O óleo de semente de abóbora vai ser um grande aliado da sua saúde. O extrato dessa semente é rico em benefícios e nutrientes que vão melhorar e fortalecer o seu corpo. Confira a opinião da nutricionista Tayná Marques (CRN-8 12.216) sobre esse ingrediente poderoso e veja onde comprá-lo para já começar a utilizar na sua rotina. Vale a pena experimentar!
6 benefícios do óleo de semente de abóbora que vão te convencer a ter o seu
Quer conhecer quais são os benefícios desse óleo incrível? Confira as explicações sobre os fatores desse ingrediente e quais as contribuições que ele traz para a sua saúde. A lista é grande e vai te surpreender! Veja só:
1. Zinco
Fonte riquíssima de zinco, a nutricionista completa: “ele auxilia na saúde da próstata, inibindo a ação de células cancerígenas e auxiliando tratamentos do aumento da próstata relacionado à idade.”
2. Fortalecimento do sistema imunológico
Esse fortalecimento pode ocorrer em várias áreas do corpo. Marques exemplifica citando que ele é uma ótima opção para a “manutenção da saúde do coração, regulação da insulina, qualidade do sono e humor”.
3. Propriedades anti-inflamatórias
”As gorduras saudáveis da semente de abóbora impactam nosso organismo de maneira muito positiva, atuando diretamente sobre as inflamações do corpo”, alega a nutricionista.
4. Efeitos anti-hipertensivos e cardioprotetores
”Capaz de proteger o organismo contra as doenças cardíacas, assim como auxiliar na redução da pressão arterial e favorecer o bom colesterol”, cita Marques.
5. Ácido linoleico
Esse ácido faz parte da sua composição, portanto a nutricionista explica como ele age no organismo: “ele estimula a função cerebral e o crescimento dos cabelos segundo estudos. Por isso é muito utilizado para o tratamento e prevenção da calvície.”
6. Fonte de Zeaxantina
Apesar do nome difícil, a sua função pode ser facilmente compreendida com essa explicação da profissional “a zeaxantina, juntamente com luteína, age como uma vitamina que migra para os olhos e é levada até o centro da retina.” E seus benefícios não param por aí! “Ela também apresenta atividade antioxidante poderosa, neutralizando os radicais livres que destroem as células do olho.”
Além de tudo isso, esse óleo também é repleto de propriedades anti-bacterianas, anti-virais e anti-fúngicas. Ou seja, comece a incluí-lo nas suas refeições do dia a dia e abuse dos seus pontos positivos.
Contraindicações e malefícios
Para otimizar a absorção e utilização do óleo de semente de abóbora, a nutricionista finaliza com uma orientação muito importante: “não é indicado submeter o óleo de semente de abóbora ao cozimento, indicado apenas para saladas, pratos frios no geral, finalização dos pratos (após cozimento) e receitas para que não perca seus benefícios e efeitos antioxidantes.” Afinal, você não vai querer desperdiçar nadinha dele, não é mesmo?
Dá para incluir esse óleo maravilhoso em diversos pratos. Unir sabor e saúde é uma ótima escolha para ter uma rotina mais saudável e um sistema mais fortalecido. Não deixe de incluí-lo na sua lista de compras.
Depois desse guia completo, não há motivos para você ignorar esse ingrediente tão importante.
As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Via: dicasdemulher
