A menopausa pode causar insónia e alterações de humor, chá de folha de amora ajuda muito

Vamos começar a matéria fazendo um esclarecimento: diferentemente do que muita gente acredita, a menopausa não deve ser tratada como uma doença.

Isso mesmo!

Apesar de ser uma fase da vida carregada de sintomas ruins, não se trata de um problema de saúde.

As mulheres começam a entrar na menopausa entre 45 e 55 anos.

O período menstrual começa a ocorrer com menos frequência até desaparecer definitivamente.

É claro que tudo depende de casa organismo, mas os sintomas costumam ser:

– Alterações de humor

– Diminuição do desejo se*ual e secura vaginal

– Problemas para dormir

– Suores noturnos

– Aumento de peso

– Perda óssea

– dor nos seios

Considera-se a menopausa quando a mulher passa um ano completo sem menstruar, o que representa a infertilidade.

O corpo sofre algumas alterações, como:

Você pode ter muito calor e suor

Desequilíbrio de temperatura durante a perimenopausa pode durar anos.

O corpo é caracterizado pelo aumento e queda súbita da temperatura, afetando o dia a dia.

As mulheres tendem a ficar mais ansiosas e com muita tensão e medo.

O resultado disso é fadiga, alteração de humor e noites maldormidas.

Você pode aliviar esses sintomas com alimentos saudáveis, como verduras, frutas, legumes e líquidos naturais.

Faça ioga e meditação, isso ajuda muito.

Você pode ganhar peso

Ganhar peso é comum na menopausa, mas este ganho de peso associado com a menopausa não acontece só durante a noite, mas gradualmente.

Com o envelhecimento, é normal que haja mudanças na distribuição de gordura corporal, e geralmente ela se acumula no abdome.

Recomendamos:  Os 4 signos do zodíaco mais protetores

Além disso, aumenta-se o risco de várias doenças, como: câncer de mama, doença cardíaca, diabetes tipo 2 e depressão.

Durante a menopausa, uma mulher pode ganhar até 10 kg.

Para evitar, tenha uma dieta equilibrada e faça exercícios regularmente.

Os ossos podem enfraquecer

O hormônio estrogênio ajudar a manter os ossos fortes.

Durante a menopausa, e até mesmo na perimenopausa, seus ovários deixam de produzir esse hormônio, o que leva a uma rápida perda óssea, que pode resultar em osteoporose.

No entanto, você pode prevenir essa fraqueza nos ossos consumindo alimentos ricos em cálcio e vitamina D.

Além disso, a atividade física vai ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis.

Você pode sofrer alterações no humor

Isso acontece pelas mudanças hormonais.

Portanto, é comum sentir emoções e sentimentos, como tristeza, raiva, ansiedade, irritabilidade, vulnerabilidade e exaustão.

Embora essas mudanças de humor sejam normais, você não pode ficar deitada na cama e deixar sua mente vulnerável à depressão.

Como já dissemos: menopausa não é doença e precisa ser encarada com muita sabedoria.

Você pode ter problemas para dormir

Tanto por causa do aumento de calor como pela alteração de hormônios, a dificuldade para dormir é quase certa.

Por isso, você deve evitar o consumo de estimulantes antes de ir para a cama, como cigarro, chocolate, café e até bebidas energéticas.

Quanto tempo dura a menopausa?

Os sintomas podem durar até a quatro anos, em média.

Não é muito raro, porém, que eles cheguem a durar dez anos ou mais.

Recomendamos:  Mulheres espertas não trocam o respeito próprio pela atenção de um homem

Na verdade, tudo vai depender das características físicas e hormonais que a mulher possui, pois todos os corpos são diferentes.

Chá para aliviar os sintomas

O chá das folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais) é ótimo para aliviar os sintomas da menopausa:

INGREDIENTES

  • 1 litro de água;
  • 3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais).

MODO DE PREPARO

Ferva a água.

Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.

Beba de duas a quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.

Este artigo não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

via; dicasereceitas


👇👇 - matérias recentes - 👇👇


Conheça os benefícios do milagroso chá de sálvia
10 motivos importantes para parar de consumir açúcar
Homem trocou gato da esposa há 6 anos, ela ainda não faz ide...
Homem pede à polícia para prendê-lo, ele quer escapar da esp...
Desafios e benefícios de ser um bom ouvinte
Mandei mensagem para o meu ex, o que aconteceu depois mudou ...
Pessoas estão compartilhando histórias emocionantes sobre su...
O hábito de urinar muitas vezes durante a noite pode ser sin...
Quem nasceu em Dezembro têm mais chances de viver até aos 10...
Pai preso após levar a filha de 2 anos para o habitat de ele...
Carta de neto para seu avô doente emociona todos nas redes s...
5 razões para seguir seu coração para viver a vida que você ...
Como fazer essa versão de brigadeiro mais saudável
Aprenda a fazer este bolo que leva apenas 3 ingredientes e n...
Meu cachorro precisa de um amigo? 5 sinais e 5 dicas de como...
Os 9 melhores chás para estudar e se concentrar
8 hábitos ​​que tornam um relacionamento firme e forte
8 maneiras de manter uma aparência jovem
10 sinais claros que Deus não quer que você desista de algué...
Aprenda a fazer esta deliciosa pizza no liquidificador, é mu...
Isto é o que acontece no corpo quando se come alho com o est...
Pés enormes do ladrão ajudam polícia a encontrá-lo quando el...
Husky 'Rainha do Drama’ odeia a hora do banho e é filmada lu...
Seu marido a abandonou por mensagem, mas ela deu a volta por...
As crianças têm um forte relacionamento com os avós, é um do...
10 plantas que melhoram os níveis de ansiedade e estresse
Quem sabe o que são estas bolinhas mal cheirosas que aparece...
Nunca deixe que suas panelas brilhem mais que você
Cidade insatisfeita quer que gato assuma o comando
Qual o primeiro animal que você vê nessa imagem? Digite e ve...
Das telas à vida real, primeiro encontro online, o que fazer
Cabeleireira se recusa a rapar o cabelo destruído de adolesc...
10 dicas para deixar um geminiano obcecado por você
Mulher casa com amor de infância após 30 anos, quando ela lê...
Tive que dizer ao meu filho de 8 anos que ele tinha câncer, ...
Exigi que minha esposa fizesse um teste de paternidade depoi...

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *