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Aproveite o poder da lua nova com essas três práticas lunares

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Dois fluxos de ioga e uma meditação guiada que podem aumentar a força de suas intenções.

Você pode pensar na lua nova como o “dia zero”, uma fase escura do ciclo lunar onde podemos usar nossas práticas de ioga para nos ajudar a nos voltar para dentro e plantar as sementes de nossas intenções.

Isso pode envolver perguntas desafiadoras como:

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  • O que eu preciso de mais?
  • Do que eu preciso menos?
  • Qual é o melhor uso da minha energia?
  • O que eu quero criar na minha vida?

É um momento de acalmar as coisas para que você possa ouvir sua própria voz interior, sabedoria e definir suas intenções com atenção plena e integridade.

Durante esta fase do ciclo lunar, o sol e a lua se alinham, já que o sol e a Terra estão em lados opostos da lua.

Sua prática pode ajudá-lo a aproveitar a força calmante e fortalecedora dessa dualidade.

“Chandra Namaskar, a Saudação à Lua, tem um efeito de harmonização e equilíbrio. Ativa o resfriamento lunar, energia yin, que é responsável pela regeneração e rejuvenescimento e também por direcionar a consciência para dentro”, diz Serga Falck, da 3xOM Yoga.

“A melhor época para praticar Chandra Namaskar é à noite. Este é o momento em que precisamos nos acalmar e nos afastar de nossas atividades diárias em direção ao nosso mundo interior sereno. Esta prática também é uma boa preparação para uma meditação noturna, para encerrar o dia e permitir que sua mente clareie e acalme.”

Experimente uma dessas três práticas para impulsionar suas intenções e aproveitar o poder da lua.

Recomendamos:  Tomar banho de sol regularmente melhora a sua saúde em geral

Flua através de uma saudação clássica à lua

Este vídeo da 3xOM Yoga apresenta belas paisagens naturais e orienta você pelo fluxo com facilidade.

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Fique com os pés no chão e libere o estresse

Aproveite o poder de definição de intenções da lua nova com esta prática de ancoragem e alongamento de fluxo lento do Yoga com Kassandra.

Aumente suas intenções com esta meditação guiada

Experimente esta meditação guiada pelos presságios da lua para dar as boas-vindas à lua nova e esclarecer e definir suas intenções.

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Via: yogajournal

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