Como acabar com a celulite (3 exercícios físicos)

Neste artigo, nós vamos discutir alguns esportes que tiram celulite. A celulite é uma questão estética muito comum em mulheres (ela é menos comum em homem) e que a muitas delas causa constrangimento, especialmente em situações nas quais o corpo delas fica mais exposto — quando estão em trajes de banho, por exemplo.

Como acabar com a celulite

Assim sendo, acreditamos que muitas delas gostariam de saber quais são os melhores desportos para acabar com a celulite.

Em primeiro lugar, é bom entender o que é a celulite. Este fenômeno também é chamado de lipodistrofia ginoide. Costuma aparecer nas nádegas e na parte de trás das coxas. Pode, no entanto, aparecer em outras partes do corpo como a nuca e os braços também.

O surgimento desta condição está relacionada à disposição do tecido adiposo e é uma maneira do corpo armazenar gordura, o que dá uma aparência ondulada à pele nas regiões afetadas que alguns comparam com a casca de uma laranja com o queijo chamado ricota.

A principal causa do aparecimento (pelo menos a mais comum) de celulite é a hereditariedade. Estima-se que, de cada dez mulheres, nove, em algum momento de suas vidas, apresentam celulite em alguma parte do corpo.

Há, contudo, além da hereditariedade, outros fatores que podem influenciar em seu surgimento. Entre eles, estão o sedentarismo, má alimentação, problemas de circulação, pouco consumo de líquidos, retenção de líquidos, consumo de álcool, tabagismo e stress.

Além disso tudo que citamos acima, a celulite pode se tornar mais pronunciada com a idade.

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Embora não se possa garantir a prevenção ou mesmo eliminação de celulite, bons hábitos, como o consumo de uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios, a abstenção do fumo e a moderação ou abstenção no que se refere ao álcool, pode ajudar a prevenir ou combater a celulite.

Como acabar com a celulite, 3 exercícios físicos que ajudam

Veja a seguir uma lista de esportes que podem ajudar no combate à celulite.

Musculação tem imensos benefícios

Musculação

Entre os benefícios da musculação, está ajudar a manter o metabolismo acelerado. Porém, é melhor evitar o exagero, pois há razões para acreditar que o excesso de prática (usando cargas muito altas, por exemplo) leva à liberação de ácido lático em excesso, o que não só é ruim para a pele em geral como também tende a piorar o quadro de celulite já instalado.

Moderação, pois, é uma das chaves para colocar a musculação a serviço do combate à celulite.

Exercícios aeróbicos combatem diretamente a celulite

aeróbica

Correr, caminhar e andar de bicicleta, entre outros exercícios, têm algumas vantagens que os tornam uma parte útil de um programa de combate à celulite.

Em primeiro lugar, eles ajudam a eliminar calorias, queimando-as. Isto ajuda a evitar que o tecido adiposo (ou seja, o tecido onde fica armazenada gordura) obtenha a disposição (uma célula em cima da outra) que se manifesta como celulite.

Outra vantagem de exercícios aeróbicos, como as atividades que citamos acima, é que eles favorecem a boa circulação. O aparecimento da celulite pode estar ligado a deficiências circulatórias ligadas especialmente aos vasos sanguíneos chamados capilares, que possuem pequeno diâmetro..

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Fazer natação é bom para reduzir celulite

natação

A natação (também a hidromassagem) é um exemplo de atividade que pode ajudar a drenar a água acumulada, o que faz diminuir a aparência inchada da celulite, que está, em parte, ligada a líquidos retidos.

Enfim, explicamos a natureza da celulite, indicamos algumas de suas causas e falamos de alguns melhores desportos para acabar com a celulite. Esperamos que tenha ficado satisfeito e achado clara essa exposição do assunto.

Informações como essas podem estimular as pessoas na adoção de hábitos saudáveis. Isto não só faz bem à aparência delas como faz bem à saúde, o que, de maneira inegável, é ainda mais importante.

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