Segundo a ciência este é o pior exercício para sua imunidade

Se você está procurando maneiras de ajudar a impulsionar o sistema imunológico e fortalecer as defesas do corpo contra infecções e doenças, provavelmente já leu que fazer exercícios é uma boa ideia. Muitas pesquisas indicam que o exercício faz um bem enorme ao sistema imunológico.

Este estudo, publicado no Journal of Sport and Health Science, conclui que exercícios moderados a intensos com duração inferior a 60 minutos podem colocar o sistema imunológico em overdrive e “estimular a troca contínua de subtipos de células imunológicas distintos e altamente ativos entre a circulação e tecidos.”

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