Já aconteceu de você estar num ótimo dia e ao encontrar com determinada pessoa seu dia ficar horrível? Algumas vezes até por telefone ou mensagem as pessoas negativas conseguem de alguma forma contaminar nossa vida. Isso é porque somos seres dotados de empatia, e algumas pessoas têm uma negatividade tóxica.
São pessoas que parecem andar com uma nuvem negra pairando sobre sua cabeça, fatalistas, ingratas, mal-humoradas, sempre esperando pelo pior, contando histórias tristes, falando de morte ou doenças, extremamente negativas, seriam no caso as pessoas que enxergam sempre o copo meio vazio.
As energias negativas que emanam desse tipo de pessoa afetam diretamente nossa vida se não estivermos usando uma armadura, um guarda-chuva espiritual para nos defender, atitudes protetivas e outras preventivas.
Mas que armadura seria essa? Que tipo de guarda-chuva se usa contra uma chuva de negatividade? De que maneiras podemos evitar que as energias negativas sejam absorvidas por nós? Como podemos abrir um guarda-chuva antes que essa nuvem negra pouse sobre nossa cabeça?
Precisamos nos lembrar que pessoas são como antenas parabólicas que captam esses sinais negativos, quanto maior a sensibilidade, mais coisas pode captar, no entanto, podem também ser direcionadas e captar outros “canais”, canais benéficos.
Continue lendo para descobrir algumas atitudes que você pode tomar para evitar que a energia negativa das outras pessoas estrague momentos alegres, estrague seu dia ou até mesmo contamine a sua vida. Descubra a armadura e o guarda-chuva ideal para você nas dicas abaixo.
Armadura da positividade
Contra toda negatividade e mentiras que estragam nosso dia, nada como usar a positividade e a verdade como armadura. Quer saber como?
Normalmente a negatividade vem de algo que a pessoa entende de forma errada, ou algo com o que não sabe lidar (frustrações perdas, injustiças…) e se também damos lado para as coisas ruins que ouvimos, a negatividade começa a nos invadir como um veneno, pois algumas vezes a pessoa negativa também é convincente em seus argumentos visto que acredita estar certa.
A verdade te salva desse tipo de negatividade se você começar a pensar nela. Então aí vão algumas dicas para construir uma armadura sólida:
Pense em coisas boas sobre si mesmo;
Pense em coisas que deram certo;
Pense em suas realizações e conquistas não deixando o sentimento negativo tomar conta;
Tenha uma atitude grata, gratidão te faz valorizar mais o que tem de bom em sua vida ao invés de focar no que não deu certo, e por falar em foco…;
Mude seu foco, não fique repensando a conversa negativa, pense em um provérbio bonito em uma poesia ou em uma canção, se possível, escute música ou cante, isso vai te ajudar a proteger sua mente como um ótimo capacete!
O Guarda-chuva emocional
O melhor guarda-chuva emocional que existe se chama limites. Uma pessoa sem limites é um prato cheio para a negatividade, é como um jardim sem cerca onde todos entram e alguns somente para estragar tudo o que há de belo neste jardim.
A verdade é que você tem a escolha de não deixar entrar aquilo que te faz mal, você controla o que entra e sai no jardim da sua vida e mesmo que seja algo difícil algumas vezes, você pode evitar que os insetos da negatividade destruam o que tem de bom em seu jardim. Então, algumas boas dicas de limites saudáveis são:
Escolha não ouvir coisas ruins sobre os outros: quem fala mal de outra pessoa para você é bem provável que logo fale mal de você para os outros, isso é um veneno, não aceite, afaste-se desse tipo de atitude negativa.
Aprenda a dizer não: muitas vezes perdemos nosso dia por não conseguir dizer não para algo que nos faz mal ou uma tarefa que nos sobrecarrega.
Sentimo-nos culpados de dizer não, porém há momentos em que as pessoas precisam ser responsáveis por suas próprias coisas e dizermos não é até mesmo um favor que fazemos.
Quando aceitamos algo que é ruim para nós, é como se fizéssemos a escolha de regar o jardim do outro ao invés do nosso. Pense nisso!
Deixe de incentivar comportamentos desgastantes: como aquelas pessoas que descarregam em você os seus problemas, não quer dizer que você não vá escutar um amigo ou familiar com um problema, mas não deve carregar as cargas que lhes pertencem.
Escute o quanto for confortável para você, depois libere estas cargas através de uma oração ou conexão com a natureza. Seria como evitar que pessoas colhessem as suas flores para jogar fora depois.
Sorria: é comprovado cientificamente que o ato de sorrir produz hormônios que nos deixam felizes então, após um encontro com uma pessoa negativa, encontre um espelho, olhe para si mesmo e sorria mesmo sem motivo.
Mantenha o sorriso por pelo menos trinta segundos e já sentirá um alívio de toda aquela energia negativa. Desta forma você deixa a luz entrar em seu jardim.
Tenha uma postura vitoriosa: a psicóloga Amy Cuddy fez um estudo onde fala que apenas alguns minutos na postura vitoriosa da Mulher Maravilha produzem um efeito fantástico no humor se você quiser testar, a postura seria com as mãos fechadas na cintura, seu peito estufado e o queixo erguido, olhando para o horizonte como quem acaba de vencer um inimigo. Regue seu jardim com este bom ânimo e vença o inimigo da negatividade.
Pratique uma atividade prazerosa para você. Cada pessoa possui um gosto particular neste caso, para alguns é ir à academia, outros é a dança ou Yoga, outros ainda preferem uma caminhada, ouvir música, tomar um cafezinho em um lugar legal, ler um livro ou montar um quebra cabeça. Seja qual for seu gosto para atividades prazerosas, escolha praticá-las quando estiver sentindo-se negativo, isso vai dissipar a nuvem negra de cima de seu jardim.
Concluindo, ter empatia é algo bom, a capacidade de reconhecer a emoção do outro, sentir como ele se sente, sentir compaixão, no entanto, absorver para nossa vida toda a negatividade que as pessoas carregam é muito nocivo e precisamos aprender a nos blindar contra a negatividade ou então a se desfazer desta energia negativa da melhor forma para podermos ter saúde emocional.
Ajudar os outros é maravilhoso, mas existe um ditado muito verdadeiro que é: “ninguém pode dar aquilo que não tem”, é necessário cuidar de si para podermos cuidar do outro.
Aprender a se conhecer, a se ouvir, a “pensar sobre o que esta pensando” e lidar com suas próprias demandas emocionais antes de estender a mão para alguém que está caído, pois, do contrário, não haverá força o suficiente em nós para podermos ajudar a quem precisa e ainda absorveremos sua negatividade, o que nos faz perder a alegria nas conquistas, perder o dia, perder a perspectiva correta sobre nós mesmos e sobre as circunstâncias.
Então, vale aprender a se proteger da melhor forma lembrando que nem sempre as pessoas vão gostar ou nos aprovar, mas isso depende delas, tudo o que podemos fazer é a nossa parte e ficar satisfeitos de ter feito o melhor que poderíamos dentro de nosso limite, sem deixar que as energias ruins invadam estes limites e nos façam mal.
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