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Não carregue bagagem emocional sem precisar, siga essas 4 dicas e seja feliz

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Um artigo da Mayo Clinic  aponta: “A vida não exclui nenhum de nós de suportar algum grau de dor de cabeça, perda e sofrimento.

Mas, se carregarmos cada uma dessas cicatrizes conosco ao longo da vida, isso vai nos afetar em nossas relações com nossos filhos, parceiros e nossas carreiras. ”

Experiências de vida dolorosas – rompimento de relacionamento, perda de entes queridos, estresse diário, ser intimidado, ciúme, depressão, problemas de saúde e muito mais – deixam cicatrizes emocionais. 

Essas cicatrizes, às quais frequentemente nos referimos como nossa bagagem emocional, afetam a maneira como pensamos, sentimos e nos conectamos com outras pessoas durante toda a nossa vida. E isso faz com que aprender como superar essa dor pareça impossível.

Quando alguém se sente magoado ou desiludido por um ente querido, essa pessoa pode se concentrar nas experiências negativas da vida e ficar com raiva, chateada e desconfiada.

A hostilidade assume e substitui todos os sentimentos positivos, iniciando um círculo vicioso de injustiça contra si mesmo. Essa energia se projeta em outros relacionamentos e a autodestruição desce rapidamente.

Abandonar a mágoa e a dor do passado para começar do zero é o maior presente que você pode dar a si mesmo. 

Fechar a porta para o passado permite que você se abra para o presente e viva uma vida muito mais saudável no dia a dia. Ele permite que você se abra para oportunidades futuras em todos os aspectos de sua vida.

Cicatrizes emocionais deixam a pessoa desconfiada, criando um efeito dominó no qual ela pré-julga as situações e tira conclusões negativas com base em experiências passadas, e não no que está realmente acontecendo no presente.

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Quando você se livra de seus fardos do passado, fica mais aberto para o crescimento em sua carreira, suas amizades e seus relacionamentos românticos.

Para saudar cada situação como uma experiência nova, você deve permitir que ela se desenvolva por si mesma. Isso lhe dá a oportunidade de aproveitar a vida em um nível muito mais alto, livre dos pesados ​​fardos do passado que antes o prendiam.

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Aqui estão quatro coisas que você pode fazer agora para se livrar de sua bagagem emocional – permanentemente.

1) Perdoe aqueles que o machucaram.

Escolha perdoar aqueles que lhe causaram dor  e sofrimento no passado. O perdão é essencial para a cura o suficiente para seguir em frente. Faça isso pelo bem da autocura, mesmo que pareça errado fazer isso por outra pessoa.

Apegar-se a emoções como raiva ou ódio é como beber veneno e esperar que outra pessoa se sinta mal. Simplesmente não funciona assim.

2) Perdoe a si mesmo. 

Deixe-se saber que você aceita o passado simplesmente como o que aconteceu e se perdoe pelas escolhas que você fez que o levaram a lugares sombrios. É hora de parar de se punir. Você já passou por o suficiente do jeito que está.

3) Feche a porta do que passou.

Você não pode voltar atrás e mudar coisas que já aconteceram. Não há “recomeçar” na vida. Feche essa porta para o passado e deixe-o ir.

Você não pode viver sua vida indo ao contrário. A vida deve ser um movimento para a frente. Mantenha o ímpeto nessa direção.

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4) Abra um novo capítulo.

Você está no comando deste novo capítulo em sua vida. Você decide como vai chamá-lo e pode torná-lo o que quiser.

Seja positivo, tenha esperança e viva sua vida como quiser. Então, esteja preparado para entrar com um novo propósito – e SEM mais bagagem emocional para abatê-lo.

Há uma grande citação no filme  The Shawshank Redemption  que ressalta essas escolhas saudáveis ​​e mentalidades que você pode empregar hoje: 

“Na verdade, tudo se resume a uma escolha simples. Ocupe-se vivendo ou ocupe-se morrendo!”

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Via: readunwritten

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