Há uma crença comum hoje sobre cáries de que, uma vez que haja cárie dentária, essa cárie NÃO pode ser revertida. Então, a única solução para o bem-estar bucal é ter uma parte do dente perfurada e preenchida com um material sintético. No entanto, está provado que existem maneiras de reverter as cáries naturalmente.
Na verdade, de acordo com um estudo publicado no British Medical Journal, cáries podem ser revertidas com dieta.
Um estudo foi realizado em 62 crianças com cáries, e elas foram divididas em três grupos de dieta diferentes. O Grupo 1 comeu uma dieta padrão mais farinha de aveia (rica em ácido fítico).
O Grupo 2 consumiu uma dieta normal e suplementado com vitamina D. O Grupo 3 fez uma dieta sem grãos e tomou vitamina D.
Os resultados descobriram que o Grupo 1 que tinha uma dieta rica em grãos e ácido fítico teve um aumento nas cáries. Grupo 2 teve melhorias nas cavidades e menos forma.
O Grupo 3, que seguiu uma dieta sem grãos com alimentos ricos em nutrientes como vegetais, frutas, carne, leite e tomou vitamina D, viu as maiores melhorias – quase todas as cáries foram curadas.
Este estudo, junto com o apoio de muitos médicos e dentistas, prova que fomos mal informados sobre o que causa as cáries e como reverter as cáries naturalmente.
O defensor da saúde bucal Ramiel Nagel, autor do livro “Cure Tooth Decay”, encorajou muitos de seus leitores a “reverter” a cárie dentária e evitar as perigosas restaurações de amálgama.
Ele acreditava que você pode prevenir cáries com alimentos ricos em nutrientes.
Neste artigo, examinarei as causas da cárie dentária e como ela pode ser prevenida e, em muitos casos, até revertida.
A causa da cárie dentária
Para compreender a ligação entre dieta e bem-estar oral, devemos começar com um dos dentistas mais respeitados que já existiram, Weston A. Price.
West A. Price viveu no início de 1900 e foi presidente da National Dental Association (1914–1923) e um dos pioneiros da American Dental Association (ADA).
Weston Price viajou pelo mundo procurando descobrir o que causa a cárie dentária. O Dr. Price encontrou uma ligação comum entre comer alimentos modernos e cáries.
Ele testemunhou que muitas tribos indígenas isoladas tinham dentes perfeitos e poucas cáries. Mas uma vez que foram expostos a uma dieta ocidental, eles experimentaram cáries, perda óssea e doenças crônicas.
De acordo com a ADA, esta é a causa da cárie dentária:
“A cárie dentária ocorre quando alimentos que contêm carboidratos (açúcares e amidos) como leite, refrigerantes, passas, bolos ou doces são frequentemente deixados nos dentes. As bactérias que vivem na boca se alimentam desses alimentos, produzindo ácidos como resultado. Com o passar do tempo, esses ácidos destroem o esmalte dos dentes, resultando em cáries”.
Mas a verdade é que o ADA está afetando apenas uma das quatro coisas que podem contribuir para a cárie dentária.
De acordo com os insights do Dr. Edward Mellanby, Dr. Weston Price e Ramiel Nagel, existem quatro coisas principais que contribuem para a cárie dentária:
- Falta de minerais na dieta (deficiência de cálcio, deficiência de magnésio e deficiência de fósforo);
- Falta de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K, especialmente deficiência de vitamina D);
- Muito consumo de alimentos ricos em ácido fítico;
- Muito consumo de açúcar processado.
Vamos discutir os quatro aspectos que causam a cárie dentária e como eles podem ser tratados com dieta, junto com as formas de reverter as cáries naturalmente.
Como reverter cáries naturalmente
Não se engane, além de escovar e passar fio dental diariamente, existem várias maneiras de reverter as cáries naturalmente e maximizar sua saúde bucal sem recorrer à ingestão de flúor.
Aqui estão apenas algumas maneiras de reverter as cáries naturalmente para você considerar, evitando também o flúor:
1) Remova o açúcar
Provavelmente o pior culpado de todos eles para quem deseja dentes saudáveis e sem cáries, o açúcar deve ser evitado como uma praga.
Portanto, pare com essa estatística de dependência de açúcar. O açúcar não apenas alimenta bactérias orais que impedem um fluxo saudável de fluidos dentais, mas também é altamente ácido e pode literalmente descalcificar ou desmineralizar o conteúdo estrutural dos dentes que criam cáries.
Isso significa ficar longe de refrigerantes, doces e assados com açúcar. Além disso, use mel cru e xarope de bordo e beba sucos com moderação, pois muito açúcar pode contribuir para a formação de cáries.
Tenha cuidado com adoçantes artificiais por causa de seus riscos para a saúde também. Conclusão: Faça da estévia seu novo melhor amigo junto com mel cru, com moderação!
2) Elimine o ácido fítico
O ácido fítico (fitato) é um bloqueador mineral e inibidor de enzimas encontrado em grãos, nozes, sementes e feijão que pode causar sérios problemas de saúde em nossas dietas.
O principal motivo pelo qual o ácido fítico se tornou um problema hoje é porque interrompemos as técnicas antigas de preparação de alimentos, como a germinação ou a fermentação da massa fermentada, que mata o ácido fítico.
De acordo com uma pesquisa publicada no The Lancet, uma dieta rica em ácido fítico cria deficiências minerais e causa osteoporose.
Cerca de 80 por cento do fósforo em grãos e feijões está ligado ao ácido fítico, por isso é completamente não absorvível.
Além de bloquear a disponibilidade de fósforo em humanos, essas moléculas se ligam a minerais necessários à saúde bucal, como cálcio, magnésio, ferro e zinco – fazendo com que fiquem indisponíveis para uma utilização adequada.
O consumo de alimentos ricos em ácido fítico diminui a absorção de magnésio em 60% e o zinco em 20%.
O ácido fítico não apenas o impede de absorver minerais em sua comida, mas também lixivia os minerais de seu corpo, ossos e dentes!
Posteriormente, os poderosos efeitos antinutricionais do ácido fítico foram conhecidos por causar distúrbios digestivos, falta de apetite, deficiências de nutrientes e cárie dentária.
Uma boa regra é limitar o consumo de grãos e ficar completamente livre de produtos de soja não fermentados.
Como o ácido fítico é muito mais alto em alimentos cultivados com fertilizantes modernos com alto teor de fosfato do que aqueles cultivados em composto natural, tente comer apenas alimentos orgânicos e livres de OGM.
Se seu objetivo é melhorar sua saúde e reverter as cáries naturalmente, alimentos ricos em ácido fítico como grãos, feijão, nozes e soja devem ser evitados.
No entanto, se você embeber grãos ou nozes e germiná-los ou fermentar a massa azeda, pode reduzir o ácido fítico em cerca de 50 a 100%.
3) Consuma laticínios crus e alimentos ricos em nutrientes
Os laticínios crus são preenchidos com vitaminas e minerais que contribuem para um fluxo de fluido dentário saudável e ajudam a manter os dentes fortes e promover o bem-estar oral.
Portanto, é uma ótima maneira de obter dentes sem cárie. Carregado com cálcio, vitamina K2, vitamina D3, magnésio, fósforo e vitaminas solúveis em gordura, é uma boa ideia consumir laticínios crus pelo menos uma vez por semana.
Eu recomendo kefir de leite de cabra, queijos crus e manteiga orgânica alimentada com capim como ótimas opções.
Lembre-se de que, se você pretende combater a cárie dentária, é necessário aumentar a ingestão de vitaminas lipossolúveis e de minerais.
Se eu estivesse criando uma dieta ideal para seguir, seria assim:
- Rica em alimentos de origem animal como caldo de osso, carne, peixe e ovos.
- Vegetais crus e cozidos, especialmente vegetais de folhas verdes.
- Laticínios crus como kefir, queijo e manteiga alimentada com capim.
- Fruta, uma peça por dia no início do dia.
- Vitamina D – tome bastante sol, e nos dias sem sol, suplementar com 5.000 UI de D3 por dia.
- Alimentos ricos em gorduras saudáveis, como óleo de coco, abacate, azeitonas e peixe ou óleo de fígado de bacalhau fermentado.
- Grãos fermentados apenas e com moderação, como o verdadeiro pão de massa fermentada (ou melhor ainda, nenhum grão). Você pode comprar farinhas e pães crus.
- Apenas nozes, sementes e feijões que germinaram.
- Finalmente, SEM alimentos processados, alimentos embalados ou fast food.
4) Use pasta de dente mineralizante
Em primeiro lugar, sei que pode sair caro, mas existem várias marcas de creme dental sem flúor que você não precisará pagar uma pequena fortuna para ter em mãos.
Em segundo lugar, se você está procurando economizar um dólar ou dois e também quer remineralizar seus dentes de uma forma particularmente poderosa, tente fazer sua própria pasta de dente remineralizante caseira:
- 4 colheres de sopa de óleo de coco;
- 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio (sem alumínio);
- 1 colher de sopa de xilitol ou 1/8 colher de chá de estévia;
- 20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou cravo;
- 20 gotas de minerais ou (pó de cálcio / magnésio).
5) Experimente extração de óleo
Usado por séculos pela medicina ayurvédica, o bochecho de óleo é um procedimento de desintoxicação oral fantástico que ganhou alguma popularidade nos Estados Unidos nos últimos anos.
Feito simplesmente bochechando com uma colher de sopa de óleo em sua boca por 20 minutos, este procedimento simples de desintoxicação oral tem sido elogiado por curar tudo, desde gengivite a dores de cabeça e doenças sistêmicas como diabetes.
Se você não puder fazer 20 minutos, três a cinco minutos ainda é bom. Eu recomendo usar óleo de coco ou óleo MCT e uma gota ou duas de óleos essenciais de cravo e / ou arvore do chá para máximo poder anti-séptico e antifúngico.
Aqui estão algumas dicas:
- A melhor hora para bochechar o óleo (como a maioria dos outros procedimentos de desintoxicação) é logo de manhã, após você sair da cama.
- Não deixe que o período de 20 minutos o impeça. Você nem perceberá que 20 minutos se passaram se fizer isso durante sua rotina matinal normal (ou seja, enquanto toma banho, veste a roupa e se prepara para o dia).
- Em seguida, recomendo que você cuspa o óleo usado no lixo em vez de na pia, pois o acúmulo de óleo pode causar problemas para o encanamento doméstico no futuro.
- Imediatamente depois, enxágue a boca com água morna. Use água salgada para adicionar propriedades antimicrobianas.
- Não fique chocado se a mistura de óleo / saliva que você cuspir for de um tom branco leitoso ou amarelo.
- Finalmente, escove os dentes normalmente.
Observação: este deve ser um processo relativamente relaxante, portanto, não se sinta obrigado a esfregar vigorosamente a boca com óleo o tempo todo, ou você poderá ficar com os músculos da mandíbula doloridos. Simples e suavemente mova o óleo em sua boca e através dos dentes sem engolir nada.
Conclusões sobre como reverter cáries naturalmente
De acordo com as percepções do Dr. Edward Mellanby, Dr. Weston Price e Ramiel Nagel, existem quatro coisas principais que contribuem para a cárie dentária: falta de minerais na dieta (deficiência de cálcio, deficiência de magnésio e deficiência de fósforo); falta de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K, especialmente deficiência de vitamina D); consumo excessivo de alimentos ricos em ácido fítico; e muito consumo de açúcar processado.
Você pode reverter as cáries naturalmente removendo o açúcar, eliminando o ácido fítico, consumindo laticínios crus e alimentos ricos em nutrientes, usando pasta de dente mineralizante e fazendo bochechos com óleo.
Em suma, essas são as melhores maneiras de reverter naturalmente as cáries. Assuma o controle do seu bem-estar oral hoje e exiba com orgulho o seu novo sorriso saudável!
Via: draxe
