Diversos hábitos matinais são essenciais para um bom desenvolvimento do organismo, ter uma rotina saudável garante o bem-estar e a prevenção de diversas doenças.
O limão já apresenta inúmeras características que garantem o bom funcionamento do organismo, pois possui muitos nutrientes como a Vitamina C, ácido cítrico, cálcio, magnésio, bioflavonoides e limoneno.
O hábito de tomar a água com limão em jejum é importante para que ocorra uma maior absorção dos nutrientes, pois durante este momento são potencializados os efeitos benéficos da fruta, sobretudo a ação desintoxicante.
É importante misturar o limão com água, para que seja facilitada a absorção de nutrientes e a eliminação de toxinas do corpo.
Diversas pessoas utilizam a receita do limão com água como fórmula secreta para o emagrecimento e conservação da pele, mas a verdade é que a fruta em jejum ativa diversos mecanismos no organismo, capazes de fortalecer o sistema imunológico e garantir uma pele bem mais saudável.
Os diversos benefícios da água com limão
Com mais de 10 benefícios, beber água com limão em jejum é uma das formas mais vantajosas de se obter um bom funcionamento das funções corporais sem gastar muito dinheiro.
As qualidades do limão permitem que o hábito diário traga uma maior vitalidade para quem o consome.
Por ser uma receita com ingredientes que facilmente as pessoas podem ter em casa, é muito utilizada em receitas nutricionais.
Aliar diversos hábitos alimentares saudáveis, permite uma maior absorção dos nutrientes e assim, potencializa os efeitos de cada benefício, por isso é muito importante começar a ter hábitos saudáveis com medidas simples que podem mudar uma vida inteira.
Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico
Por ser fonte de Vitamina C, o limão além de repor esta vitamina no organismo, fortalece o sistema imunológico e apresenta propriedades anti inflamatórias, que previnem e combatem doenças como gripes e infecções.
Auxilia na desintoxicação do fígado
As propriedades antioxidantes e desintoxicantes do limão, realizam o processo de desintoxicação do fígado, que em conjunto com os nutrientes da fruta, permitem um funcionamento mais saudável do órgão e eliminam os radicais livres.
O fígado é um órgão bem sensível do corpo humano, por isso merece um cuidado e atenção especial nessas horas. Ingerir água com limão em jejum é um tratamento barato e eficaz para manter o órgão saudável.
Auxilia na desintoxicação gastrointestinal
As funções desintoxicantes retiram substâncias dispensáveis para o organismo, também eliminam resíduos e fazem uma limpeza no intestino, o que permite uma melhor absorção dos nutrientes de alimentos consumidos no decorrer do dia.
Auxilia a circulação sanguínea
O limão exerce a função de regulador da acidez do sangue, ou seja, diversas doenças possuem relação com a acidez sanguínea, como as propriedades do limão permitem uma alcalinização do sangue, ele melhora a circulação sanguínea e previne diversas doenças.
Os níveis de hesperidina fortalecem os vasos sanguíneos menores, chamados de capilares. Além de permitir uma maior elasticidade dos vasos, o que previne a coagulação sanguínea.
Auxilia no emagrecimento
Combinado com uma dieta saudável, o limão com água em jejum, pode ser um importante aliado para o emagrecimento, que inclusive já foi citado por diversas celebridades como fórmula secreta para o emagrecimento.
O que ocorre, é que o limão com suas funções desintoxicantes e antioxidantes auxiliam no processo de desinflamação do organismo e potencializam o metabolismo, além de proporcionar uma sensação de saciedade que é essencial para manter a disciplina com a dieta.
Auxilia na ativação do metabolismo e preservação de ossos e músculos
Pela manhã, a água com limão possui substâncias que ativam o funcionamento das células e o bom funcionamento da absorção de nutrientes.
Para isso, a função alcalinizante do limão, trabalha para reduzir a acidez do corpo e protege o organismo.
Além dessas propriedades, a acidez do limão permite que as células consigam absorver vitaminas e nutrientes diversificados, o que auxilia e muito na preservação de ossos e músculos.
Auxilia no combate e prevenção do diabetes
O limão ajuda na estabilização das taxas de açúcar no sangue, o que garante uma maior prevenção contra a diabetes.
Além disso, as fibras solúveis como a pectina, são importantes para tornar a digestão de amidos e açúcares mais lenta, fatores que contribuem diretamente para a redução dos níveis de açúcar no sangue.
Auxilia na manutenção da saúde da pele
Estimula a produção de colágeno e fibras essenciais para a firmeza da pele, assim como previne o aparecimento dos sinais de velhice.
A Vitamina C combate os efeitos do cigarro, gorduras, açúcar e até mesmo o sol, elementos que possuem oxidantes prejudiciais para a pele.
Auxilia no bom funcionamento dos rins
O limão com água em jejum, funciona como diurético natural, o que permite um melhor funcionamento dos rins e liberação de toxinas.
O ácido cítrico presente no limão atua como um inibidor da formação dos cálculos renais (pedras nos rins).
Como preparar a água com limão
O bom da receita de água com limão, é que ela é simples e barata de fazer, por isso, ao acordar é uma atividade que pode ser realizada. Dessa forma, em jejum, devem ser separados os seguintes ingredientes:
- Meio limão;
- 300 ml de água, morna ou fria.
Modo de preparo:
Amorne a água e esprema o limão, ou use água fria.
Até o momento, não existe confirmação científica de que tomar o limão com água morna seja mais benéfico que tomar com água fria, portanto, fica ao seu critério.
Após tomar a água com limão, espere em média 30 minutos para tomar o café. Assim o seu corpo terá tempo para absorver de maneira adequada, todos os nutrientes desta fruta maravilhosa.
Antes de tomar o suco de limão diariamente, é necessário saber se existem problemas gastrointestinais, pois neste caso é necessário consultar um médico antes de fazer qualquer tipo de tratamento natural.
Os diversos mecanismos do limão com água podem garantir resultados eficazes em poucas semanas de hábito, mas também é imprescindível que sejam praticados exercícios físicos e uma alimentação mais balanceada para que seja alcançado o resultado pretendido.
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