“Meu marido é tão negativo. Ele reclama cronicamente e está sempre de mau humor. Ele consegue achar algo errado com tudo e constantemente se sente mal.
Eu não sei como ajudá-lo ou morar com ele às vezes! O que posso fazer para permanecer positivo à luz de sua forte energia negativa? “
É extremamente desafiador lidar com um cônjuge negativo.
Eles podem ter depressão ou podem ser habitualmente negativos. Eles estão tão envolvidos em sua energia negativa que não conseguem ver o quão miseráveis estão se tornando, muito menos compreender o efeito tóxico que têm sobre os outros.
Eles podem até zombar de você por sua atitude positiva ou chamá-lo de ingênuo quando você vê o que há de bom nas coisas e nos outros.
Tente não levar a negatividade deles para o lado pessoal ou presumir que você sabe o que está acontecendo com eles.
Se você já tentou conversar com eles e só encontrou mais negatividade, as dicas abaixo são para você, pois vou compartilhar com você cinco segredos para manter seu humor positivo e sua energia alta.
Para permanecer positivo e se proteger da má energia de um cônjuge negativo, você precisa primeiro entender que sua própria energia boa é tudo – e eu quero dizer tudo!
Quando você se sente bem e positivo, não apenas atrai mais coisas boas, mas eventos estressantes são muito mais fáceis de lidar quando você se sente vivo e saudável.
Mantendo uma vibração positiva é a coisa mais importante que você pode fazer por você, pela sua relação e pelos seus filhos.
Sentir-se bem também o coloca em uma posição muito melhor para ajudar seu cônjuge.
Observação importante: se você é aquele que está se sentindo negativo, meu coração também está com você.
Como conselheiro matrimonial, tendo a ajudar as pessoas a se sentirem melhor, apoiando-as a criar um forte senso de propósito em suas vidas, encontrando algo pelo qual estão apaixonadas.
Frequentemente, quando você dedica sua vida ao casamento e aos filhos, pode se perder.
As consequências de se estar perdido na vida são a solidão e a negatividade – eu sei porque já estive lá.
Mas quando você puder voltar a se concentrar em suas próprias necessidades, seu cônjuge e seu casamento também verão benefícios.
Veja como lidar com um cônjuge negativo e, ao mesmo tempo, permanecer positivo e (com sorte) salvar seu casamento nesse processo.
1) Evite usar emoções negativas para se conectar.
Frequentemente, para nos comunicarmos e nos conectarmos com nossos entes queridos, combinamos suas emoções.
Por exemplo, se seu parceiro está aborrecido com alguma coisa, você deve espelhá-la para obter o mesmo comprimento de onda.
O problema com isso é que comprometemos nossa própria energia toda vez que usamos emoções negativas como uma ferramenta para nos conectar.
Também nos tornamos menos eficazes em ajudá-los se ambos estivermos operando em um nível emocionalmente baixo.
Se estamos tristes, deprimidos, estressados e frustrados, é muito mais difícil ouvir os outros e encontrar soluções.
É possível, entretanto, oferecer compaixão e compreensão sem comprometer sua própria energia.
2) Aceite que a energia emocional de seu cônjuge não é sua responsabilidade.
Se você assume o humor e a energia negativa deles como sua responsabilidade, então eles passam a pertencer a você, e seu corpo, mente e espírito respondem como se você realmente fosse responsável e devesse consertá-los.
Frequentemente, quando carregamos esse peso nos ombros e assumimos seu estresse e preocupação, podemos nos sentir oprimidos e esgotados.
Às vezes ficamos doentes ou nosso desempenho no trabalho é afetado porque carregamos sua bagagem conosco.
Não importa o quanto você ame e se preocupe com alguém, você não é responsável por sua felicidade .
Você é responsável por si mesmo e por sua própria experiência com eles, mas não por eles, se isso fizer sentido.
Não pense que, ao assumir a energia negativa de seu parceiro como se fosse sua, você o está ajudando.
A melhor maneira de ajudar seu cônjuge é mantendo o ânimo elevado e convidando-o a encontrá-lo naquele lugar de positividade.
Muitos clientes com quem trabalho em aconselhamento matrimonial descobrem que, quando liberam seus sentimentos de responsabilidade pelo outro, são capazes de mostrar-se de maneira mais receptiva e prestar mais serviços ao parceiro.
De um ponto de vista positivo, podemos debater as ações que eles podem realizar para apoiar seu parceiro a se sentir bem, deixando a responsabilidade e a escolha de seguir em frente com o outro cônjuge.
Quanto do que você carrega realmente pertence a você? Reserve um momento para realmente pensar sobre esta questão.
3) Deixe de julgá-los ou pensar que você os conhece melhor.
Quando pensamos que sabemos melhor e tentamos mudar nosso parceiro, não apenas o tiro sai pela culatra, mas também permite que sua energia se infiltre na nossa.
Se você não deseja que seu cônjuge afete sua energia, é importante permitir que ele faça suas próprias escolhas e tenha suas próprias opiniões.
Da mesma forma, o ato de julgar, mesmo que feito silenciosamente para você mesmo, pode trazer mais negatividade, pois focar na negatividade deles e no que você percebe que eles estão fazendo de errado o coloca na mesma baixa vibração emocional.
Desista de tentar convencer alguém de que você sabe o que é melhor para ele ou de fazer julgamentos em sua própria mente.
Sua energia positiva é a ferramenta mais poderosa que você tem para viver uma vida feliz e plena, então proteja-a!
4) Recuse-se a abrir mão de seu poder reagindo.
Seu cônjuge está sempre criando drama? Eles estão tentando invocar uma resposta emocional negativa de você para obter energia ou atenção de você? Você permite que o mau humor de seu cônjuge dite o seu?
Se você respondeu “sim”, saiba que no momento em que você reage, você entrega seu poder.
Isso leva a um ganho temporário para eles que coloca o ciclo em movimento para se repetir.
Isso não vai ajudar nenhum de vocês a longo prazo, especialmente se quiser salvar seu casamento.
Lembre-se de que ninguém tem poder sobre você. Eles só têm o poder que você concede a eles, que é controlado por seus pensamentos, crenças e ações.
Uma mulher com quem trabalhei descobriu que quanto mais ela reagia, mais reclamações do marido, mais reclamações ele tinha, até que chegou ao ponto em que ele passivo-agressivamente argumentou que ela estava tão zangada e agressiva quanto ele.
Para lidar com a energia negativa dele de maneira mais eficaz, ela tentou não reagir, em vez de dizer: “Você provavelmente está certo”, antes de continuar com seus negócios.
Depois de um curto período de tempo, ele mudou seu tom drasticamente, o que beneficiou os dois. Em suma, ela foi capaz de salvar seu casamento.
Antes de reagir, faça uma pausa e pergunte-se: “Vale a pena? Quem ajudará se eu reagir?”
Nota: isso não significa que você não pode ou não deve falar a sua verdade e estabelecer limites de uma forma que apoie você e o relacionamento.
5) Pare de aceitar a culpa quando ela não é merecida.
Quando a negatividade é dirigida a você, faça o possível para se livrar dela o mais rápido possível.
Não revide. Não se preocupe. E não seja pego em sua própria festa de piedade porque você é casado com eles.
As pessoas nos culpam o tempo todo por coisas que estão fora de nosso controle. Só porque alguém o culpa, não significa que você deve aceitar a culpa.
Se você é o responsável, seja responsável e retifique a situação, mas não se deixe ser o bode expiatório deles.
Você não precisa reagir ou se defender da culpa deles. Simplesmente deixe passar.
Claro, a melhor solução para lidar com um cônjuge negativo é parar a negatividade na fonte.
Via: yourtango
