InícioCuriosidadesPessoas que cantam regularmente são mais felizes e saudáveis, aponta pesquisa

Pessoas que cantam regularmente são mais felizes e saudáveis, aponta pesquisa

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Você gosta de cantar? Você provavelmente acha que não você não serve para ser cantor e que canta muito desafinado. A verdade é que você está perdendo enormes benefícios para a saúde quando decide ficar quieto e nunca cantar.

Também pode ser devido ao fato de que cerca de 85% de nós ouvimos há muito tempo que não podemos cantar e que nunca devemos abrir a boca em público. Grande erro!

Cantar é uma arte integral de toda a experiência musical, o que é muito benéfico para todos. Pesquisas agora mostram que as pessoas que cantam são mais felizes, vivem mais e geralmente são muito mais saudáveis ​​também.

Então cante com todo o seu coração, porque ninguém se importa se você está afinado ou não, a menos que você esteja em um coral!

Você pode escolher um evento para cantar , o chuveiro, o carro ou qualquer lugar em que se sinta desinibido se o coral recusar. Aqui estão cinco razões pelas quais esses cantores estão recebendo um bônus extra.

“Cante como se ninguém estivesse ouvindo, ame como se você nunca tivesse se machucado, dance como se ninguém estivesse assistindo e viva como se fosse o paraíso na terra.”

Mark Twain

1) Eles têm melhor saúde cardíaca e pulmonar

Todos nós sabemos sobre os benefícios da respiração profunda quando estamos na aula de ioga ou ginástica. Mas cantar em voz alta pode fazer com que toda uma gama de músculos trabalhe e melhore a circulação.

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Pode ajudar a tonificar os músculos abdominais e intercostais. Se você cantar junto com amigos ou em um coral, isso também pode ser ótimo para o coração, como descobriram pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na Suécia.

Seu trabalho indica que a respiração regular e controlada ajuda a relaxar e há um risco reduzido de doenças cardíacas. Eles experimentam um batimento cardíaco sincronizado, especialmente quando cantam cânticos lentos.

Outros estudos, incluindo um da Universidade de Cardiff, descobriram que pacientes com doenças pulmonares crônicas que eram membros do coral tinham maior capacidade respiratória.

“Cantar é como uma celebração do oxigênio.”

Björk

2) Eles são mais felizes

Quando cantam, os cantores experimentam uma liberação de endorfinas que os fazem se sentir melhor e seu humor é elevado. Seus nervos são acalmados e eles se sentem melhor.

Isso é intensificado quando as pessoas cantam juntas em um grupo ou coro. Mas outro hormônio, conhecido como oxitocina (o hormônio do carinho) também é ativado quando eles cantam. Isso aumenta a sensação de vínculo e confiança.

“Quem canta seus males espanta.”

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Miguel de Cervantes Saavedra

3) Eles têm melhor equilíbrio

Há um estudo muito interessante sendo realizado pela Universidade da Califórnia em San Francisco no momento. Eles criaram 12 novos coros em centros de atendimento a idosos na área. Antes de começar, eles foram testados quanto à força e equilíbrio das pernas, que são fatores-chave na prevenção de quedas em idosos.

Eles descobriram que os membros do coro caem muito menos e parecem ter pernas mais fortes e melhor equilíbrio. Apenas mais uma razão para fazer sua prática de canto com o passar dos anos.

“Acredito que cantar é a chave para uma vida longa, uma boa figura, um temperamento estável, maior inteligência, novos amigos, super autoconfiança, maior atratividade íntima e melhor senso de humor.”

Brian Eno

4) Eles viverão mais

Outra razão para afinar suas cordas vocais é o fato de que isso pode ajudá-lo a viver mais. Este é o resultado de uma pesquisa feita em um estudo conjunto em Harvard e Yale. Eles estudaram a expectativa de vida da população envelhecida de New Haven, Connecticut.

As razões pelas quais cantar os ajudou a viver mais foi porque eles tinham melhor saúde mental, eram menos deprimidos e tinham um bem-estar melhorado em geral. Obviamente, um estilo de vida saudável também ajuda, como observa Frank Holder.

“Mantive um perfil limpo por não me envolver com drogas, fumar, beber e festejar muito, ou qualquer tentação que possa afetar meu canto ou prejudicar minhas performances.”

Frank Holder

5) Eles têm uma postura melhor e parecem mais jovens

Quando os cantores dominam por completo sua técnica de respiração, eles são forçados a ficar em pé com os ombros para trás. Uma boa postura melhora a respiração, o que resulta em uma voz com melhor som. Isso também significa que você terá uma saúde melhor à medida que envelhece.

Você já viu um coral se apresentar sentado? Há alguns conselhos excelentes na seção, criando uma postura de canto correta, no livro Singing for Dummies de Pamelia S. Phillips.

Os cantores exercitam uma ampla gama de músculos, desde o estômago até o rosto. São esses músculos faciais que serão tonificados e farão você parecer mais jovem e vibrante.

Eles também dizem que quando você sorri, os músculos faciais farão um bom exercício. Infelizmente, quando você sorri, não significa necessariamente que vai cantar bem!

“Estou cantando na chuva, apenas cantando na chuva; Que sensação gloriosa, estou feliz novamente.”

Arthur Freed

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Via : Lifehack

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