Médico japonês recomenda esses 12 conselhos para uma vida longa e saudável

Muitas pessoas passam a vida inteira usando uma pilha de remédios para a vida longa, quando todos sabemos que isso é praticamente impossível de conseguir, mas o que não é impossível é viver por muito tempo e com boa saúde.

A primeira coisa que devemos fazer é mudar nossos hábitos diários, deixar de lado os vícios como cigarros, álcool ou qualquer substância nociva, tentar dormir oito horas por dia, comer saudável e não esquecer a atividade física, pelo menos caminhar diariamente.

Por 105 anos, Shigeaki Hinohara, médico japonês, transmitiu sua sabedoria com as pessoas para garantir que elas tivessem uma vida longa e saudável através de alguns conselhos que todos nós podemos e devemos seguir se quisermos uma vida longa e cheia de saúde.

Procure por duas opiniões sempre: nunca fique com a primeira opinião, você deve sempre procurar um segundo e, se possível, uma terceira.

Leve suas coisas sozinho: isso não só faz com que você seja capaz de realiza-lo, mas para mostrar que você não precisa de mais ninguém.

Evite o estresse: ninguém entende que a vida é muito curta, que hoje nós temos e amanhã possivelmente não, então evite se preocupar demais com as coisas que têm uma solução.

Crie um modelo a ser seguido: selecione quem o inspira a seguir em frente simplesmente porque está cercado de sucessos, alcançou o que queria e sua vida parece inatingível, pegue sua vida como exemplo e supere isso.

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Procure inspiração: quando você se sentir sobrecarregado ou desanimado, procure inspiração lendo, ouvindo música, recitando um poema ou escrevendo.

Esqueça a dor: distraia-se com o que mais gosta e esqueça pouco a pouco qualquer desconforto que sentir, você verá como isso vai lentamente desaparecendo.

Aprecie os pequenos momentos de sua vida: não importa quão simples ou pequena ela seja, cada momento conta e marca nossa mente e coração, aproveite o que a vida e o destino lhe proporcionam.

Durma o suficiente e coma de forma saudável: é aconselhável descansar pelo menos 8 horas por dia e ter uma alimentação saudável todos os dias, ter uma vida mais ativa e boa saúde.

Não se preocupe tanto com dinheiro: quanto mais dinheiro você tem, mais você gasta, é o ritual diário das pessoas, então não viva isso preocupado pois ele vem e vai.

Cure sua mente: a arte se expressa de uma maneira diferente, procure aquela que você mais gosta e garanto-lhe que até mesmo o pior dos seus males emocionais será curado.

Ame seu trabalho: quando você gosta do seu trabalho e desfruta dele, nunca sente que está trabalhando, nem sente isso como um carga no dia a dia.

Compartilhe seu conhecimento: se em sua memória há muita informação que vale a pena e que você sabe que os outros podem lhe servir, compartilhe, será um grande gesto de sua parte.

Mantenha o seu peso de forma adequada: é importante cuidar do seu peso porque, quando ele é alto ou muito baixo, não só traz uma série de doenças, mas também dificulta o objetivo de viver por mais tempo. Comer saudavelmente e fazer atividade física deve fazer parte do nosso dia a dia.

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Planeje seus dias: quando você organiza sua vida, as coisas se tornam muito mais simples. É importante gerenciar o tempo para que você possa fazer mais atividades.

Essas dicas não só ajudarão você a prolongar sua vida, mas também a torná-la mais saudável. Compartilhe essas dicas fabulosas com seus amigos.

fonte; tudopelacura


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