benefícios do limão para a saúde
Curiosidades

O limão é bom para a saúde, promove bom humor e faz perder peso

O limão é dos frutos que possuem diversos benefícios para o ser humano. A utilização desse fruto ocorre desde e o tempero, por exemplo, para carnes, saladas e peixes, até a aplicação de suas enzimas no método do emagrecimento. Acompanhe com a gente os benefícios do limão para a saúde.

Benefícios do limão para a saúde e bem-estar

O limão é tão abundante em nutrientes para o corpo humano que já é considerado uma das frutas mais potentes para ajudar a precaver a saúde do homem. Para se ter uma noção do valor nutricional desse fruto, vamos te dizer algumas boas características do limão.

Saiba que, aproximadamente, 100 gramas de limão têm somente 26 calorias, 0.2 miligramas de sódio, 138 miligramas de potássio, 9 gramas de carboidratos, 2.8 gramas de fibra, 2.5 gramas de gordura, 26 miligramas de cálcio, 0.6 miligramas de ferro, 8 miligramas de magnésio, 11 gramas de proteínas e vitaminas A, C, B6 e B12. Devido a uma tabela nutricional tão atrativa, muitas pessoas fazem uso dos óleos minerais produzidos a partir da raspa do limão para diversos fins.

O limão faz parte do grupo das frutas cítricas que, por sua vez, tem como característica mais forte a vitamina C. Muitos benefícios do limão são conhecidos há séculos e, os mais importantes são: as características antibacterianas, antivirais e revigorantes do sistema imunológico, bem como auxilia na perda de peso.

Como já dizemos anteriormente, o limão contém substâncias cítricas, cálcio, magnésio, vitamina C, pectina e limoneno. Essas são componentes responsáveis por propiciar o sistema imunitário e contender as infecções.

Que o limão é uma fonte inesgotável de benefícios para nossa saúde até nossos avós sabem, porem quais benefícios são esses que tanto citamos até aqui? Para ajudar você a descobrir os benefícios desse fruto, preparamos uma lista contendo diversos benefícios encontrados no limão. Então vamos lá!

1° Ajuda na digestão

O limão possui a propriedade de retirar as impurezas do organismo. Este fruto pode, aparentemente, a mesma propriedade atômica da saliva e dos fluidos digestivos. Além disso, o limão também auxilia a produção de bílis, que é um ácido essencial digestivo, através do fígado; auxilia na diminuição da azia pois, funciona como um ácido base no organismo humano e, abranda os arrotos e as flatulência durante o processo de indigestão.

2° Limpa o organismo e possui características diuréticas

Essas funções ocorrem, principalmente, através do consumo do suco de limão pois, ajuda a eliminar as toxinas do corpo a partir da urina. Além disso, o limão possui ácido cítrico que propicia o aumento da função enzimática, estimulando o fígado e auxiliando na desintoxicação.

3° Torna o sistema imunológico mais forte

Além da sua característica fundamental que conter a vitamina C, o fruto tem outras características benéficas para o organismo como o potássio e o ácido ascórbico que são capazes de reter ferro através do organismo e a saponina que é uma característica antimicrobiana que auxilia no combate da gripe.

Veja também:  Comer melancia regularmente reduz a pressão arterial e evita problemas cardíacos

4° Equilibra os níveis de PH no corpo

Os limões têm uma característica um tanto quanto específica no organismo. Mesmo apresentando características muito ácidas, o limão também contém um grande teor alcalino, já que, dentro do organismo esses ácidos procedem como alcalinos. Ou seja, o ácido cítrico não produz a acidez quando metabolizado no corpo.

Dessa forma, ingerir o suco de limão todos os dias auxilia na remoção da acidez estomacal, equilibrando assim, os níveis de pH do corpo.

5° Pele

Como o limão é rico em vitamina C e esta, por sua vez, é um ótimo antioxidante capaz de atuar no combate as rugas e manchas. Os benefícios não param por aqui pois, o limão também ajuda a restringir os radicais livres.

Um outro benefício que muitos desconhecem é que a vitamina C é fundamental para a brilho da pele, ao mesmo tempo que, suas características atômicas combatem o aparecimento da acne, ou seja, a vitamina C ajuda a manter a pele jovem.

6° Bom humor

Todo alimento produz uma certa quantidade de energia, sendo esta, retida pelo corpo. Isso ocorre pois, são produzidas sensações de felicidade e satisfação, proporcionando um prazer no corpo e, consequentemente, mantendo a pessoa bem-disposta e humorada.

7° Alivia o hálito

Nada mais desagradável do que um hálito forte não é mesmo?! Por isso, saiba que, o limão ameniza o hálito, ajuda a combater as dores nos dentes e as dores causadas pela gengivite. Mas cuidado ao utilizar esse fruto para aliviar o mau hálito pois, o ácido do limão pode provocar quebra no esmalte dos dentes.

É importante dizer que, não é indicado lavar os dentes logo após tomar sumo de limão com água. Ou seja, lava-se antes ou espera- se um tempo antes de o fazer.

8° Sistema linfático

Tomar água morna com o suco de limão ajuda o sistema imunológico e hidrata o sistema linfático. Na falta de água o corpo pode apresentar diversos sintomas como, por exemplo, falta de energia, fadiga, insônia e prisão de ventre.

9° Perda de peso

O limão é ótimo para quem deseja perder uns quilinhos, já que, ele auxilia a diminuição da fome. E isso porque ele possui fibras como a pectina que são capazes de saciar a fome. A dieta alcalina em comparação com as outra, demonstra que, a perda de peso pode ser feita de maneira bem rápida.

10° Efeito detox no organismo

Os limões possuem propriedades que auxiliam na limpeza corporal, favorecendo dessa forma, o processo de digestão e consequentemente o processo de absorção de nutrientes. Ainda por cima, é capaz de eliminar o inchaço do corpo.

Veja também:  Problemas de saúde que um banho de mar pode curar

11° Combate ao envelhecimento precoce

Por ajudar na preservação da pele este fruto impede a morte das células e o aparecimento de rugas e marcas de expressão ao longo da pele.

12° Prevenção ao câncer

Como o limão tem um composto químico chamado limoneno, este composto é responsável pela diminuição de células cancerígenas, que são as causadoras do câncer de pele, de mama, de pulmão, da boca, do estômago e de cólon.

13° Benefícios ao coração

O potássio presente no limão é capaz de abaixar os níveis da pressão arterial e aumentar o funcionamento do sistema cardiovascular, diminuindo assim, as chances de infarto ou derrame.

14° Combate a anemia

Já o ferro presente no limão é capaz de combater a anemia, a fadiga, a tontura e as dores de cabeça provocadas pela falta de ferro no sangue.

Claro que o limão ainda possui outros benefícios mas, agora que já te falamos sobre alguns, vamos dar dicas de receitas para consumir essa fruta tão benéfica ao corpo humano. Então, mãos a obra!

Tome suco de Limão com Pera

Este suco é capaz de ajudar na digestão e também tem efeito de laxante, auxiliando no tratamento da prisão de vente e na limpeza e desintoxicação do organismo. Para esse suco você irá precisar de suco de limão, pera em pedaços, pequena quantidade de raiz de gengibre fresca e pepino em pedaços.

Depois, misture todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo.

Tome suco de couve com limão e maçã

Para esse suco você irá precisar de maçã argentina, folhas de couve e suco de limão.
Primeiro, corte a maçã pela metade e eliminar todas as sementes. Depois, lave a couve e faça o suco de limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador até apresentar uma mistura mais grossa. Não coe o suco. Está pronto para beber.

Coma mousse de limão

Para esse mousse você irá precisar de suco de limão, raspas de limão, iogurte natural sem açúcar e leite condensado.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto as raspas, e resfrie no freezer por 3 a 4 horas. Após, coloque a raspa de limão e sirva fresca.

Beba suco de couve com limão

Para esse suco você irá precisar de ½ limão, folha de couve e água. Bata os ingredientes no liquidificador por uns minutos, adicionando água aos poucos. Não coe o suco.

Agora que você já sabe quais são os benefícios do limão para a saúde, lembramos que mesmo depois de todas essas dicas, é fundamental a consulta com um profissional responsável pela área de nutrição.

Links úteis:

<<< Outros artigos

Partilhar este artigo

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.