4 formas naturais para tratar bruxismo ou ranger dos dentes

Quase 1 em cada 3 pessoas sofre de ranger de dentes, ou bruxismo, como é tradicionalmente denominado. E quase 10 por cento das pessoas que rangem os dentes o fazem tão severamente que seus dentes são reduzidos a pequenas protuberâncias. Essa condição afeta pessoas de todas as idades, desde a infância até a idade adulta, causando graves danos aos dentes, distúrbios da mandíbula e dores de cabeça.

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Como reverter e curar cáries naturalmente

Há uma crença comum hoje sobre cáries de que, uma vez que haja cárie dentária, essa cárie NÃO pode ser revertida. Então, a única solução para o bem-estar bucal é ter uma parte do dente perfurada e preenchida com um material sintético. No entanto, está provado que existem maneiras de reverter as cáries naturalmente.

Na verdade, de acordo com um estudo publicado no British Medical Journal, cáries podem ser revertidas com dieta.

Um estudo foi realizado em 62 crianças com cáries, e elas foram divididas em três grupos de dieta diferentes. O Grupo 1 comeu uma dieta padrão mais farinha de aveia (rica em ácido fítico).

O Grupo 2 consumiu uma dieta normal e suplementado com vitamina D. O Grupo 3 fez uma dieta sem grãos e tomou vitamina D.

Os resultados descobriram que o Grupo 1 que tinha uma dieta rica em grãos e ácido fítico teve um aumento nas cáries. Grupo 2 teve melhorias nas cavidades e menos forma.

O Grupo 3, que seguiu uma dieta sem grãos com  alimentos ricos em nutrientes como vegetais, frutas, carne, leite e tomou vitamina D, viu as maiores melhorias – quase todas as cáries foram curadas.

Este estudo, junto com o apoio de muitos médicos e dentistas, prova que fomos mal informados sobre o que causa as cáries e como reverter as cáries naturalmente.

O defensor da saúde bucal Ramiel Nagel, autor do livro “Cure Tooth Decay”,  encorajou muitos de seus leitores a “reverter” a cárie dentária e evitar as  perigosas restaurações de amálgama.

Ele acreditava que você pode prevenir cáries com alimentos ricos em nutrientes.

Neste artigo, examinarei as causas da cárie dentária e como ela pode ser prevenida e, em muitos casos, até revertida.

A causa da cárie dentária

Para compreender a ligação entre dieta e bem-estar oral,  devemos começar com um dos dentistas mais respeitados que já existiram, Weston A. Price.

West A. Price viveu no início de 1900 e foi presidente da National Dental Association (1914–1923) e um dos pioneiros da American Dental Association (ADA).

Weston Price viajou pelo mundo procurando descobrir o que causa a cárie dentária. O Dr. Price encontrou uma ligação comum entre comer alimentos modernos e cáries.

Ele testemunhou que muitas tribos indígenas isoladas tinham dentes perfeitos e poucas cáries. Mas uma vez que foram expostos a uma dieta ocidental, eles experimentaram cáries, perda óssea e doenças crônicas.

De acordo com a ADA, esta é a causa da cárie dentária:

“A cárie dentária ocorre quando alimentos que contêm carboidratos (açúcares e amidos) como leite, refrigerantes, passas, bolos ou doces são frequentemente deixados nos dentes. As bactérias que vivem na boca se alimentam desses alimentos, produzindo ácidos como resultado. Com o passar do tempo, esses ácidos destroem o esmalte dos dentes, resultando em cáries”.

Mas a verdade é que o ADA está afetando apenas uma das quatro coisas que podem contribuir para a cárie dentária.

De acordo com os insights do Dr. Edward Mellanby, Dr. Weston Price e Ramiel Nagel, existem quatro coisas principais que contribuem para a cárie dentária:

  1. Falta de minerais na dieta (deficiência de cálcio, deficiência de magnésio e deficiência de fósforo);
  2. Falta de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K, especialmente deficiência de vitamina D);
  3. Muito consumo de alimentos ricos em ácido fítico;
  4. Muito consumo de açúcar processado.

Vamos discutir os quatro aspectos que causam a cárie dentária e como eles podem ser tratados com dieta, junto com as formas de reverter as cáries naturalmente.

Como reverter cáries naturalmente

Não se engane, além de escovar e passar fio dental diariamente, existem várias maneiras de reverter as cáries naturalmente e maximizar sua saúde bucal sem recorrer à ingestão de flúor.

Aqui estão apenas algumas maneiras de reverter as cáries naturalmente para você considerar, evitando também o flúor:

1) Remova o açúcar

Provavelmente o pior culpado de todos eles para quem deseja dentes saudáveis ​​e sem cáries, o açúcar deve ser evitado como uma praga.

Portanto, pare com essa estatística de dependência de açúcar. O açúcar não apenas alimenta bactérias orais que impedem um fluxo saudável de fluidos dentais, mas também é altamente ácido e pode literalmente descalcificar ou desmineralizar o conteúdo estrutural dos dentes que criam cáries.

Isso significa ficar longe de refrigerantes, doces e assados ​​com açúcar. Além disso, use mel cru e xarope de bordo e beba sucos com moderação, pois muito açúcar pode contribuir para a formação de cáries.

Tenha cuidado com adoçantes artificiais por causa de seus riscos para a saúde também. Conclusão: Faça da estévia seu novo melhor amigo junto com mel cru, com moderação!

2) Elimine o ácido fítico

O ácido fítico (fitato) é um bloqueador mineral e inibidor de enzimas encontrado em grãos, nozes, sementes e feijão que pode causar sérios problemas de saúde em nossas dietas.

O principal motivo pelo qual o ácido fítico se tornou um problema hoje é porque interrompemos as técnicas antigas de preparação de alimentos, como a germinação ou a fermentação da massa fermentada, que mata o ácido fítico.

De acordo com uma pesquisa publicada no The Lancet, uma dieta rica em ácido fítico cria deficiências minerais e causa osteoporose.

Cerca de 80 por cento do fósforo em grãos e feijões está ligado ao ácido fítico, por isso é completamente não absorvível.

Além de bloquear a disponibilidade de fósforo em humanos, essas moléculas se ligam a minerais necessários à saúde bucal, como cálcio, magnésio, ferro e zinco – fazendo com que fiquem indisponíveis para uma utilização adequada.

O consumo de alimentos ricos em ácido fítico diminui a absorção de magnésio em 60% e o zinco em 20%.

O ácido fítico não apenas o impede de absorver minerais em sua comida, mas também lixivia os minerais de seu corpo, ossos e dentes!

Posteriormente, os poderosos efeitos antinutricionais do ácido fítico foram conhecidos por causar distúrbios digestivos, falta de apetite, deficiências de nutrientes e cárie dentária.

Uma boa regra é limitar o consumo de grãos e ficar completamente livre de produtos de soja não fermentados.

Como o ácido fítico é muito mais alto em alimentos cultivados com fertilizantes modernos com alto teor de fosfato do que aqueles cultivados em composto natural, tente comer apenas alimentos orgânicos e livres de OGM.

Se seu objetivo é melhorar sua saúde e reverter as cáries naturalmente, alimentos ricos em ácido fítico como grãos, feijão, nozes e soja devem ser evitados.

No entanto, se você embeber grãos ou nozes e germiná-los ou fermentar a massa azeda, pode reduzir o ácido fítico em cerca de 50 a 100%.

3) Consuma laticínios crus e alimentos ricos em nutrientes

Os laticínios crus são preenchidos com vitaminas e minerais que contribuem para um fluxo de fluido dentário saudável e ajudam a manter os dentes fortes e  promover o bem-estar oral.

Portanto,  é  uma ótima maneira  de obter dentes sem cárie. Carregado com cálcio, vitamina K2, vitamina D3, magnésio, fósforo e vitaminas solúveis em gordura, é uma boa ideia consumir laticínios crus pelo menos uma vez por semana.

Eu recomendo kefir de leite de cabra, queijos crus e manteiga orgânica alimentada com capim como ótimas opções.

Lembre-se de que, se você pretende combater a cárie dentária, é necessário aumentar a ingestão de vitaminas lipossolúveis e de minerais.

Se eu estivesse criando uma dieta ideal para seguir, seria assim:

  • Rica em alimentos de origem animal como caldo de osso, carne, peixe e ovos.
  • Vegetais crus e cozidos, especialmente vegetais de folhas verdes.
  • Laticínios crus como kefir, queijo e manteiga alimentada com capim.
  • Fruta, uma peça por dia no início do dia.
  • Vitamina D – tome bastante sol, e nos dias sem sol, suplementar com 5.000 UI de D3 por dia.
  • Alimentos ricos em gorduras saudáveis, como óleo de coco, abacate, azeitonas e peixe ou óleo de fígado de bacalhau fermentado.
  • Grãos fermentados apenas e com moderação, como o verdadeiro pão de massa fermentada (ou melhor ainda, nenhum grão). Você pode comprar farinhas e pães crus.
  • Apenas nozes, sementes e feijões que germinaram.
  • Finalmente, SEM alimentos processados, alimentos embalados ou fast food.

4) Use pasta de dente mineralizante

Em primeiro lugar, sei que pode sair caro, mas existem várias marcas de creme dental sem flúor que você não precisará pagar uma pequena fortuna para ter em mãos.

Em segundo lugar, se você está procurando economizar um dólar ou dois e também quer remineralizar seus dentes de uma forma particularmente poderosa, tente fazer sua própria pasta de dente remineralizante caseira:

  • 4 colheres de sopa de  óleo de coco;
  • 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio (sem alumínio);
  • 1 colher de sopa de xilitol ou 1/8 colher de chá de estévia;
  • 20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou cravo;
  • 20 gotas de minerais ou (pó de cálcio / magnésio).

5) Experimente extração de óleo

Usado por séculos pela medicina ayurvédica, o bochecho de óleo é um procedimento de desintoxicação oral fantástico que ganhou alguma popularidade nos Estados Unidos nos últimos anos.

Feito simplesmente bochechando com uma colher de sopa de óleo em sua boca por 20 minutos, este procedimento simples de desintoxicação oral tem sido elogiado por curar tudo, desde gengivite a dores de cabeça e doenças sistêmicas como diabetes.

Se você não puder fazer 20 minutos, três a cinco minutos ainda é bom. Eu recomendo usar óleo de coco ou óleo MCT e uma gota ou duas de óleos essenciais de cravo e / ou arvore do chá para máximo poder anti-séptico e antifúngico.

Aqui estão algumas dicas:

  • A melhor hora para bochechar o óleo (como a maioria dos outros procedimentos de desintoxicação) é logo de manhã, após você sair da cama.
  • Não deixe que o período de 20 minutos o impeça. Você nem perceberá que 20 minutos se passaram se fizer isso durante sua rotina matinal normal (ou seja, enquanto toma banho, veste a roupa e se prepara para o dia).
  • Em seguida, recomendo que você cuspa o óleo usado no lixo em vez de na pia, pois o acúmulo de óleo pode causar problemas para o encanamento doméstico no futuro.
  • Imediatamente depois, enxágue a boca com água morna. Use água salgada para adicionar propriedades antimicrobianas.
  • Não fique chocado se a mistura de óleo / saliva que você cuspir for de um tom branco leitoso ou amarelo.
  • Finalmente, escove os dentes normalmente.

Observação: este deve ser um processo relativamente relaxante, portanto, não se sinta obrigado a esfregar vigorosamente a boca com óleo o tempo todo, ou você poderá ficar com os músculos da mandíbula doloridos. Simples e suavemente mova o óleo em sua boca e através dos dentes sem engolir nada.

Conclusões sobre como reverter cáries naturalmente

De acordo com as percepções do Dr. Edward Mellanby, Dr. Weston Price e Ramiel Nagel, existem quatro coisas principais que contribuem para a cárie dentária: falta de minerais na dieta (deficiência de cálcio, deficiência de magnésio e deficiência de fósforo); falta de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K, especialmente deficiência de vitamina D); consumo excessivo de alimentos ricos em ácido fítico; e muito consumo de açúcar processado.

Você pode reverter as cáries naturalmente removendo o açúcar, eliminando o ácido fítico, consumindo laticínios crus e alimentos ricos em nutrientes, usando pasta de dente mineralizante e fazendo bochechos com óleo.

Em suma, essas são as melhores maneiras de reverter naturalmente as cáries. Assuma o controle do seu bem-estar oral hoje e exiba com orgulho o seu novo sorriso saudável!

Via: draxe

Bochechar com Óleo de Coco – uma das melhores maneiras de clarear os dentes e evitar cáries

A extração do óleo de coco (agitar o óleo na boca) é uma das melhores maneiras de remover bactérias e promover dentes e gengivas saudáveis. Na verdade, ele provou ser ainda mais eficaz do que o uso do fio dental e é uma das melhores maneiras de clarear os dentes naturalmente.

Demorou um pouco, mas a extração de óleo finalmente ganhou alguma popularidade nos Estados Unidos.

Usado principalmente na medicina ayurvédica, extração de óleo – conhecido como gandusha em Ayurveda –  especificamente extração de óleo de coco, é um procedimento de desintoxicação oral fantástico que é feito simplesmente agitando uma colher de sopa de óleo (normalmente  óleo de coco, azeite ou óleo de gergelim) em sua boca por 10 -20 minutos.

A extração do óleo funciona limpando (desintoxicando) a cavidade oral de maneira semelhante à que o sabão limpa a louça suja.

Ele literalmente suga a sujeira (toxinas) da boca e cria um ambiente bucal limpo e anti-séptico que contribui para o fluxo adequado do líquido dentário necessário para prevenir cáries e doenças.

Este procedimento incrivelmente eficaz tem sido usado por séculos como um remédio tradicional da Índia para:

  • Tratar cáries;
  • Acabar o mau hálito;
  • Curar gengivas sangrando;
  • Previne doenças cardíacas;
  • Reduz a inflamação;
  • Branquear os dentes;
  • Acalma a secura da garganta;
  • Previne cáries;
  • Curar lábios rachados;
  • Impulsione o sistema imunológico;
  • Melhorar a acne;
  • Fortalecer gengivas e mandíbulas.

Tem sido relatado até mesmo para ajudar com os sintomas da ATM (dores na mandíbula), embora estes sejam relatos anedóticos.

Portanto, se você está procurando dentes mais brancos, não há prática de clareamento melhor e mais segura do que bochechar com óleo de coco, que tem uma série de benefícios além de deixar os dentes lindos.

O que o óleo está retirando?

A maioria de nós nem consegue imaginar como seria a vida sem escovar os dentes e passar fio dental todos os dias.

No entanto, no esquema das coisas, escovar os dentes é relativamente novo, já que a escova de dentes de cerdas de náilon não se tornou parte de nossa experiência normal até o final dos anos 1930, e muitas pessoas não usam o fio dental regularmente como deveria.

É importante lembrar que, apesar do fato de que a maioria das pessoas hoje foi criada com escovas de dente na boca, nossos ancestrais não escovavam os dentes com pasta de dente por milhares de anos.

E, até onde as evidências arqueológicas sugerem, a maioria das pessoas ao longo da história viveu até uma idade avançada com a maioria de seus dentes intactos e em um estado forte e saudável.

Por que seus dentes não apodreceram?

Bem, em primeiro lugar, eles comiam comida de verdade e não consumiam açúcares processados ​​e grãos cheios de ácido fítico, que destroem o esmalte dos dentes.

Em segundo lugar, eles cuidavam de seus dentes por meios naturais, como palitos que esfregavam contra os dentes, como foi encontrado em tumbas egípcias que datam de 3000 aC.

Terceiro, dependendo da cultura e região do mundo, muitas pessoas também praticavam bochecho com óleo.

Benefícios de bochechar com óleo

Até o momento, existem apenas 21 estudos de pesquisa de extração de petróleo que relatam os benefícios da extração de óleo para a saúde.

Embora seja lamentável que a ciência tenha demorado tanto para levar a sério essa arte antiga, é encorajador ver o banco de dados de literatura crescer.

Estou animado para ler mais à medida que os pesquisadores descobrem como a extração de óleo pode ajudar a transformar a vida de alguém.

Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, por exemplo, destacou um estudo que revisou abordagens holísticas para a saúde bucal e descobriu que a extração de óleo é uma das soluções de saúde natural mais eficazes conhecidas pelos cientistas para prevenir a cárie e a perda dentária.

Elogiados por curar mais de 30 doenças sistêmicas, os autores deste estudo têm algumas coisas profundas a dizer sobre esta antiga prática de cura natural:

A extração do óleo é uma poderosa técnica ayurvédica desintoxicante que recentemente se tornou muito popular como um remédio CAM para muitas doenças diferentes. Usando esse método, a cirurgia ou a medicação podem ser evitadas para várias doenças crônicas. A terapia com óleo é preventiva e curativa. O aspecto estimulante desse método de cura é sua simplicidade.
Ayurveda aconselha gargarejo com óleo para purificar todo o sistema; pois afirma que cada seção da língua está conectada a diferentes órgãos, como rins, pulmões, fígado, coração, intestino delgado, estômago, cólon e coluna vertebral, de maneira semelhante à reflexologia e à MTC.

Eu realmente gosto dessa passagem porque ela destaca como o efeito de desintoxicação que a extração de óleo tem em todo o corpo vai muito além da saúde bucal.

Isso é especialmente importante para pessoas que têm condições que contra-indicam a escovação, como úlcera na boca, febre, indigestão, pessoas com tendência a vomitar, asma, tosse ou sede.

Além disso, descobri que estes cinco estudos mostram como a extração de sementes de gergelim ou óleo de coco afeta uma ampla gama de problemas de saúde bucal, particularmente úteis, pois considerei torná-los parte de meu regime natural de saúde:

  • De acordo com pesquisadores do Departamento de Odontologia Pediátrica em Tamil Nadu, Índia, o bochecho com óleo reduz a bactéria Streptococcus mutans  – um contribuidor significativo para a cárie dentária – na placa e na saliva das crianças. Nas palavras dos autores, “extração de óleo pode ser usado como um adjunto preventivo eficaz na manutenção e melhoria da saúde bucal.”
  • Conforme descoberto por pesquisadores do Departamento de Odontologia Pediátrica em Chennai, Índia, o bochecho com óleo pode reduzir significativamente os microorganismos aeróbios na placa entre crianças com gengivite induzida por placa.
  • Dos mesmos pesquisadores em Chennai, o bochecho com óleo demonstrou ser tão eficaz quanto o enxaguatório bucal para melhorar o mau hálito e reduzir os microorganismos que podem causá-lo.
  • Outras pesquisas publicadas no  Nigerian Medical Journal descobriram que a extração do óleo de coco pode diminuir a placa bacteriana em pessoas com gengivite, em parte devido ao seu conteúdo de ácido láurico.
  • No que diz respeito ao mau hálito – também conhecido como halitose ou mau cheiro oral – os pesquisadores descobriram que “puxar o óleo com óleo de gergelim é tão eficaz quanto a clorexidina na redução do mau hálito e dos micróbios que o causam. Deve ser promovido como uma terapia de cuidado domiciliar preventivo. A clorexidina é um desinfetante e anti-séptico usado na saúde bucal.

Por que eu recomendo bochechar com óleo de coco

Uma observação importante a fazer é que os estudos que mencionei acima testaram principalmente os efeitos que o óleo de gergelim teve em pacientes que bochecharam com o óleo.

Sendo um alimento básico na Índia, não é de se admirar que muitos médicos ayurvédicos gravitem naturalmente em torno do gergelim enquanto praticam gandusha.

No entanto, gostaria de sugerir o uso de óleo de coco benéfico em vez disso.

Por quê? Porque o óleo de coco demonstrou:

  • Ter Hormônios de equilíbrio;
  • Matar cândida;
  • Melhorar a digestão;
  • Hidratar a pele;
  • Reduzir celulite;
  • Diminuir rugas e manchas senis;
  • Equilibrar o açúcar no sangue e melhorar a energia;
  • Melhorar a doença de Alzheimer;
  • Aumentar o colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL;
  • Queimar gordura.

Por ser altamente absorvível, você pode experimentar muitos desses benefícios simplesmente bochechando o óleo. Certifique-se de usar óleo de coco não refinado para garantir que não haja aditivos.

O óleo de coco não refinado é óleo de coco puro e natural que não contém nenhuma substância prejudicial à natureza.

Outra opção é usar óleo de semente de girassol, mas, novamente, recomendo puxar o óleo de coco por todos os motivos mencionados acima.

Além disso, conforme os pesquisadores se aprofundaram na extração do óleo de coco em particular, eles descobriram que ele pode combater o Streptococcus mutans, gengivite e muito mais.

Como fazer bochecho com óleo

É assim que eu gosto de bochechar com o óleo de coco:

  1. Certifique-se de tirar o óleo logo de manhã logo depois de sair da cama – antes de escovar os dentes ou beber qualquer coisa.
  2. Suavemente, agite de 1 a 2 colheres de sopa de óleo de coco na boca e entre os dentes por 10 a 20 minutos, certificando-se de não engolir nenhum óleo. (Faça isso suavemente para não cansar sua mandíbula e bochechas!)
  3. Cuspa o óleo no lixo (não na pia para não entupir o encanamento … pergunte-me como eu sei) e enxágue imediatamente a boca com água morna (use água salgada para adicionar propriedades antimicrobianas).
  4. Finalmente, escove os dentes normalmente.
  5. Voila, fácil assim!

Eu recomendo bochechar de três a quatro vezes por semana com óleo de coco e também adicionar óleos essenciais à mistura.

Como você pode ver, a extração do óleo com óleo de coco é um procedimento simples com resultados muito eficazes. Se 10 a 20 minutos parecerem muito tempo, simplesmente retire o óleo enquanto toma banho ou dirige para o trabalho pela manhã.

Você pode até fazer isso enquanto trabalha em casa para ajudar a passar o tempo.

A seguir, quero compartilhar com você como você pode usar óleos essenciais para levar seus benefícios de extração de óleo a um nível totalmente novo.

Bochecho com óleos essenciais

Os óleos essenciais carregam algumas das propriedades antibacterianas e antifúngicas mais potentes do planeta e podem melhorar a experiência de extração do óleo com facilidade e segurança.

Além disso, à medida que os óleos essenciais são absorvidos pela mucosa oral, seu corpo aproveitará os poderes antioxidantes e medicinais inerentes a esses compostos potentes.

Aqui estão duas das minhas maneiras favoritas de usar óleos essenciais durante minha rotina matinal de extração de óleo:

  • Para o uso diário: adicione 3 gotas de óleo essencial de laranja selvagem, limão e hortelã-pimenta com 1 colher de sopa de óleo de coco.
  • Ao lutar contra uma infecção ou doença: mude um pouco e misture óleo de cravo, óleo de canela ou óleo da árvore do chá como um remédio homeopático.

Bochechar com óleo é perigoso? Perguntas respondidas

1) Com que idade é bom bochechar com óleo?

Como o óleo passava pela boca e cuspia, então não deveria haver mal nenhum em bochechar com óleo, mesmo em tenra idade.

Experimente uma quantidade menor de óleo, digamos cerca de meia a uma colher de chá. Você quer ter certeza de que é confortável e deve ser uma experiência agradável, não temida.

Se as pessoas não gostarem e precisarem de cura para os dentes, eu me concentraria em ajustar sua dieta para curar as cáries naturalmente.

2) Posso bochechar óleo se tiver obturações?

De acordo com o Coconut Research Center:

A extração de óleo não irá e não pode afrouxar coroas ou recheios colocados corretamente. A única ocasião em que a extração do óleo afetará as coroas ou obturações é se os dentes por baixo estiverem cariados e cheios de infecção. Neste caso, a base sobre a qual as coroas ou obturações são fixadas está muito deteriorada e incapaz de reter o material dentário. A extração de óleo remove bactérias, pus e muco. Não consegue retirar porcelana, amálgama ou materiais dentários compostos dos dentes.

A única razão pela qual uma obturação se solta é se você tiver uma podridão ou infecção no dente. Em seguida, você deve resolver esse problema para evitar que a infecção se espalhe para o seu corpo.

3) Por que eu tenho que bochechar o óleo pela manhã?

A melhor hora para bochechar o óleo é pela manhã com o estômago vazio, mas você certamente pode tentar outras vezes durante o dia ou antes de comer.

4) Por que tenho que bochechar com o óleo por tanto tempo?

Quando você bochecha com o óleo, você está, na verdade, se beneficiando do óleo no processo de agitar. Ele se tornará aguado e às vezes leitoso após cerca de 15 minutos.

Se você bochechar com menos óleo, poderá notar que ele muda de textura mais cedo, mas deve ter certeza de que tem óleo suficiente para realmente limpar a boca e os dentes.

5) Quanto tempo leva para ver a diferença em meus dentes e boca?

Em uma semana, a maioria das pessoas nota uma boca mais limpa e alteração no hálito. Dentro de um mês, algumas pessoas tiveram reparos dentários ou gengivas mais saudáveis.

6) Existem sintomas ou efeitos colaterais de bochechar com óleo?

Cada pessoa é diferente. Algumas pessoas podem ter liberação de muco na garganta ou nariz, pois o assobio pode liberar os seios da face e causar drenagem.

Isso é inofensivo, mas se for desconfortável para você, convém assoar o nariz antes de bochechar o óleo.

Além disso, algumas pessoas sentem dores nos maxilares. Se isso acontecer, tente girar mais suavemente e não agite entre os dentes com tanta força, ou talvez reduza alguns minutos para 8 a 10 minutos e aumente quando você se ajustar a este exercício.

Ocasionalmente, bochechar o óleo pode desencadear o reflexo de vômito em algumas pessoas. Se isso acontecer, tente inclinar ligeiramente a cabeça para a frente e usar um pouco menos de óleo.

Além disso, aquecer um pouco o óleo pode torná-lo mais fino e menos propenso a causar náusea.

7) Posso bochechar com óleo durante a gravidez?

Como você cuspiu as toxinas que são “puxadas” para fora ao agitar, não deve haver mal nenhum em bochechar com óleo durante a gravidez.

Na verdade, pode ser uma maneira relaxante de limpar os dentes se você sentir alguma sensibilidade nas gengivas.

Considerações finais sobre bochechar com óleo de coco

Bochechar com óleo de coco é uma prática comum ayurvédica que pode ajudá-lo a obter dentes mais brancos e tem sido usada para tratar cáries, acabar com o mau hálito, curar sangramento nas gengivas, prevenir doenças cardíacas, reduzir a inflamação, aliviar a secura da garganta, prevenir cáries, curar lábios rachados, estimula o sistema imunológico, melhora a acne, fortalece a gengiva e os maxilares e trata a ATM.

O óleo de coco é o melhor óleo para usar porque contém ácido láurico, que tem efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos comprovados. Óleo de gergelim e girassol também são opções, mas eu recomendo o óleo de coco ao máximo.

Você também pode incorporar óleos essenciais no processo para aumentar os benefícios de extração de óleo.

Via: draxe

Como tratar o mau hálito naturalmente

O mau hálito (medicamente conhecido como ‘halitose’) pode ser embaraçoso e algo que a maioria das pessoas deseja resolver rapidamente! É normalmente causado por má higiene dental, no entanto, outros fatores podem estar envolvidos, incluindo doença gengival, refluxo ácido, gravidez, cárie dentária, amigdalite, infecções de ouvido, dieta inadequada, constipação, tabagismo, diabetes, indigestão e muitas bactérias “hostis” no estômago.

A saúde bucal é um reflexo importante de nossa saúde geral. Como a boca é a porta de entrada para todo o corpo, uma boca saudável não é importante apenas para reduzir a probabilidade de halitose, mas também é uma parte essencial da prevenção de doenças.

Todos nós sabemos o valor da escovação regular e uso do fio dental, mas o que podemos fazer para apoiar naturalmente a saúde bucal e minimizar a probabilidade de ter mau hálito?

O mau hálito também é comumente causado por bactérias produtoras de enxofre que vivem na superfície da língua e na garganta. Existem certos alimentos que aumentam a produção de enxofre devido ao seu efeito estimulante sobre as bactérias que causam o mau hálito.

Isso inclui alimentos com alto teor de açúcar, que fornecem combustível para que as bactérias se reproduzam e criem mais compostos de enxofre.

O álcool e o fumo ressecam a boca e também aumentam a produção de enxofre. Como o álcool é usado na maioria dos enxaguantes bucais disponíveis no mercado, seu uso repetido às vezes pode piorar o mau hálito.

O “hálito matinal” resulta especificamente da desidratação e da redução da quantidade de saliva na boca, necessária para lavar as bactérias que podem causar odores ruins.

Pessoas que fazem dieta e pessoas que estão em jejum podem sentir mau hálito porque a falta de comida faz com que o corpo quebre a gordura e a proteína armazenadas como combustível.

Os resíduos metabólicos resultantes desse processo apresentam um odor desagradável ao serem exalados dos pulmões. Como tal, as pessoas que seguem a Dieta Keto podem notar que sofrem de halitose.

Os problemas bucais costumam ser reflexos de deficiências ou distúrbios subjacentes no corpo. Por exemplo, sangramento pode ser um sinal de deficiência de vitamina C, secura e rachaduras nos cantos da boca podem indicar uma deficiência de vitaminas B2, B3 e B12.

Tecido bucal vermelho e cru pode ser um sinal de estresse; uma língua visivelmente lisa e avermelhada pode indicar anemia ou dieta inadequada.

Como qualquer tratamento holístico, é vital tratar a causa primeiro e trabalhar de dentro para fora. Se sua dieta for pobre em nutrientes de que seu corpo necessita, sua boca pode ter mais dificuldade em resistir a bactérias e infecções, pois é exposta a elas.

Você também pode aumentar o risco de cáries dentárias, doenças gengivais, mau hálito e outras doenças bucais que podem contribuir para o mau hálito.

Uma dieta com baixo teor de açúcar é importante para ajudar a prevenir a cárie dentária (e para uma boa saúde em geral!). Portanto, concentre-se em diminuir o consumo de açúcar para diminuir a frequência de mau hálito.

Favorecer uma ampla variedade de alimentos nutricionalmente ricos e comer uma dieta balanceada pode garantir que você obtenha os nutrientes necessários para otimizar a saúde geral de sua boca.

Suporte nutricional para evitar halitose

  • Vitamina A – necessária para a cura do tecido gengival e útil para qualquer distúrbio dentário ou gengival. A vitamina A pode ser encontrada em alimentos como; ovos, óleo de fígado de bacalhau, laranja, frutas e vegetais amarelos e arenque.
  • Molibdênio – Um mineral essencial que ajuda a prevenir a cárie dentária. Os sinais de deficiência podem incluir distúrbios bucais e gengivais. O molibdênio pode ser encontrado em grãos inteiros e leguminosas, como ervilhas, feijões, lentilhas.
  • Ácido fólico – a deficiência de ácido fólico costuma estar associada a rachaduras nos lábios ou inflamação na língua. A suplementação é útil no tratamento de úlceras bucais. As fontes de alimentos incluem; vegetais de folhas verdes, grãos, legumes, ovos, nozes e sementes, germe de trigo.
  • Coenzima Q10 – Auxilia no crescimento das células gengivais e na cicatrização do tecido gengival. As fontes de alimentos incluem; coração, fígado, rim, truta, arenque, cavala, soja, lentilha e amendoim.
  • Vitamina C com bioflavonoides – A vitamina C é um poderoso antioxidante e ajuda a promover a cura, especialmente de sangramento nas gengivas. Os bioflavonoides ajudam a impedir o crescimento da placa. As fontes alimentares de vitamina C incluem; laranjas, frutas vermelhas, pimentão, tomate, kiwi, salsa, couve.
  • Probióticos – ajudam a prevenir o desenvolvimento de bactérias e doenças bucais. As fontes alimentares de probióticos incluem; iogurte, kombucha, kefir, chucrute, kimchi, tempeh, missô.
  • Zinco – aumenta a função imunológica e é necessário para prevenir infecções e promover a cura. As fontes alimentares de zinco incluem; mariscos, legumes, nozes e sementes, ovos, grãos integrais.

Favorecer alimentos e bebidas que tenham um efeito alcalino no corpo pode ajudá-lo a manter um hálito fresco, então inclua alimentos como brotos de alfafa, brócolis, aipo, cenoura, coco, limão, cebola, melancia, figo, painço e ruibarbo, minimizando alimentos formadores de ácido, como os ricos em açúcar, álcool, gorduras saturadas, carnes e laticínios.

Algumas outras considerações importantes sobre o estilo de vida ao tentar prevenir / tratar o mau hálito, incluem:

  • Beba 2 litros de água purificada por dia.
  • Evite alimentos picantes, cujos odores podem durar horas. Isso inclui anchovas, queijo azul, alho, cebola, pastrami, pepperoni e atum.
  • Evite cerveja, café, uísque e vinho, pois eles deixam resíduos que grudam na placa macia e pegajosa dos dentes e entram no sistema digestivo. Cada expiração, então, libera novamente seu odor.
  • Use um raspador de língua ayurvédico (disponível em lojas de produtos naturais ou farmácias) para ajudar a remover a placa bacteriana e eliminar células mortas e restos de alimentos da superfície da língua.
  • Substitua sua escova de dentes a cada 6 semanas ou mais, bem como após qualquer doença infecciosa, para prevenir o acúmulo de bactérias.
  • Tome um suplemento probiótico. Eles são necessários para reabastecer as bactérias “amigáveis” no estômago e na boca.

Considere tentar algumas das dicas nutricionais e de estilo de vida acima e você poderá dar um suspiro de alívio ao se despedir de seu mau hálito!

Via: familyhealthdiary