As 8 maiores causas para o atraso na sua menstruação

Os ciclos menstruais anormais são uma questão difícil de identificar, pois os hormônios são um assunto complicado e podem afetar uma série de fatores e sistemas corporais diferentes.

Para entender como você pode regular a menstruação e equilibrar os hormônios naturalmente, é importante conhecer as causas potenciais e os hábitos de vida que podem afetar negativamente seus níveis hormonais.

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8 razões e perigos da menstruação irregular

Ciclos menstruais anormais podem ser um problema complicado de corrigir, uma vez que os hormônios das mulheres (e dos homens também) são afetados por vários fatores e sistemas corporais diferentes. De acordo com um relatório de 2011 sobre períodos de ausência publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, períodos perdidos frequentemente por um longo tempo é uma condição relativamente comum que está presente em até 5% das mulheres adultas a qualquer momento.

Enquanto isso, muito mais mulheres experimentam períodos irregulares intermitentes durante seus anos reprodutivos.

O hipotálamo no cérebro, glândulas pituitária, ovário, adrenal e tireoide ajudam a regular a menstruação e equilibrar os hormônios naturalmente, por isso é importante prestar atenção aos hábitos de vida generalizados que podem afetar negativamente os níveis hormonais.

Os perigos da menstruação irregular e da falta de menstruação

Em mulheres com um ciclo regular, o funcionamento normal dos ovários libera um óvulo a cada 25-28 dias. Embora o tempo médio entre as menstruações varie de acordo com a mulher, especialmente durante a puberdade e os períodos da perimenopausa, a maioria das mulheres menstrua uma vez por mês quando estiverem com boa saúde.

Quando uma mulher para de menstruar – o que é chamado de “amenorreia” – é uma indicação sólida de que algo não está certo.

Amenorreia primária é quando uma jovem nunca teve sua menstruação durante a puberdade, enquanto amenorreia secundária é quando uma mulher teve sua menstruação no passado, mas pára de menstruar por três ou mais meses.

Ter um período regular e moderadamente sem dor a cada mês é uma boa indicação de que os hormônios estão em equilíbrio e o sistema reprodutor está funcionando corretamente.

O oposto também é verdadeiro: menstruações irregulares, menstruações perdidas ou sintomas de TPM muito dolorosos e intensos são um sinal de que os níveis de um ou mais hormônios estão faltando ou estão muito altos.

Quer se trate de uma condição de saúde subjacente, níveis de estresse crônico, uma dieta pobre, muito exercício ou baixo peso corporal, menstruação frequente – quando você tem certeza de que não está grávida – não são algo a ignorar.

De forma alarmante, alguns relatórios mostram que muitas mulheres optam por não falar com um médico sobre menstruações frequentemente omitidas ou menstruações irregulares, o que é um grande risco, considerando o fato de que hormônios irregulares e amenorreia estão associados a uma série de doenças graves, incluindo um risco aumentado de: osteoporose, doença cardíaca, infertilidade e outras complicações hormonais:

De acordo com pesquisadores da Mayo Clinic Division of Endocrinology:

“Amenorreia pode ser a manifestação de uma ampla gama de anormalidades anatômicas e endócrinas. Amenorreia resulta em fertilidade prejudicada. Quando os níveis de estrogênio estão baixos, mudanças no metabolismo de minerais, glicose e gordura acompanham a amenorreia. Essas mudanças metabólicas afetam a saúde óssea e cardiovascular, aumentando o risco de osteoporose e doença coronariana na vida adulta.”

No caso da amenorreia secundária, segundo o especialista Nicola Rinaldi, Ph.D., “Existem cinco fatores que geralmente atuam na amenorreia hipotalâmica (abreviada como HA): restrição alimentar, exercícios, baixo peso / IMC / gordura corporal, estresse (que pode ser de várias fontes, como família, trabalho, luto, etc.) e genética.”

Como funciona sua menstruação: a maneira natural como seu corpo evita menstruações irregulares 

Anovulação é a falha do ovário em liberar óvulos (ou “óvio”) durante um período de tempo, geralmente superior a três meses. Um dos principais sinais de anovulação são os períodos menstruais irregulares ou ausentes.

Para mulheres não grávidas em idade reprodutiva (entre cerca de 15 e 40 anos), a anovulação é anormal e considerada a principal causa de infertilidade em cerca de 30% dos pacientes com fertilidade.

Oligomenorreia é outro termo para períodos irregulares, mas não totalmente ausentes, que são definidos como mais de 36 dias entre os ciclos menstruais ou menos de oito ciclos por ano.

Este padrão previsível de ovulação e menstruação de uma mulher é regulado por um ciclo de mudança em certos hormônios sexuais, especialmente o estrogênio. Existem muitos tipos de estrogênios no corpo feminino. Os três principais são estradiol, estriol e estrona.

O estradiol é produzido nos ovários e nas glândulas supra-renais. É considerado o mais potente dos três estrogênios principais e está altamente relacionado à menstruação, enquanto os outros tipos de estrogênio estão mais relacionados à gravidez.

Depois dos 50 anos, os ovários produzem menos estrogênio e as glândulas supra-renais têm a função de fornecer estrogênio ou os precursores bioquímicos usados ​​para sintetizar o estrogênio.

É por isso que as mulheres passam naturalmente pela menopausa e param de menstruar após os anos reprodutivos normais.

Para muitas mulheres em idade reprodutiva, o baixo nível de estrogênio pode causar perda de menstruação ou menstruação irregular.

Na verdade, amenorreia em mulheres jovens é um dos melhores indicadores clínicos para a deficiência de estrogênio.

Com todas as fontes de dominância anormal do estrogênio no mundo moderno, graças a coisas como toxinas e uma dieta pobre, pode ser difícil imaginar que algum dia, possamos ter uma escassez de estrogênio. Mas algumas mulheres gostam.

Acredita-se que o baixo nível de estrogênio seja causado não apenas pela falha em produzir hormônios sexuais suficientes devido a problemas hormonais hereditários, mas muitas vezes por causa dos efeitos de altos níveis de hormônios do estresse no corpo.

Você precisa descobrir uma maneira de eliminar o estresse se estiver tendo períodos irregulares, porque os hormônios sexuais podem ser realmente afetados negativamente por estressores metabólicos, físicos ou psicológicos.

Os hormônios do estresse podem se tornar dominantes por causa de muitos fatores – uma dieta de baixa qualidade e estressores emocionais crônicos são dois dos maiores.

Precisamos ter nossos hormônios do estresse liberados em jatos rápidos quando realmente há uma emergência para nos ajudar a sair de situações de vida ou morte, mas hoje em dia muitas mulheres estão enfrentando estresse contínuo que é considerado “baixo nível” e muitas vezes ignorado, embora seja, de fato, forte o suficiente para ter um impacto na saúde geral.

As causas mais comuns de períodos perdidos e irregulares

Além de estar grávida e passar pela menopausa, que normalmente impedem a menstruação de uma mulher, aqui estão as outras causas principais de menstruação irregular ou amenorreia.

1) Altos níveis de estresse

Quando você está sob muito estresse por um período contínuo, seu corpo pode começar a conservar energia evitando a ovulação.

Passar por um evento traumático, ou mesmo muito estresse “comum”, pode repentinamente fazer com que as supra-renais trabalhem horas extras, o que pode interromper a produção dos hormônios da tireoide, estrogênio e outros hormônios reprodutivos.

Entre outros fatores, como restrição alimentar e excesso de exercícios, o estresse pode contribuir para a amenorreia hipotalâmica (AH).

Quando você não tem muito estrogênio – e os níveis de outros hormônios, incluindo o hormônio luteinizante (LH) e o hormônio folículo-estimulante (FSH) – caem abaixo do normal, você não é capaz de construir adequadamente o revestimento uterino, e como consequência, você não consegue menstruar.

Por que isso acontece? Essencialmente, seu corpo garante que as emergências tenham prioridade. Conforto é bom e ser fértil é importante, mas ainda é secundário para a sobrevivência.

Um mecanismo de sobrevivência embutido que está enraizado em todos nós, é a produção contínua de hormônios do estresse de “lutar ou fugir”, como o cortisol e a adrenalina.

A adrenalina e o cortisol são os dois principais atores relacionados às nossas respostas ao estresse que nos ajudam a fugir das ameaças (sejam as reais imediatas ou apenas as percebidas).

A adrenalina e o cortisol são completamente necessários e às vezes benéficos – ajudando-nos a correr, escalar, exercer energia, suar e regular o batimento cardíaco, por exemplo – mas muito pode se tornar um problema.

O corpo sempre dá prioridade à produção desses hormônios do estresse que o ajudarão a sobreviver a uma crise, então os hormônios sexuais podem ficar em segundo plano quando seu corpo perceber que “os tempos estão difíceis”.

Sob estresse crônico, não há matéria-prima disponível suficiente – como aminoácidos que ajudam os neurotransmissores a trabalhar – para produzir hormônios sexuais e hormônios do estresse em alguns casos, então uma escolha deve ser feita e o corpo sempre escolhe os hormônios do estresse.

Condições de estresse severo como dieta, treinamento físico pesado ou eventos emocionais intensos são situações que podem induzir amenorreia com ou sem perda de peso corporal.

2) Dieta pobre

Uma dieta pobre em nutrientes, antioxidantes e alimentos probióticos,  mas rica em estimulantes, pode sobrecarregar as glândulas supra-renais e a tireoide.

Por exemplo, uma alta ingestão de açúcar, gorduras hidrogenadas e aditivos artificiais ou pesticidas está associada a problemas de tireoide e fadiga adrenal que podem aumentar o cortisol.

O excesso de cortisol impede o funcionamento ideal de muitos outros hormônios essenciais, como os hormônios sexuais.

Ele também pode promover a degradação de ossos, pele, músculos e tecido cerebral quando alto por um longo período de tempo.

Este ciclo de excesso de cortisol pode levar à quebra de proteínas, o que resulta em perda de massa muscular e potencialmente osteoporose.

Se você está lutando contra a menstruação, certifique-se de comer alimentos suficientes  e do tipo certo.

Coma alimentos ricos em antioxidantes e ricos em nutrientes, especialmente gorduras em abundância (até mesmo  gorduras saturadas que são boas para você) e proteínas.

Além disso, escolha um suplemento de alto teor calórico se você estiver abaixo do peso, tiver pouca gordura corporal ou for um atleta.

3) Extrema perda de peso e baixo peso corporal

Quando seu índice de massa corporal (IMC) cai abaixo de 18 ou 19, você pode começar a perder a menstruação por ter pouca gordura corporal.

A gordura corporal é importante para criar estrogênio suficiente, e é por isso que mulheres muito magras ou com doenças graves como anorexia e bulimia podem ter períodos de ausência ou perda de menstruação.

O aumento da atividade física e das demandas nutricionais de exercícios intensivos às vezes pode levar a um baixo peso corporal, o que o coloca em risco de problemas hormonais.

Uma dieta com baixo teor de calorias e gorduras também pode resultar em deficiências de nutrientes e redução da porcentagem de gordura corporal, o que pode contribuir para menstruações irregulares e perda óssea.

Alguns relatórios também mostram que veganos e vegetarianos muito magros, incluindo aqueles em dietas totalmente “crus”, também podem estar em maior risco – provavelmente porque são mais propensos a ficar abaixo do peso e sofrer deficiências.

No entanto, nem todas as mulheres com menstruações irregulares ou omitidas estarão abaixo do peso; muitos estão com peso normal e alguns estão até mesmo no que é considerado a faixa de IMC “acima do peso” ou “obesidade”.

4) Exercício excessivo

Embora os exercícios moderados sejam muito importantes para a saúde cardíaca contínua, a regulação do humor, o sono e a manutenção de um peso corporal saudável, o excesso de exercícios também pode colocar pressão excessiva nas glândulas supra-renais, tireoide e pituitária.

Mulheres que começam a se exercitar rapidamente em altas intensidades – por exemplo, treinando para uma maratona ou algum outro evento importante que exige um alto nível de excreção física – podem parar de menstruar repentinamente.

Como outros hormônios do estresse, o cortisol é liberado em resposta a qualquer estresse real ou percebido, que pode ser físico (incluindo exercícios) ou emocional.

Esses fatores de estresse incluem excesso de trabalho e treinamento excessivo, além de coisas como dormir pouco, jejum, infecções e transtornos emocionais.

Hoje, com a pressão para se manterem magras e em forma, algumas mulheres sentem que precisam se exercitar intensamente e “suar muito” demais e muitos dias por semana.

Esse tipo de esforço pode, na verdade, aumentar o estresse e esgotar o corpo da energia necessária para regular os hormônios sexuais.

Um relatório da Universidade de Michigan descobriu que correr e dançar balé estão entre as atividades mais associadas à amenorreia.

Até 66 por cento das mulheres corredoras de longa distância e bailarinas experimentam amenorreia em um momento ou outro!

Surpreendentemente, entre as mulheres fisiculturistas, 81 por cento experimentaram amenorreia em algum momento e muitas tinham dietas nutricionalmente deficientes!

A “amenorreia induzida por exercício” pode ser um indicador de uma drenagem geral de energia e é mais comum entre mulheres jovens.

Na verdade, a participação feminina no atletismo do ensino médio aumentou 800% nos últimos 30 anos e, ao mesmo tempo, os desequilíbrios hormonais também aumentaram.

Outras questões preocupantes que às vezes vêm com esse fenômeno incluem perda de densidade óssea e distúrbios alimentares.

É por isso que abordar problemas esqueléticos, complicações cardíacas e deficiências nutricionais nessa população é uma prioridade muito alta para os médicos.

5) Distúrbios da tireoide

Você pode nunca suspeitar, mas pode ser que sua  tireoide seja a causa de seus problemas  relacionados a desequilíbrios hormonais.

Alguns  relatórios mostram que os distúrbios da tireoide podem ser uma das principais causas de perda de menstruação, com cerca de 15% das pacientes com amenorreia apresentando irregularidades na tireoide.

A glândula tireoide, muitas vezes chamada de “glândula mestra” e considerada um controlador crucial do sistema endócrino, controla amplamente o seu metabolismo e impacta muitos hormônios sexuais.

Distúrbios da tireoide, incluindo hipotireoidismo ou hipertireoidismo, podem causar sintomas generalizados, como alterações nos hormônios estrogênio e cortisol e menstruação perdida.

O excesso de cortisol circulando no corpo pode levar à resistência geral aos hormônios, incluindo resistência da tireoide. Isso significa que o corpo se torna insensível a esses hormônios, e outros podem ser necessários para fazer o mesmo trabalho.

6) Interrompendo a pílula anticoncepcional

Algumas mulheres param de ficar menstruadas de forma intencional durante o controle da natalidade, mas mesmo quando param de tomar a pílula, a menstruação não volta.

Embora alguns médicos aconselhem que a menstruação da mulher deva se ajustar e retornar alguns meses após a interrupção da pílula, muitas mulheres perdem a menstruação ou apresentam menstruações irregulares anos depois.

O ciclo menstrual natural de uma mulher é composto de níveis crescentes e decrescentes de estrogênio e progesterona, mas tomar pílulas anticoncepcionais mantém o estrogênio em um nível suficientemente alto, o que engana o corpo fazendo-o pensar que está grávida e resulta em períodos irregulares.

O corpo leva muitos meses ou até anos para corrigir isso e retornar à homeostase.

Um relatório publicado no American Journal of Obstetrics and Gynecology descobriu que cerca de 29% das mulheres perdem a menstruação por mais de três meses depois de parar de tomar a pílula.

Meu conselho: apenas diga não às pílulas anticoncepcionais.

7) Desequilíbrios e distúrbios hormonais contínuos

A síndrome do ovário policístico (SOP) é ​​um desequilíbrio hormonal nas mulheres que afeta negativamente a ovulação.

Quando uma mulher tem SOP, ela experimenta níveis alterados de hormônios sexuais – incluindo estrogênio, progesterona e testosterona – que podem resultar em crescimento anormal de pelos faciais ou corporais, ganho de peso, problemas de açúcar no sangue, acne e ciclos menstruais irregulares.

A SOP pode ser diagnosticada pelo ginecologista de uma mulher, que fará o teste dos níveis hormonais, revisará os sintomas e o histórico familiar e, potencialmente, examinará os ovários em busca de cistos.

Também é possível passar pela “menopausa prematura” antes dos 40 anos de idade, o que pode causar perda de menstruação, ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal – embora esse seja um motivo menos comum para a menstruação irregular.

8) Alergias e sensibilidades alimentares

sensibilidade ao glúten, não diagnosticada ou a doença celíaca, podem afetar os níveis hormonais.

Como essas condições podem causar deficiências nutricionais, afetar negativamente a saúde intestinal e adicionar estresse crônico às glândulas supra-renais, elas têm a capacidade de afetar a produção de hormônios sexuais.

Como reequilibrar os hormônios e trazer de volta a menstruação

Como você pode ver, a dieta alimentar, o nível de estresse, o relacionamento com a família e os amigos, o hábito de praticar exercícios, o ambiente e uma série de outros fatores contribuem para a qualidade de sua vida e, portanto, para seu estado de saúde hormonal.

Embora os desequilíbrios hormonais muitas vezes possam ser ignorados, é crucial que todas as mulheres prestem atenção honesta em como cada elemento de seu estilo de vida afeta sua saúde – dessa forma, elas podem fazer escolhas para eliminar ou ajustar quaisquer aspectos que estejam causando períodos irregulares.

Se você estiver sem menstruação há algum tempo, converse com seu médico sobre a realização de alguns exames importantes.

De acordo com um estudo de 2010, “Avaliação e controle da amenorreia adolescente”, os exames laboratoriais essenciais que você deve solicitar incluem dosagem de hormônio folículo-estimulante (FSH), hormônio luteinizante (LH), hormônio estimulador da tireoide (TSH) e prolactina.

Seu médico provavelmente também descartará completamente a gravidez e verificará se há sinais de SOP e menopausa precoce por meio de alterações de peso, acne, crescimento de cabelo e outros sinais relacionados a alterações nos níveis de hormônio andrógeno.

Muitos especialistas recomendam uma estratégia de tratamento de três níveis para recuperar a menstruação e a saúde hormonal:

  1. Faça primeiro mudanças adequadas na dieta, estilo de vida e redução do estresse.
  2. Use ervas naturais e remédios quando for necessário apoio extra.
  3. Só então considere tentar pílulas hormonais ou procedimentos com um profissional de saúde, se necessário.

As mudanças no estilo de vida a serem feitas incluem:

1) Reduza o estresse

Use várias técnicas de estilo de vida que são um remédio natural para a ansiedade a fim de combater o estresse, como exercícios leves, oração  ou meditação de cura, óleos essenciais, diário e acupuntura ou massagem terapêutica.

Poucos estudos examinaram o uso da acupuntura para o tratamento da amenorreia, mas alguns testes preliminares descobriram que é útil para mulheres com ciclos menstruais muito separados.

Você também pode tentar tomar ervas adaptógenas, que são uma classe única de plantas medicinais que promovem o equilíbrio hormonal e protegem o corpo de uma ampla variedade de doenças relacionadas ao estresse.

Adapotgens como raiz de maca, ashwagandha e manjericão sagrado ajudam na função imunológica e no combate aos efeitos nocivos do estresse.

Ashwagandha pode ajudar a tratar a fadiga tireoidiana e adrenal, por exemplo.

Além disso, considere se você também deve reavaliar sua necessidade de exercícios competitivos intensos, beber café e usar outros estimulantes, se esforçar demais no trabalho, dormir pouco e se expor a poluentes tóxicos ou irritantes.

Lembre-se de que o descanso e o sono são cruciais para o equilíbrio hormonal, portanto, não deixe que a falta de sono evitável o atrapalhe.

2) Melhore sua dieta 

Comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes é a chave para manter seus hormônios sob controle.

Você também quer ter a certeza de ter uma abundância de ácidos graxos de cadeia curta, média e longa, que são blocos de construção fundamentais e essenciais para os hormônios.

Algumas gorduras saudáveis ​​para adicionar à sua dieta, incluem  óleo de coco, nozes e sementes, abacates, manteiga alimentada com capim e peixes selvagens como o salmão.

Os probióticos também podem ajudar seu corpo a produzir certas vitaminas que afetam os níveis hormonais, como a insulina.

Alguns alimentos probióticos e suplementos a serem experimentados incluem: iogurte de leite de cabra, caldo de osso, kefir, kombuchá e vegetais fermentados.

3) Reavalie sua rotina de exercícios

O excesso ou a falta de exercícios podem ser problemáticos para controlar o cortisol e os hormônios do estresse. Se você tiver problemas menstruais, tentar formas suaves de exercícios com moderação pode ajudar a resolver o problema.

Concentre-se nos exercícios como uma forma de reduzir o estresse, em vez de queimar calorias para perder peso.

Caminhada, ioga, dança, treinamento de resistência leve e tai chi ou qi gong são formas suaves de exercício que enfatizam e apoiam os movimentos suaves do corpo.

Fazer 30-45 minutos na maioria dos dias pode ser benéfico, mas mais de uma hora por dia, ou não descansar o suficiente, pode causar problemas menstruais.

4) Evite toxinas ambientais

Você pode eliminar as toxinas de seu corpo evitando produtos convencionais de cuidado corporal que são ricos em ingredientes que perturbam os hormônios, como DEA, parabenos, propilenoglicol e lauril sulfato de sódio.

Tudo isso está relacionado à produção alterada de estrogênio e, possivelmente, a problemas na tireoide e adrenal, portanto, verifique cuidadosamente os rótulos de seus produtos para a pele e produtos domésticos.

Além disso, tente usar recipientes e equipamentos de cozinha de vidro e aço inoxidável, em vez de plástico ou Teflon, sempre que possível, a fim de evitar BPAs, desreguladores hormonais e outros produtos químicos.

Via: draxe

Tudo o que você precisa saber sobre a implantação do DIU – passo a passo

Então, você decidiu obter um dispositivo intra-uterino (DIU).

Em primeiro lugar: boa escolha. Os DIU’s são mais de 99% eficazes, o que os torna um dos métodos anticoncepcionais mais confiáveis ​​que existem.

Esses dispositivos minúsculos e flexíveis em forma de T basicamente eliminam o erro humano (ou seja, nenhum preservativo esquecido ou pílulas esquecidas) e mudam a maneira como as células do espermatozoide se movem para que não possam chegar ao óvulo, evitando que você engravide.

Mas agora que você fez sua escolha, provavelmente está se perguntando: como exatamente eles vão colocar essa coisa dentro?

Estou lendo isso na sala de espera – você pode ajudar?!

Tente não surtar.

É natural ficar um pouco nervoso com a colocação de um DIU, mas o procedimento não demorará muito.

Sua consulta provavelmente levará 30 minutos, no máximo. E quando acabar, você está prestes a ter 3 a 10 anos de sexo sem bebês (até que você queira que isso mude, é claro)

Seu médico também deve dar a você a oportunidade de fazer perguntas antes de iniciar o procedimento. Mas se não o fizerem, sinta-se à vontade para falar.

Fazer perguntas antes de começar deve ajudá-lo a se sentir mais relaxado, o que só tornará a implantação mais fácil.

O que acontece durante a consulta?

Quando você entrar, sua enfermeira ou médico fará algumas perguntas sobre seu histórico médico para garantir que você tenha o DIU certo para você.

Existem 5 tipos

Mirena, Kyleena, Liletta e Skyla são DIUs hormonais, o que significa que eles liberam uma pequena quantidade de progesterona levonorgestrel. Eles são eficazes por 3 a 5 anos, dependendo de qual você consiga.

O quinto, ParaGard, é um DIU de cobre não medicamentoso e é eficaz por até 10 anos.

Às vezes, há contra-indicações para o DIU hormonal, caso em que provavelmente será oferecido o DIU de cobre.

Antes de prosseguir, eles explicarão o procedimento, darão a você a chance de fazer perguntas e pedirão que você assine um formulário de consentimento.

Eles também podem oferecer analgésicos orais, como Motrin, para ajudar com a dor e as cólicas, a menos que você já os tenha tomado antes de chegar.

A menos que você esteja menstruando, você fará um teste de gravidez

“A inserção de um dispositivo no início da gravidez pode causar um aborto espontâneo”, explica Kimberly Langdon, MD, uma obstetra ginecologista de Ohio.

No entanto, se você estiver usando outra forma de contracepção hormonal ou fazendo a inserção no início da menstruação, isso pode não ser necessário.

“Muitas vezes o seu provedor de saúde irá optar por colocar um DIU durante a menstruação, pois o colo do útero estará ligeiramente dilatado”, diz Kecia Gaither, MD, dupla certificação em OB-GYN e medicina materno-fetal e diretora de serviços perinatais da NYC Health + Hospitais / Lincoln.

Seu médico também pode realizar um teste de DST fazendo culturas pélvicas.

Em seguida, seu médico fará um exame pélvico

Isso é feito para confirmar a orientação do seu útero.

Seu útero pode estar antevertido (o que significa que ele se inclina em direção à bexiga), linha média ou retrovertido (o que significa que ele se inclina para longe da bexiga).

O exame também determina o tamanho, a consistência e a mobilidade do seu útero, e eles verificam se há alguma dor (que pode ser sinal de uma infecção).

O exame pélvico é realizado como um exame bimanual, o que significa que eles vão inserir dois dedos na vagina e pressionar a outra mão no abdômen para sentir os órgãos pélvicos internos.

Então vem o espéculo

Se você nunca viu um antes, um espéculo se parece um pouco com um bico de pato de metal. Este instrumento é inserido na vagina para ajudar a abrir o canal e permitir que o médico veja o colo do útero.

Após inserida, “a vagina é limpa com uma solução anti-séptica”, explica Gaither. Isso reduz o risco de infecção.

Alguns profissionais de saúde podem aplicar uma anestesia local, como a lidocaína, após a conclusão da limpeza para ajudar a minimizar qualquer desconforto que você possa sentir.

Em seguida, eles estabilizarão o colo do útero para o procedimento, usando um instrumento fino de cabo longo chamado tenáculo.

As medições são as próximas

Embora haja apenas um tamanho de DIU, seu médico ainda precisa medir o comprimento do canal cervical e do útero.

Eles fazem isso para garantir que o seu útero tenha pelo menos 6 a 9 centímetros de profundidade e para garantir que não insira o DIU muito fundo ou no ângulo errado. Se o DIU for inserido incorretamente, ele pode perfurar o útero.

Essas medições são feitas com um instrumento denominado som, que tem uma ponta redonda na extremidade para que não machuque o útero ao ser inserido.

Tempo de inserção

Seu médico removerá o DIU de sua embalagem esterilizada, dobrará seus braços para trás e usará um tubo ou deslizante para inseri-lo através do canal vaginal e do colo do útero até a profundidade indicada pelo som.

O tubo ou controle deslizante terá um êmbolo para mover o DIU para o lugar. Assim que o DIU estiver fora do tubo, os braços se abrirão em sua forma de “T”.

Após colocado, o DIU terá fios que vão do colo ao útero até o canal vaginal. Seu médico irá aparar esses fios de modo que apenas cerca de cinco centímetros fiquem pendurados no canal vaginal.

Esses fios permitirão ao médico verificar se o DIU ainda está no lugar – você poderá senti-los se inserir o dedo no canal vaginal, mas muitas pessoas não o fazem.

Eles podem realizar um ultrassom

Se o seu médico estiver preocupado com a colocação do seu DIU ou suspeitar que ele pode ter sido inserido muito profundamente, ele pode realizar uma ultrassonografia transvaginal ou abdominal para verificar sua posição.

No entanto, a maioria das pessoas não precisa de um.

Você encerrará com um breve período de recuperação no consultório

Assim que o DIU for inserido, seu médico lhe dará um cartão com informações sobre o tipo de DIU, a data de colocação e quando deve ser substituído.

Em seguida, você terá alguns minutos para ver se há alguma cólica ou sangramento leve, explica Diana Torres, parteira certificada e praticante de OB-GYN no Jamaica Hospital Medical Center em Nova York.

Algumas pessoas também podem sentir um pouco de tontura ou vertigem após o procedimento.

Seu médico provavelmente lhe dirá para demorar o tempo que for necessário para descansar no quarto, mas você está livre para ir para casa quando quiser.

Quanto tempo leva a inserção?

O processo de inserção real deve levar apenas cerca de um ou dois minutos, embora seu compromisso do início ao fim possa levar cerca de meia hora.

Qual é a sensação da inserção?

A sensação do processo de inserção dependerá de alguns fatores diferentes, incluindo:

  • sua tolerância individual à dor;
  • o comprimento do seu canal cervical;
  • se você tem alguma condição subjacente, como vaginismo;
  • se você já deu à luz um bebê por via vaginal;
  • se o seu médico prescreveu medicação para tomar com antecedência;
  • se o seu médico injetou um anestésico local ou aplicou um creme anestésico tópico.

Para muitas pessoas, o processo de inserção é mais desconfortável do que doloroso.

“Podem ocorrer cólicas leves durante a inserção e por algumas horas depois disso”, diz Torres.

Algumas pessoas também sentem uma sensação de beliscão durante a inserção, embora isso geralmente seja bastante rápido.

Outros experimentam dor moderada a intensa durante o processo, incluindo cãibras intensas e pressão no abdômen. Você também pode começar a suar, sentir náuseas ou vômitos, ou, em alguns casos, desmaiar.

Esses efeitos colaterais geralmente diminuem nas próximas horas ou no dia seguinte.

Dependendo de sua reação, seu médico pode prescrever algo para oferecer alívio ou aconselhá-lo sobre os próximos passos.

Há algo que você possa fazer para aliviar a ansiedade ou a dor?

“Muitas vezes é recomendado que os pacientes tomem um anti-inflamatório não esteroidal, ou NSAID, antes da aplicação”, diz Gaither.

Pense: até 800 miligramas (mg) de Aspirina, naproxeno (Aleve) ou ibuprofeno (Advil, Motrin).

No entanto, para muitas pessoas, um analgésico de venda livre não é suficiente para prevenir ou aliviar o desconforto severo, não importa o quão alta seja a dose.

Se você estiver preocupado com a dor potencial ou se sentir ansioso com o procedimento, converse com seu médico.

Muitas vezes, eles podem prescrever medicamentos que você pode tomar antes e depois do procedimento para ajudar a minimizar o desconforto e ajudar na sua recuperação.

Isso pode incluir medicamentos para ajudar:

  • amaciar o colo do útero, como o misoprostol (Cytotec);
  • aliviar a ansiedade, como lorazepam (Ativan) ou diazepam (Valium);
  • minimizar a dor, como diclofenaco (Flector), hidrocodona (Zohydro ER) ou paracetamol combinado e fosfato de codeína (Tylenol-3).

Eles também podem utilizar o seguinte durante sua consulta para ajudar a minimizar a dor e desconforto:

  • anestésico local, injetado e / ou aplicado topicamente, para anestesiar o colo do útero (bloqueio paracervical);
  • óxido nitroso, também conhecido como gás hilariante, inalado através de máscara respiratória para fornecer sedação consciente;
  • anestesia geral, injetada ou inalada através de máscara respiratória, para fornecer sedação completa.

Existem efeitos colaterais ou riscos a serem considerados?

Não é incomum sentir cólicas e dores nas costas por algumas horas ou mesmo dias após o procedimento, então você pode querer ir com calma quando chegar em casa. As almofadas de aquecimento também podem ajudar.

Algumas pessoas apresentam manchas após colocarem um DIU, mas isso deve desaparecer dentro de três a seis meses.

Um dos efeitos colaterais mais comuns do DIU é uma mudança na menstruação

“Com um DIU de cobre, você pode ter um fluxo mais pesado – durante a menstruação – nos primeiros dois ciclos”, diz Torres. Você também pode ter cólicas menstruais piores.

No entanto, “o período pode clarear ou desaparecer com um DIU hormonal”, diz Torres. E suas cólicas podem ser muito mais leves.

Pode deslizar para fora do lugar

Isso é mais comum nos primeiros três meses, embora possa acontecer a qualquer momento. Se for expelido, geralmente acontece durante a evacuação ou menstruação.

É por isso que é uma boa ideia verificar o produto de época de sua escolha – seja roupa íntima absorvente, absorventes, absorventes internos ou um copo – para ter certeza de que o DIU não caiu.

Para sua informação: embora algumas pessoas afirmem que usar um copo menstrual pode desalojar seu DIU, um Estudo de 2012 desmascarou isso.

Há um pequeno risco de que ele possa se enraizar na parede uterina

“Ele pode ficar embutido na parede uterina ou atravessá-la totalmente e acabar na cavidade pélvica”, explica Langdon. Se isso acontecer, você pode precisar de cirurgia para removê-lo.

Por mais assustador que pareça, é incrivelmente real. Também geralmente acontece durante o processo de inserção.

Em casos raros, você pode ficar grávida – e isso pode causar complicações

Menos de 1 em cada 100 pessoas com um DIU engravidará.

Se isso acontecer, você precisará remover o DIU o mais rápido possível. Quanto mais tempo o DIU permanecer no útero, maior será o risco de gravidez ectópica e outras complicações graves.

Pronta para mais destruição de mitos? Ao contrário da crença popular - e do conselho ainda dado por alguns profissionais de saúde - os DIU's modernos não causam nem aumentam o risco de doença inflamatória pélvica (DIP).

Existe alguma coisa que você possa fazer com antecedência para se preparar?

Absolutamente!

Tomar providências

Embora a maioria das pessoas esteja bem para dirigir após o procedimento, você pode pedir a alguém para acompanhá-lo, caso sinta muitas cólicas ou não se sinta à vontade para dirigir.

Embora muitas pessoas estejam acordadas e possam continuar o dia com o mínimo de desconforto, outras acham útil passar o resto do dia recuperando-se na cama.

Portanto, se você puder se ausentar do trabalho, das aulas ou reagendar outras obrigações, faça-o!

O mesmo se aplica a quaisquer responsabilidades nesta casa. Isso pode esperar até amanhã? Um amigo, parceiro ou membro da família pode vir para ajudar a resolver o problema? Ou melhor ainda, alguém pode vir para ajudar a cuidar de você ?

Reúna seus suprimentos

Recomendamos manter o seguinte em mãos e ao alcance pelo resto do dia:

  • um saco de aquecimento portátil;
  • uma bolsa de gelo;
  • um par de protetores de calcinha ou absorventes higiênicos;
  • um analgésico de venda livre, como paracetamol (Tylenol) ou naproxeno (Aleve);
  • uma garrafa de água ou suco para combater náuseas ou tonturas;
  • seus lanches favoritos para ajudar a repor suas energias;
  • a edição mais recente de sua revista favorita ou o livro mais recente em sua lista de leitura;
  • seu controle remoto, tablet (e carregador!), Nintendo (e carregador!), ou qualquer outra coisa que você tenha para tirar sua mente de quaisquer efeitos colaterais desagradáveis ​​e ajudar a passar o tempo.

No dia da sua consulta

Certifique-se de tomar todos os medicamentos prescritos pelo médico (e mantenha-os à mão, se aplicável, depois!) E coloque suas roupas mais confortáveis.

Pense: calcinha de algodão respirável, moletom folgado, camiseta solta e sapatos de estilo deslizante e fáceis.

Você também pode levar uma garrafa de água e um pequeno lanche com você para a volta para casa.

Quanto tempo após a inserção você poder ter relações, com ou sem um parceiro?

Você pode ter relações sexuais assim que quiser após obter um DIU, a menos que o tenha colocado dentro de 48 horas após o parto.

“A paciente pode fazer sexo com penetração no mesmo dia da inserção, mas geralmente peço que ela se dê 24 horas em caso de manchas e cólicas e para proteção na gravidez”, diz Torres. “Todas as outras atividades dependem da preferência do paciente.”

No entanto, você pode querer usar uma forma alternativa de controle de natalidade – como um preservativo – se quiser fazer sexo com um parceiro logo após a inserção.

PSA: nem todos os DIU's funcionam como anticoncepcionais imediatamente após a inserção.

Os DIU’s ParaGard, Mirena e Liletta começam a prevenir a gravidez assim que são colocados no lugar.

Mas outros DIU’s só têm efeito imediato se forem inseridos durante os primeiros 7 dias de sua menstruação. Caso contrário, a proteção contra gravidez indesejada começa 7 dias inteiros após a inserção.

Dito isso, alguns profissionais de saúde recomendam o uso de preservativo ou outro método de barreira durante o primeiro mês após a inserção para reduzir o risco de infecção.

Há mais alguma coisa que você precisa saber?

Geralmente, você terá uma consulta de acompanhamento de seis a oito semanas após a inserção.

Nessa consulta, seu médico verificará os fios para se certificar de que estão no lugar e não precisam ser cortados mais.

Este também é o momento de falar sobre qualquer desconforto que você ou seu parceiro sexual possam sentir durante o sexo com penetração.

Se os fios estiverem cutucando você ou um parceiro de forma desconfortável, seu médico deve ser capaz de apará-los um pouco durante a consulta.

Procure atendimento médico se:

“Qualquer dor persistente, manchas, secreção fétida ou febre devem ser relatados”, diz Langdon.

Você também deve falar com seu médico se achar que pode estar grávida.

Conclusão

É normal ficar nervoso antes de colocar um DIU, mas a consulta provavelmente terminará antes que você perceba.

Embora você possa sentir algum desconforto durante a inserção e algumas cólicas depois, esses sintomas devem desaparecer rapidamente.

E quando for esse o caso, você poderá ficar tranquila sabendo que está 99% protegida contra qualquer gravidez indesejada.

Via: healthline

Conheça o seu ritmo infradiano, entenda seus ciclos e viva com mais saúde

A maioria de nós já ouviu falar do ritmo circadiano, o ciclo biológico natural de 24 horas que regula os padrões de sono. Os ritmos infradianos são menos conhecidos.

Em termos básicos, os ritmos infradianos são ciclos que ocorrem naturalmente no corpo humano e duram mais de 24 horas.

A maioria de nós não passa muito tempo pensando em nossos padrões biológicos, mas muitos cientistas e psicólogos acreditam que, ao entrar em sintonia com nossos ritmos naturais, podemos viver vidas mais saudáveis, felizes e equilibradas.

Quer aprender como maximizar sua saúde seguindo seu ritmo infradiano? Não procure além das perspectivas dos especialistas abaixo.

O que é isso?

De acordo com o psiquiatra Alexander Lapa, da Asana Lodge, o termo circadiano deriva das palavras latinas “dian”, que significa dia, e “circa”, que significa próximo. Isso significa que circadiano quer dizer “cerca de um dia”.

Por outro lado, “infra” significa além, então infradiano se traduz como “além de um dia”.

Essencialmente, um ritmo infradiano é um ciclo corporal que ultrapassa o ritmo circadiano, ou ciclo diário, diz Lapa.

O ritmo infradiano humano mais comumente discutido é o ciclo menstrual; no entanto, o transtorno afetivo sazonal também pode ser classificado como infradiano.

Usar o conceito de ritmos infradianos pode ajudá-lo a entender e trabalhar com o fluxo mensal de seus ciclos corporais, incluindo seu ciclo menstrual (se você tiver um).

Shree Datta, ginecologista de bem-estar da marca INTIMINA, explica que os diversos hormônios liberados ao longo de seu ciclo menstrual, criam o ritmo infradiano.

“Há dois do hormônio estimulador do folículo cerebral e do hormônio luteinizante, e há dois dos ovários: estrogênio e progesterona”, diz Datta.

Esses hormônios são liberados em momentos diferentes ao longo do ciclo para criar o processo de ovulação.

O ciclo menstrual tem quatro fases principais, criadas por vários níveis de hormônios:

  • Fase de menstruação: dias 1-5;
  • Fase folicular: dias 6 a 14;
  • Fase ovulatória: dias 15-17;
  • Fase lútea: dias 18-28.

Claro, essas fases podem variar em duração, de pessoa para pessoa. Ao sintonizar seu ritmo infradiano único, você pode começar a entender como muda tanto física quanto mentalmente, durante cada um desses quatro estágios.

Por que isso importa?

Como diz Lapa, “Quanto mais cuidado e atenção você presta ao seu ritmo infradiano, mais impactos positivos você notará em todas as facetas de sua vida diária”.

Embora o efeito mais perceptível do seu ritmo infradiano seja provavelmente a menstruação e quaisquer sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM), há muitas flutuações previsíveis no ciclo.

Isso pode incluir:

  • níveis de energia;
  • metabolismo;
  • sistema imunológico;
  • humor;
  • acuidade mental.

De acordo com Shree, a interrupção do ritmo infradiano pode levar a uma série de consequências indesejáveis, incluindo a interrupção do seu:

  • ciclo menstrual;
  • padrões de sono;
  • capacidade do corpo de lutar contra infecções;
  • fertilidade.

“Em alguns casos”, diz ela, isso pode “levar ao transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). Ter um ritmo infradiano irregular também pode afetar outros ciclos do corpo. ”

Ao monitorar seu ritmo infradiano mensal, em vez de simplesmente monitorar seus dias de menstruação, você pode começar a regular e trabalhar em sintonia com vários sistemas do corpo.

Vamos dar uma olhada nas áreas afetadas pelo seu ritmo infradiano com um pouco mais de detalhes.

Psicologia e saúde mental

As alterações hormonais ao longo do ciclo menstrual podem ter um impacto significativo no seu humor e na saúde mental.

Ao entrar em sintonia com o fluxo psicológico natural de seu ritmo infradiano, você pode gerenciar as mudanças em sua saúde mental ao longo do mês.

“Quando a menstruação começa, os níveis de estrogênio e progesterona despencam”, diz Lapa. Isso “se correlaciona com baixos níveis de serotonina”.

A serotonina é uma substância química produzida pelas células nervosas que ajuda a:

  • estabilizar o humor;
  • adormecer;
  • comer;
  • digerir.

“Naturalmente, neste momento, você provavelmente se sentirá um pouco pior do que em qualquer outra época do ciclo”, acrescenta Lapa.

Por outro lado, os níveis de estrogênio atingem o pico na época da ovulação.

Muitas pessoas também apresentam PMDD durante o ritmo infradiano. O PMDD tem sintomas semelhantes aos da TPM, mas costumam ser mais graves.

As pessoas “podem sofrer crises de depressão, ter pouca capacidade de atenção e até ataques de pânico”, diz Lapa.

Os sintomas de PMDD geralmente começam 7 a 10 dias antes do início do seu período.

Dicas e truques

  • Dê a si mesmo algum “tempo livre” no início da menstruação para reduzir o estresse.
  • Evite fazer muitos planos estressantes quando seus níveis de serotonina, provavelmente, estiverem baixos.
  • Se você tiver flexibilidade, planeje suas reuniões importantes e prazos mais estressantes durante a fase de ovulação do seu ciclo.

Dieta e exercício

O ritmo infradiano também afeta a maneira como nosso corpo se metaboliza. Já se sentiu inchado e pesado pouco antes da menstruação? Acontece que há uma razão para isso.

De acordo com Lapa, a taxa metabólica de repouso costuma flutuar de estágio para estágio.

“Durante a fase folicular … a taxa metabólica de repouso é menor, o que significa que você queima menos calorias enquanto descansa”, diz ele. “Durante a fase lútea, entre a ovulação e a menstruação, a taxa metabólica de repouso é muito maior.”

Num estudo de 2018 descobriram que o metabolismo atinge o pico durante a fase lútea, responsável pela quarta fase do ciclo. Durante este período, seu apetite provavelmente também aumentará.

Em outras palavras, a maioria das pessoas come e queima mais calorias durante essa fase.

Essas mudanças em sua taxa metabólica de repouso estão diretamente ligadas aos seus níveis de energia, que, por sua vez, afetam como você se sente durante o exercício.

Se você está cansado de se sentir cheia de energia, na academia, em um dia e exausta no outro, monitorar seu ritmo infradiano pode ajudá-la a programar exercícios em dias ricos em energia.

Durante a menstruação, você pode sentir efeitos colaterais físicos e mentais, como:

  • energia baixa;
  • dor no peito;
  • cólicas;
  • mudanças de humor;
  • dores de cabeça.

Durante essa fase, exercícios moderados, como ioga suave, podem ser mais eficazes.

No final da menstruação, os níveis de estrogênio e energia começam a aumentar. Essa transição para a fase folicular é um ótimo momento para começar a aumentar a intensidade de seus treinos.

Os níveis de energia continuam a subir na fase de ovulação, então você pode continuar a aumentar a intensidade até a terceira semana.

Durante a fase lútea, você atinge o pico metabólico. Seus níveis de energia podem começar a diminuir conforme seu corpo se prepara para a menstruação.

Este é o momento de focar no trabalho de fortalecimento de baixa intensidade.

Compreender a correlação entre o ritmo infradiano e o metabolismo pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares e de exercícios que melhor atendam às necessidades do seu corpo.

Dicas e truques

  • Preste atenção aos seus níveis de apetite e tente ingerir mais calorias durante a fase lútea.
  • Faça refeições maiores para evitar comer menos alimentos saudáveis, pois os desejos se instalam.
  • Você nem sempre precisa se esforçar na academia. Durante a fase de menstruação e a fase lútea, ouça o seu corpo e diminua a intensidade.

Dormir e descansar

De acordo com um Estudo de 2018, o ciclo menstrual pode afetar os padrões de sono de várias maneiras.

Muitas pessoas relatam pior qualidade do sono durante a fase lútea e durante a menstruação. Durante a fase lútea, algumas pessoas apresentam redução do movimento rápido dos olhos (REM), que é a fase de sonho do sono.

Estudos também mostraram que mulheres com períodos irregulares têm maior probabilidade de apresentar distúrbios do sono.

Um estudo de 2012 mostrou que a insônia era duas vezes mais provável em mulheres com TPM grave, enquanto em um estudo de 2014 descobriram que mulheres com altos níveis de progesterona no final do ciclo experimentaram níveis aumentados de distúrbios do sono.

Você pode observar quando tende a ter problemas para dormir durante a menstruação.

Para a maioria das pessoas, a fase lútea e a fase menstrual são as que apresentam mais problemas. Comece a reservar um tempo extra para se acalmar e relaxar durante essas fases.

Dicas e truques

  • Relaxe com um banho quente.
  • Reduza o tempo de tela antes de dormir.
  • Converse com um profissional de saúde e tome medidas para equilibrar seus hormônios se a menstruação for irregular. Isso pode ajudar a regular seus padrões de sono.

Equilíbrio hormonal

Claro, o ritmo infradiano menstrual não é permanente.

Quando as pessoas atingem a idade da menopausa, geralmente no início dos anos 50, o ritmo muda drasticamente. O delicado equilíbrio entre os níveis hormonais pode ser prejudicado, levando a mudanças no corpo, na mente e nas emoções.

Muitas pessoas também experimentam a perimenopausa por volta dos 40 anos antes do início da menopausa.

Durante a menopausa, o corpo começa naturalmente a produzir cada vez menos hormônios, mas isso acontece gradualmente.

De acordo com Shree, você pode começar a notar sintomas de perimenopausa, como:

  • ondas de calor;
  • suor noturno;
  • mudança de humor;
  • flutuações de energia.

“Se esses sintomas são significativos e afetam sua rotina diária, vale a pena conversar com seu médico”, diz ela. “É importante observar que isso realmente visa os sintomas da menopausa, não apenas para equilibrar os hormônios.”

Shree observa que opções úteis podem incluir:

  • mudanças na dieta;
  • suplementos;
  • terapia de reposição hormonal.

Shree também enfatiza a importância de conversar com seu médico se o seu ciclo for irregular.

Você “pode notar que tem mais acne e ganho de peso. Nesses casos, pode ser importante visitar um ginecologista para explorar o potencial de algo como a síndrome dos ovários policísticos (SOP) . ”

Planejando seu ritmo pessoal

Trabalhar com seu ritmo infradiano tem tudo a ver com entender seu ciclo único.

A média do “ciclo menstrual mensal pode variar de 21 a 35 dias, então há uma grande variedade do que é saudável. Monitore sua menstruação para ter certeza de que está dentro desses limites e, se não estiver, procure orientação médica com seu ginecologista”, diz Shree.

Após rastrear seu período por alguns meses, você começará a ter uma noção melhor de quanto tempo suas fases tendem a durar. Você também pode usar um bastão de teste para monitorar quando você tende a ovular durante o ciclo.

Por exemplo, você pode ter uma fase de menstruação que dura 4 dias, uma fase folicular que dura 10 dias, uma fase de ovulação que dura 3 dias e uma fase lútea que dura 13 dias. Isso lhe daria um ciclo de 30 dias.

À medida que vai conhecendo seu ciclo, você pode começar a criar um plano para sua dieta, exercícios, sono e vida social inteiramente baseado em seus ritmos pessoais.

Conclusão

O planejamento em torno de seu ritmo infradiano pode ajudá-la a maximizar seus picos de energia e obter o descanso de que precisa quando seu corpo estiver pronto para algum tempo de inatividade.

Lembre-se de que uma pequena flutuação de mês para mês é normal. Mesmo se você achar que seus níveis de energia ou metabolismo deveriam estar altos, sempre ouça o seu corpo e ajuste seu plano de acordo.

É importante nunca ignorar irregularidades frequentes em seu ciclo. Fale com o seu médico se for o seu caso, pois pode indicar uma doença mais grave, como a SOP.

Prestando atenção ao seu ritmo infradiano, você pode começar a encontrar mais equilíbrio e tranquilidade em todos os aspectos de sua vida.

Via: healthline

Tudo o que você precisa saber sobre o DIU de cobre

Bem-vinda! Se você está aqui, está pensando em comprar um DIU de cobre. Felizmente para você, investigadora de informações, temos respostas.

O que é o DIU de cobre?

O DIU de cobre é um controle de natalidade não hormonal de longa duração que é colocado no útero por um médico, explica Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, placa dupla certificada em OB-GYN e medicina materno-fetal e diretora de serviços perinatais em NYC Saúde + hospitais / Lincoln.

Conhecido pelo nome da única marca que atualmente fabrica DIUs de cobre, o ParaGard é um dispositivo de plástico em forma de T com o tamanho aproximado de um quarto.

O ParaGard, ao contrário de outras opções de DIU que contêm hormônios, é envolto em uma pequena bobina de cobre que evita a gravidez.

Espere … como isso funciona?

Está confusa sobre como um pequeno rodopio de cobre pode fazer um trabalho tão grande?

O cobre impede que o espermatozoide entre no óvulo de algumas maneiras diferentes, diz Felice Gersh, MD, autora de “PCOS SOS: A linha de vida de um ginecologista para restaurar naturalmente seus ritmos, hormônios e felicidade”.

“O que acontece é que o cobre cria um ambiente tóxico para o esperma”, diz Gersh.

O cobre libera íons de cobre localmente, o que muda o revestimento do útero e a composição do muco cervical, diz ela. Ambos tornam o ambiente menos hospitaleiro para os pequenos nadadores.

O esperma é repelido pelo cobre, então os íons de cobre também mudam o padrão de natação do esperma.

“À medida que o espermatozóide se aproxima do útero, o cobre faz com que ele mude de direção e nade para longe do útero”, diz Gersh.

“O cobre também muda o microbioma natural da vagina, o que, novamente, torna o ambiente menos ideal para a sobrevivência do esperma”, acrescenta Gersh. Muito legal, certo?

O cobre não é tóxico? 

“O DIU de cobre tem um excelente perfil de segurança para a maioria das donas de útero”, diz Alyssa Dweck, MD, OB-GYN, autora de “The Complete A to Z for Your V” e especialista em saúde sexual da INTIMINA.

O fato de ser feito de cobre é realmente um problema apenas para pessoas com alergia ao cobre. Ou para aqueles com um distúrbio do metabolismo do cobre chamado doença de Wilson.

Quão eficaz é o DIU de cobre?

Realmente muito eficaz.

O DIU de cobre é algo entre 99 e 100 por cento eficaz na prevenção de gravidez indesejada. Isso significa que menos de 1 em cada 100 pessoas que usam um DIU de cobre engravidam.

Quem pode usar um? 

De modo geral, Dweck diz que as pessoas com infecções pélvicas ativas ou anormalidades do útero, como miomas, devem evitar os DIUs – ou usá-los com extrema cautela.

Qualquer pessoa com alergia, intolerância ou problema de metabolismo ao cobre também deve evitar tomar um DIU de cobre.

Gersh diz que também não é uma boa opção para quem deu à luz recentemente ou está amamentando um recém-nascido.

“O útero está mais sujeito à perfuração – que ocorre quando o DIU é empurrado por todo o caminho através da parede uterina para a cavidade pélvica – durante a inserção nesses estágios”, explica Gersh.

“Geralmente é melhor esperar para colocar o DIU até após terminar a amamentação.”

Pode ser usado para outra coisa senão o controle de natalidade?

Prepare-se para algumas informações verdadeiramente selvagens: O DIU de cobre pode ser usado como um anticoncepcional de emergência – sim, como a pílula do dia seguinte (!) – se inserido dentro de 5 dias após a relação sexual.

Este é frequentemente o método anticoncepcional de emergência que os médicos recomendam para pessoas que pesam mais de 75 quilos, diz Gersh. Isso porque tanto o Plano B quanto o Ella são considerados menos eficazes em pessoas desse tamanho.

Algumas pesquisas sugerem que cerca de 6 por cento das pessoas que pesam cerca de 80 kg ainda ficarão grávidas após tomar uma pílula anticoncepcional de emergência.

Quais são os benefícios potenciais?

A principal reivindicação do DIU de cobre à fama é que ele reduz bastante o risco de gravidez indesejada.

E faz isso de forma eficaz sem hormônios.

“Há uma série de razões pelas quais alguém pode querer evitar o uso de um método anticoncepcional com hormônios”, diz Gersh.

Por um lado, com um contraceptivo não hormonal, você ainda pode ter um ciclo menstrual regular. Considerando que o ciclo menstrual foi nomeado o quinto sinal vital para pessoas com útero pelo Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, isso não é pouca coisa.

As opções não hormonais também permitem que você evite – você adivinhou – hormônios, ligados a vários sintomas.

Isso inclui:

  • diminuição da libido;
  • sangramento entre os períodos;
  • náusea;
  • mudanças de humor;
  • aumento do risco de infecção vaginal por fungos;
  • seios doloridos.

“Devido aos hormônios, os anticoncepcionais hormonais também podem levar à redução da saúde dos ossos e ligamentos”, diz Gersh.

Ela acrescenta que, como os DIUs de cobre não são hormonais, eles não representam nenhum risco para a saúde de seus ossos e ligamentos.

Existem efeitos colaterais a serem considerados?

O efeito colateral mais comum do DIU de cobre são períodos mais pesados ​​e longos – especialmente os primeiros 3 a 6 meses após a implantação, diz Gaither.

Após 6 meses, muitas pessoas descobrem que a menstruação voltou ao estado anterior ao DIU. Mas se sua menstruação já estiver intensa, você pode preferir um DIU hormonal.

“Como o cobre causa uma resposta inflamatória no corpo e as cólicas menstruais são um sintoma da inflamação, o DIU de cobre também pode piorar as cólicas”, diz Gersh.

Como isso se compara a um DIU hormonal?

Tanto o DIU de cobre não hormonal quanto o DIU hormonal são MUITO eficazes na prevenção da gravidez.

Nenhum dos dois protege contra a transmissão de infecções sexualmente transmissíveis (IST).

Em última análise, a opção certa para você depende de se você tem outros sintomas menstruais que está tentando resolver. (Se for isso, você pode preferir um DIU hormonal.)

É também sobre como você se sente ao adicionar hormônios sintéticos em seu corpo. (Se você não gosta, provavelmente vai querer o DIU de cobre não hormonal.)

Quanto custa o DIU de cobre?

Um DIU de cobre pode custar de 100 a 1000 reais.

Se você não pode pagar o custo e tem mais de 18 anos, verifique os programas de saúde pública que lhe poderão fornecer o DIU de cobre gratuitamente.

Você também pode entrar em contato com o departamento de saúde local, para discutir suas opções.

Como é o processo de inserção?

Primeiro, você pode receber um creme anestésico para o colo do útero. Em seguida, você se deitará, sem calças, e o médico inserirá um espéculo na vagina com a ajuda de um lubrificante.

O seu médico irá então verificar a posição e o tamanho do seu colo do útero e procurar quaisquer problemas potenciais com o seu útero.

Se tudo estiver certo, ele dobrará os braços em “T” do DIU para baixo, inserirá o DIU em um tubo pequeno e deslizará o tubo para dentro do espéculo.

Em seguida, ele usará esse tubo para empurrar o DIU para além do colo do útero e entrar no útero.

Quando ele remover o tubo, os braços se soltam e… Viola!

Todos os DIU’s têm um cordão que desce do útero até a vagina – seu médico cortará o cordão para que não tenha mais do que uma polegada (ou duas) de tamanho.

Caso você esteja se perguntando: essa coisa toda geralmente leva menos de 10 minutos.

Quanto tempo leva para seu corpo se ajustar?

Muitas pessoas sentem cólicas por algumas horas a alguns dias após a inserção.

“A inserção de um DIU requer a abertura do colo do útero e algumas cólicas são uma reação comum a isso”, diz Gersh.

As cólicas dolorosas são mais comuns em pessoas que apresentam cólicas antes ou durante o ciclo menstrual.

Existem outras complicações a ter em conta?

“As complicações com o DIU de cobre são raras, mas possíveis”, diz Dweck. Esses incluem:

Perfuração

É quando o DIU perfura a parede uterina.

Dados mostram que ocorre em cerca de 1 em 1.000 inserções.

Os sintomas incluem:

  • dor pélvica ou abdominal inferior;
  • febre;
  • sangramento severo;
  • náusea;
  • vômitos.

Expulsão

A expulsão ocorre quando o DIU cai do útero, parcial ou totalmente.

Quando isso acontece, ele precisa ser totalmente removido para que um novo possa ser inserido.

Os sintomas incluem:

  • cólicas severas;
  • sangramento forte;
  • febre.

Infecção

Isso é extremamente raro, mas se a infecção acontecer com um DIU, ele pode atingir o útero ou a pelve e causar a formação de tecido cicatricial que pode levar a problemas de fertilidade no futuro, diz Dweck.

Os sintomas incluem:

  • dor abdominal;
  • descarga;
  • dor durante a penetração;
  • dor ao urinar;
  • febre;

“É por isso que as usuárias de DIU são aconselhadas a usar preservativos e barreiras para prevenir a transmissão de DST”, diz ela.

Quanto tempo o DIU de cobre dura?

Até 10 anos!

Claro, se você decidir que quer ter um bebê antes que a década acabe, você pode agendar a remoção.

Como é o processo de remoção?

Em uma palavra: fácil.

Realizada em um centro de saúde, a remoção do DIU é tão fácil quanto o seu médico agarrar o fio do DIU com a mão ou com um gancho médico e puxá-lo para baixo.

À medida que puxam, os braços do dispositivo são puxados para cima, tornando o esforço suave.

“Literalmente, leva apenas alguns segundos”, diz Gersh.

Ocasionalmente, o fio será muito curto para agarrar ou ficará preso no útero. Aqui, seu médico usará uma ferramenta médica menor para alcançá-la e pegá-la.

“Se o paciente não aguenta o desconforto de pegar o barbante com um gancho, então você teria que fazer uma histeroscopia, que é um procedimento invasivo que envolve anestésicos…, mas isso é muito, muito raro”, diz Gersh.

Conclusão

Se você deseja algo que pode definir e esquecer, converse com um profissional de saúde sobre suas opções de DIU ou outro método anticoncepcional de longo prazo.

Eles podem responder a quaisquer perguntas que você possa ter e aconselhá-la sobre as próximas etapas.

Se você tentar este método e mais tarde decidir que não é para você, pode se reunir com seu médico para removê-lo. Ele pode trabalhar com você para encontrar um método que melhor se adapte às suas necessidades.

Via: healthline

8 remédios naturais apoiados pela ciência para regular o período menstrual

Um ciclo menstrual é contado do primeiro dia de uma menstruação até o primeiro dia do próximo. O ciclo menstrual médio é de 28 dias, mas pode variar de mulher para mulher e de mês para mês.

Suas menstruações ainda são consideradas regulares se ocorrerem a cada 24 a 38 dias. Seus períodos são considerados irregulares se o tempo entre os períodos continua mudando e seus períodos vêm mais cedo ou mais tarde.

O tratamento depende de descobrir o que está causando seus períodos irregulares, mas existem soluções que você pode tentar em casa para colocar seu ciclo de volta nos trilhos. Continue lendo para descobrir 8 remédios caseiros comprovados pela ciência para períodos irregulares.

1) Pratique ioga

A ioga tem se mostrado um tratamento eficaz para diversos problemas menstruais. Um estudo de 2013 com 126 participantes descobriu que 35 a 40 minutos de ioga, 5 dias por semana durante 6 meses, reduziu os níveis hormonais relacionados à menstruação irregular.

A ioga também demonstrou reduzir a dor menstrual e os sintomas emocionais associados à menstruação, como depressão e ansiedade, e melhorar a qualidade de vida em mulheres com dismenorreia primária. Mulheres com dismenorreia primária experimentam dor extrema antes e durante seus períodos menstruais.

Se você é nova no ioga, procure um estúdio que ofereça ioga para iniciantes ou nível 1. Após aprender como fazer vários movimentos corretamente, você pode continuar indo às aulas ou praticar ioga em casa usando vídeos ou rotinas que encontra online.

Resumindo: praticar ioga de 35 a 40 minutos por dia, 5 vezes por semana, pode ajudar a regular os hormônios e os ciclos menstruais. A ioga também pode ajudar a reduzir os sintomas pré-menstruais.

2) Mantenha um peso saudável

Mudanças em seu peso podem afetar seus períodos. Se você está com sobrepeso ou obeso, perder peso pode ajudar a regular seus períodos.

Alternativamente, perda extrema de peso ou baixo peso pode causar menstruação irregular. É por isso que é importante manter um peso saudável.

Mulheres com sobrepeso também têm maior probabilidade de menstruação irregular e apresentam sangramento e dor mais intensos do que mulheres com peso saudável. Isso se deve ao impacto que as células de gordura têm sobre os hormônios e a insulina.

Se você suspeita que seu peso pode estar afetando seus períodos menstruais, converse com seu médico. Eles podem ajudá-la a identificar uma meta de peso saudável e propor uma estratégia de ganho ou perda de peso.

Resumindo: estar abaixo do peso ou acima do peso pode causar períodos irregulares. Trabalhe com seu médico para manter um peso saudável.

3) Exercite-se regularmente

O exercício tem muitos benefícios para a saúde que podem ajudar na menstruação. Pode ajudá-la a atingir ou manter um peso saudável e é comumente recomendado como parte de um plano de tratamento para a síndrome dos ovários policísticos (SOP). A SOP pode causar irregularidade menstrual.

Os resultados de um recente ensaio clínico mostraram que os exercícios podem tratar com eficácia a dismenorreia primária. Setenta estudantes universitários com dismenorreia primária participaram do ensaio. O grupo de intervenção realizou 30 minutos de exercício aeróbio, 3 vezes por semana, durante 8 semanas. Ao final do ensaio, as mulheres que realizaram os exercícios relataram menos dores associadas ao período menstrual.

Mais pesquisas são necessárias para entender como os exercícios afetam a menstruação e quais efeitos diretos, se houver, podem ter na regulação da menstruação.

Resumindo: o exercício pode ajudar a controlar o peso, o que pode, por sua vez, ajudar a regular seus períodos menstruais. Também pode reduzir a dor antes e durante a menstruação.

4) Apimente as coisas com gengibre

O gengibre é usado como remédio caseiro para o tratamento de períodos irregulares, mas não há evidências científicas de que funcione. O gengibre parece ter outros benefícios relacionados à menstruação.

Os resultados de um estudo com 92 mulheres com sangramento menstrual intenso mostraram que suplementos de gengibre podem ajudar a reduzir a quantidade de sangue perdida durante a menstruação. Este foi um pequeno estudo que olhou apenas para meninas em idade escolar, então mais pesquisas são necessárias.

A ingestão de 750 a 2.000 mg de gengibre em pó durante os primeiros 3 ou 4 dias da menstruação demonstrou ser um tratamento eficaz para os períodos dolorosos.

Outro estudo descobriu que tomar gengibre por sete dias antes de um período aliviou o humor, os sintomas físicos e comportamentais da síndrome pré-menstrual (TPM).

Resumindo: embora seja frequentemente usado como remédio caseiro para menstruações irregulares, não há evidências científicas que sustentem as alegações de que o gengibre pode tratar menstruações irregulares. No entanto, descobriu-se que ajuda a aliviar os sintomas da TPM.

5) Adicione um pouco de canela

A canela parece ser benéfica para uma variedade de problemas menstruais.

Um estudo de 2014 descobriu que ajudava a regular os ciclos menstruais e era uma opção de tratamento eficaz para mulheres com SOP, embora o estudo fosse limitado por um pequeno número de participantes.

Também foi demonstrado que reduz significativamente a dor menstrual e o sangramento, e alivia náuseas e vômitos associados à dismenorreia primária.

Resumindo: a canela pode ajudar a regular os ciclos menstruais e reduzir o sangramento menstrual e a dor. Também pode ajudar a tratar a SOP.

6) Obtenha sua dose diária de vitaminas

Um estudo publicado em 2015 relacionou baixos níveis de vitamina D a períodos irregulares e sugeriu que tomar a vitamina D pode ajudar a regular a menstruação.

Outro estudo também descobriu que é eficaz no tratamento da irregularidade menstrual em mulheres com SOP.

A vitamina D também tem outros benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de certas doenças, auxiliando na perda de peso e reduzindo a depressão.

A vitamina D é frequentemente adicionada a alguns alimentos, incluindo leite e outros laticínios e cereais. Você também pode obter vitamina D pela exposição ao sol ou por meio de suplementação.

As vitaminas B são frequentemente prescritas para mulheres que estão tentando engravidar e podem ajudar a regular a menstruação, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar essas alegações.

As vitaminas B também podem diminuir o risco de sintomas pré-menstruais. Um estudo de 2011 descobriu que mulheres que consumiam alimentos fontes de vitamina B tinham um risco significativamente menor de TPM.

Outro estudo de 2016 mostra que as mulheres que tomaram 40 mg de vitamina B-6 e 500 mg de cálcio, diariamente, experimentou uma redução nos sintomas de TPM.

Ao usar um suplemento, siga as instruções na embalagem e compre apenas suplementos de fontes confiáveis.

Resumindo: níveis baixos de vitamina D podem aumentar o risco de irregularidades menstruais. Tomar um suplemento diário de vitamina D pode ajudar a regular seu ciclo menstrual. As vitaminas B também podem ajudar a reduzir a TPM e regular os ciclos menstruais.

7) Beba vinagre de maçã diariamente

Os resultados de um estudo publicado em 2013 mostraram que beber 15 ml de vinagre de maçã diariamente pode restaurar a menstruação ovulatória em mulheres com SOP. Mais pesquisas são necessárias para validar esses resultados, pois este estudo em particular envolveu apenas sete participantes.

O vinagre de maçã também pode ajudá-lo a perder peso e reduzir o açúcar no sangue e os níveis de insulina.

A cidra de maçã tem um sabor amargo, que pode ser difícil de consumir para algumas pessoas. Se você quiser tentar tomá-lo, mas tiver dificuldade com o sabor, pode tentar diluí-lo em água e adicionar uma colher de sopa de mel.

Resumindo: beber 1/8 xícara (15 gramas) de vinagre de maçã por dia pode ajudar a regular a menstruação em mulheres com SOP.

8) Coma abacaxi

O abacaxi é um remédio caseiro popular para problemas menstruais. Ele contém bromelaína, uma enzima que supostamente amolece o revestimento do útero e regula a menstruação, embora isso não tenha sido provado.

A bromelaína pode ter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, embora não haja evidências reais que apoiem ​​sua eficácia no alívio de cólicas menstruais e dores de cabeça.

Comer abacaxi pode ajudá-lo a obter as porções diárias recomendadas de frutas. Uma xícara (80 gramas) de abacaxi pode ser contada como uma porção de fruta. A recomendação geral é comer um mínimo de 5 porções de 1 xícara (80 gramas) de frutas por dia.

Resumindo: acredita-se que o abacaxi ajude a regular os períodos, embora haja poucas evidências científicas para apoiar essa afirmação. Uma enzima do abacaxi pode ajudar a aliviar alguns sintomas pré-menstruais, como cólicas e dores de cabeça.

Quando procurar ajuda

Você provavelmente experimentará alguma irregularidade em seus períodos em algum momento de sua vida. Nem sempre precisará consultar um médico por causa deste sintoma.

Você deve consultar seu médico se:

  • sua menstruação repentinamente torna-se irregular;
  • você não tem um período a três meses;
  • você tem um período mais de uma vez a cada 21 dias;
  • você tem um período inferior a uma vez a cada 35 dias;
  • suas menstruações são excepcionalmente intensas ou dolorosas;
  • seus períodos duram mais de uma semana.

Seu médico pode recomendar medicamentos ou algum outro tipo de tratamento, dependendo da causa de seus períodos irregulares.

Algumas causas possíveis incluem:

  • puberdade;
  • menopausa;
  • amamentação;
  • controle de natalidade;
  • PCOS;
  • problemas de tireoide;
  • distúrbios alimentares;
  • estresse.

Resumindo: fale com um médico se sentir repentinamente irregularidade menstrual ou se tiver ciclos curtos ou longos regularmente. Você também deve consultar o seu médico se a sua menstruação for intensa e dolorosa ou se durar mais de uma semana.

Concluindo, você pode conseguir colocar seu ciclo menstrual de volta nos trilhos com algumas mudanças no estilo de vida e remédios caseiros. A evidência científica é limitada, entretanto, apenas alguns remédios naturais foram cientificamente comprovados para regular o seu período menstrual.

Se você está preocupada com seus períodos irregulares, fale com seu médico.

Via: healthline

Aprenda cuidar do seu corpo e mente a cada período do seu ciclo menstrual

O ciclo menstrual é uma bela mistura de hormônios e flutuações que, quando nutridos, nos permite dedicar algum tempo honrando nosso corpo precioso. 

Cuidar de nosso corpo durante nosso ciclo pode às vezes parecer opressor ou confuso. Esteja você fazendo controle de natalidade ou não, é altamente recomendável baixar um aplicativo de monitoramento de período.

Estes aplicativos permitem que você insira suas informações a cada dia do seu ciclo e, em seguida, usa os dados para mantê-la atualizada com o que está acontecendo internamente. É uma ferramenta maravilhosa para ficar em sintonia com seu corpo. 

Dito isso, dividimos o processo semanal do ciclo menstrual. Esperançosamente, isso lhe dará uma compreensão mais abrangente do que esperar, bem como de como amar seu corpo e sua mente antes, durante e depois da menstruação.

 

Semana 1: o início do seu ciclo

A semana do seu período marca o início do seu ciclo (dias 1 – 7). A menstruação é o seu corpo eliminando o revestimento uterino que foi construído na preparação para a gravidez. Há muito “fora com o velho e dentro com o novo” acontecendo – tanto mentalmente quanto fisicamente, durante este tempo. 

Cuide do seu corpo físico:

Este é o momento de se sintonizar com as necessidades físicas do seu corpo, e há uma tonelada de remédios holísticos para acalmar suas dores:

  • Tome um banho de espuma com óleo de Clary Sage. Clary Sage pode ajudar a equilibrar os hormônios e aliviar as cólicas associadas ao fluxo menstrual. Esfregue-o diretamente na pele.
  • Se você não tem tempo para banhos de espuma e precisa de um alívio rápido, invista em uma almofada de aquecimento para dar ao corpo um pouco de calor e conforto calmante.
  • Experimente ioga lenta e posturas específicas para quando estiver menstruada. Medite e caminhe durante este tempo, lembrando-se de respirar e permitir momentos de presença plena.
  • Aumente a ingestão de gorduras, proteínas, vegetais verde-escuros e chocolate amargo!
  • Beba bebidas quentes feitas de ervas para conforto e equilíbrio geral. Existem algumas receitas excelentes para fazer tônicos calmantes de época, online.

Cuide do seu corpo mental:

Algumas mulheres experimentam uma fase mais prolongada da Síndrome Pré-menstrual, tornando o início da menstruação um pouco mais nebuloso, temperamental e mentalmente desgastante. Outras mulheres podem sentir um aumento imediato de energia no primeiro dia do fluxo sanguíneo devido ao aumento nos níveis de estrogênio e “produtos químicos para se sentir bem “.

No final da menstruação (dias 5 a 7), você pode começar a se sentir mais sintonizada com o mundo ao seu redor, devido aos baixos níveis de progesterona.

  • Este é um bom momento para se concentrar em projetos criativos ou se conectar com seus entes queridos.
  • Observe o que seu corpo está necessitando emocionalmente durante esse período – pode ser que você precise de mais amor e de um tempo de descanso, ou talvez queira sair por aí.

 

Semana 2: após a menstruação e antes do início da ovulação

Seu corpo começa a reconstruir a parede do endométrio e se prepara para a liberação de um óvulo maduro dos ovários. Além disso, seus níveis de estrogênio e testosterona estão aumentando. 

Cuide do seu corpo físico:

Você perceberá que está se sentindo muito mais parecida com você durante esse período. Seu corpo perdeu parte do excesso de peso da água que pode ter usado durante a menstruação, fazendo com que você se sinta menos inchada. Qualquer acne hormonal recuou e você pode notar que sua pele está brilhando.

  • Este é um ótimo momento para sair e se misturar com amigos e familiares. Se você é solteira, esta também pode ser uma época maravilhosa para namorar.
  • Permita exercícios e mais cárdio, mas não exagere.
  • Continue a dormir, beba muita água e reserve um tempo para suas listas de tarefas.

Cuide do seu corpo mental:

Mentalmente, você está se sentindo mais confiante, motivada e, em geral, com mais energia. Canalize esse foco.

  • Deixe espaço para criar ou concluir projetos.
  • O pico de estrogênio pode causar muita energia e levar à ansiedade se não for monitorado, portanto, mantenha a respiração consciente e não se sobrecarregue.

 

Semana 3: fase de Ovulação

Este é o momento ideal para engravidar, sendo crucial para se conectar com o corpo e saber quando praticar sexo seguro. Se você está tentando engravidar, deixe a mágia acontecer!

Cuide do seu corpo físico:

O que é fascinante nessa fase é que, embora dure de cinco a sete dias, um óvulo só é liberado em um dia. Muitas mulheres sentirão cólicas nos ovários (à direita ou à esquerda), o que é uma indicação de que um óvulo está sendo liberado nas trompas de Falópio. Ele permanece lá por 24 horas, esperando por um esperma. Se não for fertilizado, ele se dissolve – nossos corpos são incríveis! 

  • Como este é o momento ideal para a gravidez, normalmente ocorre um aumento da libido devido aos níveis mais elevados de testosterona. Você pode se sentir inspirado a usar roupas mais sexy. Você também pode se sentir atraído pelos feromônios de outras pessoas.
  • Este é um ótimo momento para desfrutar de velas perfumadas, óleos essenciais e se vestir bem.
  • Aproveite esta semana para se homenagear.

Cuide do seu corpo mental:

Esteja você no início ou no final da ovulação, é importante estar mentalmente ciente de onde você está em seu ciclo. Quando estiver se sentindo mais sedutora, respeite isso e, se estiver se sentindo um pouco mais confiante, vista-se bem! Faça tudo o que te faz sentir melhor e respeite o seu corpo.

  • Esteja ciente de que, no final da ovulação, os níveis de libido podem cair devido aos níveis mais elevados de progesterona. Isso pode reduzir os níveis de energia e menos desejo sexual. Essa fase é chamada de pré-TPM e pode causar algumas alterações de humor.
  • Lembre-se de que seu corpo está tentando criar vida, então seja extremamente gentil consigo mesmo e reserve um tempo para descansar.

 

Semana 4: TPM (síndrome pré-menstrual) 

Depois de terminar a ovulação, o aumento da progesterona ajuda no espessamento do revestimento uterino para criar um ninho para a formação de um embrião potencial. Se não houver óvulo fertilizado, seu estrogênio, testosterona e progesterona diminuirão, e isso pode causar algumas flutuações significativas no corpo.  

Cuide do seu corpo físico:

Esta fase pode ser um verdadeiro desafio para as mulheres, tanto física como mentalmente. No entanto, a boa notícia é que há um aumento na libido novamente durante esse período. Este pico pode ajudar com alguns dos sintomas físicos e mentais não tão agradáveis. Fisicamente, você pode notar algumas erupções hormonais, sensibilidade mamária e fadiga.

  • Concentre-se em dormir bastante e minimizar muitos compromissos sociais.
  • Faça refeições saudáveis ​​e continue a se exercitar, pois isso pode ajudar a equilibrar as oscilações de humor, além de ajudar no desconforto físico ao longo da semana.

Cuide do seu corpo mental:

Comunique-se com seu parceiro e com as pessoas ao seu redor sobre seus sintomas para não se sentir sozinha. Saiba que isso é apenas parte do processo de rejuvenescimento do seu corpo.

  • Desfrute de momentos de silêncio, sozinha, durante este tempo para ler e fazer um diário. Pratique dizer muito: “Eu te amo, corpo”.
  • Comece um diário de gratidão à noite, antes de dormir, para permanecer em um estado de positividade.
  • Se você sentir sintomas de depressão ou tristeza, procure as mulheres de sua vida. Bebam chá juntas ou converse ao telefone sobre o processo mágico e complicado de sentir a menstruação.

 

Descanse, ame-se, repita

Em um mundo ideal, poderíamos descansar e ficar sozinhos durante os dias mais difíceis de nossos ciclos. No entanto, muitas mulheres levam uma vida agitada e nem sempre há tempo para relaxar, fazer um diário ou tomar banho.

Mas é essencial ouvir o que seu corpo precisa durante a menstruação e praticar a intuição inata que nós, como mulheres, temos. Fazendo isso, podemos viver nossa vida mais feliz e saudável.

Via: thegoodtrade 

4 tipos de remédios que cortam o efeito da pílula anticoncepcional

Já faz uma semana que a menstruação está atrasada. Os seus nervos começam a ficar em franjas, sem saber o que pode ter ocasionado tal situação, já que não esqueceu de tomar a pílula nem um único dia. Então, o que pode ter acontecido? Será que comeu ou bebeu algo que possa ter cortado o efeito da pílula?

Pois, saiba que existem muitas coisas que podem cortar o efeito da pílula anticoncepcional, por isso fique atenta a estas dicas para que não venha a ter surpresas indesejadas.

Dentro as principais coisas que cortam o efeito do anticoncepcional estão:

  • Medicamentos.
  • Esquecer de tomar a pílula.
  • Vômitos e diarreias.
  • Chás e fitoterápicos.

Além das situações acima, também podem ser consideradas situações que podem cortar o efeito do anticoncepcional, bebidas alcoólicas e drogas.

Nessas situações não significa que as bebidas e as drogas cortam o efeito, mas pode fazer com que a mulher esqueça de fazer uso do anticoncepcional, sendo uma possibilidade de engravidar.

A mulher também precisa ficar atenta no caso de acontecer algum problema gastrointestinal, isso porque vômitos e diarreias também podem cortar o efeito do comprimido anticoncepcional.

Confira os remédios que cortam o efeito do anticoncepcional

Veja agora os medicamentos que cortam o efeito do anticoncepcional e caso precise fazer uso de algum, deverá adotar outra medida contraceptiva.

1. Antibióticos

Caso precise fazer uso de antibióticos, deverá se atentar principalmente a Rifampicina e a Rifabutina, que são indicados para doenças como a tuberculose e a meningite bacteriana.

Dentre todos os antibióticos a Rifampicina e a Rifabutina são os que geralmente cortam o efeito do anticoncepcional, isso porque eles reduzem os hormônios no sangue.

Então no uso dessa medicação é necessário fazer uso de outro método contraceptivo, como o preservativo.

Confira também outros antibióticos que podem reduzir o efeito do anticoncepcional, pois geralmente causam diarreia em quem faz uso do medicamento:

  • Amoxicilina.
  • Azitromicina.
  • Cefalexina.
  • Cefazolina.
  • Cefotaxima.
  • Claritromicina.
  • Clindamicina.
  • Ciprofloxacino.
  • Doxiciclina.
  • Fosfomicina.
  • Levofloxacino.
  • Metronidazol.
  • Minociclina.
  • Moxifloxacino.
  • Nitrofurantoína.
  • Norfloxacino.
  • Ofloxacino.
  • Penicilina.
  • Tetraciclinas.
  • Trimetoprim-sulfametoxazol

Em relação aos antibióticos da lista, um dos efeitos colaterais mais sentidos pelos pacientes que fazem uso é o vômito e a diarreia, e com isso a absorção da pílula se torna ineficaz, por isso é importante fazer uso de outros métodos contraceptivos.

2. Medicamentos para inibir convulsões

Outro medicamento que compromete o uso da pílula anticoncepcional são os remédios usados para tratamentos de convulsões, entre eles:

  • Oxcarbazepina.
  • Topiramato.
  • Primidona.
  • Carbamazepina.
  • Fenobarbital.
  • Fenitoína.

Ainda assim, existem alguns medicamentos usados para convulsões e epilepsia que podem ser tomados com o anticoncepcional e não cortam o efeito do comprimido, que são eles:

  • Ácido valproico.
  • Tiagabina.
  • Levetiracetam.
  • Lamotrigina.
  • Gabapentina.

Sendo assim, se precisar fazer uso de algum medicamento para convulsão, consulte seu médico especialista e exponha a situação.

3. Remédios Antirretrovirais

Os medicamentos usados para o tratamento do HIV podem diminuir e até mesmo cortar o efeito do anticoncepcional.

Isso porque eles interagem entre si devido à alta concentração de estrogênio, por isso caso precise fazer uso dos medicamentos abaixo, é necessário o uso da camisinha:

  • Nelfinavir.
  • Nevirapina.
  • Ritonavir.

4. Fitoterápicos e chás

Os remédios naturais como os fitoterápicos podem diminuir ou cortar o efeito da pílula anticoncepcional, entre eles estão:

  • Saw Palmetto.
  • Erva-de-são-joão.
  • Cimicífuga racemosa.
  • Chá de hibisco

Alguns chás como a erva-de-são-joão também conhecida como hipericão, usada geralmente no tratamento de depressão, pode atrapalhar a absorção dos hormônios, fazendo com que a eficácia da pílula anticoncepcional diminua.

Já o Saw Palmetto é um fitoterápico usado principalmente para tratar infecção de urina e impotência sexual, e caso precise fazer uso, também deverá usar outro método contraceptivo.

A cimicífuga racemosa é usada principalmente para o alívio da pré-menopausa, momento em que muitas mulheres ainda correm o risco de engravidar, e a planta diminui ainda mais o efeito contraceptivo.

Embora não exista ainda nenhuma comprovação de que o chá de hibisco possa cortar o efeito do anticoncepcional, por ele ter um efeito bastante diurético, é bom ter cautela.

Mas, fique tranquila, chás que tomamos no dia a dia, como camomila, erva-doce, chá-verde, branco ou preto e mate são totalmente seguros.

Dicas de métodos contraceptivos seguros

Por isso, caso você precise fazer uso de algum dos medicamentos informados acima, será necessário o uso de outros métodos contraceptivos com a pílula anticoncepcional, para ajudar em sua eficácia, veja alguns:

  • DIU

O Diu é um dispositivo inserido através da vagina, em forma de T, que se aloja no útero, sendo que sua função é não deixar que espermatozoides ultrapassem a barreira para a fecundação.

  • Diafragma

O diafragma é um anel com uma fina película de borracha que pode ser introduzido na vagina caso a mulher precise fazer uso dos medicamentos acima, reforçando a eficácia contraceptiva, ele deve ser retirado após 12 horas da relação sexual.

  • Camisinhas masculinas ou femininas

Dentre todos os métodos contraceptivos as camisinhas masculinas ou femininas são os mais indicados, pois além de evitarem a gravidez, ainda previnem doenças sexualmente transmissíveis.

Medicamentos que não interferem no efeito da pílula anticoncepcional

Muitas vezes as mulheres se preocupam quando têm de tomar alguns medicamentos de uso comum, com medo de cortarem o efeito da pílula anticoncepcional.

O que acontece com os antibióticos e alguns antivirais são que eles alteram a absorção das paredes intestinais, cortando assim a eficácia dos anticoncepcionais.

E isso pode acontecer com os anticoncepcionais em comprimido, injetáveis ou mesmo em adesivos, mas com os medicamentos de uso comum você não corre esse risco, confira quais são:

  • Analgésicos, dipirona ou paracetamol.
  • Anti-inflamatórios ou Aspirina.
  • Antivirais, Aciclovir.
  • Antidepressivos, Paroxetina, Sertralina, Escitalopram, Citalopram ou Fluoxetina.
  • Antidiabéticos orais ou insulina.
  • Sibutramina.
  • Diuréticos.
  • Omeprazol, esomeprazol ou pantoprazol.
  • Benzodiazepinas, Diazepam, Clonazepam, Alprazolam.
  • Colesterol, Sinvastatina, Atorvastatina ou Rosuvastatina.

Como manter a eficácia da pílula anticoncepcional

Um dos principais motivos da pílula anticoncepcional não ter 100% de eficácia, é não tomá-la da maneira correta.

Muitas vezes o esquecimento ou tomar no horário errado pode fazer com que a pílula perca sua eficácia e em consequência gere uma gravidez.

O método contraceptivo através da pílula anticoncepcional, funciona com uma combinação de estrogênio e progesterona, sendo que esses hormônios impedem que a mulher ovule.

Algumas mulheres não podem tomar pílulas com estrogênio, por isso existem alguns anticoncepcionais somente de progesterona possuindo a mesma eficácia.

E para que sua eficácia seja garantida a pílula anticoncepcional deve ser tomada todos os dias no mesmo horário e caso você esqueça de ingerir a pílula, deverá usar outro método contraceptivo.

É muito importante que você leia a bula que vem com a pílula anticoncepcional, que deve ser indicada somente pelo profissional de saúde.

Na bula estará todo o procedimento que deve ser observado de acordo com o tipo de comprimido que você vai usar.

Mesmo porque, muitas vezes ao esquecer de tomar o medicamento, as pessoas pensam que podem tomar duas no dia seguinte, mas esse procedimento pode diferir de uma marca de pílula para outra.

E nesse caso, somente ao usar outro método contraceptivo com a pílula, você estará segura de não engravidar, por isso, leia a bula.

Agora você já sabe todas as dicas e medicamentos que cortam o efeito do anticoncepcional, além da melhor maneira de se prevenir.

5 coisas que o ciclo menstrual revela sobre a sua saúde

Como mulher, você já deve saber a importância que o ciclo menstrual possui para a sua saúde. 

Afinal, é ele quem irá regular os hormônios femininos que o corpo produz, e que são muito necessários para manter a saúde da nossa pele, nossos ossos, dos nossos sistemas nervoso e circulatório e, até mesmo, para a nossa saúde mental!

Portanto, ele não existe apenas para possibilitar a gravidez, mas também para nos ajudar a regular esses hormônios. 

Por isso, é muito importante ter ciclos menstruais saudáveis e regulares. 

Ou seja, menstruar e ovular regularmente, sempre ficando de olho em mudanças que possam aparecer.

Falhas e desvios do ciclo menstrual de uma mulher são sinais de que algumas funções do corpo não estão em equilíbrio.

Ou de que existem problemas e doenças se manifestando no organismo da mulher.

Para saber identificar esses desvios e alterações, a mulher precisa conhecer o padrão do seu ciclo menstrual. 

Assim, qualquer mudança que comece a acontecer, será mais fácil identificar. 

Além disso, também será mais fácil descobrir doenças e problemas que sejam mais fáceis de tratar logo no início, para impedir que se tornem algo muito mais sério!

O ideal é sempre procurar um médico ginecologista caso você perceba alguma alteração no seu ciclo menstrual, e que esteja se repetindo por mais de 3 meses consecutivos.

Mas, para ajudar a entender melhor o que você pode observar, separamos aqui algumas informações que o seu ciclo menstrual pode lhe mostrar.

5 coisas que o ciclo menstrual revela sobre a sua saúde

Veja abaixo cinco importantes informações que o seu ciclo menstrual diz sobre a sua saúde.

1) Cólicas

A dismenorreia, ou cólica, como é mais conhecida, é aquela que não é causada por nenhuma doença, enquanto a cólica secundária é aquela que pode representar algum problema, principalmente no útero da mulher.

A cólica é resultado do exagero de uma substância chamada de prostaglandina, que age contraindo o útero para expelir a menstruação. 

Algumas mulheres produzem essa substância na medida normal. Mas uma grande parte produz em excesso, causando essas dores e cólicas no útero durante o período menstrual.

Por isso, é importante procurar um médico caso você sinta muita cólica. 

Se ela for intensa, e se repetir por mais de três meses, pode ser um sinal de cólica secundária. 

Ou seja, pode ser o seu corpo avisando sobre a existência de algum problema, doença ou infecção.

2) Fluxo

Durante o período menstrual, é normal menstruar em torno de 80 ml de sangue, mas isso varia de acordo com os dias da menstruação.

Além disso, também costuma ser menos intenso em mulheres que utilizam métodos contraceptivos.

Qualquer alteração do fluxo menstrual pode indicar a presença de pólipos, miomas, menopausa, adenomiose, endometriose, bem como alterações anatômicas do útero e até câncer. 

Por isso, se você reparar que houve alguma mudança, é importante consultar um médico.

3) Periodicidade

O ciclo menstrual é marcado pelo primeiro dia da menstruação e o último dia sem menstruar.

Em média, ele dura em torno de 25 a 35 dias. 

Se você anotar por três meses seguidos, você descobre a média de dias do seu ciclo.

É importante ter essas informações, pois qualquer alteração nos dias do ciclo (para mais ou para menos) e, principalmente, se essa alteração durar mais de três meses, pode ser sinal da presença de problemas hormonais, da tireoide, de prolactina, ovários policísticos, endometriose e diversas outras doenças. 

Desse modo, sabendo da sua média, você consegue perceber se algo está errado.

4) Escapes menstruais

Os escapes são aqueles “pinga-pinga” que, às vezes, duram alguns dias após o fim da menstruação e não são nada confortáveis para a mulher.

No caso de mulheres que utilizam métodos contraceptivos, a principal causa é errar o horário de tomar a pílula, que faz cair a quantidade de hormônio ideal. 

Outras razões de escapes são: feridas no colo do útero, alterações hormonais, alterações da tireóide, inflamações, infecções, bactérias no colo do útero, entre diversas outras razões.

Sendo assim, se você tiver esses escapes mais de três dias antes, depois da menstruação, ou no meio do ciclo menstrual, é muito importante consultar o seu ginecologista.

5) Cheiro forte

Toda mulher conhece o cheiro da sua menstruação. 

Esse cheiro é característico e próprio de cada mulher. 

No entanto, se o cheiro estiver muito forte, pode indicar algumas coisas.

Na maioria das vezes, esse cheiro é causado pelo uso muito prolongado dos absorventes. 

O ideal é não ultrapassar seis horas com os absorventes externos e quatro horas com os internos.

Outros motivos são infecções na vagina, que são bem fáceis de identificar. 

Pois, geralmente, a menstruação acaba, mas o cheiro continua. 

Se você passa por isso, é importante relatar ao seu ginecologista.