Curiosidades,  Dicas,  Saúde

7 Alimentos que previnem e atenuam rugas e manchas na pele

Vamos tratar neste artigo de alguns alimentos que previnem e atenuam rugas e manchas na pele. A capacidade que tem a alimentação de influenciar tais aspectos estéticos da vida humana é outra boa razão para que as pessoas prestem mais atenção ao que consomem ou deixam de consumir.

Alimentos que previnem e atenuam rugas e manchas

7 Alimentos que previnem e atenuam rugas e manchas na pele

Abacate

O abacate é uma fruta rica em vitamina E. Esta vitamina tem ação antioxidante, o que ajuda a proteger as células, inclusive as da pele, de influências deterioradoras. Além disso, a fruta também é rica em vitaminas do complexo B, as quais colaboram para a reprodução das células e, consequentemente, para a renovação da pele, que fica assim com uma aparência mais jovem e saudável e menos sujeita ao aparecimento de rugas.

Salmão

Peixes gordos (outros exemplos desse tipo de peixe são a sardinha e o atum) possuem bastante ômega-3, que, entre outras funções, ajuda a preservar a pele da ação dos raios UVB, um ripo de radiação ultravioleta. A ação dessa radiação tem grande participação na formação de manchas de pele bem como no processo de envelhecimento precoce deste órgão do corpo.

Sugere-se que peixes gordos sejam consumidos três vezes por semana para que a pessoa fique bem suprida de ômega-3 e se beneficie de suas propriedades, tanto estéticas quanto em outras áreas.

Chá verde

Bastante apreciado por ajudar no emagrecimento, o chá verde possui outra característica do ponto de vista estético que é digna de nota: esta bebida possui propriedades antioxidantes que colaboram para que a pele fique mais protegida da ação deletéria de certos elementos desestabilizadores que colaboram para o surgimento de marcas como manchas e rugas e para o envelhecimento precoce deste órgão do corpo.

Veja também:  Problemas de saúde que um banho de mar pode curar

Para que o chá consumido possua ao máximo as propriedades antioxidantes, é recomendável que as folhas secas usadas para prepará-lo sejam deixadas fervendo por no mínimo 5 minutos antes que a chama seja desligada.

Ovo

O colágeno é uma proteína que atua dando sustentação à pele, além de responder por aua elasticidade. Conservar altos os níveis de colágeno no organismo ajuda a manter a saúde da pele. O ovo é um exemplo de alimento rico em aminoácidos que são usados na produção desta proteína tão importante para a boa aparência da pele.

Morango

Falamos acima da importância do colágeno para manter a saúde e a beleza da pele. O morango e outras frutas vermelhas, como a framboesa, ajudam a manter em níveis adequados a concentração de colágeno no corpo. Elas também potencializam as propriedades antioxidantes da vitamina C, que, assim, ajuda a evitar que as células da pele sejam danificadas.

Laranja

Alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, entre as quais se inclui a laranja, podem ajudar a evitar o surgimento de manchas na pele.

Cenoura

A cenoura é rica na substância betacaroteno, cuja ação antioxidante ajuda a preservar a pele de influências deletérias como os raios ultravioleta do sol.

Falamos neste texto de 7 alimentos que previnem e atenuam rugas e manchas graças aos nutrientes que fornecem ao organismo, nutrientes estes que colaboram para a preservação das qualidades da pele, diminuindo, assim, as possibilidades de surgimento de sinais como manchas ou rugas.

<<<Outras matérias

Veja também:  Benefícios do bacalhau para o corpo e mente
Partilhar este artigo

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.