15 sinais que afastam os homens, mulher carente não consegue ser feliz

Os sinais de uma mulher carente às vezes são fáceis de ignorar quando você começa a namorar e ainda mais difíceis de responder quando você está em um relacionamento estabelecido. 

Você pode dizer que alguém está carente com base no quanto essa pessoa depende de você.

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Como ajudar alguém com Depressão

A depressão é uma das doenças mentais mais comuns, então é provável que você tenha se deparado com uma situação em que deseja consolar alguém que está lidando com depressão.

Infelizmente, nem sempre é fácil encontrar as palavras certas quando se trata do que dizer a alguém que está deprimido.

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5 tipos diferentes de mentiras que você conta sem nem perceber

Há uma cena no filme Something’s Gotta Give que captura de forma simples e sucinta uma realidade sobre a verdade.

Depois de pegar o homem que ela ama em um encontro com outra mulher, Diane Keaton é expulsa do restaurante por um culpado e perturbado Jack Nicholson.

Quando ele finalmente a interrompe, ele implora: “Eu nunca menti para você, sempre lhe contei alguma versão da verdade.” Ela responde: “A verdade não tem versões, ok?”

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Para o casal que precisa sair da vida um do outro

Garota tola, ele não se importa.

Ele provavelmente nunca se importou de verdade. Sobre as coisas que você ama, sobre o que você deseja da vida ou sobre o que realmente te magoa.

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5 razões pelas quais é tão difícil afastar-se de um homem que te faz sofrer

É doloroso e exaustivo ter um relacionamento com um cara indisponível.

Noites sem dormir revendo sinais mistos confusos, sexo intenso, comovente e conectado e, em seguida, sentado ansiosamente à espera de uma mensagem, dias depois.

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11 sinais que mostram se ele te ama ou não

Apaixonar-se é um sentimento incrível, mas você nunca quer forçá-lo.

Se você está namorando alguém que o faz questionar constantemente seu status de relacionamento, é hora de fazer algumas perguntas a si mesmo.

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10 maneiras de sobreviver a uma separação se você ainda ama

Precisa aprender a se recuperar de uma separação? É mais fácil falar do que fazer.

Independentemente de seu relacionamento durar meses ou anos, separações são difíceis. 

Existem relacionamentos saudáveis ​​e não saudáveis, e também existem maneiras saudáveis ​​e não saudáveis de deixar alguém que você amou um dia.

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3 jogos de manipulação que homens inseguros costumam fazer

Então você está se perguntando se ele é um goleiro?

Ou seja, até a noite em que ele não comparece para o jantar, não menciona o esquecimento quando liga, e depois diz que é tudo culpa sua quando você fala do assunto.

Você desliga (ou para de enviar mensagens de texto) perplexa.

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Como identificar se você está em um relacionamento emocionalmente abusivo

Quanto mais você aprende sobre pessoas com traços de personalidade narcisistas, mais fácil é ver por que tantos de nós se apaixonam pelas pessoas charmosas e magnéticas, mas altamente tóxicas que os possuem, especialmente quando eles direcionam sua atenção focada na navalha diretamente para prendê-lo em sua armadilha.

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Pessoas nascidas em Dezembro queixam-se menos da vida – revela estudo

Você sabia que o seu mês de nascimento pode influenciar muito em várias áreas da sua vida? O mês e/ou estação do ano em que você nasce pode influenciar muito (assim dizem os estudos) em sua saúde, em sua personalidade, longevidade e em muitos outros fatores super interessantes que abordaremos ao longo desse artigo.

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5 dicas para melhorar o seu dia quando você está se sentindo oprimido e estressado

Para algumas pessoas altamente sensíveis, estar em lugares barulhentos e movimentados pode deixá-las superestimuladas e sobrecarregadas.

Espaços barulhentos e ocupados cheios de muitas vozes diferentes, música e sons desconhecidos imprevisíveis com paisagens coloridas podem parecer opressores, o que pode sobrecarregar seus sistemas nervosos.

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Se você tem medo de perder a pessoa amada, esse texto é para si

Não é difícil entender o medo de ficar sozinho: o apartamento vazio depois do trabalho, a estranheza das tardes de domingo, o sentimento de exclusão durante as férias… Conhecemos as agonias de estarmos sozinhos.

O que é bem menos compreendido e menos eloquente ou frequentemente descrito, é o preço enormemente alto exigido do outro lado da equação.

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7 alimentos que você deve comer para dormir melhor

Uma boa noite de sono tem muitos benefícios para nossa saúde e bem-estar tanto físico como emocional, além de melhorar o metabolismo e a nossa disposição, pode ajudar a prevenir doenças como a diabetes, osteoporose e depressão. Dormir bem é um remédio natural de que nosso organismo precisa para funcionar corretamente.

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Nunca implore por amor, carinho ou atenção!

Ninguém deve implorar pelo amor do outro. Nunca.

Se você está em um relacionamento onde precisa implorar pelo amor e atenção do seu parceiro, então essa relação não é saudável. É um sinal de que o seu parceiro não está assim tão interessado e que não sente e nem está tão disponível para o relacionamento, quanto você está.

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Siga estas 5 regras para ser feliz de verdade

A vida que vale a pensa ser vivida é simples, mas como alcançar isso?

Vivemos em um mundo que nos estimula o tempo todo a querer mais e mais. Estimula-nos a querer mais de nós e a querer mais dos outros, consequentemente.

Querer sempre mais nos torna inquietos e a quietude é um caminho que deve ser trilhado por quem deseja uma vida em paz.

Paz… ai meu Deus! Paz é o que todos procuramos!

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Lembre-se destes 6 Milagres antes de perder a Fé

Existem momentos na vida em que parece difícil, quase impossível não perder a fé. São as circunstâncias inesperadas como as perdas, quebra de confiança, dificuldades financeiras, tragédias e tantas outras coisas que abatem nossa alma. 

Não se sinta culpado se este for seu caso, é algo que acontece com todo ser humano em alguma fase da vida, independente das suas crenças, religião, cultura ou filosofia de vida.

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Uma mãe solteira não é feio, feio é o pai só aparecer quando convém

Somos extremamente críticos como sociedade: mais preocupados com o que acontece na vida dos outros do que com a nossa. Como resultado, as conversas à mesa do jantar oscilam entre política e fofoca.

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Pessoas negativas carregam muita má energia, ficam doentes sem saber 

Energia é a força de que precisamos para levar uma vida dinâmica e determinada. É fato que uma pessoa saudável e feliz tem muita energia. Como podemos perseguir nossos sonhos, perseguir nossos objetivos e superar obstáculos sem energia?

Como podemos alcançar sucesso valioso e significativo na vida sem energia? Embora seja verdade que algumas pessoas têm naturalmente maiores quantidades de energia do que outras, você já pensou por quê?

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Mulheres devem ter alguém 10 anos mais jovem para seu bem-estar

Um relacionamento em si tem a capacidade de nos fazer sentir nas nuvens, não é mesmo? Se apaixonar é uma experiência incrível que comprovadamente tem uma reação em nosso organismo, até a pele fica mais bonita.

Mas, e se também houvesse a possibilidade de um relacionamento ser rejuvenescedor? É o que diz um estudo: mulheres que namoram homens 10 anos mais jovens rejuvenescem.

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9 dicas para ter um dia com mais energia e boa disposição

O que você costuma tomar para se sentir disposto pela manhã? Chá? Café? Algo bem açucarado? Bem, a verdade é uma só: o que você come e bebe durante o café da manhã nem sempre o desperta. Ao contrário: alguns alimentos podem facilmente derrubá-lo.

É preciso que você fique atento a como seus níveis de energia reagem aos alimentos que você ingere. Faça isso e, então, busque uma alimentação adequada ao seu estilo de vida.

A sua produtividade está relacionada aos alimentos? A resposta é sim. Seu cérebro é o órgão do seu corpo que requer mais energia, pois está sempre funcionando, mesmo quando você dorme, consolidando na memória o que você aprendeu e vivenciou ao longo do dia.

As células cerebrais consomem, por isso, mais energia do que quaisquer outras células do corpo. Portanto, seu plano alimentar deve ser de uma dieta com baixo teor de sal e gordura, com muitas frutas, vegetais e fibras para manter seu corpo em movimento e seu cérebro alerta.

O que é ainda mais surpreendente nisso tudo é que, embora seu cérebro represente apenas 2 a 3% da sua massa corporal, ele utiliza 20% das calorias queimadas por nossa taxa metabólica de repouso, ou seja, a quantidade total de energia que nossos corpos gastam em um dia sedentário.

Quando as pessoas dizem que você é o que você come, elas estão falando especificamente sobre o seu cérebro! Você deve escolher alimentos que forneçam uma energia que vá direto para sua mente, de modo a evitar a sonolência que costuma atingir a todos nós após o almoço.

A melhor opção de dieta para ter energia suficiente ao longo do dia inclui grãos inteiros, leguminosas, proteínas, frutas e vegetais, incluindo frutas secas, como nozes. Também há alguns alimentos que você deve evitar, como cremes e laticínios; carboidratos simples, como arroz branco; e comidas fritas.

Dicas para ter um dia com mais energia e boa disposição

Algumas atitudes simples podem contribuir naturalmente para que você se sinta mais animado pela manhã e durante o dia. Confira algumas delas a seguir:

1) Café da manhã

Para iniciar o dia de maneira correta, gerando energia para suas atividades, você precisa de um café da manhã farto, mas que não sobrecarregue o seu aparelho digestivo.

Atividades intelectuais drenam a glicose, portanto, aumentar seu nível de glicose pela manhã com frutas é uma ótima maneira de manter um alto nível de energia o dia todo.

Algumas frutas são ricas em fibras, enquanto outras em carboidratos complexos e antioxidantes, o que reduz o risco de deficiência cognitiva. Cereais com banana e pistache são opções rápidas e fáceis de café da manhã para começar o dia com o impulso de que você precisa.

2) Almoço

Faça escolhas inteligentes, adotando um estilo de almoço saudável, composto de proteínas e boas gorduras. Isso significa comer mais gordura saturada de boa qualidade, peixe, feijão e grão-de-bico, por exemplo.

Você também deve preferir carboidratos complexos a açúcares simples, comer mais vegetais, grãos e frutas e evitar bebidas e alimentos com adição de açúcar; e principalmente gorduras transformadas, pois são os grandes causadores de doenças cronicas. 

3) Lanche

Fazer lanches entre as refeições é uma ótima ideia para manter os níveis de energia equilibrados. Digerir uma refeição grande e pesada significará que seu corpo precisa usar energia extra para converter esses nutrientes em glicose; então, se possível, comprometa-se a comer cerca de cinco refeições menores ao longo do dia, em vez de três refeições maiores.

Lanches saudáveis, ​​como vegetais frescos, iogurte e nozes, podem ajudá-lo a manter um nível constante de energia. Além disso, o chá-verde não só lhe dará uma dose de cafeína, mas também ajudará a aumentar o seu estado de alerta mental.

4) Levante-se da cama assim que abrir os olhos

É comum que as pessoas adiem o alarme, clicando no botão de soneca, para dormir um pouco mais. Esse é um dos maiores erros que você pode cometer. É muito provável que você fique com uma sensação de letargia o dia todo.

5) Faça exercícios físicos regularmente

Após acordar, em vez de pegar imediatamente uma xícara de café ou chá, tente fazer um pouco de ioga, por exemplo.

O exercício não só garante que você acorde completamente e se sinta energizado o dia todo, mas também proporciona um sono profundo e tranquilo à noite. Você pode até fazer uma caminhada rápida pela manhã.

6) Almoço leve e rico em proteínas

Os especialistas consideram que se deve “tomar café da manhã como um rei e jantar como um mendigo”. Isso significa que seu café da manhã deve ter tudo de que seu corpo precisa para que você obtenha o combustível certo para o seu dia de trabalho.

Além disso, se você precisar de mais energia, é aconselhável optar por um almoço rico em proteínas, para que as células do cérebro funcionem otimizadamente. As proteínas também irão ajudá-lo a ficar longe dos lanches açucarados e gordurosos durante todo o dia.

7) Evite comer tardiamente

Se você comer durante a madrugada, acordará se sentindo mal no dia seguinte. Você vai se sentir pesado e até mesmo ter dor de cabeça. Portanto, se precisar mesmo jantar tarde, faça a refeição mais leve possível.

8) Beba água

Muitas pessoas não prestam atenção à quantidade de água que ingerem, e uma das razões pelas quais a maioria se sente cansada é justamente a falta de água no corpo.

Mantendo-se hidratado, você não apenas melhorará seu desempenho profissional, mas também estará sempre pronto para as atividades do seu dia a dia.

9) Cultive um bom sono

Se pensa que as horas de sono que você costuma dormir não são suficientes para você, vá para a cama um pouco mais cedo todas as noites durante a semana.

Você descobrirá que isso o ajudará a se levantar bem pela manhã e, com a ajuda das outras dicas acima, também permanecerá bem-disposto durante todo o dia.

Além de tudo o que foi dito neste artigo, você deve trabalhar para reduzir o estresse em sua vida. Reserve algum tempo para realizar atividades que possam melhorar o seu humor. Fazendo isso, você se sentirá com energia e cheio de vida. 

O que você come é crucial para se manter saudável e bem-disposto ao longo do dia… E na vida. Cultivar bons hábitos alimentares e evitar alimentos que esgotem sua energia ajuda você a produzir mais sem fazer com que se sinta esgotado. 

A maioria dos lanches que fazemos são mais uma questão de conveniência e não de boa alimentação. Embora a fome momentaneamente desapareça, a letargia tende a tomar seu lugar, deixando você em um estado não tão bom para o trabalho ou qualquer outra atividade. 

Um pouco de atenção com a escolha e a preparação da sua comida, em geral, pode ajudá-lo a se sentir mais vitalizado e focado, com o benefício adicional de lhe proporcionar uma saúde melhor. Abandone os alimentos pesados e comece a pensar (e comer) com mais leveza.

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12 dicas para conquistar pessoas e fazer amigos de verdade

Conquistar um crush, um cliente, a sogra, etc. não é uma tarefa tão fácil assim, tanto que existem vários livros ensinando como conquistar alguém. Por isso a conquista é uma arte, e também, porque é uma habilidade, e a notícia boa, é que você pode treinar essa habilidade.

Um dos elementos mais importantes de uma pessoa que é admirada por outras é o carisma. Essa palavra foi até citada por Max Weber, que foi um sociólogo alemão, na qual ele a utilizou pela primeira vez, para falar sobre qualidades relacionadas a liderança em seus estudos.

Você pode perceber que pessoas públicas estão associadas a palavra carisma, certo? E não é à-toa, a final, o carisma é uma forma de conquista, na qual você vai influenciar uma pessoa ou determinado grupo.

Bom, sabendo que você pode treinar algumas habilidades, vamos inserir algumas dicas para te ajudar nesta tarefa, e o mais importante antes de começar, é falar de um ponto que eu considero o mais importante antes de você colocar em prática estas dicas, que é o autoconhecimento.

Se observe mais; a maneira como você conversa; expões suas ideias; traga para a sua consciência quem você é socialmente.

Após colocada esta ideia em prática, vamos às dicas:

1) Seja natural

Não adianta, as pessoas percebem quando você força situações e comportamentos, seja simples e não invente coisas.

No decorrer do tempo você vai se observando (lembra do que eu falei sobre autoconhecimento?) e mudando coisas que você não gosta em você, ou melhor, vai melhorando as coisas que não gosta.

Você também pode trabalhar questões como ser menos tímido, se soltar mais, falar mais, etc.

2) Bom humor é fundamental

Não tenha dúvida, as pessoas se sentem menos intimidadas com pessoas bem humoradas, o bom humor é como se fosse um ímã.

Em uma pesquisa feita pelo Par Perfeito em 2018, o bom humor foi um dos mais escolhidos na lista do que as pessoas acham importante em alguém na hora da conquista.

3) Pare com pessimismos e reclamações

Ninguém gosta de estar perto de pessoas que vivem reclamando e vendo só o lado negativo das coisas, não é mesmo?

É muito chato alguém que fala toda hora que alguma coisa não vai dar certo, que está mal, triste, que não gosta disso ou daquilo.

Tudo é uma questão de equilíbrio, não tem problema reclamar às vezes, estar triste, etc., porém, se a pessoa tende a só reclamar, a só ir para este lado, a convivência vai ser bem difícil.

4) Escutar sim!

Outra dica para conquistar qualquer pessoa é escutar, todo mundo gosta de atenção, inclusive, às vezes a pessoa está precisando de alguém que apenas a escute, sem julgamentos.

Saber escutar, demonstra que você é uma pessoa parceira, companheira, e isso é uma característica que se não todos, a maioria busca em alguém.

5) Conte algo pessoal

Outro ponto importante é quando você conta um segredo, a pessoa entende que você está confiando nela.

Além disso, outra dica é fazer a pessoa se sentir importante e quando você conta algo pessoal, ela vai se sentir importante, a final, uma pessoa toda desconfiada perto de você vai te fazer sentir desconfortável e não confiável, não é mesmo?

6) Olhar 43

Existem músicas, poemas, tudo em relação ao olhar, e não é à-toa, o olhar é uma das formas mais eficazes de conquista, porque é extremamente íntimo. Sabe aquela história de que os olhos são a janela da alma? Quer algo mais intenso que isso?

Então, quando estiver conversando com alguém, procure olhar nos olhos da pessoa, mesmo que seja somente o outro a falar.

Como já foi dito, todos nós gostamos de atenção, e olhar nos olhos é um sinal de que você está atento ao que o outro está falando, ou de que aquilo que você está dizendo é algo em que se possa confiar.

7) Sorrisos

É a mesma ideia do bom humor, o sorriso é convidativo. Pense em uma pessoa emburrada, que quase não sorri, você sente o quê? Vontade de se aproximar ou o contrário?

É assim que acontece com o sorriso, ele aproxima, dá liberdade de aproximação. E sem falar que o sorriso é uma forma de carisma.

8) Desespero não

Vá com calma, não se mostre desesperado, sabe aquela frase “fica de boa”? É exatamente isso, não seja ansioso, se de repente um plano não der certo, fale “tudo bem, marcamos para outro dia”.

Isso demonstra insegurança, e afasta as pessoas mais interessantes. Portanto, não faça; não seja insistente.

9) Elogie a pessoa

Quem não gosta de um elogio não é mesmo? Ainda mais se o seu cruch for leonino rsrs. Fale como ela tem bom gosto para filmes, livros, roupas, como a pessoa esta bonita, elogie o sorriso, o olhar dela, a dica é elogiar características mais profundas da pessoa.

Elogios verdadeiros que remetem a qualidades que a pessoa tenha. Ex.: se é uma pessoa corajosa, esforçada, calma, se é uma boa companhia, etc.

10) Quem não é visto, não é lembrado

Frase que minha avó falava muito e ela não estava errada. Se você some, as pessoas vão se esquecendo de você, claro, eu falo pessoas que você esta conhecendo, os seus amigos ali enraizados, a sua família, não vão se esquecer de você, como é obvio.

Todo mundo entende que a vida esta cada vez mais corrida, temos nossos compromissos, elas vão entender, mas quando você esta conhecendo alguém, é importante se manter presente, não grudar na pessoa e nem ficar em cima (lembra do tópico sobre desespero?), pelo amor, mas faça aquilo que eu falei acima, mostre que lembrou da pessoa, envie uma música, um meme engraçado, etc.

12) Eu lembrei de você, quando fiz isso, comprei isso…

Tem frase mais legal do que essa? “Lembrei de você” é uma forma de que a pessoa gosta e pensa em você, é uma frase que quando escutamos, nos sentimos importantes.

Pode ser uma música, quando alguém escutou e lembrou de você, pode ser um texto, um livro, um filme, uma pequena lembrança de alguma viagem, etc.

Enfim, para conquistar pessoas ou uma pessoa em especial, não é preciso ser nenhum especialista em manipulação. Basta que seja natural, pois não há nada mais cativante do que uma pessoa autêntica, que fala a verdade, mas que, ao mesmo tempo, é ponderada, sem ofender aos outros e sem ser indelicada.

Uma pessoa que não coloca uma máscara diferente para cada situação; que não finge ser o que não é. Não se enganem, mais cedo ou mais tarde, todos notamos quando alguém não está a ser natural e verdadeiro. Chega um momento em que a máscara cai.

Portanto, não vale a pena tentar parecer ou ser alguém que você não é. Pois, quando tentamos nos encaixar em algo que não é para nós, a vida fica desconfortável; é como um sapato apertado.

Pense nisso e seja você mesmo!

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6 dicas essenciais para superar qualquer desilusão e seguir caminho

Penso que não deve haver uma única pessoa nesse mundo que nunca sofreu por um coração partido, seja pelo término de uma relação ou por qualquer outro motivo.

Desentendermo-nos com alguém que amamos, seja na amizade, em família ou numa relação amorosa é muito dolorido, mas muitos entendidos dizem que “amar é sofrer”.

Julgo ser verdade! Para não sofrer de coração partido, basta não se entregar ao amor.

Eu, particularmente, prefiro sofrer do que viver sem amor, porém, há muitas maneiras de passar por essas situações sem que a dor se prolongue por muito tempo e tirando delas todo o aprendizado necessário para que da próxima vez possamos fazer ainda melhor.

Levar em conta as dicas que se seguem é importante para a superação de qualquer sofrimento, por isso não deixe de conferi-las.

1) Perdoe

Perdoar a si mesmo e ao seu parceiro é o único caminho para se livrar da mágoa e do sofrimento. Cultivar um sentimento de mágoa vai impedir o seu natural desenvolvimento e consequentemente deixará marcas que poderão influenciar negativamente em seus próximos relacionamentos.

Tudo tem início e fim, a vida é cíclica e ninguém pertence a ninguém. Se acabou é porque o propósito que vocês tinham para cumprir na vida um do outro, terminou. Por isso, deixa ir, deixa fluir e agradeça por tudo o que conseguiste aprender com essa pessoa, pois foi para isso que vocês se cruzaram, para ensinar e aprender um com o outro.

2) Dê tempo ao tempo

Não force a barra com você mesma, sinta o que tiver que sentir, acolha a sua dor e dê o tempo que for necessário para se curar. Tudo tem o seu tempo certo para acontecer e quando entendemos isso, o sofrimento acaba. 

A dor é inevitável, mas quando você a acolhe com amor e deixa-se sentir e reconhecer esse sentimento dentro de você, o sofrimento dá lugar à calma e assim a superação transforma-se em aprendizado.

Aprendizado sobre você mesma, por isso seja gentil consigo e se dê o tempo necessário para a cura, não queira se livrar da dor o mais rápido possível, pois isso só te causará mais sofrimento.

3) Chore o que tiver de chorar

Chorar também faz parte do processo de cura e de aceitação da dor, por isso chore tudo o que tiver de chorar, coloque para fora, mas não se deixe afundar em sofrimento. Lembre-se do perdão e de dar tempo ao tempo.

Chorar vai te ajudar a colocar toda a dor, mágoa e raiva para fora, aliviando o seu coração. Tudo faz parte do seu processo de cura e não se esqueça de estar atenta aos seus pensamentos, não deixando que eles te levem para o caminho do negativismo, por isso controle-os.

4) Aceite e acolha com amor todos os seus sentimentos

Vários sentimentos podem surgir nesta fase, principalmente a raiva, decepção, ansiedade, tristeza e não vale a pena tentar reprimi-los, pois isso só prolongará o seu sofrimento.

Por isso, deixe que todos os seus sentimentos fluam naturalmente, reconheça e analise cada um deles, faz parte do seu processo de cura. Aceitar as coisas como são é a chave para a superação de qualquer obstáculo em nosso caminho.

5) Não se iluda

Se você crê numa reconciliação, então seja honesta consigo mesma e avalie os seus sentimentos, mas tome cuidado para não mentir para si mesma. Novamente, dar tempo ao tempo é importante até mesmo quando sentimos que as coisas podem se acertar.

Só assim as ideias e sentimentos ficarão mais claros. Reatar sem fazer uma análise de tudo o que aconteceu pode ser um tiro no pé, muitas vezes mais vale passarmos pelo momento de dor e cura do que voltar e prolongar ainda mais um sofrimento.

6) Você é o foco

Neste período é muito importante que você procure se reencontrar, fazendo coisas que gosta e cuidando de você com muito amor.

O término de uma relação e o coração partido não é o fim da linha, pelo contrário, é o início de um novo ciclo cheio de coisas maravilhosas e você ainda sairá mais fortalecida e madura de toda essa situação.

Tudo o que nos causa dor é para o nosso crescimento e aprendizado e de nada vale se não colhermos essas dádivas que nos são entregues de mãos beijadas.

Sendo assim, renasça das suas cinzas e brilhe novamente, pois você é capaz e é merecedora!

Bem, seguindo essas dicas, tenho certeza de que nenhum desgosto amoroso te abalará por muito tempo. Sofrer com os acontecimentos menos bons em nossa vida é normal, mas permanecer em sofrimento é uma escolha.

Por isso faça a escolha mais acertada para você. Escolha não sofrer mais, ou sofrer apenas o necessário para aprender e superar tudo o que aconteceu, e siga sua vida, pois o mundo está cheio de possibilidades.

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8 dicas para primeiro encontro que você nunca deve descartar

Embora mais para uns do que para outros, estar com alguém que não temos intimidade alguma em um encontro é sempre meio constrangedor.

Existem muitas ideias para primeiros encontros, mas normalmente alguns homens ficam sem saber o que fazer nesta altura.

Penso que ir ao cinema já deve ser coisa do passado, por isso… se o que você quer é impressionar aquela pessoa em um primeiro encontro, então siga estas 8 dicas super simples.

1) Longa caminhada

Uma caminhada com muitas conversas é excelente e ajudará vocês a se conhecerem melhor. Caminhar lentamente vos proporcionará sentir e curtir cada momento, juntos.

Poderão surgir muitos assuntos e muitas gargalhadas também, porém, alguns períodos de silêncio serão bons para poderem sentir a energia um do outro.

Nesta caminhada, se houver conexão, com certeza acontecerá um primeiro beijo e poderá ser bem especial, com aquele sabor de reencontro, como se você já conhecesse aquela pessoa, aquele cheiro, aquele gosto…

2) Pintura e arte em geral

Se um dos dois estiver ou gostar do campo artístico, a melhor dica de primeiro encontro é vocês tentarem pintar, seja uma tela, uma parede ou o próprio rosto, juntos.

Isso ajudará a criar memórias extraordinárias em vocês e se houver uma conexão, ela será sentida com muito mais intensidade.

A ideia de construir algo juntos já no primeiro encontro, mesmo que seja só uma brincadeira, criará confiança e um laço forte entre vocês, ou seja, será o pontapé inicial para uma relação gostosa e leve.

3) Um passeio no museu

Se você é uma pessoa tímida, um passeio por um museu ou numa galeria de arte pode ser ótimo para um primeiro encontro.

Você terá muitos motivos para iniciar uma conversa e também para saber mais sobre a outra pessoa. Um simples artefato poderá trazer outras memórias e assim não faltarão assuntos, e aquele silêncio que tanto te incomoda e amedronta, ficará sem efeito.

Há muitas distrações em um museu e você poderá aproveitar uma delas para arrancar sorrisos do seu parceiro ou parceira, não há nada melhor para criar uma conexão legal e gostosa entre vocês do que o bom humor.

4) Atividades esportivas

Essa é uma ideia extraordinária para um primeiro encontro. Assim como o riso, as atividades físicas estimulam o cérebro a produzir hormônios de prazer e bem-estar.

Quem é que não quer fazer o outro se sentir bem e feliz num primeiro encontro?

Também é uma excelente oportunidade de conhecer melhor a pessoa, como ela é quando está “competindo”, se leva isso a peito ou se encara apenas como uma simples distração.

Isso será fundamental para criar uma boa conexão entre vocês ou simplesmente para definir se vale a pena ou não, continuar. Esse será um encontro que vos farão sentir com maior intensidade a energia do outro, por isso é bem recomendado, se vocês gostarem de esportes.

5) Visitar um orfanato

Pode parecer um primeiro encontro meio triste, mas não se engane.

Estar com as crianças, dar de vocês, do vosso tempo e amor para elas será uma experiência incrível para os dois, pois criará memórias e laços que ficarão para sempre, mesmo que a relação não perdure.

É maravilhoso fazer os outros felizes, por isso esse passeio pode ser tudo de bom, pois além de fazer bem para quem recebe a vossa atenção e amor, fará melhor ainda por vocês dois, já que ficarão muito satisfeitos por dentro e é isso que se quer num primeiro encontro.

6) Assistir a uma comédia

Seja no teatro ou na TV, ou até mesmo em um bar, o riso é sempre o melhor remédio para tudo.

Para quebrar o gelo, para mudar o ritmo de uma conversa ou até mesmo para desfazer um mal-entendido, o bom humor é sempre a melhor opção.

Ele é muito aconselhável em discussões tensas, pois tira a tensão e faz o cérebro receber mais oxigênio, o que desencadeia uma série de fenômenos que nos deixa felizes e calmos.

Rir até doer a barriga, num primeiro encontro, vos deixará com uma vontade enorme de se relacionar, pois, sentirão-se bem na presença um do outro. Também contribui para criar boas memórias e uma conexão energética muito bonita.

7) Café da manhã

Esse encontro pode ser em casa, onde vocês podem juntos preparar a comida e isso será super divertido, ou não, caso nenhum de vocês saibam cozinhar um ovo e torrar uns pães.

Também pode ser em um local público, já que o que importa mais aqui, é comer juntos, pois gera muito prazer e bem-estar, para além de criar excelentes memórias.

Conversas super divertidas e gostosas poderão surgir e isso é o que se quer de um primeiro encontro, conexão!

8) Apreciar a natureza

Estar em contato com a natureza para além de ser super romântico gera uma enorme sensação de bem-estar.

Assim como as outras atividades, sentir, cheirar e olhar a natureza, nos acalma e estimula bastante a produção de hormônios da felicidade. Aliás, mais que o riso, a natureza é o nosso melhor calmante e mais ainda, não existem efeitos colaterais.

Vocês poderão ter conversas super relaxadas, sendo um encontro mais calmo e confortável. Por ser algo romântico, esse primeiro encontro ficará guardado na memória dos dois – de uma mulher com certeza ficará – para sempre.

Acho pouco provável que o seu encontro seja uma perda de tempo, depois destas dicas.

São coisas super simples e podem ser feitas por qualquer um, esteja você numa big cidade onde possa ir àquele museu super fantástico, ou em um lugar pequeno, onde possa usufruir da natureza, de uma atividade ao ar livre, não importa…

Importante mesmo será quem te acompanhará nesse passeio.

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Usar azeite de oliva para fritar pode ser pior que os óleos comuns, revela estudo

Quando adotamos o azeite de oliva para cozinhar, pensamos imediatamente no estilo de vida saudável do Mediterrâneo, mas consumimos azeites dos principais produtores mundiais, que são Itália, Espanha, Marrocos, Tunísia, França, Grécia e Califórnia.

O azeite de oliva que conhecemos é extraído prensado de azeitonas inteiras. A azeitona é uma fruta que contém muita vitamina, E, K, ômegas 3 e 6 e ácidos graxos monoinsaturados que protegem contra doenças cardiovasculares.

Segundo especialistas e nutricionistas, a gordura insaturada faz bem à nossa saúde e pode ser encontrada principalmente nos óleos vegetais e em animais na forma de ácidos graxos como ômega 3 e ômega 6.

Já a gordura saturada costuma ser apontada como prejudicial à saúde e deve ser consumida com moderação.

Porém, é importante você identificar a origem dos óleos vegetais. Quanto menos processos industrializados e adição de conservantes eles sofrem, melhor é a qualidade da gordura benéfica presente neles.

Um conceito importante é não classificar outros alimentos como ruins por conter gordura saturada. Alimentos como carnes, leite integral e ovos contém gorduras saturadas, mas são extremamente benéficos para a saúde e fazem parte de uma dieta equilibrada.

Na atualidade o azeite sempre é aclamado como um alimento saudável, porém definitivamente não é o óleo ideal para cozinhar e fritar alimentos em altas temperaturas.

Convenhamos também que fritura não é o modo ideal para se preparar costumeiramente os alimentos em uma dieta equilibrada, mas comer algum alimento frito de vez em quando não fará mal a sua saúde.

Como opção, para fritar e cozinhar por longos períodos em altas temperaturas, o óleo ideal a ser utilizado é o Óleo de Coco Extravirgem.

Isso se deve ao fato de que mais de 90% da composição do óleo de coco é feita por ácidos graxos saturados, o que o torna muito resistente ao calor.

Foram feitos estudos que indicam que mesmo após oito horas de aquecimento contínuo, superior a 180 graus, a sua qualidade não se deteriora.

Cozinhando com azeite de forma correta

Você vai aprender aqui, que o problema ao fritar, é submeter o azeite a altas temperaturas, o que pode ser prejudicial para a saúde e os azeites devem ser utilizados preferencialmente apenas para saladas e pratos frios.

Ao atingir o ponto de fumaça a gordura antes benéfica do azeite começa a sofrer o processo de saturação se decompondo em compostos nocivos.

Quando o Azeite de Oliva é levado ao fogo em fortes temperaturas, suas moléculas de gordura podem ser queimadas liberando aldeídos e outros compostos tóxicos, além de alterar o sabor dos alimentos dando-lhes um sabor ácido mais acentuado.

O sabor que você deseja dar a um prato também é fortemente influenciado pelo azeite usado. Alguns azeites trazem aromas de ervas ao seu potencial máximo e se harmonizam com os ingredientes dos seus pratos, outros com um sabor mais suave, fazem um complemento fino aos ingredientes.

Azeite virgen e extra virgen — é melhor não aquecer tanto

Considerado o tipo de azeite mais saudável, é capaz de combater o famoso colesterol ruim, afastar o risco de doenças cardíacas e o diabetes, e previne a formação de gordura abdominal.

Quanto mais ácidos graxos insaturados e substâncias associadas, como vitaminas, aromas e corantes naturais um azeite contém, mais saudável, mas infelizmente também mais sensível ao calor ele é.

Ao cozinhar e assar, bem como fritar até 180 graus célsius, o que é suficiente para a maioria dos pratos, o azeite virgem não mostra alterações químicas significativas.

Os azeites extra virgens e azeites virgens, ou prensados a frio podem, portanto, ser aquecidos até esta temperatura.

A uma temperatura acima de 180 graus célsius, compostos tóxicos poderão ser formados a partir dos ingredientes valiosos do azeite.

Além disso, os óleos prensados ​​a frio atingem altas temperaturas mais rapidamente e começam a esfumaçar a sua cozinha. Como mencionamos, esse é o ponto em que passam a ser prejudiciais à saúde.

Essa regra de ser consumido em menores temperaturas se aplica ao azeite de oliva e também a todos os óleos prensados ​​a frio. Portanto, esses produtos devem ser usados ​​principalmente para pratos frios ou em temperatura ambiente como saladas ou para fritar e assar em baixas temperaturas.

O azeite prensado a frio pode ser reconhecido pelo termo “azeite virgem” ou “extravirgem”.

Os próprios produtores de azeite desaconselham o aquecimento de azeites virgens ou extra virgens acima de 140 °C.

As substâncias que acompanham a gordura natural, como a clorofila de ervas pode sofrer reações, ou até os fios finos de frutas já seriam danificados e eles alegam que mesmo a essa temperatura, já podem surgir substâncias no azeite que seriam prejudiciais à saúde.

Além disso, a valiosa vitamina E é amplamente destruída quando aquecida.

O azeite extra virgem deve ser consumido principalmente em alimentos que não vão ao fogo, como saladas e sopas já prontas, pães, queijos, salames, tábuas de frios e outros petiscos.

Vídeo complementar;

Azeite refinado

O Azeite refinado tem menor qualidade, pois os processos de refinamento retiram cor, sabor, aroma e vitaminas.

A classe de qualidade “azeite refinado” é mais estável ao calor. Esse também é o azeite mais barato para se consumir.

Apenas tome cuidado para que ele não seja misturado a outros óleos vegetais, como o óleo de soja ou girassol, pois isso também o tornaria ruim para cozinhar alimentos em altas temperaturas.

Este óleo também pode ser armazenado após a fritura e usado uma segunda vez, desde que o azeite não tenha cheiro de alimentos como peixe ou batata frita.

Lembre-se que alimentos fritos devem ser consumidos com muita moderação. Consumir costumeiramente alimentos fritos está relacionado a obesidade, resistência à insulina, aumento da pressão arterial, de gordura localizada (como a abdominal) e doenças como câncer.

O melhor mesmo é não fritar. Se for fritar, faça com óleo de coco, que, como mencionamos, é o mais recomendado para aquecimento em altas temperaturas.

Como saber qual azeite estou adquirindo?

Procure pela informação sobre o índice de acidez do produto na embalagem. Azeites extra virgens possuem índice de acidez de até 0,8% e os virgens de 0,8 a 2%.

O Azeite é comercializado em uma gama de variedades diferentes, resultando dos diferentes métodos de colheitas e prensagem, bem como dos tipos de azeitonas.

O azeite bem clarinho é produzido de azeitonas verdes. Se tiver cor amarela ou dourada e um sabor fino e doce, foi produzido a partir de azeitonas maduras.

E, se tiver um sabor picante e tonalidade esverdeada, foi produzido com a prensagem de azeitonas quase maduras.

Além de ser saudável, por ser rico em vitaminas e gorduras boas, o azeite é saboroso. Quando complementamos os pratos com azeite, damos ao alimento sabor e o enriquecemos seu preparo com vitamina, K, E, A e ômegas 6 e 9 e, em menores quantidades, o ômega 3.

Para uma refeição saudável, considere utilizar o óleo de coco para grelhar a carne da sua refeição. Deixe o azeite de oliva para ser degustado em uma salada, torradas ou uma tábua de frios.

Se utilizado corretamente na temperatura correta, o azeite transfere compostos exclusivos e benéficos para os alimentos, principalmente aqueles de origem vegetal e natural, como a batata.

O azeite só perderá suas propriedades se for aquecido por longos períodos em temperaturas superiores a 180 graus célsius. Esquentá-lo em temperaturas menores não traz nenhum risco a saúde.

Por fim, aproveite o azeite de oliva com moderação se você está em uma dieta restritiva com objetivo de perder peso.

É recomendado consumir uma quantidade de até 30 gramas de azeite por dia, o equivalente a duas colheres de sopas cheias, no máximo.

Por ter gorduras naturais, o azeite também é bastante calórico: cada colher de sopa tem cerca de 70 calorias.

E você pode ficar chocado com esta informação: gordura não engorda, pelo contrário, ela é energia e ajuda o corpo nos seus processos metabólicos, ou seja, ajuda a queimar até mesmo a infame gordura acumulada sob a nossa pele.

Qual o melhor óleo para cozinhar? Vídeo com Dr. Lair Ribeiro;

Esta última, é causada pelo consumo excessivo de açúcar e carboidratos em nossa alimentação. Mas esse é um assunto para tratarmos noutro artigo. 😊

A gordura saudável só nos faz bem!

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7 dicas valiosas para salvar o relacionamento

É desta que a vaca vai para o brejo? Coloque sua vida amorosa de volta nos trilhos com essas dicas valiosas.

Todo casal enfrenta dificuldades no relacionamento, no entanto, se você souber com antecedência quais são esses problemas, será muito mais fácil identificá-los e lidar com eles.

Embora todo relacionamento tenha seus altos e baixos, há muitos casais que aprendem a lidar com esses solavancos e mantém uma vida amorosa equilibrada.

Eles são persistentes e enfrentam os problemas, e aprendem a lidar com eles amorosamente. Muitos procuram ajuda através de livros e artigos de autoajuda, procurando aconselhamento de profissionais e também observando outros casais bem sucedidos.

Este artigo é mais uma ferramenta que pode ser usada para te ajudar nessa tarefa que está presente no cotidiano de todos os casais.

Comunicação:

A má comunicação ou falta dela é a fonte de todos os problemas em uma relação. Não há como você se comunicar com seu parceiro se ele não desgruda do celular, do futebol na tv ou qualquer outra coisa que sirva de distração.

Resolvendo o problema da comunicação no relacionamento:

Tire um momento só para vocês dois, que seja exclusivo para falarem sobre a vossa relação. Deixe os telefones em silêncio, coloque as crianças na casa dos avós ou dos tios, ou até mesmo depois que forem para a cama.

Se você é do tipo que levanta a voz quando fala, procure se encontrar em um lugar público, onde você ficaria constrangido se alguém ouvisse a vossa conversa.

Tente não interromper um ao outro enquanto falam, muito menos dizer palavras de acusações e cobranças como “você sempre faz isso…” ou “você nunca faz isso… “.

Demonstre interesse por aquilo que o seu parceiro está dizendo, mantendo-se atenta(o). Se for necessário, acene com a cabeça para que o outro saiba que você está entendendo a conversa e dê sua opinião se precisar.

Por exemplo: ao invés de dizer que o outro é desleixado e que só faz bagunça, diga que as tarefas de casa te sobrecarregam e que você precisa da ajuda dele. A mesma situação pode ser exposta de diversas maneiras, basta que as palavras sejam ditas com amor e tudo fica mais fácil de se resolver.

Se*o:

Há parceiros que se amam e que mesmo assim encontram dificuldades na vida se*ual. 

A falta de conhecimento do próprio corpo e questões de educação se*ual, como crenças limitantes, por exemplo, pioram esses problemas.

Entretanto, o casal nunca deve desistir de ter uma vida se*ual ativa, pois o se*o aproxima e libera hormônios que ajudam na saúde física e mental, mantendo a chama acesa no relacionamento.

Estratégias para resolver os problemas se*uais do casal:

A palavra de ordem é planejamento. A sugestão é marcar um horário, já que muitos casais têm uma vida super corrida. Aproveitem momentos em que estão sozinhos em casa ou peça a amigos e familiares para ficarem com as crianças.

Coloque o sexo no seu calendário e faça disso um acontecimento, gerando então uma expectativa boa para o momento. Mudar as coisas pode fazer muita diferença.

Deixe a cama de lado e use outras partes da casa como, cozinha, banheiro, corredor, enfim, deixe sua imaginação fluir e desfrute deste momento especial com o seu parceiro.

Procure conhecer os gostos do seu parceiro e também os seus fazendo uma lista, por exemplo. Vocês podem fazer uma lista com as coisas que mais gostam na cama e depois trocar, e usar isso para estimular um ao outro.

Se os seus problemas se*uais no relacionamento não podem ser resolvidos com essas dicas, sugerimos que procure ajuda profissional qualificada, pois a terapia ajuda muitos casais a recuperar por completo os seus relacionamentos. 

Dinheiro:

Os problemas com dinheiro começam bem antes do próprio casamento. Podem surgir inclusive com as próprias despesas do casamento.

Especialistas recomendam que os casais com problemas financeiros devem ter uma conversa séria sobre o dinheiro.

Solucionando questões financeiras:

Sejam sempre honestos sobre a situação financeira de vocês, pois se as coisas piorarem não seria inteligente continuar com a mesma atitude. Por isso, jamais esconda dívidas só para não causar desavenças.

Não discuta sobre dinheiro quando estiverem com os nervos a flor da pele. Em vez disso, reserve um tempo adequado para falar sobre esse assunto.

Reconheçam as fraquezas de cada um em relação ao dinheiro e entendam que pode haver benefícios para os dois se aprenderem um com as falhas do outro.

Não se culpem, façam um orçamento conjunto e decidam quem será responsável pelo pagamento e gerenciamento das contas mensais.

Cada um deve ter a sua independência, com metas individuais, mas isso não impede que também tenham metas familiares.

Tarefas domésticas:

A maioria dos casais trabalha fora e frequentemente em até dois empregos diferentes. Por isso é importante fazer uma divisão justa das tarefas domésticas.

Estratégias de resolução:

Sejam organizados em relação às tarefas diárias de casa. Façam uma lista com todas as tarefas e cheguem a um acordo sobre quem faz o quê, de maneira justa que ninguém se sinta sobrecarregado e não abra espaço para ressentimentos.

Se os dois detestam o trabalho doméstico, podem se abrir a novas soluções como contratar um serviço de limpeza, por exemplo. Se um gosta mais de determinada tarefa e o outro não, podem ser criativos e levarem isso em consideração, desde que seja justo para os dois.

Fazendo do seu relacionamento uma prioridade:

Se você quer manter uma vida amorosa saudável, faça do seu relacionamento uma prioridade, caso contrário eles acabam por perder o brilho. Não basta só encontrar alguém, se queremos que seja bom, temos de mantê-lo saudável e fazê-lo durar.

Estratégias e soluções:

A melhor estratégia é não deixar que aquilo que vocês faziam no início, para agradar e conquistar, não se perca com o tempo. Demonstrar que gosta, elogiar, ligar só para dizer uma palavra de amor, enfim, mostrar interesse um pelo outro.

Arranje um tempo para vocês dois, se for preciso coloque esse espaço de tempo na vossa agenda e comprometam-se um com o outro.

Enfim, respeitem um ao outro, faça questão de agradecer quando o seu parceiro ou parceira faz algo só para te agradar ou até mesmo nas coisas mais corriqueiras. Isso faz com que o outro se sinta importante na relação.

Conflitos:

Os conflitos fazem parte de todos os tipos de relacionamentos, sejam amorosos ou não.

No entanto, se vocês estão sempre em conflito pelas mesmas situações, significa que já passou da hora de se livrarem dessa toxicidade na vossa relação.

Faça um esforço para não reagir enquanto estiver com raiva. Procure se acalmar e só estão falar sobre as questões que vos desagradam.

Estratégias para resolver os conflitos:

Argumentar de maneira civilizada e útil é uma grande e infalível estratégia para resolver conflitos nos relacionamentos. Use essas estratégias e deixe que elas façam parte de quem você é nesse relacionamento.

Você não é uma vítima da situação. Se a sua reação é exagerada, não é por culpa do comportamento do outro. Você escolhe como quer reagir a determinada situação, por isso responsabilize-se e não coloque a culpa no outro.

No meio da discussão você procura solucionar o conflito ou se vingar? Se os seus comentários são voltados para o vitimismo e culpabilização, é melhor mudar de estratégia, pois assim não há relação que consiga perdurar.

Não espere um resultado diferente se você usa sempre os mesmos argumentos e estratégias. Às vezes basta uma pequena mudança para fazer uma grande diferença e mudar completamente o tom de uma discussão.

 Ao invés de se defender daquilo que o seu parceiro está falando, espere ele terminar de falar e só então dê sua opinião, sem se fazer de vítima e sem culpar ninguém.

Quando estiver errado, peça desculpas sinceras e lembre-se: você não tem como controlar o comportamento do outro, apenas pode controlar o seu comportamento, as suas reações e as suas palavras.

Confiança:

Qualquer relacionamento onde não exista confiança suficiente, estará fadado ao fracasso, pois ela é parte fundamental em nossas relações.

Muitas vezes não confiamos, pois, temos problemas mal resolvidos que nos impedem de voltar a confiar, ou o próprio parceiro faz certas coisas que nos levam a não confiar inteiramente.

Se esse é o seu caso, veja como resolver:

Estratégias de resolução:

  • Seja consistente e faça aquilo que diz que fará.
  • Seja pontual.
  • Não minta – nem mesmo pequenas mentiras.
  • Seja justo, mesmo em uma discussão.
  • Seja sensível aos sentimentos do outro. Vocês podem discordar, mas não subestimem os sentimentos um do outro.
  • Seja livre para ligar quando quiser.
  • Tenha consideração pelo seu parceiro e ligue para dizer que chegará tarde em casa.
  • Faça sua parte justa da carga de trabalho.
  • Errar é humano, por isso não exagere quando as coisas não saem como o esperado.
  • Cuidado com as palavras e não diga coisas que você não pode retirar depois.
  • Não fique relembrando situações ruins do passado. Se foi perdoado, não deve voltar à mesa para abrir uma nova discussão.
  • Respeite os limites do seu parceiro.
  • Contenha-se e não faça cenas de ciúmes.
  • Seja um bom ouvinte.

Mesmo com todos os problemas que um relacionamento pode enfrentar, há sempre o que fazer para minimizar os conflitos e situações desagradáveis, ou até mesmo evitá-los.

Sejamos realistas. Ninguém é obrigado a atender todas as necessidades do parceiro e muito menos adivinhar o que o outro quer, por isso, seja claro e diga o que você quer, sem cerimônias.

Aprenda a deixar as coisas mais leves usando o humor para pedir o que você deseja ou até mesmo para falar de coisas mais sérias ou “chatas”.

O mais importante é que vocês estejam dispostos a trabalhar estas questões no vosso relacionamento, pois sem essa disposição não há muito o que fazer. Não adianta pensar que com outra pessoa será diferente, a menos que vocês resolvam, as mesmas falhas de agora vão continuar causando problemas, mesmo que esteja em outro relacionamento.

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Sempre vai existir quem queira o que o outro despreza, a vida está cheia de possibilidades

Você se sente infeliz no seu relacionamento amoroso?

Sente que seu parceiro não te dá o cuidado necessário, que não te valoriza e que não está disposto a fazer por ti o mesmo que você faz por ele?

Continue lendo e saiba o que fazer para mudar essa situação.

A vida está cheia de possibilidades, mas o medo do desconhecido nos leva a pensar mil vezes antes de decidir qual caminho percorrer.

O medo de errar é um grande vilão na caminhada do autoconhecimento. Entretanto, errar faz parte da vida, pois são com os erros que evoluímos.

Nas relações amorosas não difere, pois, o medo de que o outro não nos aceite, impede-nos de viver o amor de verdade e muitas vezes nos leva a ter atitudes egoístas.

A palavra autoconhecimento é citada aqui porque para viver esse amor de  verdade, você terá de aprender a lidar com o medo e enfrentá-lo, mas para isso terá de se conhecer.

Só assim saberá quem você é; do que gosta; do que não gosta; o que precisa manter em sua vida; o que precisa abandonar e o que precisa melhorar.

Se conhecendo, automaticamente, você passará a se amar e a se tratar com amor e carinho, e a partir daí não aceitará menos que isso do seu parceiro(a).

Se alguém desprezar o seu amor, a sua companhia, você não aceitará migalhas só para ter alguém ao seu lado, pois saberá o seu valor, o que merece e o que não merece.

Muitas vezes temos ao nosso lado, pessoas magníficas, mas andamos tão ansiosos e cheios de medo, que não conseguimos aceitar que aquilo que procuramos não está no outro, mas sim em nós mesmos. Por conta disso não enxergamos que o outro é perfeito exatamente como é, com todas as imperfeições.

Ao invés disso, projetamos ideias de como gostaríamos que fosse – que é sempre um cenário perfeito – e acabamos por não viver aquilo que realmente é.

Assim a insatisfação toma conta de nós e muitas vezes nem sabemos porque nem com o que estamos insatisfeitos. As pessoas vão deixando de se importar umas com as outras, por ver apenas o que de mal o outro lhe fez, se colocando sempre como vítima da situação.

Sem tirar nenhum aprendizado dessas situações, pois não pára para refletir sobre as próprias ações, vai se sentindo uma vítima das circunstâncias, ao invés de se sentir como autora da sua própria vida, que se responsabiliza por aquilo que lhe acontece e não coloca a culpa nos outros.

Esse comportamento de vítima da situação atrapalha a nossa vida em tudo e se você parar para analisar a quantidade de vezes que se viu passando pelas mesmas situações, notará que existe um padrão.

As situações se repetem em nossa vida porque não aprendemos ainda a lição, por isso ela está sempre a se repetir e você sente como se tivesse caindo nas mesmas armadilhas, dia após dia.

O vitimismo nas relações gera uma batalha constante, pois um dos dois, nesse caso a “vítima”, sente que não é amada como deseja e isso cria uma insatisfação. Um sentimento de que o outro não valoriza o nosso esforço, a nossa dedicação, a nossa pessoa, enfim, o nosso amor.

Quando, na verdade, quem não está valorizando tudo isso somos nós mesmos. Deixamos de respeitar os nossos limites e nossa necessidade de recolhimento, gerando a insatisfação.

Se continuamos a nos ver como vítima das situações e das ações dos outros, nenhum relacionamento será bom o bastante, pois olharemos para o outro como alguém que não nos valoriza e assim temos a tendência em “partir para outra”, acreditando que em algum momento encontraremos esse alguém que vai nos amar como merecemos.

A única pessoa que vai te valorizar como você merece, é você mesma, já que és a única que consegue enxergar todo esse valor, por isso, se você não se amar primeiro, se você não se der o devido carinho e respeito, não encontrará ninguém que o faça por ti.

Não adianta pensar que o outro não te valoriza e que em algum momento vai encontrar quem o faça, sem que você se valorize primeiro.

Procure se conhecer melhor, se amar e se respeitar e assim qualquer pessoa que entrar na sua vida vai ver, ao olhar para ti, que você é alguém que se dá valor.

Dessa forma o outro não terá outra alternativa – se quiser ficar ao seu lado – se não, te amar e te respeitar, pois, se não for essa a disposição dele, não conseguirá ficar ao seu lado, já que você não aceita ser tratada com menos do que aquilo que merece.

Sendo assim, ficará ao seu lado apenas aqueles que te amam e te aceitam exatamente como você é, cheia de arestas por lapidar. Sabendo ser merecedora de todo o amor e carinho, e capaz de ser feliz e de atrair para a sua vida relações verdadeiras, sem o peso da culpa, da mágoa e das cobranças.

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