Isto é o que acontece no corpo quando se come gengibre regularmente

O gengibre é uma raiz florida encontrada em quase todos os países. Inicialmente cultivado na Ásia, ele se espalhou e ganhou popularidade em todo o mundo.

É um ingrediente doméstico comum e por um bom motivo. O gengibre é usado como especiaria em vários pratos, bebidas e sobremesas. Também está comprovado que melhora a saúde devido ao seu valor medicinal.

Milhões de pessoas em todo o mundo juram pelo poder curativo do gengibre. Você pode comê-lo inteiro, moído, cozido ou cru. O gengibre é uma raiz picante que provou ser um remédio natural eficaz para algumas doenças comuns.

Então, o que aconteceria se você começasse a comer gengibre diariamente? Muito disso pode ser prejudicial à sua saúde?

Vamos descobrir.

9 benefícios de comer gengibre todos os dias

1) Diga adeus ao refluxo ácido

Se você já teve azia antes, sabe como isso pode ser doloroso e desconfortável. O refluxo ácido / azia ocorre quando o ácido do estômago sobe pelo tubo alimentar. Isso causa uma sensação de queimação que pode durar de minutos ou horas.

Esta condição é causada por certos alimentos, álcool ou às vezes pode ser genética.

O que acontece quando os medicamentos de venda livre não ajudam? O gengibre vem a calhar! Se você tiver refluxo ácido crônico (duas ou mais vezes por semana), a água com gengibre pode aliviar a dor.

O gengibre proporciona alívio ao estômago e reduz a produção de muita acidez. Você pode comer gengibre cru para evitar a azia ou simplesmente fazer um chá de gengibre com mel.

Faça isso diariamente e o refluxo ácido será uma coisa do passado!

2) Ajuda na perda de peso

Não gosta de ir à academia ou fazer dieta? Experimente comer gengibre. Esta raiz mágica contém propriedades conhecidas como gingerol e shogaol. Essas propriedades auxiliam nas atividades biológicas do corpo.

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Eles catalisam o processo do metabolismo e trabalham para reduzir os níveis de colesterol. Você pode adicionar raiz de gengibre triturada às suas refeições, comê-la crua ou tomar água com gengibre logo de manhã.

Observe que, embora o gengibre auxilie na perda de peso, você deve complementá-lo com uma boa nutrição e exercícios suficientes.

3) Remédio natural para enjoos matinais

O enjoo matinal é um sintoma terrível para as mulheres grávidas no primeiro trimestre.

A sensação de náusea constante pode deixá-la lenta devido ao desconforto. Tomar algumas quantidades limitadas de gengibre pode aliviar esses efeitos negativos.

Aviso: Sempre consulte seu médico antes de usar gengibre. Comer muito gengibre durante a gravidez pode causar aborto espontâneo.

Também foi comprovado que o gengibre reduz os sintomas de náuseas, vômitos e enjoo de carro ou do mar. Também é eficaz no alívio de náuseas e vômitos em pacientes que estão fazendo quimioterapia.

4) Reduz as chances de contrair câncer

Você e eu vivemos em um mundo que viu o câncer se tornar uma das doenças terminais mais comuns.

O gengibre foi estudado cuidadosamente e provou ter um composto que mata a raiz de alguns tipos de câncer.

O 6-shogaol é um composto do gengibre que identifica a causa raiz das células cancerosas da mama. As células-tronco do câncer de mama são inibidas completamente ou seu crescimento reduzido quando você ingere gengibre.

5) Melhor digestão e atua como um anti-inflamatório

Você já sentiu aquela dor terrível na parte superior do estômago? Isso mostra que você tem indigestão. Se a dor for recorrente, você tem indigestão crônica.

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Deixar de esvaziar o conteúdo do estômago em tempo hábil é uma das principais causas de indigestão. Isso significa que seu estômago não está funcionando em sua capacidade ideal.

Um dos muitos benefícios de comer gengibre diariamente é que ele acelera o processo de esvaziamento do estômago. Certifique-se de consumir apenas quantidades razoáveis.

A inflamação do estômago é geralmente desencadeada por certos alimentos, bebidas, medicamentos ou condições médicas. O consumo excessivo de álcool também pode causar inflamação.

Comer gengibre todos os dias irá aliviar essa inflamação, especialmente se a condição for recorrente.

6) Reduz a dor e o cansaço muscular

Não é incomum sentir dor e cansaço muscular, especialmente depois de uma sessão de treino intensa. Isso pode reduzir significativamente sua produtividade e mobilidade adequada.

A pesquisa mostrou que comer gengibre cru ou cozido em pequenas quantidades diariamente reduz as dores musculares.

O estudo mostrou que aqueles que comeram gengibre diariamente se recuperaram mais rapidamente das dores musculares. Aqueles que não comeram gengibre demoraram mais para curar.

7) Reduz o açúcar no sangue e previne doenças cardíacas

O gengibre tem componentes poderosos que reduzem os níveis de açúcar no sangue e previnem doenças cardíacas.

Comer gengibre todos os dias pode regular a produção de insulina em pacientes com diabetes.

Devido à capacidade de redução do colesterol do gengibre, ele previne derrames e doenças cardíacas. Também evita a formação de coágulos sanguíneos que podem desencadear ataques cardíacos.

8) Reduz a dor menstrual

Qualquer mulher que já tenha menstruado pode atestar como as cólicas menstruais podem ser dolorosas!

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Pode ser uma experiência exaustiva, considerando que você tem que suportar essas dores mensalmente.

Um dos benefícios mais úteis da raiz de gengibre é uma redução significativa da dor menstrual. Tomar um pouco de água embebida em gengibre ou chá de gengibre com mel é todo o alívio da dor de que você precisa.

É recomendável tomar isso apenas no início de sua menstruação e durante o período. Quanto mais você come gengibre, mais a dor diminui com o tempo.

Sempre consulte seu médico quando os remédios naturais não funcionarem.

9) Reduz o risco de infecção

O composto de gingerol encontrado no gengibre é conhecido por reduzir os riscos de infecções. Este composto evita a multiplicação de bactérias, acelerando o processo de cicatrização.

Algumas das infecções causadas pelo gengibre impedem que você inclua gengivite e infecções respiratórias.

O chá de gengibre é muito eficaz no tratamento de infecções e vírus comuns, como a gripe. Consumir pelo menos 2-3 xícaras de chá de gengibre quente com limão ajudará você a se recuperar da gripe mais rapidamente.

O gengibre é bom para você?

Com base nesses 9 benefícios para a saúde, eu diria que sim, o gengibre é ótimo para você.

É uma raiz deliciosa e picante que está disponível inteira ou em pó. Incorporá-lo em suas refeições, vitaminas ou chá aumentará significativamente sua saúde.

Quais são os outros benefícios que você acha que o gengibre tem?

Via: Self Up Boston


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