Aconteceu com todos nós, soprar as 30 velas no nosso aniversário e considerar o significado da vida. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudá-lo. Incorpore esses 10 hábitos para ser feliz e ter sucesso depois dos 30 anos.
É uma década de mudanças, sem dúvida, mas embora você note que seu corpo evolui e que seja mais difícil perceber transformações físicas, você também perceberá que está muito mais forte emocionalmente para apreciar o que realmente importa. Então vá em frente.
1) Mantenha uma rotina de descanso
É algo que todos os especialistas em gestão e boa vida recomendam. Depois dos 30, nosso corpo perde a capacidade de se recuperar de grandes mudanças de horário e é cada vez mais guiado pelas horas do sol (então, mesmo que você não tenha que acordar cedo, você acorda cedo).
Se você for dormir e sempre acordar na mesma hora, se possível, você descansará muito melhor. E você vai notar.
2) Pratique exercícios regularmente
Algo que é especialmente difícil para os preguiçosos, mas que devemos incorporar em nossas vidas o mais rápido possível. Aos 30 anos, começamos a perder massa muscular e é muito mais difícil percebermos as mudanças físicas geradas pelo exercício.
O ideal é encontrar uma atividade esportiva que você goste muito (se for acompanhada, melhor) e abandonar hábitos tóxicos. Se você fuma, é hora de parar.
3) Leia uma hora por dia
Não temos que explicar os benefícios da leitura para você, não é? Não apenas o ajuda a manter sua mente ativa, mas também estimula sua imaginação e lhe dá acesso à cultura e ao conhecimento.
Gurus do Vale do Silício como Bill Gates o recomendam a todos. Se nos permitir uma dica, aproveite os tempos livres, como viagens em transportes públicos. E que seja um livro, não jornais ou blogs.
4) Comece a economizar
Esperançosamente, a década dos 30 será, se você ainda não o alcançou, aquela em que você conseguirá um emprego estável e um salário estável que lhe permitirá olhar com cuidado para o futuro. Como as perspectivas econômicas de agora, você deve começar a pensar na sua aposentadoria.
Os especialistas recomendam economizar 10% do seu salário e pensar em dedicá-lo a produtos como previdência ou fundos de investimento.
5) Persiga seu sonho de uma vez
Não queremos pressionar, mas entre os 30 e os 40 anos você deve refletir se o que você está fazendo da sua vida é o que você quer fazer.
É agora que você pode pensar em assumir o volante em tudo, no seu trabalho, nos seus relacionamentos, nas suas conquistas … Quer mudar de profissão? Tente.
Você deve pensar sobre quais são suas paixões e seus objetivos e ser fiel a eles de uma vez por todas.
6) Seja grato
Ambição é um desejo que nos estimula a ser competitivos e a lutar pelo que queremos, mas também é importante ser grato pelo que temos.
Quando você faz 30 anos, você sabe disso. Você para de sofrer por aquilo que não pode alcançar e aprecia o que alcançou.
Isso é verdade profissionalmente, mas também nos relacionamentos. Não tente mudar os outros e valorize tudo o que eles trazem para você.
7) Seja compassivo, consigo mesmo e com os outros
Você atingiu aquele momento vital em que deve parar de se culpar por seus erros e se comparar aos outros para ficar em paz consigo mesmo.
Assimile o que aprendeu e ame-se por suas virtudes. É a chave para ser feliz. Você também deve procurar ser igualmente compassivo para com os outros.
Como você já experimentou o seu, sabe que não adianta julgar as pessoas. Eles acumulam experiências que você não conhece.
8) Aprenda a dizer não
Se você perguntar a qualquer psicólogo, ele dirá que uma das habilidades que devemos aprender para ser feliz é a assertividade.
Quando crianças, estamos acostumados a nos valorizar de acordo com o que os outros esperam e recebem de nós, mas e o que realmente queremos? Aprender a dizer não, a respeitar sua opinião, seus valores e seu tempo é algo de que você sempre terá orgulho.
9) Aprenda a organizar
Pode parecer bobagem para você, mas por que você acha que Marie Kondo tem tido tanto sucesso? Porque aprender a pedir também tem muito a aprender para nos valorizarmos, nosso espaço e nosso tempo.
Um lugar ordeiro é uma mente pacífica. Portanto, não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Arrume sua mesa, arrume seu quarto, arrume seus armários. Você notará as vantagens.
10) Passe um tempo com sua família e amigos
A última e mais importante dica. De que adianta incorporar todos esses hábitos para sermos mais felizes e bem-sucedidos, se não podemos desfrutá-los com aqueles que amamos? Aproveite todos os momentos possíveis para passar mais tempo com sua família e amigos.
Isso vai te ensinar a ser seletivo e eficiente, a mostrar esforço e amor por aqueles que realmente contribuem com algo em sua vida.
Via: Revista Gq
