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5 mitos sobre depressão que você nunca imaginou

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Há muita confusão sobre esta condição de saúde mental tratável.

Muitas pessoas presumem que a depressão apresenta sintomas óbvios, como sempre parecer triste ou distante dos entes queridos. 

Embora possam ser sinais de depressão, a condição pode se manifestar de muitas maneiras diferentes e, muitas vezes, está de mãos dadas com outros transtornos mentais, especialmente ansiedade .

“Alguém com depressão pode parecer mais abertamente irritado ou ansioso do que triste, mesmo que também esteja internamente experimentando tristeza”, diz Cory Newman, Ph.D. , diretor do Centro de Terapia Cognitiva da Universidade da Pensilvânia. 

“Isso é algo que os médicos costumam mencionar aos pais que estão preocupados com o comportamento de uma criança, dando-lhes a dica de que o mau humor excessivo e contínuo de seu filho ou adolescente pode ser um sinal de depressão. 

Em adultos, aqueles que se sentem menos à vontade para expressar os tipos de emoções que associam à fraqueza ou vulnerabilidade podem estar mais propensos a exibir irritabilidade como um sinal de sua depressão. ”

Mas os sintomas não são o único tipo de equívoco em torno da depressão. À frente, cinco mitos para saber – porque fazer o negócio real pode ajudar você ou um ente querido a obter ajuda.

Mito: você saberia se alguém estivesse deprimido.

Muitos pacientes vão à escola ou ao trabalho e parecem mais irritados ou ansiosos do que tristes, diz Newman. 

Também é possível que eles tenham problemas para se concentrar e / ou falar ou mover-se lentamente, diz Jocelyn Smith Carter, Ph.D. , diretor de treinamento clínico no Departamento de Psicologia da Universidade DePaul, porque o efeito da depressão no cérebro também afeta algumas funções motoras.

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A chave é procurar mudanças significativas – a pessoa pode se tornar mais argumentativa, sem esperança ou marcadamente menos social, diz Newman; eles podem começar a beber mais , começar a comer estressados ​​ou parar de querer comer . 

Se você notar essas mudanças, “seja um bom ouvinte e recomende que consultem um profissional”, diz ele.

Mito: todo mundo fica deprimido às vezes.

A maioria de nós disse: “Ugh, estou tão deprimido!” em algum ponto, mas a verdadeira depressão é um diagnóstico específico que cerca de um em cada seis adultos terá ao longo da vida. 

A tristeza é uma emoção que tende a ir e vir, mas a depressão clínica é mais constante e dura muito tempo, muitas vezes um mês ou muito mais, diz Newman.

“A depressão clínica compreende uma série de sintomas que você experimenta a maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas”, diz ele, e você pode não saber por quê. 

Outros sinais: sentimentos de extrema culpa ou inutilidade, perda de interesse por atividades de que gostava antes e / ou pensamentos suicidas . 

Há também distimia , uma forma tratável e menos extrema de depressão persistente que pode diminuir e diminuir – os sintomas podem incluir desesperança, baixa autoestima e fadiga. 

Continue a ler após a publicidade.

Se você se sentir incomumente para baixo por duas semanas ou mais e / ou tiver pensamentos suicidas, converse com um profissional de saúde mental.

Mito: a depressão afeta apenas o humor.

O humor faz parte do quadro, mas a depressão pode minar a energia e o apetite das pessoas e interromper o sono. 

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Ele também está conectado a uma série de sintomas físicos, desde urticária e enxaqueca a problemas respiratórios, cardíacos e gastrointestinais , diz Newman. 

“Seu estado mental e emocional pode desencadear reações físicas específicas e vice-versa”, diz ele.

Parece haver uma forte conexão entre inflamação, doença autoimune e depressão: um grande estudo dinamarquês descobriu que pacientes com doença autoimune tinham 45% mais probabilidade do que aqueles sem doença de ter um transtorno de humor. 

Se você tiver um problema de saúde, preste atenção à sua saúde mental também, aconselha Newman.

Mito: você só precisa controlar a depressão.

Não se trata de força de vontade. A condição é parcialmente causada por, e também provoca, mudanças físicas no corpo e no cérebro, diz Carter. 

Isso inclui a interrupção dos produtos químicos reguladores do humor, e o sofredor não pode simplesmente “sair dessa”.

Com a ajuda de um terapeuta , alguém com depressão pode aprender habilidades para manter os sintomas sob controle ou lidar melhor se eles surgirem, diz Newman. 

Por exemplo, os pacientes aprendem a reformular a maneira como veem as coisas, resistem ao pensamento tudo ou nada derrotista e celebram as pequenas realizações, que os fazem se sentir melhor e evitam desistir de si mesmos, acrescenta.

A terapia também pode ensinar as pessoas a “completar tarefas em pequenas explosões e voltar a fazer as coisas de que gostam”, diz Carter, o que melhora ainda mais o humor. 

Alguns podem precisar de medicação para ajudar a equilibrar o humor e ajudar no sono. “A depressão é um distúrbio”, diz Newman, mas é tratável e geralmente se recupera.

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Mito: A depressão é realmente difícil de tratar.

Na verdade, é uma das doenças mentais mais simples de tratar. Isso porque “é um dos nossos distúrbios mais bem pesquisados ​​em termos de como as pessoas respondem”, diz Carter. 

A parte complicada é chegar ao tratamento certo, diz Newman, bem como abordar condições como ansiedade , PTSD e abuso de substâncias que muitas vezes vêm junto com a depressão. 

Com terapia e medicação (que a pesquisa mostra ser mais eficaz para pessoas com depressão moderada ou grave), até 70% das pessoas com depressão maior apresentam melhora.

O FDA aprovou recentemente uma versão da cetamina como tratamento para alguns pacientes, e em vários pequenos estudos o uso de drogas psicodélicas para depressão resistente ao tratamento e PTSD tem se mostrado promissor. 

O importante é não esperar por ajuda: quanto mais cedo o tratamento começar, mais eficaz ele será, de acordo com o National Institute of Mental Health .

Este artigo foi publicado originalmente na edição de setembro de 2021 da Prevention.

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Via: prevention

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