Como fazer essa versão de brigadeiro mais saudável

Faça as Trufas de Chocolate Brasileiras chamadas Brigadeiro com um leite condensado açucarado caseiro sem laticínios e sem açúcar refinado! Esta versão mais saudável é doce, cremosa e achocolatada.

Não consigo expressar o quão animado estou com esta receita. Crescendo no Brasil, esta é a sobremesa que mais comi. É servido em todas as festas de aniversário e ocasiões especiais.

Chama-se originalmente Brigadeiro e é feito a partir da mistura de leite condensado adoçado, manteiga e chocolate em pó.

É uma espécie de bombom ou trufa de chocolate, de textura macia e geralmente enrolada em bolas e coberta com chocolate granulado. Também é utilizado como cobertura ou recheio de bolos, brownies e outras massas.

Sempre senti falta de comer esse doce e, honestamente, pensei que nunca mais o comeria. Depois de pensar um pouco, decidi fazer uma versão paleo, low carb e sem açúcar refinado dessas delícias brasileiras.

Devo dizer que tive sucesso em minha tentativa e descobri uma versão saudável dela, feita com leite de coco, um pouco de mel, manteiga alimentada com erva e cacau em pó cru sem açúcar.

Gostaria que todos os meus amigos brasileiros estivessem na minha cozinha e sentissem o cheiro enquanto eu preparava. O cheiro era exatamente igual!

O segredo era fazer meu próprio leite condensado. Este é um passo longo e demorou cerca de 2 horas. Outra coisa importante a mencionar é que é muito difícil dizer quando o Brigadeiro está pronto, principalmente esta versão Paleo amigável.

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Aqui está uma foto do meu leite condensado sem leite e sem açúcar quando o retirei do fogão, cerca de 2 horas depois. Tinha uma consistência espessa e a cor um pouco mais amarelada.

Aqui está meu brigadeiro acabado. Enrolei em cacau em pó em vez de chocolate granulado.

Porções: 25

Tempo de preparo: 2 horas

Ingredientes

Leite condensado:

  • 1 lata (400ml) de leite de coco integral
  • 3 colheres de sopa de mel cru ou xarope de bordo

Brigadeiro:

  • 4 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de manteiga ou óleo de coco
  • ½ colher de chá de extrato de baunilha

Instruções

Leite condensado:

  • Numa panela, misture o leite de coco com o mel e leve ao fogo médio até começar a ferver.
  • Abaixe o fogo e cozinhe a mistura por cerca de 2 horas. Após 2 horas, o leite condensado de coco deve estar espesso o suficiente para que não escorra facilmente da colher e seja reduzido para cerca de metade.

Brigadeiro:

  • Aumente o fogo para médio e misture o cacau em pó, a manteiga e a baunilha.
  • Mexa a mistura com frequência até ferver e cozinhe por mais 12 minutos aproximadamente, raspando as laterais da panela. Este tempo pode variar e o que se busca é uma consistência espessa e cremosa.
  • Deixe esfriar e leve à geladeira por cerca de 2 horas. É importante resfriá-lo antes de enrolá-lo em bolas.
  • Retire da geladeira, forre as mãos com manteiga e comece a enrolar o chocolate em bolas. Pode ser necessário colocar mais manteiga nas mãos entre alguns rolos.
  • Cubra cada bola com cacau em pó, coco ou nozes picadas. Se sentir que o chocolate não é espesso o suficiente para rolar em bolas, coloque-o de volta no fogão em fogo médio e deixe cozinhar por mais tempo, depois esfrie na geladeira novamente antes de tentar enrolá-los em bolas.
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Nota

Rende cerca de 25 bolas. Guarde na geladeira.

Nutrição por porção

  • Calorias: 45,3kcal
  • Carboidratos: 3g
  • Proteína: 0,5g
  • Gordura: 4g
  • Gordura saturada: 3,4g
  • Fibra: 0,3g
  • Açúcar: 2,1g
  • Carboidratos líquidos: 2,7g

Se você gostou dessa matéria, clique aqui e descubra mais informações e receitas deliciosas. via: Living Healthy with chocolate


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