Pesquisadores determinaram a posição ótima para um sono reparador. Aqui estão todos os conselhos científicos a serem adotados para garantir um sono de ouro.
Qual é a melhor posição para dormir? De costas, de lado?
A ciência responde essa pergunta e há grandes chances de que você, leitor desse artigo, não fique muito contente.
Pois apenas 7% das pessoas dormem de barriga para cima. No entanto, é essa a melhor posição na qual o sono é mais reparador para o corpo.
Posições ruins
Uma posição ruim (consequentemente, de lado ou de bruços) pode acarretar em fadigas musculares, apneia noturna, dores nas costas, na nuca, cãibras, queimação no estômago, etc.
De acordo com os pesquisadores, 7% das pessoas dormem de bruços. No entanto, essa é, por excelência, a pior das posições, pois seu corpo inteiro, em especial o estômago, fica sobre pressão.
Dormindo de barriga para cima
É a posição neutra por excelência, em que os músculos e as articulações recebem menos pressão. Alguns especialistas dizem que é possível forçar o sono nessa posição, em especial colocando travesseiros ao longo do corpo.
O que não é dito, é que essa é a posição que mais favorece o ronco. O que afetará o sono daqueles com quem você compartilha a cama… mas o seu será de ouro.
via; gentside
