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6 sinais que o seu trabalho está a acabar com a sua saúde

São tantos adjetivos positivos que você não se importaria de associar à sua reputação profissional – ninguém pode culpá-lo por isso. Porém, existe algo como ser um pouco dedicado demais à sua carreira

Sim, isso de fato existe. Embora seja compreensível – e até mesmo louvável – que você queira dar à sua carreira tudo o que você tem, isso não significa que você deva permitir que isso consuma toda a sua vida.

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7 razões pelas quais você se sente cansada e indisposta após comer e como melhorar

Supõe-se que comer uma refeição fornece energia ao corpo durante o dia. É por isso que é um pouco confuso quando faz exatamente o oposto, deixando você letárgico e sonolento.

Sentir-se cansada e indisposta depois de comer é muito comum, e há uma série de razões pelas quais sua comida pode agir como o oposto de combustível. A primeira? Digerir uma refeição dá muito trabalho.

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Nunca descongele e volte a congelar alimentos, os perigos são vários

Congelar alimentos é uma forma eficaz de preservar o que de outra forma acabaria no lixo. O que não é uma boa ideia é congelá-los novamente quando estiverem descongelados, seja para cozinhar ou no caminho do armazém para casa.

A especialista em segurança alimentar Lluís Riera (da consultoria SAIA) alerta que o mais importante, do ponto de vista higiênico-sanitário, é como foi feito o primeiro degelo.

“É imprescindível que esteja na própria geladeira, pois assim nunca será ultrapassado os 8 graus Celsius a partir dos quais começa aquela faixa de temperatura crítica em que as bactérias iniciam sua atividade”, explica Riera.

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30 sinais de alerta que o coração envia e você não deve ignorar

Nem é preciso dizer que o coração é um dos órgãos mais importantes do corpo. O músculo do tamanho de um punho nunca tem uma pausa, bombeando sangue por suas veias dia após dia para, bem, mantê-lo vivo e funcionando.

Infelizmente, há tantas coisas que podem dar errado com esse órgão vital. Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), cerca de uma em cada quatro mortes nos EUA pode ser atribuída a alguma forma de doença cardíaca.

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10 sinais que você está sob intenso estresse e precisa se ajudar

Cansado, choroso ou comendo demais? Todos são sinais de que você pode estar estressado. Verifique esta lista de sintomas para descobrir se você deve procurar algum suporte.

Todos nós experimentamos estresse às vezes e há muitos gatilhos. O estresse pode estar enraizado em questões de trabalho, sociais, financeiras, de saúde ou estilo de vida, ou uma combinação de todas essas questões.

Tornar-se pai ou mãe, mudar de casa, começar um novo emprego ou assumir novas responsabilidades, por exemplo, podem ser experiências estressantes.

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Isto é o que acontece no seu corpo se você beber bastante água todos os dias

O corpo humano é composto por cerca de 60% de água. É comumente recomendado que você beba oito copos de água de 237ml por dia (a regra 8 × 8). Embora haja pouca ciência por trás dessa regra específica, manter-se hidratado é importante.

“Pense na água como um nutriente de que seu corpo precisa que está presente em líquidos, água pura e alimentos. Todos esses são essenciais diariamente para repor as grandes quantidades de água perdidas a cada dia”, disse Joan Koelemay, RD, nutricionista da Beverage Institute, um grupo da indústria.

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Isto é o que acontece no corpo quando se toma banho de água fria regularmente

A maioria de nós já estivemos naquele momento de arrepiar a pele, e muitas vezes temido, de ser o último a tomar banho.

Se você nunca passou por esse momento , então é provável que alguém já foi até o banheiro e deu a descarga no meio do seu banho, deixando você coberto de água fria de congelar.

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Toda a vida você sentou errado na sanita, aqui está o que você precisa saber

Para aqueles que têm dificuldade de fazer cocô, isso pode ser devido como você se senta no vaso sanitário.

Giulia Guerrini, a farmacêutica-chefe da farmácia digital medino.com, ofereceu suas principais dicas sobre a melhor maneira de sentar no vaso sanitário – e os resultados podem surpreendê-lo.

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7 coisas que você come que fazem envelhecer mais rápido

Assumir o controle de sua dieta agora pode ajudá-lo a permanecer jovem por dentro e por fora!

Provavelmente não é surpresa que uma alimentação saudável inclua muitas frutas e vegetais juntamente com porções razoáveis ​​de carne magra.

Para ajudá-lo a compreender o que é importante evitar, coletamos sete alimentos que o levarão na direção errada.

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3 misturas naturais para limpar o fígado e evitar problemas

Manter a boa saúde do fígado é muito importante, pois ele é responsável por armazenar nutrientes e digerir gorduras, eliminando substâncias nocivas, além de bactérias.

Dessa forma, é importante ajudar esse órgão de vez em quando, pois às vezes ele é sobrecarregado por excessos de alimentos, álcool e até medicamentos, o que se traduz em acúmulo de toxinas, segundo o site Bioeco Actual.

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Isto é o que acontece no corpo quando se come gengibre regularmente

O gengibre é uma raiz florida encontrada em quase todos os países. Inicialmente cultivado na Ásia, ele se espalhou e ganhou popularidade em todo o mundo.

É um ingrediente doméstico comum e por um bom motivo. O gengibre é usado como especiaria em vários pratos, bebidas e sobremesas. Também está comprovado que melhora a saúde devido ao seu valor medicinal.

Milhões de pessoas em todo o mundo juram pelo poder curativo do gengibre. Você pode comê-lo inteiro, moído, cozido ou cru. O gengibre é uma raiz picante que provou ser um remédio natural eficaz para algumas doenças comuns.

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10 curiosidades importantes sobre a fibromialgia

A fibromialgia é um distúrbio crônico do sistema nervoso central que envolve dores por todo o corpo, além de fadiga.

Todo mundo que tem fibromialgia tem experiências diferentes, o que é um dos motivos pelos quais os mal-entendidos e mitos costumam cercar essa condição.

Saber os fatos sobre a fibromialgia – e ser capaz de separá-los dos mitos – é essencial para fazer as melhores escolhas para controlar a doença.

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Algumas pessoas nasceram apenas para dormir, revela pesquisa

Para aqueles que estão lendo isto com um café na mão, tenho uma ótima notícia: alguns de nós nascemos para tirar uma soneca.

Uma nova pesquisa dos cientistas do Massachusetts General Hospital (MGH) mostra que alguns de nós precisamos dormir mais do que outros e alguns de nós nascemos para dormir.

Então você pode culpar sua biologia pela soneca das 15h.

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É por isso que você nunca deve deixar seu cachorro lamber seu rosto

Qualquer pessoa que tenha um cachorro sabe que ele é mais do que um animal de estimação – ele faz parte da família. E, pensando nisso, é fácil perceber como esse amor pode levar ao afeto físico, que inclui abraços, tapinhas e lamber nosso rosto. Mas, isso poderia ser um grande erro?

A boca dos cães é um viveiro de bactérias e contém várias cepas potencialmente prejudiciais. Receber uma lambida no rosto não é apenas molhado e desleixado, mas pode ser extremamente perigoso, de acordo com especialistas.

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9 truques simples para melhorar rápido da dor de cabeça

Para muitas pessoas no mundo agitado de hoje, as dores de cabeça se tornaram uma ocorrência cada vez mais comum.

Às vezes, eles são o resultado de condições médicas, mas muitas vezes, eles são simplesmente o resultado de estresse, desidratação, uma de trabalho até final da noite ou apenas exagero em sua aula de spinning.

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Nunca faça essas coisas quando toma banho à noite, os médicos alertam

Tomar banho antes de dormir é uma ótima maneira terminar o dia. Os especialistas dizem que, quando bem feito, um banho à noite pode até ajudar a relaxar e se preparar para dormir.

Mas isso não significa que o tiro não pode sair pela culatra. Na verdade, certos hábitos de banho podem mantê-lo acordado à noite. Você é alguém que gosta de banhos à noite?

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7 coisas assustadoras que acontece no corpo quando se come muitos alimentos processados

Alimentos processados, definidos pela Academy of Nutrition and Dietetics como qualquer alimento que foi “cozido, enlatado, congelado, embalado ou alterado na composição nutricional”, agora ocupam vários corredores no supermercado.

Eles têm uma forte influência em alguns de nossos lugares favoritos para visitar, como cafeterias, teatros e lojas de varejo. Você pode até encontrá-los na merenda escolar.

Visto que esses produtos fazem parte de muitas de nossas dietas, você deve estar se perguntando o quão perigosos eles são para a sua saúde.

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Isto é o que acontece quando uma mosca pousa na comida, é preciso ter cuidado

Vamos ser sinceros, as moscas são muito nojentas.

Elas amam nada mais do que zumbir em torno de lixeiras, quanto mais fedorento, melhor.

E pior ainda, elas têm uma queda por cocô. O cocô de cachorro fresco é seu favorito absoluto, e sem nenhum motivo. Não é como se elas fizessem algo útil com isso.

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10 benefícios surpreendentes do Pilates, me apaixonei por esse treino

“O Método Pilates de Condicionamento Corporal está ganhando o domínio de sua mente sobre o controle completo de seu corpo.” Joseph Pilates.

Ensino Pilates há 10 anos. Eu poderia escrever uma lista de 100 razões pelas quais Pilates seria um benefício para você com base em minhas observações das 1000 aulas que ensinei.

Existem transformações no corpo, mente, emoções e espírito de cada pessoa que faz 1 aula ou 100 aulas. É por isso que me apaixonei por esse treino.

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Cada vez que se respira pela boca perdem-se anos de vida, revela pesquisa

“Cala a boca”. Com esta simples frase como clímax poderíamos encerrar este artigo em que se pretende revelar as chaves para respirar bem.

Parece um ato simples. Na verdade, ao ler essas palavras, você provavelmente fechou a boca como um reflexo e se perguntou se sua respiração estava correta.

Mas, a verdade é que priorizar a respiração nasal não é tão fácil, pois ao longo do dia (e principalmente à noite) respiramos de forma ineficiente ou até disfuncional.

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Estas são as melhores posições para dormir se quiser ter uma boa noite de sono

Vamos encarar. O sono é uma grande parte de nossas vidas – mesmo que não tenhamos oito horas – mas há mais do que você imagina.

Se você está tendo problemas para dormir o suficiente ou tem uma lesão, há mais do que deitar e dormir. Sua posição de dormir desempenha um grande papel na qualidade do sono, o que significa que pode ser hora de você mudá-la.

Diferentes posições de sono têm diferentes benefícios. Se você está lutando com dor ou outros problemas de saúde, pode ser necessário mudar sua posição de dormir para ajudar a controlá-lo.

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8 dicas valiosas para dormir melhor e acordar com energia

No mundo agitado em que vivemos, pode ser um desafio escapar do estresse e da tecnologia que nos invadem a qualquer hora do dia.

Apesar de todo o estilo de vida e das mudanças tecnológicas nos últimos 20 anos, a necessidade de um sono de alta qualidade permaneceu uma constante.

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10 maneiras de parecer mais jovem, recomendações de especialistas

Não há como parar o tempo e evitar que o processo de envelhecimento realmente aconteça. No entanto, existem várias maneiras de ajudar a melhorar a longevidade e até mesmo parecer muito mais jovem do que você.

Eat This, Not That! fez a uma variedade de especialistas a pergunta que todos querem que seja respondida: o que posso fazer para parecer 10 anos mais jovem? Continue lendo para descobrir o que eles têm a dizer.

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Isto é o que acontece no seu corpo quando você come berinjela regularmente

Você conhece todos os benefícios da berinjela? A berinjela tem várias propriedades benéficas para a saúde. Este vegetal é pobre em calorias, graças ao seu alto teor de água, o que o torna um vegetal ideal para incluir na dieta para emagrecer.

Além disso, ajuda a melhorar a circulação e tem efeito antioxidante. Neste artigo, mostraremos as coisas mais importantes que você deve saber sobre a berinjela e por que ela deve ser incluída em sua dieta.

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