5 maneiras de rejuvenescer naturalmente as células da pele

5 maneiras de rejuvenescer naturalmente as células da pele

Você vê a afirmação em muitos produtos de beleza: “Isso vai rejuvenescer sua pele!” É uma afirmação atraente. Pegar todo o desgaste de ontem e transformá-lo magicamente em novas células saudáveis ​​hoje? Sim por favor.

Mas muitos produtos e abordagens não são insuficientes. Porque? Porque o que é mascarado como “rejuvenescedor” é, na verdade, apenas um curativo superficial. 

É o seguinte: sua pele “rejuvenesce” o tempo todo: seu corpo está constantemente criando novas células para substituir as mais antigas que foram expostas a fatores de estresse.

Na verdade, isso acontece a cada 27 dias na epiderme. No entanto, existem maneiras com base científica pelas quais você pode – e deve – apoiar esse processo.

Ao dar a seu corpo as ferramentas de que ele precisa para ajudar a se curar, você pode manter as células da pele com uma aparência vibrante e saudável por mais tempo. Essa é a maravilha da beleza celular. 

Aqui estão cinco maneiras de aproveitar o poder de rejuvenescimento do seu corpo:

1) Entre no ciclo REM.

Há anos, os cientistas sabem que o sono é uma parte vital do rejuvenescimento geral do corpo: quando você entra no ciclo REM, as células de todo o corpo são capazes de se reparar e se restaurar. Isso também acontece nas células da pele.

Quando você dorme, seu corpo libera certos hormônios que têm muitos benefícios de beleza. Notavelmente, melatonina.

“A melatonina é extremamente importante para a sua pele e desempenha um papel significativo na reparação da pele da exposição ambiental, luz ultravioleta, estressores, poluição e assim por diante”, diz a dermatologista  Keira Barr, MD “Se você não está descansando, você não está gerando essa melatonina, e sua pele não está se recuperando. “

E recentemente os cientistas descobriram que esse processo de rejuvenescimento induzido à noite é especialmente importante para a produção de colágeno e colágeno.

Quando entramos no ciclo REM, nosso corpo repara naturalmente sua camada de colágeno na pele. Isso acontece porque temos duas estruturas de fibra de colágeno: uma estrutura é o colágeno permanente da pele, ou o andaime que mantém a pele no lugar.

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O outro é mais fino e temporário; essas fibras de colágeno se reparam e depois se ligam às fibras de colágeno permanentes enquanto dormimos.

Essencialmente: Quaisquer que sejam os golpes que seu colágeno sofreu ao longo do dia – sol, poluição, processos inflamatórios – seu corpo os restaura usando essas fibras de colágeno “auxiliares”. 

2) Tome um suplemento de beleza específico.

Se a beleza começa no nível celular – o que acreditamos que sim – então você deve dar às células da sua pele todas as ferramentas possíveis para rejuvenescer de dentro para fora.

Você deseja dar às células da pele as ferramentas adequadas para que funcionem de maneira ideal.

Sugerimos uma abordagem holística e encontrar um suplemento que auxilie as células da pele em vários ângulos.

Por exemplo, observe a coenzima Q10. CoQ10 é um antioxidante que está presente em todas as células humanas e concentrado na mitocôndria; é necessário para a produção e o rejuvenescimento da energia celular.

E quando você toma a forma mais biodisponível – o ubiquinol – foi clinicamente demonstrado que ele aumenta seus níveis naturais de CoQ10 e reduz o estresse oxidativo.

O que isso significa para a pele? Bem, CoQ10 oferece elasticidade e suavidade à pele enquanto combate as rugas.

Você também pode procurar extrato de frutas inteiras de romã, que promove resiliência celular e propriedades anti-inflamatórias para um envelhecimento saudável: este extrato de superfrutas demonstrou clinicamente aumentar as respostas antioxidantes e a fotoproteção da pele contra a exposição aos raios ultravioleta.

Para outro antioxidante: a astaxantina protege o colágeno da pele camada e tem demonstrado ajudar a reduzir as linhas finas e manchas da idade, além de promover a hidratação da pele.

Finalmente, as fitoceramidas podem ajudar a rejuvenescer a barreira da pele, que é vital para o funcionamento geral da pele.

Ao fazê-lo, pode ajudar a reduzir a secura e as rugas, melhorando significativamente a hidratação, elasticidade e suavidade da pele.

3) Use um soro com vitaminas C e E. 

No que diz respeito à pele saudável, há um motivo pelo qual a vitamina C está continuamente no topo da lista de recomendações tópicas para derma.

O antioxidante demonstrou apoiar o colágeno de duas maneiras: primeiro, promovendo a produção de colágeno e, segundo, estabilizando o colágeno que sua pele já possui.

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Isso significa que sua pele é capaz de reconstruir sua estrutura interna com colágeno – e mantê-la por mais tempo.

O que você pode não perceber é que o uso tópico da vitamina C é mais eficaz quando combinado com a vitamina E. Para entender por quê, é preciso descer ao nível celular.

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, enquanto a vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura.

Quando formulada em conjunto, a vitamina E ajuda a vitamina C a penetrar melhor na camada lipídica das células da pele na água dentro da célula, onde pode exercer sua magia antioxidante.

Mas isso não é tudo: a vitamina C é um antioxidante muito instável e perde seu poder de combate aos radicais livres ao neutralizar um radical livre.

No entanto, a vitamina E é realmente capaz de “exagerar” a vitamina C novamente para que ela possa continuar a lutar contra o estresse oxidativo por mais tempo.

4) Se você puder tolerar, use um retinol tópico ou uma alternativa de retinol. 

Os retinóis tópicos atuam aumentando a taxa de reprodução e ciclo das células da pele. Basicamente, leva esse ciclo de 27 dias e o encurta. Isso ajuda a pele, tornando-a mais jovem, brilhante e saudável.

Também ajuda as pessoas com manchas, pois aumentar a taxa de renovação das células significa que elas têm menos probabilidade de ficarem presas nos poros.

É também por isso que existe um longo “período de ajuste” do retinol – sua pele precisa se acostumar com seu novo ciclo de renovação.

Também ajuda a pele de outras maneiras. Durante anos, as pessoas presumiram que o retinol tornava a pele mais fina à medida que as células se desprendiam mais rápido – no entanto, pesquisas indicam que ele realmente ajuda a engrossar a camada dérmica com o tempo.

No entanto, ele torna sua pele extremamente sensível aos danos causados ​​pela luz, portanto, certifique-se de praticar o cuidado adequado com o sol se usar este ativo. 

Além disso, melhora a produção de colágeno: “O retinol se liga aos receptores de retinóide dentro das células da pele”, diz o dermatologista certificado  Joshua Zeichner, MD.

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Isso “ativa genes que aumentam a produção de colágeno”. Esse efeito foi observado em um pequeno estudo em humanos, onde os retinóis tópicos  estimularam a produção de colágeno  na pele madura, ajudando a diminuir o aparecimento de rugas. 

O retinol e suas alternativas, como o bakuchiol, não são para todos. Para começar, mulheres grávidas e amamentando não devem usar retinol (elas podem usar bakuchiol).

Mas alguns tipos de pele simplesmente não o toleram tão bem e pode ser irritante para aqueles com certos processos inflamatórios da pele.

No entanto, se você puder tolerar isso, há evidências significativas de que você deve incorporá-lo à sua rotina noturna. 

Se você estiver interessado em experimentar, aqui estão nossos retinóis tópicos favoritos.

5) Considere as injeções de PRP. 

Claro, esta é a mais extrema das recomendações aqui, mas se você quer realmente ajudar as células da pele a funcionar em seu pico, as injeções de plasma rico em plaquetas são o tratamento integrativo mais sofisticado disponível.

Você pode ouvir “injeções faciais” e imediatamente pensar em preenchimento ou Botox, mas essas injeções são totalmente naturais – porque vêm do seu próprio sangue. 

É coletado um frasco com seu próprio sangue, colocado em uma máquina chamada centrífuga, que separa as plaquetas do resto das células sanguíneas (brancas e vermelhas).

As plaquetas, que contêm fatores de crescimento, são responsáveis ​​pela recuperação do corpo. Quando uma área do corpo precisa de reparo (ou seja, envelhecimento prematuro devido ao estresse oxidativo ou agressores ambientais, como poluição), essa área precisa de mais células de reparo, mas às vezes é difícil para o corpo levar essas células até esse local.

É por isso que você injeta (ou usa acupuntura, ou via microagulhamento) uma quantidade concentrada, para que as plaquetas possam hiperfocar nas células da pele estressadas e envelhecidas.

O resultado é uma pele mais capaz de se curar – resultando em linhas mais suaves, textura mais uniforme e tom aprimorado.  

Via: mindbodygreen



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