11 testes de gravidez caseiros

A possibilidade de gravidez, esteja você preparada ou não, pode ser muito grande. Isso a deixa nervosa e com medo. Então, o que você faz? Faça um teste de gravidez. E se você não estiver em condições de obter um kit de gravidez imediatamente?

É aqui que os testes de gravidez caseiros podem ajudá-la. Eles nem sempre são precisos, mas podem lhe dar algumas ideias antes de ir para uma consulta médica ou comprar kits de teste trazidos na loja. Continue lendo para descobrir mais sobre testes de gravidez caseiros.

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Como tratar enjoos matinais da gravidez de maneira natural

A gravidez é uma jornada incrível, mas certos estágios podem torná-la numa jornada bastante acidentada! A maioria dos desconfortos que ocorrem durante a gravidez é resultado de alterações hormonais no corpo, deficiências nutricionais e profundas alterações anatômicas.

Cerca de 70% das mulheres sentem náuseas no início da gravidez e cerca de 50% apresentam vômitos. Embora seja comumente chamado de enjoo matinal, aqueles que já passaram por isso podem atestar que pode realmente ocorrer a qualquer hora ao longo do dia e, para muitos, durante todo o dia.

Tratando os enjoos matinais naturalmente

Se você está grávida (parabéns!) e sua barriga parece que está navegando nos sete mares, considere tentar esses remédios naturais para ajudar a acalmar o mal-estar.

Faça pequenas refeições e lanches, com frequência

Embora a última coisa que você possa sentir vontade de fazer seja comer, isso ajuda a manter um pouco de comida saborosa no estômago o tempo todo.

Quando sua barriga está vazia, os ácidos estomacais não têm nada com que se regar, a não ser o revestimento estomacal, agravando a náusea.

Por outro lado, comer demais pode sobrecarregar o sistema digestivo, agravando as náuseas. Comer um pouco antes de sair da cama pela manhã pode ajudar a prevenir náuseas, e um lanche leve antes de dormir estabilizará o açúcar no sangue durante a noite.

Renda-se ao fato de que, por este curto período, você pode não ser capaz de comer tão saudavelmente quanto esperava e concentre-se apenas em ter um suprimento de alimentos razoavelmente saudáveis ​​à mão.

Isso pode ser comida reconfortante, como macarrão com queijo, batatas cozidas simples ou apenas baldes cheios de laranjas. Vai com isso!

Consumir gengibre

O gengibre tem sido elogiado há muito tempo como um calmante para o estômago, e estudos mostraram que pode ajudar a acabar com o enjoo.

Para fazer chá de gengibre, ferva 30 gramas de raiz seca (disponível em lojas de produtos naturais) em 1 xícara de água por 15 a 20 minutos e depois coe.

Você também pode experimentar saquinhos de chá de gengibre ou simplesmente algumas fatias de gengibre fresco em água quente. Se nada disso parecer apetitoso, experimente beliscar um punhado de gengibre cristalizado.

Tome um multivitamínico de alta qualidade para gravidez

Embora seja melhor obter vitaminas e minerais dos alimentos que você ingere, quando você está grávida, é aconselhável que as mulheres tomem também um multivitamínico para gravidez.

Junto com outros nutrientes essenciais, certifique-se de que contém B6, pois estudos mostram que essa vitamina é particularmente boa para equilibrar os hormônios e ajudar a prevenir os enjoos matinais.

Fale com o seu médico de confiança antes de tomar qualquer vitamina ou suplemento durante a gravidez.

Beba água regularmente

Parece um conselho de saúde simples, mas muitas mulheres grávidas acham a ideia de beber água sem graça, totalmente desagradável e pode parecer um esforço monumental.

No entanto, beber um copo de água a cada hora pode reduzir muito o enjoo matinal, ao mesmo tempo que, obviamente, fornece hidratação essencial. Simplesmente, quanto mais desidratada você fica, mais enjoada provavelmente ficará.

Coma alimentos frios

Se nada quiser ficar no estômago, mime-se com um bloco de gelo caseiro de frutas congeladas (fazer um smoothie extra grande e congelar as sobras é um bom truque!).

Muitas mulheres com quem conversei acham que alimentos frios e refrescantes são os mais apetitosos. As guloseimas de frutas congeladas também ajudam a repor os açúcares perdidos pelo vômito.

E como um bloco de gelo contém água congelada, ele também ajuda a mantê-la hidratada.

Abasteça-se de limões

Seja o cheiro nada agradável de uma lata de lixo ou o cheiro do forno esquentando, certos cheiros podem virar sua barriga.

O enjoo matinal costuma ser agravado por certos cheiros, pois o estrogênio é o hormônio responsável pelo olfato, e os níveis de estrogênio são elevados durante a gravidez.

Algumas mulheres grávidas relatam que cheirar uma rodela de limão ajuda nos enjoos matinais. Você também pode carregar um raminho de alecrim fresco em sua bolsa e sacudi-lo para uma cheirada rápida quando certos cheiros a incomodarem.

Considere acupuntura ou bandas de acupressão

A acupuntura na gravidez é segura e livre de medicamentos e também pode ser usada para aliviar muitas condições comuns que ocorrem durante a gravidez.

As pulseiras de acupressão (disponíveis nas farmácias) também podem funcionar aplicando uma leve pressão em um ponto localizado no pulso que se acredita estar relacionado a náuseas e vômitos.

Porém, não deixe de consultar o seu médico de confiança antes de se submeter a qualquer terapia ou tratamento durante a gravidez.

Deite-se

Às vezes, a melhor solução é a mais simples. Tente deitar, respirar fundo algumas vezes e apenas relaxar um pouco.

É mais fácil falar principalmente se você já tem filhos, mas dormir é realmente uma ótima maneira de escapar dos enjoos matinais – e acompanhar as crescentes demandas de seu corpo! Não tenha vergonha de pedir ajuda à família e aos amigos.

É importante não deixar o enjoo matinal ir longe demais no interesse de evitar medicamentos farmacêuticos a todo custo, porque a desidratação contínua e a privação de calorias não são saudáveis ​​para o bebê.

Se você está tendo dificuldade em controlar algo, é hora de consultar um médico que pode determinar se você precisa tomar alguma coisa.

Vômitos anormais – náuseas e vômitos contínuos e intensos após a décima segunda semana – ocorrem em aproximadamente 1 em 300 gestações.

Isso é chamado de hiperemese gravídica e pode resultar em desidratação, acidose, desnutrição e, para alguns, perda de peso substancial.

Se você, ou alguém que você conhece, está planejando ou já embarcando na jornada da gravidez, desejo-lhe saúde radiante, expectativa amorosa e a aceitação de que nem todo dia será fácil e nem toda gravidez é igual. Você só pode fazer o melhor que pode para torná-la um caminho tranquilo em direção à maternidade!

Via: familyhealthdiary

Dicas para prevenir e evitar estrias durante a gravidez

Mulheres grávidas são lindas. Saliências, caroços, espinhas hormonais e tudo. É um momento milagroso e o corpo de uma mulher está fazendo uma coisa incrível, crescendo a vida. No entanto, com esse crescimento pode vir a chegada muitas vezes inevitável das estrias.

Algumas pessoas as evitam (parabéns por ganhar o pool de genes raros!) E algumas pessoas obtêm mais do que estão a espera. A boa notícia é que há coisas que você pode fazer durante a gravidez para ter mais chance de evitá-las ou, pelo menos, minimizar sua gravidade.

Estima-se que entre 75% e 90% das mulheres desenvolvam estrias durante a gravidez. Então, o que são estrias e o que as causa?

Durante a gravidez, as estrias ocorrem à medida que a pele cresce rapidamente para acomodar o feto e os depósitos de gordura extras em todo o corpo. A “marca” é, na verdade, criada na camada intermediária (derme) da pele, pois é esticada continuamente por um período de tempo relativamente curto.

A tensão contínua do alongamento pode fazer com que as fibras do tecido se rompam, e essa ruptura é visível na camada superior da pele (a epiderme). Essencialmente, o alongamento durante a gravidez pode causar pequenas lacerações na pele. Essas pequenas lágrimas acabam formando cicatrizes ou “estrias”.


Aqui estão algumas dicas para prevenir e tratar estrias



1) Mantenha-se hidratada
Durante a gravidez, seu corpo tem uma maior demanda por hidratação. Beber quantidades adequadas de água ajuda a manter a pele hidratada e macia para garantir a elasticidade ideal da pele.

Recomenda-se que você beba 8 copos de água purificada por dia. Beba mais se estiver vomitando devido a enjoos matinais ou se estiver suando muito.

Fale com a sua parteira ou médico de família sobre o que é melhor para você. Preste atenção em como você está se sentindo. Lábios secos ou garganta seca são um sinal claro de desidratação.

A pele bem hidratada é mais flexível e menos sujeita a estrias. Elimine bebidas que contribuem para a desidratação, como café e chá-preto.

2) Faça uma dieta rica em nutrientes
Estrias são mais prováveis ​​de ocorrer se você não tiver nutrição em certas áreas. Obviamente, é essencial ter uma dieta saudável durante a gravidez, mas vale a pena estar ciente de incluir alimentos que também ajudem especificamente a melhorar a saúde da pele.

Certifique-se de que sua dieta inclui alimentos ricos em:

Vitamina A (cenoura, batata-doce, damasco, espinafre, couve).

A vitamina A protege a saúde da pele enquanto estimula a formação de novas células da pele. Não é seguro tomar suplementos de vitamina A, durante a gravidez, portanto, essa vitamina deve ser obtida naturalmente na dieta.

Vitamina C (laranja, kiwi, tomate, pimentão, limão, brócolis, morango, couve, ervilha, espinafre).

A vitamina C é um nutriente necessário para o desenvolvimento do colágeno. O colágeno desempenha um papel crucial em manter a pele forte e elástica. Embora seja conhecido por ajudar a reduzir o aparecimento de rugas, também é considerado importante na prevenção de estrias.

Vitamina D (gema de ovo, cogumelos, atum, salmão).

A vitamina D ajuda a aumentar a elasticidade da pele, o que por sua vez pode ajudar a reduzir as estrias e cicatrizes. A vitamina D desempenha um papel importante na interrupção da atrofia epidérmica (quebra das fibras do tecido) que ocorre na pele devido ao estiramento excessivo ou ao crescimento rápido.

Vitamina E (sementes de girassol, amêndoas, gérmen de trigo, avelãs, abacate, castanha do Brasil, pimenta vermelha, abóbora).

A vitamina E é essencial para uma pele saudável, bem como para a reparação da pele danificada. 

Zinco (sementes de abóbora, sementes de girassol, grão-de-bico, gema de ovo, cogumelos, legumes, carne, sementes, nozes, grãos inteiros).

O zinco é um nutriente importante para a saúde da pele. Ajuda a reduzir a inflamação e desempenha um papel importante no processo de cicatrização de feridas.

Gorduras saudáveis (óleos ômega 3 e 6, azeite, salmão, sementes de linho, arenque, óleo de coco).

Um aumento no consumo de gorduras saudáveis ​​e ácidos graxos essenciais é vital para uma pele saudável. Eles melhoram a resistência, hidratação e elasticidade da pele.

Colágeno (de caldo de osso orgânico de animal).

O colágeno é um dos principais componentes da pele. Ajuda a fortalecer a cartilagem, os vasos sanguíneos e o tecido conjuntivo, ao mesmo tempo que fornece a flexibilidade e a resiliência de que a pele precisa para resistir ao alongamento.

Como o colágeno ocorre naturalmente no tecido conjuntivo dos animais, o caldo de osso é uma das melhores fontes alimentares de colágeno na dieta.

Ossos de animais orgânicos alimentados com capim são a melhor escolha, especialmente durante a gravidez, uma vez que não contêm antibióticos e hormônios.

3) Hidrate com produtos de qualidade
Muitas mulheres juram hidratar de manhã e à noite para ajudar a manter a hidratação da pele. A pele hidratada fica mais flexível, aumentando seu potencial de alongamento.

Às vezes, a hidratação por si só é suficiente para manter longe as estrias, mas os hidratantes só funcionam na parte externa da pele, então não se esqueça de tomar medidas extras para melhorar a elasticidade por meio da dieta também.

Ao procurar um creme para estrias, procure algo que contenha ingredientes naturais à base de plantas. Alguns ingredientes benéficos a serem considerados incluem:

Manteiga de cacau e manteiga de karité: muitas pessoas preferem quando pensam em cremes para estrias… e por um bom motivo! As manteigas de cacau e carité proporcionam excelente hidratação para a pele, ao mesmo tempo que suavizam e tonificam a pele.

Óleo de amêndoa: outro óleo hidratante rico em vitamina E, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes.

Vitamina E: a vitamina E é um poderoso antioxidante e apoia o crescimento de novas células da pele.

Luteína: a luteína é um antioxidante natural que pode ajudar a melhorar a hidratação da pele, ao mesmo tempo que ajuda a esticar a pele.

Óleo de Argan: rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E. O óleo de Argan pode ajudar a suavizar e condicionar a pele, ao mesmo tempo que ajuda a reduzir a aparência de cicatrizes da pele esticada.

Óleo de coco: o óleo de coco é rico em ácidos graxos e ajuda a manter uma pele saudável e flexível. O óleo de coco também pode ajudar a promover a cicatrização da pele.

Se você desenvolver estrias durante a gravidez, pode ficar aliviada em saber que elas irão desaparecer um pouco. Com o tempo, a cor vermelha ou rosa amadurece em uma cor prata pálida, ou branca.

Acima de tudo, é importante lembrar que as estrias são muito comuns e completamente normais. Não se esqueça de amar a pele em que está, estrias e tudo. Afinal, seu corpo é milagroso.

Durante a gravidez, consulte sempre o seu médico de família ou parteira antes de fazer qualquer alteração na sua dieta atual, ou regime de suplementos.

Via: familyhealthdiary