A diarreia é um tipo comum de distúrbio gastrointestinal ou infecção. Causa descarga frequente e excessiva dos intestinos na forma de fezes anormalmente aquosas e dores de estômago. Se você ou um de seus filhos desenvolveu diarreia recentemente, a primeira pergunta que você provavelmente fará é “Você pode me dizer como parar a diarreia rapidamente ?”
Se estiver experimentando algum dos sintomas descritos acima, você pode ser afetado por um caso agudo de diarreia. A diarreia aguda dura uma ou duas semanas, enquanto você está temporariamente doente.
Ou você pode ter diarreia crônica, que persiste por mais de várias semanas. Se tiver diarreia, fezes muito moles ou aquosas três ou mais vezes em 24 horas.
Acredite ou não, a diarreia aguda pode ser um dos melhores mecanismos de defesa do seu corpo contra uma infecção temporária ou vírus.
Embora sejam desconfortáveis e desagradáveis de lidar, os sintomas de diarreia de curto prazo ajudam a expelir rapidamente substâncias nocivas do trato gastrointestinal antes que tenham a chance de causar ainda mais problemas ou complicações.
Os sintomas da diarreia crônica, por outro lado, são um pouco diferentes. Eles tendem a ir e vir dependendo de outros fatores dietéticos e de estilo de vida.
Isso inclui o estado do seu sistema imunológico e o nível de estresse com o qual você está lidando.
A pesquisa mostra que a diarreia crônica / persistente ocorre em aproximadamente 3 por cento das pessoas que viajam para países em desenvolvimento (também conhecida como diarreia do viajante).
A diarreia aguda geralmente é fácil de tratar sem medicação ou intervenção séria.
No entanto, a diarreia crônica é mais problemática. Ela pode causar desidratação e deficiências nutricionais se não for tratada adequadamente.
O que causa diarreia crônica? Doenças digestivas, como síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, SIBO (um distúrbio do intestino delgado) e colite ulcerosa costumam causar diarreia crônica.
A boa notícia é que você pode tomar várias medidas para tratar naturalmente os dois tipos de diarreia. A seguir, você aprenderá sobre as etapas que pode seguir para engrossar as fezes, reidratar e superar os sintomas da diarreia.
Causas
A diarreia é uma reação natural à desidratação, infecção ou toxinas que precisam ser expelidas do sistema digestivo. Os exemplos incluem certos tipos de bactérias, parasitas, alergias alimentares ou outros micróbios.
Um dos riscos associados à diarreia é que ela pode deixá-lo ainda mais desidratado e doente se já estiver doente. Isso ocorre porque faz o corpo perder muita água e minerais, incluindo eletrólitos como o sódio, muito rapidamente.
Se você ainda não está familiarizado com os sintomas típicos da diarreia, aqui estão os mais comuns:
- Evacuações frequentes, incluindo ir ao banheiro mais de uma a duas vezes ao dia;
- Fezes aquosas ou fezes “soltas”;
- Dores abdominais, cólicas e, às vezes, inchaço do estômago;
- Às vezes, náuseas e vômitos;
- Dores de estômago e às vezes perda de apetite, dificuldade para comer o suficiente e / ou perda de peso;
- Sede aumentada, devido à perda de mais água do que o normal ao ir ao banheiro com frequência;
- Às vezes, os sintomas de febre dependem da causa da diarreia (como uma infecção ou doença);
- Sintomas de desidratação, que podem incluir fraqueza, névoa do cérebro, dor de estômago, tonturas e alterações da pressão arterial.
A chave para aprender como interromper os sintomas da diarreia, uma vez que eles começaram, e também para evitar que voltem no futuro, depende das causas subjacentes da doença.
A diarreia pode desenvolver-se por vários motivos, incluindo desidratação, doenças ou intoxicação alimentar. Crianças, bebês, adultos e idosos podem desenvolver diarreia por diferentes razões.
Isso inclui dificuldade para digerir os alimentos de maneira adequada, síndrome do intestino permeável, estresse emocional associado à SII ou não beber água suficiente.
Fatores de risco
O que causa diarreia aquosa em adultos com mais frequência?
As causas e fatores de risco para diarreia em adultos incluem:
- Infecção bacteriana. Isso pode ser passado de pessoa para pessoa ou recolhido em superfícies contaminadas.
- Supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO), o que significa que, devido a um desequilíbrio de bactérias boas e más no intestino delgado, o corpo não consegue digerir e absorver os nutrientes adequadamente.
- Alergias alimentares, como intolerância à lactose (um tipo de açúcar encontrado em laticínios). Os especialistas acreditam que a intolerância à lactose é uma das razões mais comuns pelas quais crianças e adultos sofrem de diarreia, especialmente quando é crônica. O que é complicado sobre a intolerância à lactose é que ela pode não começar até a idade adulta ou surgir devido a mudanças hormonais como a gravidez.
- Beber água contaminada, que pode conter parasitas, bactérias, etc.
- Intoxicação alimentar, devido à ingestão de um alimento contaminado com algum tipo de micróbio nocivo.
- Desidratação (não beber água suficiente ou perder muita água devido a vômitos / doenças, ou outras causas).
- Má digestão e condições relacionadas como a síndrome do intestino irritável (IBS), doença inflamatória do intestino (IBD) ou doenças autoimunes como a doença de Crohn.
- Comer em excesso ou beber muitos líquidos muito rapidamente.
- Comer muitas frutas verdes ou muito maduras.
- Comer alimentos muito gordurosos que são difíceis de digerir adequadamente.
- Consumo excessivo de cafeína ou álcool, o que pode levar à desidratação e indigestão.
- Estresse emocional e ansiedade.
- Devido aos efeitos colaterais de tomar certos medicamentos, especialmente antiácidos. Os especialistas acreditam que os antiácidos são a causa mais comum de diarreia relacionada a medicamentos porque contêm magnésio, que pode tornar as fezes muito aguadas. Se você toma esses medicamentos para controlar os sintomas de refluxo ácido, é melhor tentar combater as causas subjacentes da indigestão. Ou se precisar tomar medicamentos, experimente aqueles que não contenham magnésio e diminua a dose. Medicamentos para motilidade – medicamentos que ajudam a estimular os intestinos a fim de aliviar a constipação – podem resultar em diarreia.
- Outros suplementos e medicamentos, incluindo antibióticos, quinidina, lactulose e colchicina, também podem causar diarreia. Tomar muita vitamina C e magnésio na forma de suplemento pode fazer o mesmo.
E qual é a causa da diarreia com mais frequência em crianças e bebês? As causas podem incluir:
- Rotavírus, também conhecido como gastroenterite viral ou gripe estomacal, que é a causa mais comum de diarreia em crianças de 2 anos ou menos. No entanto, a gastroenterite viral também pode afetar adultos.
- Alergias alimentares, incluindo uma alergia ao leite (intolerância à lactose) ou outros culpados comuns, como amendoim, ovos, etc.
- Reações à fórmula, ou às vezes devido à amamentação, se a mãe consumiu algo difícil de digerir.
- Não consumir líquidos suficientes ou consumir muito (como suco).
- Infecção bacteriana, como tocar em superfícies sujas, brinquedos ou outras pessoas e, em seguida, colocar as mãos na boca. Descobriu-se que bebês em creches apresentam maior risco de contrair bactérias que podem causar infecções intestinais que levam à diarreia.
- Tomar antibióticos, que podem causar alterações no sistema digestivo / intestinal devido à eliminação de bactérias saudáveis.
Lembre-se de que é normal que bebês e crianças tenham movimentos intestinais mais suaves do que os de adultos. As fezes também podem ter cores diferentes às vezes e seus movimentos intestinais podem acontecer mais de uma vez por dia (especialmente em bebês), mas isso geralmente não é motivo de preocupação.
Fale com o seu médico se a diarreia do seu bebê durar mais de vários dias, especialmente se você também notar sinais de desidratação como: menos fraldas molhadas, olhos secos ao chorar, boca seca, olhos fundos ou letargia, hemorragia rectal ou sangue nas fezes, ou diarreia grave durante a administração de antibióticos.
Bebês com diarreia também podem ter febre, parecer muito agitados ou desinteressados em comer.
Como parar a diarreia: tratamentos convencionais
A menos que você tenha sintomas de diarreia por mais de uma a duas semanas, especialmente se não tiver certeza por que eles estão acontecendo e eles não parecem melhorar com os tratamentos descritos acima, geralmente não é necessário ver um doutor.
Se você decidir obter uma opinião profissional, seu médico provavelmente recomendará alguns dos seguintes tratamentos para diarreia:
- Medicamentos antidiarreicos: esses medicamentos, também conhecidos como medicamentos antimotilidade, podem ajudar a eliminar os sintomas da diarreia rapidamente, mas isso nem sempre é bom. Como a diarreia é um dos mecanismos naturais do corpo para liberar toxinas ou micróbios que invadiram o trato gastrointestinal, não permitir que essa “purga” aconteça pode significar que bactérias nocivas permanecem mais tempo dentro do corpo. Por esta razão, muitos médicos estão recomendando que você “espere” os casos agudos de diarreia sem tomar medicamentos anti-motilidade, se possível, desde que não haja risco de complicações e tente combater a desidratação naturalmente.
- Seguir uma dieta de eliminação: se você está sofrendo de sintomas de diarreia crônica, seu médico provavelmente recomendará que você tente identificar quais alimentos são problemáticos para você digerir seguindo uma dieta de eliminação. Isso significa que você evita certos alimentos, como laticínios, por um determinado período de tempo para determinar se os sintomas melhoram. Após adicionar o alimento suspeito de volta à sua dieta, você pode verificar se os sintomas retornam e, em seguida, decidir se deve evitar o alimento para sempre.
- Mantenha-se hidratado e coma alimentos leves até se sentir melhor (mais sobre esses tratamentos a seguir).
Como parar a diarreia naturalmente: 5 remédios caseiros
1) Coma alimentos calmantes e fáceis de digerir
O que você come quando tem diarreia? Aqui estão alguns dos principais alimentos que podem ajudá-lo a interromper os sintomas da diarreia:
- Coma alimentos leves – quanto mais comida você consome, mais difícil será o trabalho de seus órgãos digestivos. Você provavelmente não terá muito apetite enquanto tiver diarreia, então tente comer pequenas quantidades ao longo do dia.
- Alimentos simples que são fáceis de digerir – siga uma dieta de alimentos leves, como grãos inteiros simples, maçãs, bananas e arroz nos primeiros dias. Esses alimentos são fáceis para o sistema digestivo e podem fornecer algumas fibras para ajudar a aumentar o volume das fezes.
- Óleo de linhaça – demonstrou reduzir a duração da diarreia.
- Frutas e vegetais – fornecem água, fibras e eletrólitos. Experimente fazer um smoothie ou sorvete com frutas e vegetais no vapor para torná-los mais fáceis de digerir. Monitore seus sintomas para certificar-se de que não piorem, pois, algumas pessoas reagem mal a muito açúcar natural.
- Mel e gengibre cru – algumas pessoas acham que uma pequena quantidade de mel e raiz de gengibre adicionada ao chá de ervas (veja abaixo) ajuda a acalmar o estômago e reduzir a irritação.
Quais alimentos causam diarreia? Os alimentos a seguir devem ser evitados quando você tem diarreia aguda ou sofre de sintomas crônicos que voltam continuamente:
- Laticínios convencionais – laticínios processados podem ser difíceis de digerir e podem piorar a diarreia. No entanto, lácteos cultivados crus, como iogurte ou kefir, são ricos em probióticos que podem apoiar a função intestinal.
- Quaisquer alérgenos em potencial – como mencionado acima, a diarreia pode resultar de alergias alimentares como glúten, nozes, frutos-do-mar e laticínios.
- Gorduras e óleos processados - muita gordura pode perturbar seu estômago sensível e piorar a diarreia. Isso pode incluir gorduras de produtos embalados com óleos vegetais refinados, fast foods, alimentos com queijo, carnes processadas ou alimentos fritos.
- Açúcar adicionado e adoçantes artificiais – as bactérias adoram comer açúcar, e o açúcar reduz o sistema imunológico e o funcionamento digestivo em muitos casos.
- Cafeína – a cafeína pode estimular os músculos do trato digestivo, aumentando os movimentos intestinais e as cólicas.
- Refrigerantes, bebidas açucaradas.
- Álcool.
- Potencialmente alimentos com carboidratos FODMAP, se eles piorarem os sintomas. As reações variam de pessoa para pessoa, mas os alimentos problemáticos podem incluir: peras, aveia, feijão / leguminosas, trigo, milho, soja, batata e qualquer tipo de farelo.
2) Mantenha-se hidratado
Quer saber como interromper os sintomas de diarreia, como tontura ou fraqueza, que estão associados à desidratação? Beber bastante água é fundamental quando você está perdendo tanto nas fezes.
Para evitar que os sintomas de desidratação piorem quando você tiver diarreia, tente beber 500 ml de líquidos a cada hora.
Você também pode obter líquidos bebendo caldo de osso caseiro, que também fornecerá muitos nutrientes de que você precisa (como aminoácidos e eletrólitos).
Chás de ervas incluindo gengibre, hortelã-pimenta, casca de aveia, chá de alcaçuz / erva-doce ou romã (sem cafeína) também podem ajudar a acalmar o estômago.
Embora não seja uma boa solução para todos, beber água de coco (uma fonte natural de eletrólitos), suco de vegetais frescos ou chupar picolés de frutas caseiros também pode ser uma boa maneira de colocar mais água e nutrientes em seu sistema.
No entanto, não consuma muito suco ou muito líquido muito rapidamente, se notar que isso piora a diarreia. Você pode avaliar se está perdendo muita água prestando atenção na cor da urina e também na sede.
Se você não tem que urinar com frequência, mas quando o faz, sua urina é de um tom amarelo muito escuro, beba mais água. Beba de modo que sua sede pareça normal e sua urina fique amarelo-claro.
3) Descanse o suficiente
Evite muito exercício ou atividade física extenuante quando estiver lidando com diarreia. Provavelmente, você se sentirá fraco e um pouco abatido e poderá não dormir bem enquanto os sintomas persistirem.
Dê ao seu corpo uma chance de se recuperar dormindo o suficiente (8 horas por noite ou mais), relaxando e tentando manter seus níveis de estresse baixos.
4) Experimente estes suplementos
Certos suplementos podem ajudar a melhorar a saúde geral do intestino e do aparelho digestivo, permitir que você processe os alimentos e nutrientes que está consumindo com mais facilidade e aliviar dores de estômago. Eu recomendo tentar alguns dos seguintes:
- Probióticos (50 bilhões de unidades por dia): os probióticos ajudam a combater infecções e podem ajudar a recolonizar o intestino com bactérias saudáveis. Estes estão disponíveis na forma de suplemento e também em alimentos cultivados / fermentados.
- Enzimas digestivas (2 antes de cada refeição): essas enzimas ajudam na absorção de nutrientes.
- Glutamina em pó (5 gramas 2x ao dia): A glutamina é um aminoácido que ajuda a reparar o trato digestivo, especialmente importante para pessoas com diarreia crônica. Está disponível em forma de suplemento e também naturalmente em caldo de ossos.
- Suco de Aloé Vera (1/2 xícara tomada cerca de 3x ao dia): O Aloé é curativo para o revestimento do sistema digestivo e fácil de quebrar.
- Fibra bruta de sementes de linho e chia (2-3 colheres de sopa por dia): a fibra solúvel encontrada nas sementes pode ajudar a engrossar as fezes e reduzir a frequência de diarreia.
5) Use óleos essenciais
Estudos descobriram que o óleo essencial de hortelã-pimenta pode reduzir a inflamação do intestino e acalmar o trato digestivo, reduzindo as fezes moles.
Estudos também descobriram que o óleo de hortelã-pimenta tem ingredientes ativos, incluindo mentol ou monoterpina, que tem propriedades antiespasmódicas devido à sua capacidade de bloquear os canais de cálcio dentro da musculatura lisa intestinal. Isso ajuda a evitar cólicas, eliminações frequentes e dores.
Uma revisão descobriu que 8 de 12 estudos controlados com placebo mostraram efeitos positivos estatisticamente significativos a favor do óleo de hortelã-pimenta em comparação com grupos de controle / placebo.
Certos estudos descobriram que o uso de óleo de hortelã-pimenta parece ser mais eficaz no alívio da dor abdominal na diarreia em pessoas com síndrome do intestino irritável com predominância de diarreia, que é geralmente causada por vários fatores e pode ser difícil de tratar.
Um estudo duplo-cego randomizado controlado por placebo envolvendo 74 pacientes com SII descobriu que após seis semanas de uso de óleo de hortelã-pimenta três vezes ao dia, a dor abdominal e a qualidade de vida melhoraram significativamente em comparação com um grupo de placebo que não usou hortelã-pimenta.
Como parar a diarreia em bebês e crianças
Os bebês são especialmente suscetíveis à desidratação, que pode ocorrer junto com a diarreia. Além disso, é mais provável que tenham diarreia devido a alergias ou doenças, uma vez que o sistema imunológico ainda não está totalmente desenvolvido ou forte.
Estima-se que 3% dos bebês são alérgicos às proteínas encontradas nos laticínios. Isso inclui os laticínios encontrados na maioria das fórmulas, bem como os derivados do leite materno, se a mãe consumir laticínios.
Os sintomas a serem observados que indicam alergia à proteína do leite incluem vômito e erupção na pele, além de diarreia.
Não é seguro dar a bebês ou crianças pequenas, medicamentos antidiarreicos destinados a adultos. Em vez disso, é recomendável tentar estes métodos de tratamento:
- Dê ao bebê / criança mais líquidos do que o normal. Ofereça muitos líquidos. Procure oferecer leite materno ou mamadeira com água com mais frequência; no entanto, lembre-se de que bebidas açucaradas, como suco, podem piorar os sintomas da diarreia, portanto, evite-as.
- A maioria dos pediatras agora recomenda tentar dar aos bebês / crianças uma fonte de eletrólitos quando estão tendo diarreia, especialmente sódio perdido.
- Dê-lhes alimentos probióticos. Alimentos cultivados ou fermentados como kefir, iogurte, vegetais cultivados ou suplementos e até mesmo gotas orais contêm probióticos. Eles ajudam a restaurar bactérias saudáveis no trato digestivo e podem ser úteis para reduzir muitas formas de distúrbios digestivos.
- Se o seu bebê desenvolver irritação na pele e assaduras por você ter que trocar a fralda com frequência, seja muito gentil. Use um pano e água morna para limpá-los, em vez de lenços e muito sabão secante. Deixe a pele secar ao ar. Em seguida, aplique uma pomada ou barreira de umidade para proteção, como vaselina ou óxido de zinco.
- A diarreia deve desaparecer dentro de um a três dias se a criança começar a melhorar. Se não passar, chame o médico. Você deve descartar outros problemas de saúde e certificar-se de que eles não estão sofrendo de infecção intestinal.
Precauções
Geralmente, é melhor tentar tratar a diarreia aguda por conta própria por vários dias, acompanhando se os sintomas melhoram com a ajuda das recomendações acima, enquanto você espera.
No entanto, consulte o seu médico se ocorrer diarreia em bebês ou crianças pequenas por mais de vários dias consecutivos, idosos, qualquer pessoa que esteja abaixo do peso e já sofrendo de problemas de saúde ou alguém que desenvolva sintomas mais graves, incluindo:
- Sangue ou muco nas suas fezes;
- Perda de peso;
- Febre.
Preste atenção aos sinais de desidratação e tome medidas para beber mais água e obter eletrólitos. Se você ficar tonto, muito fraco ou confuso, consulte seu médico para evitar complicações.
Considerações finais
A diarreia é um problema comum que ocorre quando os movimentos intestinais (ou fezes) ficam muito soltos, frequentes e / ou aquosos. Pode ser aguda (curto prazo) ou crônica, durando mais de duas a três semanas.
A diarreia é causada por fatores que incluem alergias alimentares, uma infecção ou vírus, desidratação, estresse e certos medicamentos.
Maneiras naturais de ajudar a se livrar da diarreia incluem beber bastante líquido, consumir alimentos leves e descansar o suficiente.
Via: draxe
