O gengibre é uma raiz florida encontrada em quase todos os países. Inicialmente cultivado na Ásia, ele se espalhou e ganhou popularidade em todo o mundo.
É um ingrediente doméstico comum e por um bom motivo. O gengibre é usado como especiaria em vários pratos, bebidas e sobremesas. Também está comprovado que melhora a saúde devido ao seu valor medicinal.
Milhões de pessoas em todo o mundo juram pelo poder curativo do gengibre. Você pode comê-lo inteiro, moído, cozido ou cru. O gengibre é uma raiz picante que provou ser um remédio natural eficaz para algumas doenças comuns.
Então, o que aconteceria se você começasse a comer gengibre diariamente? Muito disso pode ser prejudicial à sua saúde?
Vamos descobrir.
9 benefícios de comer gengibre todos os dias
1) Diga adeus ao refluxo ácido
Se você já teve azia antes, sabe como isso pode ser doloroso e desconfortável. O refluxo ácido / azia ocorre quando o ácido do estômago sobe pelo tubo alimentar. Isso causa uma sensação de queimação que pode durar de minutos ou horas.
Esta condição é causada por certos alimentos, álcool ou às vezes pode ser genética.
O que acontece quando os medicamentos de venda livre não ajudam? O gengibre vem a calhar! Se você tiver refluxo ácido crônico (duas ou mais vezes por semana), a água com gengibre pode aliviar a dor.
O gengibre proporciona alívio ao estômago e reduz a produção de muita acidez. Você pode comer gengibre cru para evitar a azia ou simplesmente fazer um chá de gengibre com mel.
Faça isso diariamente e o refluxo ácido será uma coisa do passado!
2) Ajuda na perda de peso
Não gosta de ir à academia ou fazer dieta? Experimente comer gengibre. Esta raiz mágica contém propriedades conhecidas como gingerol e shogaol. Essas propriedades auxiliam nas atividades biológicas do corpo.
Eles catalisam o processo do metabolismo e trabalham para reduzir os níveis de colesterol. Você pode adicionar raiz de gengibre triturada às suas refeições, comê-la crua ou tomar água com gengibre logo de manhã.
Observe que, embora o gengibre auxilie na perda de peso, você deve complementá-lo com uma boa nutrição e exercícios suficientes.
3) Remédio natural para enjoos matinais
O enjoo matinal é um sintoma terrível para as mulheres grávidas no primeiro trimestre.
A sensação de náusea constante pode deixá-la lenta devido ao desconforto. Tomar algumas quantidades limitadas de gengibre pode aliviar esses efeitos negativos.
Aviso: Sempre consulte seu médico antes de usar gengibre. Comer muito gengibre durante a gravidez pode causar aborto espontâneo.
Também foi comprovado que o gengibre reduz os sintomas de náuseas, vômitos e enjoo de carro ou do mar. Também é eficaz no alívio de náuseas e vômitos em pacientes que estão fazendo quimioterapia.
4) Reduz as chances de contrair câncer
Você e eu vivemos em um mundo que viu o câncer se tornar uma das doenças terminais mais comuns.
O gengibre foi estudado cuidadosamente e provou ter um composto que mata a raiz de alguns tipos de câncer.
O 6-shogaol é um composto do gengibre que identifica a causa raiz das células cancerosas da mama. As células-tronco do câncer de mama são inibidas completamente ou seu crescimento reduzido quando você ingere gengibre.
5) Melhor digestão e atua como um anti-inflamatório
Você já sentiu aquela dor terrível na parte superior do estômago? Isso mostra que você tem indigestão. Se a dor for recorrente, você tem indigestão crônica.
Deixar de esvaziar o conteúdo do estômago em tempo hábil é uma das principais causas de indigestão. Isso significa que seu estômago não está funcionando em sua capacidade ideal.
Um dos muitos benefícios de comer gengibre diariamente é que ele acelera o processo de esvaziamento do estômago. Certifique-se de consumir apenas quantidades razoáveis.
A inflamação do estômago é geralmente desencadeada por certos alimentos, bebidas, medicamentos ou condições médicas. O consumo excessivo de álcool também pode causar inflamação.
Comer gengibre todos os dias irá aliviar essa inflamação, especialmente se a condição for recorrente.
6) Reduz a dor e o cansaço muscular
Não é incomum sentir dor e cansaço muscular, especialmente depois de uma sessão de treino intensa. Isso pode reduzir significativamente sua produtividade e mobilidade adequada.
A pesquisa mostrou que comer gengibre cru ou cozido em pequenas quantidades diariamente reduz as dores musculares.
O estudo mostrou que aqueles que comeram gengibre diariamente se recuperaram mais rapidamente das dores musculares. Aqueles que não comeram gengibre demoraram mais para curar.
7) Reduz o açúcar no sangue e previne doenças cardíacas
O gengibre tem componentes poderosos que reduzem os níveis de açúcar no sangue e previnem doenças cardíacas.
Comer gengibre todos os dias pode regular a produção de insulina em pacientes com diabetes.
Devido à capacidade de redução do colesterol do gengibre, ele previne derrames e doenças cardíacas. Também evita a formação de coágulos sanguíneos que podem desencadear ataques cardíacos.
8) Reduz a dor menstrual
Qualquer mulher que já tenha menstruado pode atestar como as cólicas menstruais podem ser dolorosas!
Pode ser uma experiência exaustiva, considerando que você tem que suportar essas dores mensalmente.
Um dos benefícios mais úteis da raiz de gengibre é uma redução significativa da dor menstrual. Tomar um pouco de água embebida em gengibre ou chá de gengibre com mel é todo o alívio da dor de que você precisa.
É recomendável tomar isso apenas no início de sua menstruação e durante o período. Quanto mais você come gengibre, mais a dor diminui com o tempo.
Sempre consulte seu médico quando os remédios naturais não funcionarem.
9) Reduz o risco de infecção
O composto de gingerol encontrado no gengibre é conhecido por reduzir os riscos de infecções. Este composto evita a multiplicação de bactérias, acelerando o processo de cicatrização.
Algumas das infecções causadas pelo gengibre impedem que você inclua gengivite e infecções respiratórias.
O chá de gengibre é muito eficaz no tratamento de infecções e vírus comuns, como a gripe. Consumir pelo menos 2-3 xícaras de chá de gengibre quente com limão ajudará você a se recuperar da gripe mais rapidamente.
O gengibre é bom para você?
Com base nesses 9 benefícios para a saúde, eu diria que sim, o gengibre é ótimo para você.
É uma raiz deliciosa e picante que está disponível inteira ou em pó. Incorporá-lo em suas refeições, vitaminas ou chá aumentará significativamente sua saúde.
Quais são os outros benefícios que você acha que o gengibre tem?
Via: Self Up Boston
