A maioria de nós foi criada a acreditar que as cáries eram praticamente culpa nossa porque tínhamos comido demasiados doces e não tínhamos escovado os dentes suficientemente bem. Além disso, elas eram irreversíveis.
Errado (na sua maioria)! Cada vez mais provas sugerem que apenas a parte de comer doces é realmente verdadeira.
Observações de muitas populações nativas que comiam dietas tradicionais antes da introdução de açúcares refinados e farinha refinada mostraram que não sofriam praticamente nenhuma cárie dentária – mesmo quando os seus dentes eram moídos por comerem alimentos com areia, apesar de nunca escovarem os dentes ou consultarem um dentista.
Não, não estamos a sugerir que façam isto; escovar os dentes é uma das formas mais eficazes de ajudar a proteger os dentes dos efeitos físicos de comer uma dieta menos que saudável.
Dieta, bactérias e saúde bucal
Um estudo científico recente esclareceu porque as populações nativas não sofriam de cárie dentária: pessoas no estudo que mudaram para uma dieta pobre em açúcar, carboidratos refinados e ácido fítico e rica em minerais (cálcio, magnésio e fósforo) e as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) reduziram o risco de desenvolver cáries e, na verdade, reverteram a cárie que estava presente. Sim, os dentes PODEM cicatrizar.
Vamos falar um pouco mais sobre o que está acontecendo em sua boca – especialmente aquela camada escorregadia e viscosa que cresce em todos os seus dentes, língua e gengivas.
Este revestimento é um “biofilme”, ou uma camada resistente de bactérias vivas, na qual as bactérias individuais se agarram firmemente umas às outras e às superfícies, tornando-as muito, muito difíceis de desalojar.
O biofilme também é chamado de placa. Mas “biofilme” pode ser um termo melhor, pois nos lembra que é um filme vivo de bactérias: bactérias que causam cáries e doenças gengivais, e que estão prontas para tirar vantagem de dentes e gengivas tornados vulneráveis por fatores não ideais como nutrição, inflamação e estresse.
Escovando os dentes com um creme dental comercial (por favor evitar quaisquer marcas que contêm triclosan), vai ajudar a manter esse biofilme desagradável afastado por algumas horas.
Mas pode não ser capaz de banir o filme pegajoso completamente (se você tiver hálito matinal viscoso e nojento, após escovar antes de dormir, você tem um problema de placa).
Um biofilme é um sinal de que o ecossistema em sua boca está fora de controle – em outras palavras, você tem muitas bactérias causadoras de doenças e cáries, mas não bactérias benéficas suficientes.
Tentar matar todas as bactérias vivas em sua boca não é a resposta.
Após gerações de milhões de pessoas zelosamente passarem enxaguatórios bucais antibacterianos duas vezes por dia – e ainda sofrer de cárie dentária e doenças gengivais – temos certeza de que tentar matar todas as bactérias, boas e más, em sua boca não funciona.
E, mesmo que você pudesse fazer isso, uma boca sem bactérias seria o lugar perfeito para qualquer nova bactéria que chegasse, boa ou má, se reproduzisse descontroladamente – o que definitivamente não é uma situação boa.
Qual é a resposta, então?
Os benefícios da pasta de dente probiótica
Você provavelmente está se perguntando o que mais pode fazer, especialmente se já tiver cáries ou doenças gengivais.
Mudar sua dieta é fundamental para a saúde bucal, mas você pode não estar pronto para desistir completamente de alimentos refinados e apenas a escovação não ajuda o suficiente.
Então, que tal tentar algo completamente diferente?
Que tal escovar com um tipo totalmente diferente de creme dental: o creme dental probiótico.
Escovar com pasta de dente probiótica pode ajudar a tornar sua boca um lugar mais saudável, não apenas desalojando temporariamente bactérias nocivas, mas também adicionando BOAS bactérias (probióticos) para deslocar aquelas que causam cáries e doenças!
Os estudos cada vez mais apóiam o creme dental probiótico como uma forma eficaz de levar essas bactérias boas a um lugar onde elas farão mais bem, melhor do que um enxágue probiótico.
Outros estudos mostram que a escovação de rotina com um creme dental probiótico por algumas semanas pode ajudar a diminuir os níveis de bactérias causadoras de doenças e mau hálito em sua boca, reduzir o acúmulo de placa / biofilme e aliviar a inflamação da gengiva.
Então, o que você está esperando? Prepare um lote de pasta de dente probiótica caseira e transforme sua escova de dente em uma varinha mágica!
Pasta de dente probiótica caseira
Uma mistura de óleo de coco, pó de argila bentonita, probióticos e pré-bióticos constitui a base desta receita de pasta de dente probiótica caseira.
O pó de argila bentonita parece esbranquiçado ou cinza-claro no frasco, mas torna-se um cinza acastanhado mais intenso quando misturado com óleo de coco. Isto é normal. Sua pasta de dente probiótica não vai ganhar nenhum concurso de beleza, mas sua boca vai adorar!
Certifique-se de mexer até que esteja completamente misturado. No início, ele ficará um pouco líquido, mas irá configurar à medida que esfriar. Eu recomendo fazer lotes menores com mais frequência para garantir o frescor.
Coloque a pasta concluída em um pequeno pote de vidro com tampa (use um pote em vez de um tubo porque o óleo de coco se liquida a 26 °C e a pasta ficará mole, ou mesmo escorrendo, em temperaturas ambientes quentes e muito firme em temperaturas ambientes frias, dificultando espremer para fora de um tubo).
Armazenar em temperatura ambiente.
Notas:
- Adicionar mais argila ajuda a manter a pasta mais firme em climas quentes; adicionar menos argila torna-a menos firme, o que facilita a distribuição no inverno se sua casa for fria.
- Os probióticos são bactérias vivas benéficas; para esta receita, escolha uma que possa ser armazenada em temperatura ambiente.
- Os prebióticos são compostos de fibras naturais que aumentam a atividade das bactérias probióticas.
- A argila bentonita tem gosto, bem, suave e semelhante à argila. Não é desagradável, mas adicionar xilitol torna a pasta mais doce, o que as crianças podem achar mais aceitável.
- Os óleos essenciais de sabor agradável ajudam a tornar a pasta mais palatável e deixam um sabor agradável.
Como usar seu creme dental caseiro probiótico:
Usando uma colher pequena ou faca, despeje cerca de ½ colher de chá de pasta de dente probiótica em sua escova (pressionar o pincel na pasta também funciona, mas certifique-se de que cada pessoa da família tenha seu próprio pote se você fizer isso).
Dê aos seus dentes – e a todas as outras superfícies da boca – uma boa escovagem. A pasta se liquefaz quase imediatamente quando colocada na boca, portanto, não há necessidade de adicionar água.
Quando terminar de escovar, passe o líquido ao redor, forçando-o através das fendas entre os dentes. Isso ajuda a colocar os probióticos em todos os cantos e recantos que sua escova não consegue alcançar. Em seguida, cuspa o restante e enxágue com água. Ahhhhh…
Receita de Pasta de dente probiótica caseira
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de óleo de coco;
- 1–2 colheres de sopa de argila bentonita;
- 1 cápsula de probióticos orgânicos;
- 1 cápsula de FOS (frutooligossacarídeos) ou outro pré-biótico do tipo inulina;
- até 1/2 colher de sopa de pó de xilitol (opcional);
- até 10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou outro óleo essencial;
- 1 pote de vidro pequeno.
Instruções:
Coloque o recipiente de óleo de coco em uma tigela com água quente para liquefazer um pouco (dependendo da temperatura ambiente, isso pode levar até 15 minutos).
Meça todos os ingredientes em uma tigela pequena.
Abra as cápsulas segurando as pontas com as pontas dos dedos enquanto as segura sobre a tigela e puxa e torce suavemente. Depois de aberto, despeje o pó na tigela.
Mexa até misturar completamente. Vai escorrer um pouco, mas se solidificará à medida que arrefece.
Coloque a pasta em um pequeno pote de vidro com tampa.
Armazenar em temperatura ambiente.
Via: draxe
