Alimentos que ajudam na fertilidade
Curiosidades

19 Alimentos que ajudam na fertilidade

Oferecemos neste pequeno artigo uma lista de 19 alimentos que alimentos que ajudam na fertilidade bem como algumas explicações bem concisas quanto à ação deles.

Muitas mulheres e seus parceiros desejam ter filhos e se frustram por não alcançarem este resultado. Às vezes, a razão é médica. Recomenda-se a consulta a um médico para identificar se este é o caso e o que pode ser feito.

20 Alimentos que ajudam na fertilidade

Às vezes, é só uma questão de tempo até que a gravidez aconteça. Alguns alimentos podem, devido a suas características, ajudar.

1 – Couve-flor

Couve-flor Read more https://tacerto.org/alimentos-que-ajudam-na-fertilidade/

A couve-flor é rica em vitamina B6, a qual ajuda no equilíbrio hormonal de homens e mulheres e ajuda a fertilidade de ambos os gêneros.

2 – Agrião

Agrião

Está no mesmo caso da couve-flor: é rica em vitamina B6 e favorece o equilíbrio hormonal de homens e mulheres.

3 – Sementes de girassol

Sementes de girassol

As sementes de girassol são ricas em vitamina E, que favorece a fertilidade de homens e mulheres, pois é importante para a saúde de espermatozoides e ovários.

4 – Amendoim

Amendoim

O amendoim é outro caso de alimento rico em vitamina E, que favorece a fertilidade de homens e mulheres.

5 – Cenoura

Cenoura

A cenoura é boa para a fertilidade feminina por ser rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A que possui ação antioxidante e favorece o desenvolvimento saudável dos óvulos.

6 – Abóbora

Abóbora

Mesmo caso da cenoura: alimento rico em betacaroteno, ela ajuda o desenvolvimento saudável dos óvulos.

7 – Frango

Frango

O frango contém cromo, que é um elemento importante para a boa formação dos espermatozoides. Por isso, seu consumo ajuda a fertilidade masculina.

Veja também:  Devemos lavar roupa nova antes de usar?

8 – Frutas e vegetais de modo geral

Frutas e vegetais

Frutas e vegetais possuem fitonutrientes que ajudam a fertilidade feminina. Diferentes alimentos possuem fitonutrientes diferentes. Sugere-se, para aumentar a fertilidade feminina, sugere-se o consumo diário de vegetais e frutas de cores diferentes (por exemplo, vegetais folhosos verdes, beterrabas, mirtilos, etc.)

9 – Tomate

Tomate

Rico em vitamina C, que possui forte ação antioxidantes e ajuda no desenvolvimento saudável dos óvulos.

10 – Frutas cítricas (laranja, limão)

cítricos

Também são ricas em vitamina C. Possuem propriedades antioxidantes, que ajudam o desenvolvimento saudável dos óvulos. Também ajudam a proteger os espermatozoides.

11 – Banana

Banana

É outro caso, como o agrião e a couve-flor, de alimento rico em vitamina B6, uma vitamina do complexo B que ajuda a fertilidade de homens e de mulheres porque ajuda na produção dos hormônios sexuais.

12 – Aveia

Aveia

A aveia é um alimento rico em zinco, mineral que favorece a fertilidade de homens e mulheres, por exemplo, devido a sua participação na produção de hormônios sexuais.

13 – Castanha-do-Pará

Castanha-do-Pará

A castanha-do-Pará é rica em selênio, um elemento químico que tem papel antioxidante e ajuda na fertilidade feminina.

14 – Gema de ovo

Gema

A gema de ovo é rica em zinco, elemento químico que como falamos ajuda na fertilidade de homens e mulheres. Age em parceira com a vitamina B6 para manter o equilíbrio hormonal do corpo humano. Os benefícios do ovo para saúde em geral são imensos.

15 – Kiwi

Kiwi

 

O kiwi é outra fruta rica em vitamina C, cuja ação antioxidante favorece a fertilidade feminina.

Veja também:  7 usos alternativos para o famoso creme nívea de lata azul

16 – Peixes gordos

peixe

Peixes ricos em ácidos graxos, como ômega 3 e ômega 6, são bons para a fertilidade de homens e de mulheres.

17 – Pão integral ou de centeio

Pão integral

É um alimento rico em cromo, que, como já informamos acima, é importante para a boa formação de espermatozoides.

18 – Feijão

Feijão

O feijão é rico em vitamina E, que, como dissemos, favorece a fertilidade.

19 – Cereais integrais

Cereais integrais

Ricos em selênio, os cereais integrais ajudam a fertilidade feminina.

Citamos acima 19 alimentos que ajudam na fertilidade. Lembramos que estas informações são fornecidas aqui apenas com fins educativos e não têm por objetivo substituir a orientação de um profissional de saúde devidamente treinado.

Fique mais um pouco e veja algumas dicas relacionadas no vídeo abaixo;

A infertilidade pode ser causada por condições médicas. Além disso, um nutricionista poderá informar quais alimentos são os mais adequados para os fins desejados.

<<< outros artigos

Partilhar este artigo

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.