não pode vê-las. É aqui que a confiança e a abertura para a correção entram em jogo.
Se você achar que tem continuamente problemas com outras pessoas, o problema pode ser você. Conte com um mentor de confiança para falar livremente sobre seus pontos cegos.
A correção nunca é fácil de engolir, mas, quando recebida e aplicada, pode melhorar positivamente seus relacionamentos e a vida em geral.
Lidar com pessoas difíceis não é específico do setor. Acredito que utilizar esses tipos de habilidades interpessoais pode tornar seus relacionamentos mais saudáveis e harmoniosos.
Se esse conteúdo foi útil para si, entre aqui e descubra mais informações sobre comportamento. via: Forbes
