7 dicas para aliviar dor nas costas na hora de dormir

Existem muitos motivos pelos quais você pode se mexer à noite, mas um dos mais irritantes é a dor nas costas. Quando suas costas doem, pode ser extremamente difícil adormecer. A dor nas costas também pode acordá-lo mais tarde durante a noite, especialmente se você tende a dormir de costas.

Comecemos pelo princípio: ajuda a localizar a causa por trás de suas dores nas costas, especialmente se você as tiver com frequência. “As causas comuns de dor nas costas podem incluir problemas de disco, irritação dos nervos e tensões musculares”, disse a fisioterapeuta Dra. Jasmine Marcus, PT, DPT, CSCS, a Bustle.

Continuar a ler 7 dicas para aliviar dor nas costas na hora de dormir