Saiba qual é o peso ideal para sua altura e idade

É bom que cada um saiba qual é o peso ideal para sua altura e idade. Dessa maneira, poderá saber se está abaixo dele ou acima dele. Não se trata (só) de uma questão de aparência. Sabe-se que o sobrepeso e a obesidade deixam as pessoas mais suscetíveis a problemas de saúde como pressão alta, diabetes, problemas cardiovasculares e certos tipos de tumores.

Qual é o peso ideal para sua altura e idade

É preciso, no entanto, ter calma e evitar julgamentos afobados. O peso ideal de duas pessoas pode ser muito diferente dependendo de certos fatores. Embora altura e idade estejam entre os principais fatores determinando o peso (ou melhor, a faixa de peso) ideal de uma pessoa, há outros fatores que também interferem na questão, como gênero e estrutura física do indivíduo.

Se não atentarmos para esse último fator, poderemos classificar como apresentando sobrepeso uma pessoa, por exemplo, um atleta que, na verdade, simplesmente apresenta uma grande quantidade de músculos bem desenvolvidos.

Quanto à idade, as pessoas tendem a ficar mais pesadas à medida que seu organismo vai se desenvolvendo na infância e na adolescência e, à medida que envelhecem, quando seu metabolismo vai ficando mais lento com o decorrer da vida adulta. Como é difícil fornecer um padrão que sirva para todas as pessoas independentemente das enormes diferenças de circunstâncias entre elas, é comum usar certas aproximações para dar uma ideia de como o peso de uma pessoa se compara com o ideal.

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Uma aproximação de faixa de peso ideal é aquela fornecida pelo IMC (Índice de Massa Corpórea). Para calcular seu índice o indivíduo deve dividir seu peso pelo quadrado de sua altura (ou seja, sua altura multiplicada por si mesma). A faixa de peso normal é aquela que fornece para uma pessoa IMCs entre 18,5 e 24,9.

IMCs entre 25 e 29,9 indicam sobrepeso e são um sinal de alerta para que a pessoa mude hábitos com o objetivo de evitar problemas de saúde. IMCs acima de 30 significam obesidade, uma condição mais séria. Pessoas com IMCs abaixo de 18,5 apresentam peso abaixo da faixa ideal.

Peso ideal / homem

Uma fórmula criada pelo Dr. Devine apresenta outa forma de estabelecer o peso ideal dos homens. Ela estabelece que o peso ideal dos homens seria 50 quilos mais 2,3 quilos para cada polegada (2,54 cm) acima de 1,524 m de altura.

Peso ideal / mulher

Para as mulheres, a fórmula mais adequada seria aquela criada pelo Dr. Robinson. Ela diz que o peso ideal seria 49 quilos mais 1,7 quilos para cada polegada (2,54 cm) acima de 1,524 m de altura.

Entenda a fórmula de calcular IMC

É preciso entender, no entanto, que todas essas fórmulas são apenas aproximações que acabam deixando de lado alguns fatores importantes. Não substituem uma avaliação feita por um profissional médico e o uso de métodos mais precisos como, por exemplo, a medição de gordura corporal, que pode usar um adipômetro (também conhecido como compasso de dobras cutâneas) ou a bioimpedância (medindo o tempo que uma carga elétrica leva para atravessar o corpo do paciente e retornar ao dispositivo usado).

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Enfim, esperamos ter esclarecido as dúvidas existentes sobre a questão abordada e ter colaborado para que o leitor saiba qual é o peso ideal para sua altura e idade e possa tomar as medidas adequadas para zelar por sua saúde.

Lembramos que os dados aqui fornecidos não constituem conselho médico, não têm como objetivo substituir o recurso a um profissional médico devidamente qualificado e são dados apenas com fins informativos e educacionais para instruir as pessoas sobre o conceito de peso ideal e sua utilidade.

O leitor deve consultar um profissional de saúde qualificado para conhecer as circunstâncias que se aplicam a seu caso específico e quais medidas devem tomar para o bem de sua saúde.

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