Dois fluxos de ioga e uma meditação guiada que podem aumentar a força de suas intenções.
Você pode pensar na lua nova como o “dia zero”, uma fase escura do ciclo lunar onde podemos usar nossas práticas de ioga para nos ajudar a nos voltar para dentro e plantar as sementes de nossas intenções.
Isso pode envolver perguntas desafiadoras como:
- O que eu preciso de mais?
- Do que eu preciso menos?
- Qual é o melhor uso da minha energia?
- O que eu quero criar na minha vida?
É um momento de acalmar as coisas para que você possa ouvir sua própria voz interior, sabedoria e definir suas intenções com atenção plena e integridade.
Durante esta fase do ciclo lunar, o sol e a lua se alinham, já que o sol e a Terra estão em lados opostos da lua.
Sua prática pode ajudá-lo a aproveitar a força calmante e fortalecedora dessa dualidade.
“Chandra Namaskar, a Saudação à Lua, tem um efeito de harmonização e equilíbrio. Ativa o resfriamento lunar, energia yin, que é responsável pela regeneração e rejuvenescimento e também por direcionar a consciência para dentro”, diz Serga Falck, da 3xOM Yoga.
“A melhor época para praticar Chandra Namaskar é à noite. Este é o momento em que precisamos nos acalmar e nos afastar de nossas atividades diárias em direção ao nosso mundo interior sereno. Esta prática também é uma boa preparação para uma meditação noturna, para encerrar o dia e permitir que sua mente clareie e acalme.”
Experimente uma dessas três práticas para impulsionar suas intenções e aproveitar o poder da lua.
Flua através de uma saudação clássica à lua
Este vídeo da 3xOM Yoga apresenta belas paisagens naturais e orienta você pelo fluxo com facilidade.
Fique com os pés no chão e libere o estresse
Aproveite o poder de definição de intenções da lua nova com esta prática de ancoragem e alongamento de fluxo lento do Yoga com Kassandra.
Aumente suas intenções com esta meditação guiada
Experimente esta meditação guiada pelos presságios da lua para dar as boas-vindas à lua nova e esclarecer e definir suas intenções.
Via: yogajournal
