Saiba como desinchar a barriga, dicas para acabar com o problema

No presente artigo, forneceremos alguns truques para você saber como desinchar a barriga, que é um problema que afeta muitas pessoas e as incomoda. Em primeiro lugar, é preciso ter em mente que a barriga inchada pode ser causada por vários motivos, inclusive gravidez e alguns problemas de saúde.

Por isso, se o problema durar algum tempo e não for resolvido com as dicas que serão apresentadas abaixo, é extremamente recomendável que a pessoa vá a um médico, de preferência um gastroenterologista, para que possa ser encontrada a causa do problema e ele possa ser devidamente tratado.

Saiba como desinchar a barriga, dicas para acabar com o problema

Os gases e outros problemas digestivos, como o intestino preso, são causas relativamente comuns do problema que estamos discutindo neste texto.

Entre as dicas que podemos dar, estão interromper por uns 4 dias o consumo de leite (que em pessoas com intolerância a lactose pode causar problemas digestivos, incluindo a produção de gases e o consequente inchaço da barriga) para ver se a condição da pessoa melhora.

O glúten também pode causar problemas digestivos em pessoas com intolerância a ele, o que pode também causar inchaço.

Os probióticos são de enorme importância para saúde em geral

Também pode ser diminuída a produção de gases com o consumo de produtos probióticos, que são comercializados em pó ou cápsulas em lojas de produtos naturais e em farmácias de manipulação. Estes produtos podem ser acrescentados a bebidas como sucos ou sopas.

Eles atuam em nosso organismo ajudando a estabilizar a flora intestinal, que é composta principalmente por bactérias úteis ao ser humano, e a diminuir a produção de gases, reduzindo, em consequência, o inchaço.

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O consumo de iogurte natural ou com bífidos ativos todos os dias também pode ser útil para alcançar este mesmo resultado.

Chá em jejum é bom para barriga inchada

Tomar de manhã ainda em jejum um chá morno, como o de hortelã ou de erva-cidreira, também pode ajudar.

O consumo nas refeições de alimentos ricos em fibras como hortaliças folhosas cruas, que colaboram na regularização do funcionamento intestinal, também pode ser muito útil no combate dos problemas digestivos que podem dar origem ao inchaço da barriga.

Reduza o consumo de carboidratos

Sugere-se também que seja efetuada a redução do consumo de carboidratos (de preferência, não deve haver mais do que uma fonte deles presente por refeição feita) e a redução ou eliminação do consumo de alimentos processados (como pizzas congeladas e salsichas), refrigerantes e adoçantes artificiais.

Exercícios para acabar com barriga inchada

Além de modificações dos hábitos de alimentação do indivíduo afetado pelo inchaço, a prática de certos exercícios pode ajudar a combater o problema que estamos discutindo. Descreveremos um dos melhores exercícios para isso a seguir:

A pessoa começa deitando-se de barriga para cima. O próximo passo consiste em ela dobrar um dos joelhos, segurá-lo com as mãos e trazê-lo para a direção de sua barriga, tão perto desta parte do corpo quanto lhe for possível trazer. Esse exercício deve ser feito com um dos joelhos de cada vez e feito por volta de trinta vezes com cada joelho.

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A barriga inchada pode ser um sinal de gravidez ou um sintoma de certos problemas de saúde. Convém, pois, que a pessoa esteja bem informada sobre as razões de sua condição, para que possa tomar as medidas apropriadas para lidar com ela.

Nós fornecemos neste pequeno artigo, que está chegando ao fim, truques para você saber como desinchar a barriga, condição que afeta muitas pessoas e que geralmente está ligada à reação do corpo à alimentação.

Repetimos que, caso o problema não desapareça com as dicas dadas, é recomendável procurar um médico que possa identificar as causas do problema.

As informações que fornecemos neste texto têm caráter educativo e não possuem como objetivo substituir o conselho e a orientação de profissionais de saúde devidamente qualificados.

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