Você adora dormir com um travesseiro macio e fofo? Os travesseiros leves, com capa fofa, para descansar a cabeça ou provavelmente abraçar um pouco, talvez a melhor maneira de dormir.
Mas essa é realmente a melhor maneira de dormir? Bem, provavelmente esta não é a primeira vez que você ouviu que dormir com um travesseiro pode não ser bom para você e sua saúde.
Chega de alegações! Estamos aqui para lhe dar razões. As pesquisas mostram que dormir sem travesseiros pode trazer muitos benefícios à saúde.
Portanto, aqui está uma lista dos muitos benefícios para a saúde que você pode obter dormindo sem travesseiro. Dê uma olhada.
1) Previne acne e rugas
Sim! Dormir sem travesseiro pode prevenir o aparecimento de acne. Quando você dorme de lado, seu rosto repousa no travesseiro. Então, a capa do travesseiro pode, na verdade, estar com sujeira, bactérias e poeira que podem se aderir à pele e aumentar o crescimento da acne.
Além de acne, os travesseiros também podem aumentar o risco de desenvolver rugas. Quando seu rosto está repousando no travesseiro, sua pele pode se soltar, causando rugas precoces. Portanto, pelo bem da sua beleza, evite usar travesseiros.
2) Reduz as dores nas costas
Se você está sofrendo de dores nas costas, a primeira coisa que pode fazer para evitar a dor é livrar-se do travesseiro. E para aqueles que estão tendo essas dores nas costas agora, provavelmente é devido aos seus travesseiros grossos. Quando você dorme sem travesseiro, sua coluna pode descansar e o corpo fica em sua curva natural.
3) Melhora a qualidade do sono
Se você achava que dormir bem era dormir com um travesseiro macio para apoiar o pescoço e a cabeça, você se enganou. As pesquisas mostram que dormir sem travesseiro pode melhorar a qualidade do sono e previne problemas quando você vai dormir ou está tentando dormir, como insônia e acordar de vez em quando durante a noite.
4) Previne o estresse
Dormir na posição errada também pode causar estresse. Você pode se perder em pensamentos sobre a incapacidade de dormir adequadamente e por que isso está acontecendo. Como resultado, você se estressa. Portanto, você deve tentar dormir sem um travesseiro para que não haja espaço para o estresse.
5) Melhora a memória
Quando desperta, a mente está ocupada com consolidação. Portanto, quando dormimos, o processo está em repouso e melhora a memória quando estamos acordados. No entanto, se você dormir em uma posição desconfortável, não conseguirá aumentar sua memória.
Somente se dormirmos bem é que o processo de consolidação da nossa mente funcionará bem, que está ligado ao poder da memória. Assim, você melhora o seu poder de memória.
6) Evita a síndrome da cabeça achatada em bebês
Se o seu bebê dorme com um travesseiro macio por muito tempo, é provável que ele desenvolva a síndrome da cabeça achatada. Nessa condição, a cabeça do bebê fica achatada de um lado.
Como o formato da cabeça do bebê ainda é macio, ela pode assumir uma forma achatada em muito menos tempo. Portanto, você não deve dar a seu bebê um travesseiro para dormir. Isso não afetará sua qualidade de sono de qualquer maneira.
7) Ajuda na prevenção de entorses de pescoço em bebês
Quando o bebê está dormindo por muito tempo, é provável que o travesseiro cause uma entorse no pescoço do bebê. Embora isso possa não acontecer se o travesseiro for bem projetado, os travesseiros para bebês geralmente não são bem projetados.
O propósito de um travesseiro é alinhar seu pescoço, costas e parte inferior das costas, e isso pode ser feito quando você usa o travesseiro certo. Usar o tipo errado de travesseiro pode causar tensão no pescoço, ombros e costas.
Portanto, deve-se optar por uma almofada que se adapte às suas necessidades e não seja muito mole nem muito dura. Portanto, verifique com seu médico que tipo de travesseiro seria certo para você.
Via : Doctor NDTV
