Benefícios do chá de limão, como fazer e riscos

Benefícios do chá de limão, como fazer e riscos

E se a sua dose matinal de chá acabado de fazer lhe der uma sensação refrescante com muitos benefícios? Parece ótimo, certo? O chá de limão é uma bebida picante com vários benefícios para a saúde.

Este chá fácil de preparar tem poucas calorias e pode revigorar os seus sentidos. Pode reduzir o risco de câncer, melhorar a saúde do coração, regular os níveis de açúcar no sangue, aliviar dores de garganta e desintoxicar o corpo.

Neste artigo, discutimos os benefícios potenciais do chá de limão, como fazê-lo, quaisquer riscos possíveis e os cuidados a serem tomados. Dê uma olhada!

O que é chá de limão?

O chá de limão é uma bebida refrescante que você pode preparar facilmente em casa. Nada mais é do que uma forma de chá preto ou licor de chá-verde ao qual foi adicionado suco de limão.

A adição de suco de limão não só torna sua cor mais pronunciada, mas também melhora seu sabor. Mas, para o sabor perfeito, você deve adicionar a quantidade certa de suco de limão.

Quais são os benefícios do chá de limão? Vamos descobrir na seção seguinte.

Benefícios para a saúde do chá de limão

1) Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias

A vitamina C do limão tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias potentes. Atua contra várias infecções e protege o corpo do estresse oxidativo ambiental.

Também estimula o sistema imunológico e reduz a inflamação. Frutas cítricas como o limão contém flavonoides que combatem os radicais livres. As propriedades anti-inflamatórias das frutas cítricas podem reduzir o risco de doenças degenerativas.

Diz-se que o chá de limão possui atividade antibacteriana que pode agir contra certas bactérias como Streptococcus mutans e Lactobacillus acidophilus. Além disso, o chá de limão é mais eficaz do que os chás verde e preto.

2) Pode ter atividade anticâncer

As frutas cítricas contêm vários compostos como flavonoides e limonóides que possuem propriedades anticancerígenas. Esses compostos ajudam a reduzir o risco de câncer gástrico, câncer de mama e câncer de cólon.

Os antioxidantes dos limões impedem o crescimento das células cancerosas. A quercetina, um flavonóide do limão, tem propriedades anticancerígenas.

Este flavonóide pode bloquear o crescimento de células cancerosas humanas nas diferentes fases do ciclo celular.

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3) Pode melhorar a saúde do coração

Limões, uma grande fonte de vitamina C, podem melhorar a saúde do coração. A vitamina C pode inibir lesões ateroscleróticas (acumulação de gorduras e colesterol nas paredes das artérias).

Outros flavonoides em limões, como hesperidina e diosmina, podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular. A ingestão de chá de limão também pode reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração.

4) Pode ajudar na digestão

O chá de limão facilita a digestão saudável por meio de seu efeito calmante. É conhecido por eliminar toxinas e resíduos, permitindo que seu corpo absorva mais dos compostos benéficos dos alimentos.

Limão com água morna pode ajudar a limpar o trato digestivo, eliminando as toxinas e melhorando sua digestão.

5) Pode melhorar a saúde mental

As frutas cítricas podem ajudar a reduzir o risco de doenças mentais. Essas frutas podem auxiliar no tratamento de transtornos de ansiedade e Alzheimer. O aroma rejuvenescedor do chá de limão também pode melhorar o humor e reduzir potencialmente a ansiedade.

6) Pode regular os níveis de açúcar no sangue

Os flavonoides do limão, como a hesperidina e a eriocitrina, suprimem o estresse oxidativo em ratos diabéticos.

Esses flavonoides podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir o risco de diabetes. Além disso, o ácido cítrico do suco de limão pode ajudar a prevenir certas complicações associadas ao diabetes tipo 2.

7) Pode aliviar dores de garganta ou tosse

O chá de limão ajuda a aliviar os sintomas de resfriado e gripe. O limão vai aliviar dores de garganta e resfriados.

O líquido ajuda a diluir o muco da garganta. O suco de limão e o mel misturados com água morna podem acalmar a garganta. Beber limão junto com mel também pode ajudar a diminuir a tosse e melhorar a qualidade do sono.

8) Pode tratar o inchaço pós-operatório

Edema ou inchaço cirúrgico é uma condição pós-operatória comum e é causado por injeções, células mortas de gordura e sangue líquido acumulado. Os fluidos se acumulam entre os tecidos do corpo, causando dor e desconforto.

O chá de limão é frequentemente recomendado pelos médicos para reduzir e aliviar o edema. Além disso, o chá de limão também pode eliminar os efeitos tóxicos da anestesia e reduzir a dor durante o ciclo menstrual.

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No entanto, a pesquisa é limitada a esse respeito. Mais informações são garantidas.

9) Pode desintoxicar o corpo

O chá de limão atua como um excelente desintoxicante e remove as toxinas do corpo . As toxinas que de outra forma se acumulam no fígado podem causar várias infecções. O ácido cítrico do chá de limão pode diminuir os danos ao fígado.

10) Pode melhorar a saúde da pele

Diz-se que a vitamina C dos limões possui propriedades anti-envelhecimento. Oferece proteção contra foto-danos induzidos por UV. Também estimula a produção de colágeno e reduz a formação de rugas.

Outros benefícios para a saúde do chá de limão

  • A vitamina C dos limões melhora a saúde imunológica.
  • Os antioxidantes do chá de limão, combinados com seu aroma revigorante, podem aliviar as dores de cabeça.
  • O ácido cítrico dos limões pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver cálculos renais.

Esses são os benefícios potenciais de beber chá de limão. Mas como você faz chá de limão? Continue lendo para saber.

Como fazer chá de limão?

Você pode preparar chá de limão facilmente adicionando os ingredientes nas proporções corretas. Dada a seguir é o método simples de preparar uma receita de chá de limão.

Ingredientes

  • 1 xícara de água
  • Suco de limão espremido na hora
  • 1 colher de chá de folhas de chá
  • Açúcar ou mel, para provar

Procedimento

  1. Coloque um copo de água para aquecer.
  2. Enquanto a água ferve, desligue o fogo.
  3. Adicione ½ colher de chá ou ¾ colher de chá de folhas de chá (dependendo se você deseja uma versão mais forte ou mais leve do chá).
  4. Alternativamente, você pode usar o chá verde nas mesmas proporções.
  5. Deixe fermentar por cerca de 2 a 3 minutos.
  6. Adicione um quarto de porção de suco de limão ao licor de chá.
  7. Adicione açúcar ou mel para dar gosto. Seu chá de limão está pronto.

Você pode tornar este chá mais saboroso adicionando gengibre fresco. Você também pode adicionar algumas folhas de hortelã para maiores benefícios à saúde.

Adicionar uma pitada de sal-gema também pode melhorar seu sabor. Você também pode beber chá de limão preparado na hora com gengibre antes de dormir. Pode melhorar seu metabolismo e imunidade.

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É assim que você pode preparar esta bebida picante facilmente em casa. Mas você pode tomar este chá todos os dias?

Você pode beber chá de limão todos os dias?

Sim, você pode beber chá de limão todos os dias. Mas lembre-se de que o consumo excessivo pode causar alguns efeitos adversos. Iremos explorá-los brevemente na seção seguinte.

Riscos associados ao chá de limão

  • Erosão dentária: Sabe-se que as bebidas ácidas geralmente aumentam o risco de erosão dentária. Em altas concentrações, o chá de limão pode corroer o esmalte dos dentes com o tempo.
  • Azia: frutas cítricas podem agravar os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Consequentemente, o consumo excessivo dessa bebida picante pode irritar seu estômago e causar refluxo ácido.
  • Aftas: A ingestão de chá de limão em excesso pode irritar as membranas mucosas e, potencialmente, causar aftas. Em casos extremos, o limão pode causar desidratação no corpo e piorar as aftas. No entanto, a pesquisa é limitada a esse respeito.

Você deve tomar certas precauções ao tomar chá de limão. Limões são ácidos por natureza e não são recomendados para todos. Leia.

Precauções a serem tomadas

Apesar de seus vários benefícios, o chá de limão não é adequado para todos. Certos cuidados devem ser tomados.

  • O chá de limão geralmente não é adequado para crianças.
  • Deve ser evitado durante a gravidez e a amamentação.
  • Pessoas com pressão alta devem evitar o consumo regular de chá de limão.
  • O chá de limão não deve ser consumido por pessoas com diarréia ou síndrome do intestino irritável. Em vez disso, você pode consumir chá preto puro.
  • É aconselhável consultar um médico antes de consumir o chá de limão junto com qualquer outro medicamento.

Conclusão

Se você deseja um sabor e aroma refrescantes com benefícios para a saúde, o chá de limão é a melhor opção para você. Possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticâncer.

Mas tenha em mente que o consumo excessivo de chá de limão pode causar efeitos colaterais. Limite-se a uma a duas xícaras de chá todos os dias e você ficará feliz com os resultados.

Via: stylecraze



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