InícioCuriosidadesDescubra qual a melhor posição para dormir, segundo a ciência

Descubra qual a melhor posição para dormir, segundo a ciência

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Pesquisadores determinaram a posição ótima para um sono reparador. Aqui estão todos os conselhos científicos a serem adotados para garantir um sono de ouro.

Qual é a melhor posição para dormir? De costas, de lado?

A ciência responde essa pergunta e há grandes chances de que você, leitor desse artigo, não fique muito contente.

Pois apenas 7% das pessoas dormem de barriga para cima. No entanto, é essa a melhor posição na qual o sono é mais reparador para o corpo.

Posições ruins

Uma posição ruim (consequentemente, de lado ou de bruços) pode acarretar em fadigas musculares, apneia noturna, dores nas costas, na nuca, cãibras, queimação no estômago, etc.

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De acordo com os pesquisadores, 7% das pessoas dormem de bruços. No entanto, essa é, por excelência, a pior das posições, pois seu corpo inteiro, em especial o estômago, fica sobre pressão.

Dormindo de barriga para cima

É a posição neutra por excelência, em que os músculos e as articulações recebem menos pressão. Alguns especialistas dizem que é possível forçar o sono nessa posição, em especial colocando travesseiros ao longo do corpo.

O que não é dito, é que essa é a posição que mais favorece o ronco. O que afetará o sono daqueles com quem você compartilha a cama… mas o seu será de ouro.

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via; gentside

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