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10 sinais que você está sob intenso estresse e precisa se ajudar

Cansado, choroso ou comendo demais? Todos são sinais de que você pode estar estressado. Verifique esta lista de sintomas para descobrir se você deve procurar algum suporte.

Todos nós experimentamos estresse às vezes e há muitos gatilhos. O estresse pode estar enraizado em questões de trabalho, sociais, financeiras, de saúde ou estilo de vida, ou uma combinação de todas essas questões.

Tornar-se pai ou mãe, mudar de casa, começar um novo emprego ou assumir novas responsabilidades, por exemplo, podem ser experiências estressantes.

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Como saber se seus níveis de estresse estão normais ou se há algo mais

O estresse é uma ocorrência diária para a maioria das pessoas, mas muito disso pode ser um sinal de um problema mais profundo.

Estresse é “uma resposta humana normal a qualquer coisa física ou emocional que coloque pressão sobre a pessoa”, disse a Dra. Gail Saltz, professora clínica associada de psiquiatria do Hospital Presbiteriano de Nova York, na cidade de Nova York.

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Descubra qual tipo de meditação é a ideal para si, existem 9 técnicas

A meditação pode ser uma tradição antiga, mas ainda é praticada em culturas de todo o mundo para criar uma sensação de calma e harmonia interior.

Embora a prática esteja ligada a muitos ensinamentos religiosos diferentes, a meditação é menos sobre fé e mais sobre como alterar a consciência, encontrar consciência e alcançar a paz.

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8 técnicas budistas que ajudam a lidar com o estresse

Sua namorada comprou 500 dólares em merdas desnecessárias no Aliexpress, o cachorro do vizinho fez cocô no seu tapete, seu colega estragou os prazos de trabalho e culpa todos ao seu redor, sem água quente pela manhã?

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5 dicas para melhorar o seu dia quando você está se sentindo oprimido e estressado

Para algumas pessoas altamente sensíveis, estar em lugares barulhentos e movimentados pode deixá-las superestimuladas e sobrecarregadas.

Espaços barulhentos e ocupados cheios de muitas vozes diferentes, música e sons desconhecidos imprevisíveis com paisagens coloridas podem parecer opressores, o que pode sobrecarregar seus sistemas nervosos.

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