O que é higiene do sono e como ela o ajuda a criar hábitos de sono saudáveis? De acordo com a Fundação do Sono, prestar atenção na higiene do sono leva a um sono melhor, para que você possa acordar bem descansado. Como muitos outros, você pode ter problemas de privação de sono durante a pandemia. Isso não é surpreendente durante uma época tão desafiadora.
Muitos efeitos emocionais e fisiológicos derivam da privação de sono, incluindo aumento da ansiedade, depressão e estresse. Esses efeitos afetam nossos parceiros e também a nós mesmos.
Felizmente, há muitas maneiras pelas quais você e seu parceiro podem trabalhar para melhorar o sono juntos.
Continuar a ler 4 dicas para os casais dormirem melhor
