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Saiba como gastar calorias com apenas um banho quente

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Sabia que tomar um banho quente pode ser tão benéfico para o corpo como uma caminha de 30 minutos?

Parece um sonho, mas foi mesmo a conclusão a que chegou uma equipa de investigadores da Universidade de Loughborough, em Inglaterra, depois de um estudo.

A equipa submeteu 14 homens a 2 testes: um passeio de bicicleta de 1 hora e um banho de 1 hora a 40ºC, para elevar a temperatura do corpo.

Embora a atividade de ciclismo tenha queimado muito mais calorias, o relaxamento no banho quente queimou 130, o que corresponde ao mesmo número de calorias queimadas numa caminhada de 30 minutos.

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Para além disso, os investigadores monitorizaram os níveis de açúcar no sangue de todos os participantes durante 24 horas depois dos testes, e descobriram que o pico foi aproximadamente 10% menor quando optavam pelo banho em vez do passeio.

Naturalmente, não devemos deixar de praticar exercício físico, mas é bom saber que um banho quente também faz maravilhas pelo nosso corpo.

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Via: Partilhado

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