InícioComportamentoAprenda a ficar só após uma separação, é o melhor a fazer

Aprenda a ficar só após uma separação, é o melhor a fazer

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Eles nos fizeram acreditar que somos seres humanos incompletos sem alguém ao nosso lado, que o curso natural da vida é encontrar “nossa cara-metade” e estar com ela para sempre.

Ou pelo menos formem pares para nunca ficarem sozinhos. Encontramos essa pessoa: borboletas, flores, violas tornam nossa vida maravilhosa.

A gente se acostuma com esse conforto, com esse novo jeito de viver, com a companhia de outra pessoa e de repente… bang! Acabou.

E agora isso? Como aprendemos a ficar sem um parceiro? Como aprender a ficar sozinho depois de uma separação?

Sabemos que não é fácil e é por isso que queremos ajudá-lo a entender por que isso acontece e dar alguns conselhos sobre como aprender a ficar sozinho depois de um relacionamento.

Por que é difícil para nós ficarmos sozinhos depois de um relacionamento

Desde a infância, eles nos preparam para a vida em casal e em sociedade. Temos mil exemplos: em casa, no cinema, na publicidade… e de alguma forma faz sentido estar com outras pessoas porque somos seres sociais.

Mas ninguém nos ensina a ficar sozinhos. Ficar sozinho é visto como algo ruim: “é esquisito”, “anti-social”, “doido” e assim por diante.

Principalmente em uma determinada idade, ser solteiro pode até causar suspeitas: a gente sente a pressão social da família e dos amigos… “Você tem namorado / namorada?”.

Por outro lado, um relacionamento tem muitos benefícios sociais: as pessoas veem você como alguém mais confiável, mais normal, menos desconfiado, muitas ofertas são direcionadas a você e assim por diante.

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Portanto, não é à toa que queremos seguir essa linha de comportamento.

Além disso, quando somos saudáveis ​​como casal, sentimo-nos confortáveis, amados e felizes por sermos retribuídos por quem amamos.

Temos alguém próximo de nós com quem compartilhamos nossos gostos, hobbies, medos e preocupações… alguém que nos entende, se preocupa conosco, mima-nos e, o melhor de tudo, nos faz sentir menos sozinhos!

A gente passa um tempo com ele e o vínculo com essa pessoa cresce, se fortalece.

Mas nem tudo é cem por cento positivo. À medida que convivemos com isso cada vez mais, é muito mais fácil perder ou desistir sem reconhecer nossa identidade individual.

Esquecemos o que costumávamos fazer quando estávamos sozinhos, como vivíamos com nós mesmos.

Desse modo, é normal que nos custe mais ficar sozinhos quando um relacionamento termina.

Na verdade, muitas vezes até o medo de ficar sozinho após uma separação ocorre devido à necessidade de se adaptar a mudanças e situações desconhecidas.

Esse medo pode nos fazer sistematicamente sair de um relacionamento e iniciar outro.

É importante aprender a ficar só, sem companheiro, para que isso seja uma opção e não uma necessidade. Abaixo você encontrará dicas para aprender a lidar com a solidão que sentimos após o rompimento.

Aprenda a ficar sozinho e não depender de ninguém. 

Continue a ler após a publicidade.

Como aprender a ficar sozinho

Como lidar com a solidão após uma separação? A solidão é um sentimento subjetivo. Podemos estar com as pessoas e ainda assim nos sentirmos desconectados de tudo e de todos.

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Por outro lado, é possível aprender a ficar sozinho sem se sentir sozinho. Como aprender a ficar sozinho consigo mesmo?

Solidão positiva

Para fazer isso, devemos primeiro nos livrar da ideia de que a solidão é uma coisa ruim em nossas mentes.

Todos precisam ficar sozinhos de vez em quando, além do mais, é até benéfico, pois estando sozinhos, podemos relaxar, nos reconectar com nós mesmos e descansar dos outros.

Isso mesmo, estar sozinho tem seu lado positivo! E reconhecer isso é mais um passo para aprender a estar com nós mesmos.

Mas, caso você esteja com um pouco de falta de ideias, vamos lembrá-lo de algumas: você pode fazer o que quiser, não precisa explicar a ninguém, pode usar seu tempo como quiser, etc.

Auto-estima

Outro elemento importante desse reaprendizado é a auto-estima. Melhorar sua auto-estima não apenas ajudará você a superar o rompimento de uma forma mais leve, mas também a ajudará a ser mais independente e a confiar em seus próprios padrões, ambos ingredientes essenciais para ser a rainha ou o rei da sua vida.

Exercícios para aprender a ficar sozinho

Como você aprende a ficar bem sozinho depois de um relacionamento? Pensar em tudo isso é ótimo para começar a saber como ficar sozinho, mas também precisamos focar nossos esforços para cumprir essa tarefa na forma de exercícios.

Então o que nós podemos fazer?

  • Redescubra você mesmo. Em outras palavras, volte aos nossos hobbies, aquelas coisas pelas quais você costumava ser apaixonado, ou simplesmente gostava de fazer, ponto final. Além de explorar novas possibilidades, descubra o que mais você adora fazer.
  • Para meditar. A meditação, a atenção plena, etc. ajudam muitas pessoas, pois esses tipos de exercícios nos fazem focar em nós mesmos e nos desconectar do mundo exterior, o que é essencial se você quer aprender a estar sozinho e feliz.
  • Escrita. Sobre o que acontece com você, sobre seus sentimentos, sobre seus planos futuros, sobre o que você deseja. Para organizar as suas ideias, para se expressar, para desabafar, para o que quiser.
  • Exercício físico. Não só é bom para a sua saúde e previne mais doenças do que você pode imaginar, mas também libera endorfinas, serotonina e dopamina que fazem você se sentir mais feliz e satisfeito consigo mesmo.
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Ficar sozinho não deve causar desconforto, mas se continuar se sentindo só, recomendamos que consulte um psicólogo ou especialista para melhor tratar o seu caso e escolher o plano mais adequado para você.

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Via: megaharbor

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