De iogurte grego espesso e luxuoso a garrafas de iogurte líquido sedoso e muito mais. Parece que muitas pessoas amam iogurte de alguma forma – Iogurte gelado, alguém?
Este produto lácteo fermentado é supernutritivo, pois é repleto de proteínas, probióticos e cálcio de construção óssea.
Além disso, é versátil. Não só você pode usar iogurte em receitas de doces, mas também pode estrelar em molhos, marinadas, pão, condimentos e caril.
Mas e quanto a outros usos? Os defensores do iogurte afirmam que ele também traz benefícios para a saúde e a beleza da pele.
Isso é legítimo ou a ciência diz “iogurte, tá brincando comigo?” Vamos descompactar a pesquisa.
Os supostos benefícios de uma máscara facial de iogurte
As máscaras para cuidados com a pele são uma forma excelente e barata de se sentir e ter uma aparência melhor.
Se sua pele parece mais seca do que a de um lagarto, uma máscara facial de iogurte pode ajudar a aumentar o equilíbrio de hidratação da pele e melhorar sua textura.
Mas quais são as outras vantagens? Aqui estão alguns benefícios potenciais do uso de uma máscara facial de iogurte.
1) Hidrata
O iogurte é uma fonte rica em proteínas e gorduras, daí sua textura deliciosamente sedosa.
Em um estudo de 2011 analisando máscaras faciais de iogurte, os pesquisadores realizaram estudos em tubos de ensaio da atividade biológica do iogurte e aplicaram iogurte nos rostos dos participantes.
Eles descobriram que o iogurte pode reduzir a perda de água da pele. Em outras palavras, ele retém a umidade.
2) Clareia
No mesmo estudo principal de 2011, os resultados também mostraram que o iogurte pode iluminar a pele. Embora os autores não afirmem como mediram esse suposto aumento de brilho.
3) Aumenta a elasticidade
As máscaras faciais de iogurte parecem ser uma ameaça tripla, como visto novamente no estudo de 2011, os autores observaram que o iogurte melhora a elasticidade da pele.
A pele perde colágeno naturalmente com o envelhecimento, levando a uma perda de elasticidade.
O colágeno é a proteína estrutural primária da pele e atua como um andaime para fornecer volume, mantendo a pele lisa e sem rugas. Usar uma máscara facial de iogurte pode ajudar a sustentar essa elasticidade, mantendo você com uma boa aparência.
4) Combate a acne
Se você optar por iogurte natural, é uma rica fonte de probióticos. Essas bactérias úteis podem combater o Propionibacterium acnes, a bactéria perversa que causa lesões dolorosas e inflamadas de acne.
Em uma revisão de pesquisa de 2015, os autores observaram que os probióticos do iogurte podem ajudar a controlar a acne matando as bactérias causadoras da acne, reduzindo a inflamação e ajudando a pele a manter uma barreira protetora.
Usar um probiótico chamado Streptococcus thermophiles, um componente do iogurte na pele, aumenta a produção de ceramida.
Esses ácidos graxos de cadeia longa retêm a umidade da pele e expulsam o P. acnes. Na verdade, os autores observaram que a aplicação de ceramidas chamadas de fitoesfingosina reduziu as pústulas de acne em 89%em algumas pesquisas.
5) Trata infecções de pele
Conforme relatado na revisão da pesquisa de 2015, parece que o iogurte tem propriedades antimicrobianas, o que significa que pode ser capaz de banir bactérias nocivas.
Além disso, visto que pode ajudar com as bactérias nocivas que causam a acne, também pode ajudar a aliviar outras infecções de pele.
No entanto, se sua pele estiver infectada ou rachada, é melhor verificar com seu profissional de saúde primeiro para ver se usar uma máscara facial de iogurte é de fato uma boa ideia.
6) Alivia de doenças inflamatórias da pele
Também observado na revisão da pesquisa de 2015, o iogurte pode ajudar a aliviar a inflamação da acne.
Portanto, não é exagero imaginar que poderia ajudar com outras doenças inflamatórias da pele, como dermatite atópica, eczema e rosácea.
As condições da pele danificam a barreira protetora da pele e o iogurte pode intervir para melhorar a situação.
7) Proteção contra raios UV
A revisão da pesquisa de 2015 também sugeriu que o iogurte pode reduzir os efeitos prejudiciais dos raios ultravioleta (UV) do sol.
A luz ultravioleta estimula a produção de radicais livres, que são moléculas instáveis que se espalham, causando danos.
No entanto, parece que os probióticos do iogurte e seus metabólitos atuam como antioxidantes, neutralizando os efeitos nocivos dos radicais livres.
O iogurte pode ajudar a criar um escudo protetor de iogurte sobre a pele que protege contra os radicais livres e reduz o risco de danos causados pelo sol e as marcas, manchas, linhas e rugas resultantes.
8) Reduz os sinais de envelhecimento da pele
Proteger contra os raios ultravioleta e ajudar a elasticidade da pele se conecta naturalmente para reduzir os sinais de envelhecimento da pele.
A revisão da pesquisa de 2015 observou que os probióticos no iogurte podem funcionar para restaurar o pH da pele saudável.
A pele saudável tem um pH ligeiramente ácido de cerca de 4,2 a 5,6, o que ajuda a evitar que bactérias desagradáveis se instalem em sua pele e estimula um ambiente rico em hidratação.
No entanto, à medida que as pessoas envelhecem, o pH da pele aumenta, o que estimula a protease ou enzimas que comem proteínas, que prejudicam a saúde da pele. Uma máscara facial de iogurte pode ajudar a manter esse processo sob controle.
9) Uniformiza o tom da pele
Milhares de pessoas têm tons de pele irregulares, como áreas manchadas, irregulares, hiperpigmentadas, vermelhas ou descoloridas.
Mas não se preocupe, como a revisão da pesquisa de 2015 sugeriu, iogurte e sua linha de probióticos podem ajudar a equilibrar as coisas.
Que tipo de iogurte é melhor para o seu rosto?
Escolha um iogurte probiótico natural que contenha os benefícios das bactérias vivas de suas vantagens para a saúde.
É melhor escolher uma opção sem sabor, pois sementes, pedaços de frutas e outros ingredientes adicionados podem interferir na aplicação.
Uma ótima dica é usar iogurte grego integral, por isso é cheio de propriedades hidratantes e espessantes para grudar no rosto e não escorregar pelo pescoço.
Outros ingredientes para usar em uma máscara facial de iogurte
se você estiver animado, há todos os tipos de outras guloseimas que você pode adicionar a uma máscara facial de iogurte.
Aveia
A aveia tem uma longa história como tratamento tópico para doenças da pele, incluindo coceira, eczema, queimaduras e erupções cutâneas.
Além disso, um pequeno estudo de 2015 com mulheres sugeriu que o extrato de aveia tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes que podem ajudar na saúde da pele.
Mel
O mel é conhecido mundialmente por suas propriedades cicatrizantes, principalmente no caso de queimaduras, e parece que a ciência apoia esse benefício.
Uma revisão de pesquisa mostrou que o mel tem um efeito antimicrobiano e pode acalmar uma reação imunológica hiperativa na pele, o que significa que pode ajudar a aliviar doenças inflamatórias da pele como acne, eczema e psoríase.
Cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria perfumada conhecida pelos seus efeitos anti-inflamatórios. Como tal, é outro candidato para ajudar a aliviar os sintomas desconfortáveis de doenças inflamatórias da pele.
Como aplicar uma máscara facial de iogurte
É uma boa ideia lavar o rosto antes de aplicar uma máscara facial de iogurte para livrar a pele da sujeira e da oleosidade.
Em seguida, é simplesmente uma questão de reunir sua mistura de iogurte e aplicá-la na testa, nariz, bochechas e queixo.
Você pode relaxar com os olhos fechados ou fazer o que quiser por 15 minutos enquanto a máscara faz sua mágica. (Tente não comê-la.) Em seguida, enxágue e admire sua pele.
O que considerar antes de colocar iogurte em seu rosto
Para a maioria das pessoas, as máscaras de iogurte são seguras e apresentam pouco potencial de causar danos.
Dito isso, se você tem alergia ao leite, escolha iogurte feito de leite de cabra ou de uma fonte vegetal.
Não se esqueça, se você estiver experimentando uma máscara de iogurte pela primeira vez, é aconselhável fazer um teste de adesivo primeiro para verificar se há alguma reação na pele.
Passe um pouco da mistura da máscara na parte interna do cotovelo um dia antes de planejá-la no rosto. Se a sua pele reagir a isso, dê uma chance à máscara facial de iogurte.
Máscaras faciais alternativas para fazer você mesmo
Se você deseja outras alternativas de máscara facial caseira, há muitas opções para você preparar em casa.
Experimente estas receitas de máscara facial à base de plantas:
- Aloé vera e mel para pele seca e irritada.
- Frutas cítricas, suco de limão e aveia para pele oleosa.
- Açafrão, suco de limão e mel para combater a hiperpigmentação.
- Máscara calmante de óleo de coco, abacate e óleo de lavanda para pele irritada.
Conclusão
Aplicar iogurte no rosto pode ajudar a melhorar a função de barreira da pele, bloquear a umidade e reduzir as bactérias nocivas e a inflamação.
Embora algumas pesquisas apoiem os rumores dos benefícios das máscaras faciais de iogurte, é necessário mais trabalho para confirmar.
Se você está tendo problemas com sua pele, é uma ótima ideia conversar com um dermatologista para descobrir se uma máscara facial de iogurte é um tratamento adequado para você.
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