Embora as palavras possam não causar danos físicos, elas podem prejudicar o espírito e ter efeitos duradouros.
Em muitos casos, os efeitos cumulativos de palavras ofensivas podem causar mais danos do que dor física.
Minha esposa e eu tivemos muitas discussões desde que nos casamos. Às vezes, em nossa raiva e frustração, trocamos palavras que realmente não queremos dizer.
E embora logo esqueçamos sobre o que estávamos discutindo, os sentimentos de dor e traição causados pelas frases e palavras tóxicas tendem a ficar conosco por muito mais tempo. Às vezes, por anos.
Essas palavras, como uma toxina, tendem a corroer a confiança e a intimidade que estão no centro de nosso relacionamento:
1) “Se você se sente assim, talvez devêssemos nos divorciar.”
Também conhecido como: “Estamos juntos apenas pelas crianças” ou “Estou apenas ganhando tempo”.
Há vários anos, minha esposa (então noiva) e eu tivemos a oportunidade de visitar alguns amigos meus fora da cidade.
Enquanto jantávamos na casa deste jovem casal, testemunhamos uma discussão entre eles.
Não me lembro quem, mas um deles disse estas palavras fatais: “Se você se sente assim, talvez devêssemos nos divorciar.”
Eu me encolhi por dentro porque meu noivo e eu já tínhamos concordado em nunca usar a “palavra com D” para ameaçar um ao outro, porque entendíamos como essas palavras poderiam ameaçar o senso de confiança e segurança em nosso casamento. Alguns anos depois, a esposa se divorciou do marido.
Palavras como essas costumam ser usadas no calor de uma discussão, e a pessoa que as diz geralmente não deseja o divórcio.
Mais frequentemente, eles estão tentando expressar frustração por sua incapacidade de resolver um conflito específico. Mas ter um conflito não resolvido (ou dois ou três) não o torna incompatível.
O casamento é feito de duas pessoas, cada uma trazendo seus próprios valores, ideias e maneiras de fazer as coisas. Muitos conflitos envolvendo essas diferenças nunca serão resolvidos.
Ceder ou concordar em discordar pode ser a única solução que você pode chegar a alguns desses problemas.
Em vez de sentir que essas diferenças e os conflitos que elas causam o tornam incompatível, tente entender de onde vem seu cônjuge e por que ele se sente assim.
Você pode tentar dizer algo como: “Estou me sentindo magoado, com raiva ou abandonado e estou lutando para não querer estar perto de você.
Eu te amo, mas preciso de um pouco de espaço. Vou procurá-lo quando me acalmar. “
2) “Eu te odeio.”
Também conhecido como: “Eu não te amo mais.”
Lembro-me de quando minha esposa me disse isso durante uma discussão acalorada. Eu não acreditei por um segundo que ela realmente quis dizer isso, mas ainda me chocou profundamente. Ela logo se desculpou e me assegurou de seu amor.
Mas até que ela o fizesse, eu estava uma ruína completa. Fiquei magoado e com raiva por ela ter deixado escapar essas palavras, mesmo com raiva.
A boa notícia é que, depois que ela se desculpou e fez as pazes, esses sentimentos foram imediatamente substituídos por alívio e gratidão.
3) “Isso é estúpido.”
Também conhecido como: “Você está sendo irracional”.
Minha esposa e eu nem sempre vemos as coisas da mesma maneira.
Às vezes, eu faço algo que parece irracional para ela, mas faz todo o sentido para mim. Ou ela vai fazer algo que não faz sentido para mim, mas para ela, faz todo o sentido.
Isso ocorre porque cada um de nós traz diferentes perspectivas e valores para o nosso relacionamento. Sempre funciona melhor quando trabalhamos para entender os pontos de vista uns dos outros, em vez de nos precipitarmos para julgar ou nos ofender.
4) “Claro que um homem / mulher pensaria isso!”
Também conhecido como: “Limite-se ao trabalho de mulher” ou “Isto é trabalho de homem”
Às vezes, as diferenças na maneira como pensamos causam conflitos. Outras vezes, há um problema que está persistindo há muito tempo e finalmente transborda.
Ou um de nós está tendo um dia difícil que não tem nada a ver um com o outro, mas descontamos um no outro.
A empatia nos permite ver as explosões emocionais do passado e trabalhar em equipe para resolver o problema ou oferecer garantias.
5) “Não quero falar sobre isso.”
Às vezes, precisamos interromper uma discussão para esfriar. Mas quando nos recusamos completamente a abordar um problema em nosso casamento, isso causa ressentimento e amargura.
Sentimentos e pensamentos ruins podem ferver por dentro por muito tempo.
Quanto mais permitimos que esses pensamentos continuem, mais eles penetram em nossas percepções subconscientes uns dos outros. Isso afeta todas as nossas futuras interações.
Em vez disso, uma maneira melhor de abordar isso é: “Não estou pronto para falar sobre isso agora. Deixe-me descansar um pouco e pensar sobre isso, então conversaremos.”
6) “Você é igualzinho à sua mãe / pai.”
Nunca disse isso para minha esposa, mas pensei. E nunca foi enquanto eu estava com um humor caridoso.
É muito melhor abordar o problema real, em vez de usar alguma dica vaga ou insulto.
7) “Para de encher o saco!”
Também conhecido como: “Pare de me irritar”.
Se minha esposa reclama de alguma coisa, é porque há algo que precisa ser resolvido. Dizer a ela para parar de me irritar nunca foi uma boa jogada.
Em vez disso, geralmente peço desculpas e tento mudar meu comportamento. Eu até pedi a ela que continuasse me lembrando porque mudar hábitos de vida não é fácil.
8) “Apenas relaxe!”
Também conhecido como: “Pare de pensar nisso”.
Quando minha esposa está chateada, dizer a ela para relaxar não ajuda muito. Se ela pudesse, ela já teria.
Ela aprecia quando eu peço a ela para me contar sobre o que a está incomodando e tranquilizá-la da melhor maneira que posso.
Saber que a apoio e tenho empatia é uma maneira muito melhor de ajudá-la a relaxar.
Embora essas 8 frases tóxicas possam causar muitos danos a um relacionamento, há boas notícias se você já as usou.
Estudos do Instituto Gottman mostram que casais saudáveis tendem a ter 5 interações positivas para cada interação negativa.
O antídoto para o uso dessas frases é ter a intenção de criar momentos positivos e edificantes entre você e seu cônjuge.
Um pedido de desculpas sincero, um abraço caloroso, palavras de afirmação e fazer algo divertido juntos podem ajudar muito a restaurar a amizade e a intimidade.
Via: Your Tango
