Diferentes estilos de gestão de conflitos são incrivelmente fáceis de identificar quando você está em um relacionamento.
Se você quiser falar, a linha de texto fica escura. Você está tentando se comprometer, eles insistem que está tudo bem.
O lado bom? O gerenciamento de conflitos é uma parte fundamental dos relacionamentos, e navegar pelas diferenças entre as maneiras como você e seu parceiro abordam as divergências pode ajudá-lo a se aproximar ainda mais.
Mas, para começar, você precisa saber o que é gerenciamento de conflitos e ser capaz de encontrar um terreno comum para discuti-lo.
O que é gerenciamento de conflitos?
Em termos gerais, o gerenciamento de conflitos é a maneira como cada um de vocês lida com um conflito.
A gestão de conflitos é um termo frequentemente utilizado no local de trabalho, e existem muitas teorias que podem categorizar a gestão de conflitos em diferentes “tipos”, como evitativo ou colaborativo.
Mas a comunicação está, em última análise, no cerne da gestão de conflitos, e você não precisa ler nenhuma teoria ou aprender quaisquer termos específicos para aprender como falar com seu parceiro de forma mais eficaz, diz a Dra. Anisha Patel-Dunn.
“Aprender sobre o estilo de comunicação do seu parceiro é algo que irá evoluir com o tempo, mas eu encorajaria discussões abertas e honestas no início de um relacionamento”, diz Patel-Dunn.
“Assim como você perguntaria sobre os objetivos e valores do seu parceiro para entender melhor quem ele é como pessoa, você pode fazer perguntas sobre suas preferências de comunicação para esclarecer onde você está de acordo e onde você pode precisar trabalhar juntos para se encontrar no meio.”
A maneira como você lida com os conflitos depende muito de como você cresceu, bem como de como outros relacionamentos – românticos e platônicos – pareceram em sua vida.
Você pode estar inclinado a se separar e se acalmar depois de uma briga, enquanto seu parceiro pode estar ansioso para seguir em frente cinco minutos depois de cada um ter dito sua parte.
O que importa não é que você aborde a gestão de conflitos exatamente da mesma maneira. O importante é que você tenha autoconsciência e flexibilidade para aprender, se adaptar e se comunicar.
Conheça o seu próprio estilo de gestão de conflitos
A melhora na navegação de conflitos começa com saber como você gerencia os conflitos, compartilha Tammy Shaklee, especialista em relacionamento.
“Uma coisa que peço aos meus clientes é que me falem sobre seus últimos relacionamentos. Como o conflito foi tratado?”
Este é um exercício que você também pode fazer sozinho. Pense em seus relacionamentos e amizades, bem como em como os conflitos eram administrados em sua família.
Quando surge um desentendimento, você está pronto para brigar ou quer se conter? O objetivo não é mudar nada; é apenas para entender de onde você está vindo – o que você pode compartilhar com seu parceiro.
Falar sobre estilos de gestão de conflitos quando você não está em uma briga pode ser uma ótima maneira de entrar na mesma página quando os ânimos se acalmarem.
Se você é do tipo que precisa de espaço, avise seu parceiro, para que, quando um tópico de texto ficar escuro, ele não presuma que você está dando a ele o tratamento silencioso. E pergunte como eles gostariam que você também aparecesse em conflito.
“Isso não significa que você precisa fazer algo desconfortável”, explica Shaklee. “Por exemplo, se eles quiserem conversar, você pode dar-lhes espaço para falar e compartilhar seus pontos de vista, mas depois diga-lhes que precisa de algum tempo para refletir.”
Perca as etiquetas
Embora existam diferentes estilos de gerenciamento de conflito – uma ferramenta de avaliação popular chamada de instrumento de modo de conflito Thomas-Kilmann (TKI) os rotula como colaborando, competindo, evitando, acomodando e comprometendo – a coisa mais importante não é o estilo de gerenciamento de conflito que você ou seu parceiro se enquadra, é a consciência dos padrões que podem surgir dentro de seu relacionamento único.
Em vez de rotular, pode ser uma boa ideia ficar curioso e investigar o porquê do ponto de vista de seu parceiro.
“Obter mais insights sobre a visão de mundo deles também pode ajudá-lo a obter mais compreensão sobre como e por que eles se comunicam da maneira que o fazem”, compartilha Patel-Dunn.
Com o tempo, seu estilo de comunicação mudará para um que reflita seu relacionamento único. E um relacionamento sempre é tempo de crescer e evoluir.
É por isso que confiar na comunicação com seu parceiro, em vez de usar um rótulo para justificar qualquer comportamento, pode ajudá-lo a crescer e se adaptar.
Um terapeuta de casais pode ajudar a navegar por diferentes estilos de gerenciamento de conflitos
Pode parecer estranho ir à terapia de casal no início de sua parceria, mas para alguns casais, isso pode fazer uma grande diferença – especialmente se você sentir que não está na mesma página quando se trata de conflito.
“A terapia de casal não é apenas para aqueles que buscam melhorar um relacionamento conturbado. É uma excelente ferramenta para casais fortalecerem sua parceria e obterem um melhor entendimento um do outro”, diz Patel-Dunn.
“Compreender as estratégias de comunicação mais eficazes para a dinâmica de seu relacionamento único garante que, quando os desafios surgirem, você e seu parceiro estejam bem equipados para navegar com eficácia pela situação juntos.”
Mas mesmo que a terapia de casal não esteja nas cartas, conversar sobre o conflito (quando você estiver calmo) e, potencialmente, ler livros sobre relacionamento pode ajudar a garantir que vocês dois estejam na mesma página quando os conflitos surgirem – e até mesmo no mais saudável dos relacionamentos, eles vão.
Se esse artigo foi útil para si, entre aqui e veja mais informações sobre relacionamentos. via: Bustle
