Tenho saudades do meu ex: o que posso fazer?

Isto é o que você deve fazer caso tenha saudades do seu ex

Quando ocorre um rompimento, muitas emoções são mais comuns, algumas agradáveis, como desapego ou uma sensação de esperança e outras desconfortáveis, como medo, culpa, uma sensação de fracasso ou tristeza.

De qualquer forma, você precisa saber como superar seu ex.

É muito comum se perguntar: “como posso saber se sinto falta do meu ex?”, “por que sinto falta do meu ex quando fui eu que o deixei?” ou mesmo “por que sinto tanto a falta do meu ex depois de anos?”.

Ninguém gosta de sentir essas emoções que rotulamos de negativas, mas são necessárias para sairmos mais fortes do rompimento.

Se sente saudades do seu ex-parceiro, leia este artigo que o ajudará a superar o seu ex e saber o que fazer quando sentir saudades dele.

Por que sinto falta do meu ex?

Quando passamos por uma separação, entramos em um processo de luto no qual devemos passar por vários estágios.

No início, podemos entrar em choque e ficar paralisados ​​e entorpecidos. Em estágios posteriores, sentiremos uma dor mais profunda, onde podemos pensar que sem a outra pessoa não somos nada.

Às vezes, você pode até sonhar com seu ex.

Quando um vínculo é tão forte e profundo e o perdemos, passamos por uma fase em que sentimos uma forte necessidade da outra pessoa.

No entanto, a sensação de dor é necessária para que possamos nos distanciar dessa pessoa.

Lidar com a frustração de que as coisas não são como gostaríamos é um processo difícil. Há momentos em que tendemos a procurar motivos, culpar alguém ou culpar a nós mesmos.

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Eu o deixei, mas ainda sinto falta

Analise e aprenda com o que aconteceu para continuar crescendo, mas não julgue nem culpe, porque isso só fará crescer o sofrimento.

Aconselhamos você a se livrar da raiva, que é um produto da frustração das expectativas de vida, de projetos comuns, de seu coração partido.

Expressar nossas emoções pode ajudar, embora não mude a situação. Deixe o duelo seguir seu curso.

A dor deve ser vivida, não pare com a espontaneidade dos seus sentimentos, não tente disfarçar a dor.

Embora possa não parecer, o sofrimento, o choro, a reflexão… ajudam-nos a enfrentar a perda.

É essencial trabalhar as emoções e não fugir delas. Assim, chegará a um ponto de adaptação à realidade onde seu ex-companheiro não tem mais lugar, mas onde, aos poucos, você encontrará outras novidades que certamente o farão se sentir melhor.

Como parar de sentir falta do seu ex

O que fazer quando você sente falta do seu ex e ele não quer voltar? Agora que você sabe como funciona o processo de luto pela separação de um relacionamento, você pode querer seguir estas dicas se quiser parar de sentir falta de seu ex:

  • Aceite que o relacionamento acabou. O processo de separação e recuperação leva tempo. Não coloque pressão sobre si mesmo. Neste artigo, explicamos como deixar seu parceiro sem machucá-lo.
  • Rompa o contato. A sensação de querer voltar com seu ex é natural. Nossa mente se acostumou com sua presença e associamos tudo a ela. No entanto, não fique tentado a voltar ao contato.
  • A vida continua. Portanto, continue com seus objetivos e até mesmo ilusões. Concentre-se em si mesmo e desenvolva o seu crescimento pessoal, conheça-se melhor, descubra quais são as suas motivações.
  • Crie novas memórias. Você não precisa parar de ir aos lugares que já esteve com seu parceiro, trata-se de criar novas lembranças na companhia de amigos ou familiares.
  • Abra-se para novas experiências. Mesmo que você tenha tido uma experiência ruim com seu ex, não tenha medo e esteja aberto a novas experiências. Ninguém quer sofrer, mas se você não aceita que pode sofrer em algum momento da sua vida e se fecha para não ter o coração partido, desistirá do amor.
  • Escreva como você se sente ou discuta o assunto com alguém de sua confiança. É uma ótima maneira de liberar o que há dentro de você sem entrar em contato com seu ex.
  • Livre-se das coisas que o lembram dele. Guarde suas coisas, você não precisa jogá-las fora. Você pode querer recuperá-los mais tarde, quando tiver superado.
  • Não se isole. A maior fonte de apoio emocional são nossos amigos e familiares. Também é bom expandir seu círculo social, conhecer novas pessoas que vão lhe trazer novas sensações.
  • Pratique um esporte, faça uma viagem ou apenas dê vida aos seus hobbies. Você terá mais energia e preencherá as lacunas deixadas pelo seu ex-parceiro.
  • Viva no presente. Faça coisas que você gosta e se reabasteça e não pense em projetos futuros por um tempo. 
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Há quanto tempo você sente falta do seu ex?

O tempo que precisamos para parar de sentir a dor da perda depende de muitos fatores: nossa personalidade, experiências de vida, o apoio emocional que recebemos da família e dos amigos, nossa idade … e, claro, o tipo de colapso que experimentamos.

Também depende do relacionamento que você tem com essa pessoa. Se você continua mandando mensagens ou recebendo notícias pelas redes sociais, fica muito difícil virar a página do relacionamento.

É normal sentir falta do seu ex por alguns meses, mas se você continuar sentindo saudades do seu ex intensamente depois de anos, é hora de considerar o que exatamente não permite que você termine o duelo psicológico e siga em frente com sua vida.

Se você perceber que o tempo está passando e o fato de não parar de pensar no seu ex-companheiro o impede de levar uma vida relativamente normal ou afetar seu relacionamento com outras pessoas, recomendamos que você procure um profissional.

Como conseguir seu ex de volta

O que fazer se sentir saudades do seu ex e quiser voltar com ele? Se você quer retomar o relacionamento com seu ex-companheiro, você precisa ter certeza de que não se sente apenas só ou sozinho, mas que tem consciência de que quer compartilhar sua vida com aquela pessoa porque você complementa e contribui para a vida do outro.

Se a sua força motriz é apenas o medo da solidão, recomendamos que trabalhe a sua autoestima, as suas crenças e a sua autonomia.

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Observe que este artigo é meramente informativo. Não tentamos ou fazemos um diagnóstico. Se você tiver qualquer problema, consulte um psicólogo para tratar do seu caso específico.

Via: megaharbor


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