8 razões e perigos da menstruação irregular

Ciclos menstruais anormais podem ser um problema complicado de corrigir, uma vez que os hormônios das mulheres (e dos homens também) são afetados por vários fatores e sistemas corporais diferentes. De acordo com um relatório de 2011 sobre períodos de ausência publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, períodos perdidos frequentemente por um longo tempo é uma condição relativamente comum que está presente em até 5% das mulheres adultas a qualquer momento.

Enquanto isso, muito mais mulheres experimentam períodos irregulares intermitentes durante seus anos reprodutivos.

O hipotálamo no cérebro, glândulas pituitária, ovário, adrenal e tireoide ajudam a regular a menstruação e equilibrar os hormônios naturalmente, por isso é importante prestar atenção aos hábitos de vida generalizados que podem afetar negativamente os níveis hormonais.

Os perigos da menstruação irregular e da falta de menstruação

Em mulheres com um ciclo regular, o funcionamento normal dos ovários libera um óvulo a cada 25-28 dias. Embora o tempo médio entre as menstruações varie de acordo com a mulher, especialmente durante a puberdade e os períodos da perimenopausa, a maioria das mulheres menstrua uma vez por mês quando estiverem com boa saúde.

Quando uma mulher para de menstruar – o que é chamado de “amenorreia” – é uma indicação sólida de que algo não está certo.

Amenorreia primária é quando uma jovem nunca teve sua menstruação durante a puberdade, enquanto amenorreia secundária é quando uma mulher teve sua menstruação no passado, mas pára de menstruar por três ou mais meses.

Ter um período regular e moderadamente sem dor a cada mês é uma boa indicação de que os hormônios estão em equilíbrio e o sistema reprodutor está funcionando corretamente.

O oposto também é verdadeiro: menstruações irregulares, menstruações perdidas ou sintomas de TPM muito dolorosos e intensos são um sinal de que os níveis de um ou mais hormônios estão faltando ou estão muito altos.

Quer se trate de uma condição de saúde subjacente, níveis de estresse crônico, uma dieta pobre, muito exercício ou baixo peso corporal, menstruação frequente – quando você tem certeza de que não está grávida – não são algo a ignorar.

De forma alarmante, alguns relatórios mostram que muitas mulheres optam por não falar com um médico sobre menstruações frequentemente omitidas ou menstruações irregulares, o que é um grande risco, considerando o fato de que hormônios irregulares e amenorreia estão associados a uma série de doenças graves, incluindo um risco aumentado de: osteoporose, doença cardíaca, infertilidade e outras complicações hormonais:

De acordo com pesquisadores da Mayo Clinic Division of Endocrinology:

“Amenorreia pode ser a manifestação de uma ampla gama de anormalidades anatômicas e endócrinas. Amenorreia resulta em fertilidade prejudicada. Quando os níveis de estrogênio estão baixos, mudanças no metabolismo de minerais, glicose e gordura acompanham a amenorreia. Essas mudanças metabólicas afetam a saúde óssea e cardiovascular, aumentando o risco de osteoporose e doença coronariana na vida adulta.”

No caso da amenorreia secundária, segundo o especialista Nicola Rinaldi, Ph.D., “Existem cinco fatores que geralmente atuam na amenorreia hipotalâmica (abreviada como HA): restrição alimentar, exercícios, baixo peso / IMC / gordura corporal, estresse (que pode ser de várias fontes, como família, trabalho, luto, etc.) e genética.”

Como funciona sua menstruação: a maneira natural como seu corpo evita menstruações irregulares 

Anovulação é a falha do ovário em liberar óvulos (ou “óvio”) durante um período de tempo, geralmente superior a três meses. Um dos principais sinais de anovulação são os períodos menstruais irregulares ou ausentes.

Para mulheres não grávidas em idade reprodutiva (entre cerca de 15 e 40 anos), a anovulação é anormal e considerada a principal causa de infertilidade em cerca de 30% dos pacientes com fertilidade.

Oligomenorreia é outro termo para períodos irregulares, mas não totalmente ausentes, que são definidos como mais de 36 dias entre os ciclos menstruais ou menos de oito ciclos por ano.

Este padrão previsível de ovulação e menstruação de uma mulher é regulado por um ciclo de mudança em certos hormônios sexuais, especialmente o estrogênio. Existem muitos tipos de estrogênios no corpo feminino. Os três principais são estradiol, estriol e estrona.

O estradiol é produzido nos ovários e nas glândulas supra-renais. É considerado o mais potente dos três estrogênios principais e está altamente relacionado à menstruação, enquanto os outros tipos de estrogênio estão mais relacionados à gravidez.

Depois dos 50 anos, os ovários produzem menos estrogênio e as glândulas supra-renais têm a função de fornecer estrogênio ou os precursores bioquímicos usados ​​para sintetizar o estrogênio.

É por isso que as mulheres passam naturalmente pela menopausa e param de menstruar após os anos reprodutivos normais.

Para muitas mulheres em idade reprodutiva, o baixo nível de estrogênio pode causar perda de menstruação ou menstruação irregular.

Na verdade, amenorreia em mulheres jovens é um dos melhores indicadores clínicos para a deficiência de estrogênio.

Com todas as fontes de dominância anormal do estrogênio no mundo moderno, graças a coisas como toxinas e uma dieta pobre, pode ser difícil imaginar que algum dia, possamos ter uma escassez de estrogênio. Mas algumas mulheres gostam.

Acredita-se que o baixo nível de estrogênio seja causado não apenas pela falha em produzir hormônios sexuais suficientes devido a problemas hormonais hereditários, mas muitas vezes por causa dos efeitos de altos níveis de hormônios do estresse no corpo.

Você precisa descobrir uma maneira de eliminar o estresse se estiver tendo períodos irregulares, porque os hormônios sexuais podem ser realmente afetados negativamente por estressores metabólicos, físicos ou psicológicos.

Os hormônios do estresse podem se tornar dominantes por causa de muitos fatores – uma dieta de baixa qualidade e estressores emocionais crônicos são dois dos maiores.

Precisamos ter nossos hormônios do estresse liberados em jatos rápidos quando realmente há uma emergência para nos ajudar a sair de situações de vida ou morte, mas hoje em dia muitas mulheres estão enfrentando estresse contínuo que é considerado “baixo nível” e muitas vezes ignorado, embora seja, de fato, forte o suficiente para ter um impacto na saúde geral.

As causas mais comuns de períodos perdidos e irregulares

Além de estar grávida e passar pela menopausa, que normalmente impedem a menstruação de uma mulher, aqui estão as outras causas principais de menstruação irregular ou amenorreia.

1) Altos níveis de estresse

Quando você está sob muito estresse por um período contínuo, seu corpo pode começar a conservar energia evitando a ovulação.

Passar por um evento traumático, ou mesmo muito estresse “comum”, pode repentinamente fazer com que as supra-renais trabalhem horas extras, o que pode interromper a produção dos hormônios da tireoide, estrogênio e outros hormônios reprodutivos.

Entre outros fatores, como restrição alimentar e excesso de exercícios, o estresse pode contribuir para a amenorreia hipotalâmica (AH).

Quando você não tem muito estrogênio – e os níveis de outros hormônios, incluindo o hormônio luteinizante (LH) e o hormônio folículo-estimulante (FSH) – caem abaixo do normal, você não é capaz de construir adequadamente o revestimento uterino, e como consequência, você não consegue menstruar.

Por que isso acontece? Essencialmente, seu corpo garante que as emergências tenham prioridade. Conforto é bom e ser fértil é importante, mas ainda é secundário para a sobrevivência.

Um mecanismo de sobrevivência embutido que está enraizado em todos nós, é a produção contínua de hormônios do estresse de “lutar ou fugir”, como o cortisol e a adrenalina.

A adrenalina e o cortisol são os dois principais atores relacionados às nossas respostas ao estresse que nos ajudam a fugir das ameaças (sejam as reais imediatas ou apenas as percebidas).

A adrenalina e o cortisol são completamente necessários e às vezes benéficos – ajudando-nos a correr, escalar, exercer energia, suar e regular o batimento cardíaco, por exemplo – mas muito pode se tornar um problema.

O corpo sempre dá prioridade à produção desses hormônios do estresse que o ajudarão a sobreviver a uma crise, então os hormônios sexuais podem ficar em segundo plano quando seu corpo perceber que “os tempos estão difíceis”.

Sob estresse crônico, não há matéria-prima disponível suficiente – como aminoácidos que ajudam os neurotransmissores a trabalhar – para produzir hormônios sexuais e hormônios do estresse em alguns casos, então uma escolha deve ser feita e o corpo sempre escolhe os hormônios do estresse.

Condições de estresse severo como dieta, treinamento físico pesado ou eventos emocionais intensos são situações que podem induzir amenorreia com ou sem perda de peso corporal.

2) Dieta pobre

Uma dieta pobre em nutrientes, antioxidantes e alimentos probióticos,  mas rica em estimulantes, pode sobrecarregar as glândulas supra-renais e a tireoide.

Por exemplo, uma alta ingestão de açúcar, gorduras hidrogenadas e aditivos artificiais ou pesticidas está associada a problemas de tireoide e fadiga adrenal que podem aumentar o cortisol.

O excesso de cortisol impede o funcionamento ideal de muitos outros hormônios essenciais, como os hormônios sexuais.

Ele também pode promover a degradação de ossos, pele, músculos e tecido cerebral quando alto por um longo período de tempo.

Este ciclo de excesso de cortisol pode levar à quebra de proteínas, o que resulta em perda de massa muscular e potencialmente osteoporose.

Se você está lutando contra a menstruação, certifique-se de comer alimentos suficientes  e do tipo certo.

Coma alimentos ricos em antioxidantes e ricos em nutrientes, especialmente gorduras em abundância (até mesmo  gorduras saturadas que são boas para você) e proteínas.

Além disso, escolha um suplemento de alto teor calórico se você estiver abaixo do peso, tiver pouca gordura corporal ou for um atleta.

3) Extrema perda de peso e baixo peso corporal

Quando seu índice de massa corporal (IMC) cai abaixo de 18 ou 19, você pode começar a perder a menstruação por ter pouca gordura corporal.

A gordura corporal é importante para criar estrogênio suficiente, e é por isso que mulheres muito magras ou com doenças graves como anorexia e bulimia podem ter períodos de ausência ou perda de menstruação.

O aumento da atividade física e das demandas nutricionais de exercícios intensivos às vezes pode levar a um baixo peso corporal, o que o coloca em risco de problemas hormonais.

Uma dieta com baixo teor de calorias e gorduras também pode resultar em deficiências de nutrientes e redução da porcentagem de gordura corporal, o que pode contribuir para menstruações irregulares e perda óssea.

Alguns relatórios também mostram que veganos e vegetarianos muito magros, incluindo aqueles em dietas totalmente “crus”, também podem estar em maior risco – provavelmente porque são mais propensos a ficar abaixo do peso e sofrer deficiências.

No entanto, nem todas as mulheres com menstruações irregulares ou omitidas estarão abaixo do peso; muitos estão com peso normal e alguns estão até mesmo no que é considerado a faixa de IMC “acima do peso” ou “obesidade”.

4) Exercício excessivo

Embora os exercícios moderados sejam muito importantes para a saúde cardíaca contínua, a regulação do humor, o sono e a manutenção de um peso corporal saudável, o excesso de exercícios também pode colocar pressão excessiva nas glândulas supra-renais, tireoide e pituitária.

Mulheres que começam a se exercitar rapidamente em altas intensidades – por exemplo, treinando para uma maratona ou algum outro evento importante que exige um alto nível de excreção física – podem parar de menstruar repentinamente.

Como outros hormônios do estresse, o cortisol é liberado em resposta a qualquer estresse real ou percebido, que pode ser físico (incluindo exercícios) ou emocional.

Esses fatores de estresse incluem excesso de trabalho e treinamento excessivo, além de coisas como dormir pouco, jejum, infecções e transtornos emocionais.

Hoje, com a pressão para se manterem magras e em forma, algumas mulheres sentem que precisam se exercitar intensamente e “suar muito” demais e muitos dias por semana.

Esse tipo de esforço pode, na verdade, aumentar o estresse e esgotar o corpo da energia necessária para regular os hormônios sexuais.

Um relatório da Universidade de Michigan descobriu que correr e dançar balé estão entre as atividades mais associadas à amenorreia.

Até 66 por cento das mulheres corredoras de longa distância e bailarinas experimentam amenorreia em um momento ou outro!

Surpreendentemente, entre as mulheres fisiculturistas, 81 por cento experimentaram amenorreia em algum momento e muitas tinham dietas nutricionalmente deficientes!

A “amenorreia induzida por exercício” pode ser um indicador de uma drenagem geral de energia e é mais comum entre mulheres jovens.

Na verdade, a participação feminina no atletismo do ensino médio aumentou 800% nos últimos 30 anos e, ao mesmo tempo, os desequilíbrios hormonais também aumentaram.

Outras questões preocupantes que às vezes vêm com esse fenômeno incluem perda de densidade óssea e distúrbios alimentares.

É por isso que abordar problemas esqueléticos, complicações cardíacas e deficiências nutricionais nessa população é uma prioridade muito alta para os médicos.

5) Distúrbios da tireoide

Você pode nunca suspeitar, mas pode ser que sua  tireoide seja a causa de seus problemas  relacionados a desequilíbrios hormonais.

Alguns  relatórios mostram que os distúrbios da tireoide podem ser uma das principais causas de perda de menstruação, com cerca de 15% das pacientes com amenorreia apresentando irregularidades na tireoide.

A glândula tireoide, muitas vezes chamada de “glândula mestra” e considerada um controlador crucial do sistema endócrino, controla amplamente o seu metabolismo e impacta muitos hormônios sexuais.

Distúrbios da tireoide, incluindo hipotireoidismo ou hipertireoidismo, podem causar sintomas generalizados, como alterações nos hormônios estrogênio e cortisol e menstruação perdida.

O excesso de cortisol circulando no corpo pode levar à resistência geral aos hormônios, incluindo resistência da tireoide. Isso significa que o corpo se torna insensível a esses hormônios, e outros podem ser necessários para fazer o mesmo trabalho.

6) Interrompendo a pílula anticoncepcional

Algumas mulheres param de ficar menstruadas de forma intencional durante o controle da natalidade, mas mesmo quando param de tomar a pílula, a menstruação não volta.

Embora alguns médicos aconselhem que a menstruação da mulher deva se ajustar e retornar alguns meses após a interrupção da pílula, muitas mulheres perdem a menstruação ou apresentam menstruações irregulares anos depois.

O ciclo menstrual natural de uma mulher é composto de níveis crescentes e decrescentes de estrogênio e progesterona, mas tomar pílulas anticoncepcionais mantém o estrogênio em um nível suficientemente alto, o que engana o corpo fazendo-o pensar que está grávida e resulta em períodos irregulares.

O corpo leva muitos meses ou até anos para corrigir isso e retornar à homeostase.

Um relatório publicado no American Journal of Obstetrics and Gynecology descobriu que cerca de 29% das mulheres perdem a menstruação por mais de três meses depois de parar de tomar a pílula.

Meu conselho: apenas diga não às pílulas anticoncepcionais.

7) Desequilíbrios e distúrbios hormonais contínuos

A síndrome do ovário policístico (SOP) é ​​um desequilíbrio hormonal nas mulheres que afeta negativamente a ovulação.

Quando uma mulher tem SOP, ela experimenta níveis alterados de hormônios sexuais – incluindo estrogênio, progesterona e testosterona – que podem resultar em crescimento anormal de pelos faciais ou corporais, ganho de peso, problemas de açúcar no sangue, acne e ciclos menstruais irregulares.

A SOP pode ser diagnosticada pelo ginecologista de uma mulher, que fará o teste dos níveis hormonais, revisará os sintomas e o histórico familiar e, potencialmente, examinará os ovários em busca de cistos.

Também é possível passar pela “menopausa prematura” antes dos 40 anos de idade, o que pode causar perda de menstruação, ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal – embora esse seja um motivo menos comum para a menstruação irregular.

8) Alergias e sensibilidades alimentares

sensibilidade ao glúten, não diagnosticada ou a doença celíaca, podem afetar os níveis hormonais.

Como essas condições podem causar deficiências nutricionais, afetar negativamente a saúde intestinal e adicionar estresse crônico às glândulas supra-renais, elas têm a capacidade de afetar a produção de hormônios sexuais.

Como reequilibrar os hormônios e trazer de volta a menstruação

Como você pode ver, a dieta alimentar, o nível de estresse, o relacionamento com a família e os amigos, o hábito de praticar exercícios, o ambiente e uma série de outros fatores contribuem para a qualidade de sua vida e, portanto, para seu estado de saúde hormonal.

Embora os desequilíbrios hormonais muitas vezes possam ser ignorados, é crucial que todas as mulheres prestem atenção honesta em como cada elemento de seu estilo de vida afeta sua saúde – dessa forma, elas podem fazer escolhas para eliminar ou ajustar quaisquer aspectos que estejam causando períodos irregulares.

Se você estiver sem menstruação há algum tempo, converse com seu médico sobre a realização de alguns exames importantes.

De acordo com um estudo de 2010, “Avaliação e controle da amenorreia adolescente”, os exames laboratoriais essenciais que você deve solicitar incluem dosagem de hormônio folículo-estimulante (FSH), hormônio luteinizante (LH), hormônio estimulador da tireoide (TSH) e prolactina.

Seu médico provavelmente também descartará completamente a gravidez e verificará se há sinais de SOP e menopausa precoce por meio de alterações de peso, acne, crescimento de cabelo e outros sinais relacionados a alterações nos níveis de hormônio andrógeno.

Muitos especialistas recomendam uma estratégia de tratamento de três níveis para recuperar a menstruação e a saúde hormonal:

  1. Faça primeiro mudanças adequadas na dieta, estilo de vida e redução do estresse.
  2. Use ervas naturais e remédios quando for necessário apoio extra.
  3. Só então considere tentar pílulas hormonais ou procedimentos com um profissional de saúde, se necessário.

As mudanças no estilo de vida a serem feitas incluem:

1) Reduza o estresse

Use várias técnicas de estilo de vida que são um remédio natural para a ansiedade a fim de combater o estresse, como exercícios leves, oração  ou meditação de cura, óleos essenciais, diário e acupuntura ou massagem terapêutica.

Poucos estudos examinaram o uso da acupuntura para o tratamento da amenorreia, mas alguns testes preliminares descobriram que é útil para mulheres com ciclos menstruais muito separados.

Você também pode tentar tomar ervas adaptógenas, que são uma classe única de plantas medicinais que promovem o equilíbrio hormonal e protegem o corpo de uma ampla variedade de doenças relacionadas ao estresse.

Adapotgens como raiz de maca, ashwagandha e manjericão sagrado ajudam na função imunológica e no combate aos efeitos nocivos do estresse.

Ashwagandha pode ajudar a tratar a fadiga tireoidiana e adrenal, por exemplo.

Além disso, considere se você também deve reavaliar sua necessidade de exercícios competitivos intensos, beber café e usar outros estimulantes, se esforçar demais no trabalho, dormir pouco e se expor a poluentes tóxicos ou irritantes.

Lembre-se de que o descanso e o sono são cruciais para o equilíbrio hormonal, portanto, não deixe que a falta de sono evitável o atrapalhe.

2) Melhore sua dieta 

Comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes é a chave para manter seus hormônios sob controle.

Você também quer ter a certeza de ter uma abundância de ácidos graxos de cadeia curta, média e longa, que são blocos de construção fundamentais e essenciais para os hormônios.

Algumas gorduras saudáveis ​​para adicionar à sua dieta, incluem  óleo de coco, nozes e sementes, abacates, manteiga alimentada com capim e peixes selvagens como o salmão.

Os probióticos também podem ajudar seu corpo a produzir certas vitaminas que afetam os níveis hormonais, como a insulina.

Alguns alimentos probióticos e suplementos a serem experimentados incluem: iogurte de leite de cabra, caldo de osso, kefir, kombuchá e vegetais fermentados.

3) Reavalie sua rotina de exercícios

O excesso ou a falta de exercícios podem ser problemáticos para controlar o cortisol e os hormônios do estresse. Se você tiver problemas menstruais, tentar formas suaves de exercícios com moderação pode ajudar a resolver o problema.

Concentre-se nos exercícios como uma forma de reduzir o estresse, em vez de queimar calorias para perder peso.

Caminhada, ioga, dança, treinamento de resistência leve e tai chi ou qi gong são formas suaves de exercício que enfatizam e apoiam os movimentos suaves do corpo.

Fazer 30-45 minutos na maioria dos dias pode ser benéfico, mas mais de uma hora por dia, ou não descansar o suficiente, pode causar problemas menstruais.

4) Evite toxinas ambientais

Você pode eliminar as toxinas de seu corpo evitando produtos convencionais de cuidado corporal que são ricos em ingredientes que perturbam os hormônios, como DEA, parabenos, propilenoglicol e lauril sulfato de sódio.

Tudo isso está relacionado à produção alterada de estrogênio e, possivelmente, a problemas na tireoide e adrenal, portanto, verifique cuidadosamente os rótulos de seus produtos para a pele e produtos domésticos.

Além disso, tente usar recipientes e equipamentos de cozinha de vidro e aço inoxidável, em vez de plástico ou Teflon, sempre que possível, a fim de evitar BPAs, desreguladores hormonais e outros produtos químicos.

Via: draxe

7 Remédios naturais para infecções de ouvido

Você está lutando contra os sintomas de uma infecção no ouvido e querendo saber como curá-la rapidamente? Infecções de ouvido, quer afetem adultos ou mais comumente crianças, podem ser realmente desagradáveis ​​e dolorosas.

As infecções de ouvido podem ocorrer no ouvido externo, médio ou interno. Neste artigo, vou me concentrar no tipo mais comum de infecção do ouvido, que é uma infecção do ouvido médio.

De acordo com o CDC, as infecções do ouvido médio “podem não precisar de antibióticos em muitos casos porque o sistema imunológico do corpo pode lutar contra a infecção sem a ajuda de antibióticos” e um caso leve “muitas vezes melhora por conta própria sem tratamento com antibióticos, então o seu profissional de saúde pode recomendar uma espera vigilante antes de prescrever antibióticos para você ou seu familiar.”

Portanto, mesmo a medicina convencional concorda que os antibióticos muitas vezes não são o caminho a percorrer, o que significa que é hora de falar sobre o tratamento natural para infecções de ouvido e o alívio da dor de infecções de ouvido.

O que é uma infecção no ouvido? 

Uma infecção do ouvido médio, clinicamente conhecida como otite média aguda, pode ser causada por uma bactéria ou vírus. Na maioria das vezes, as infecções de ouvido ocorrem no ouvido médio, que é o espaço cheio de ar entre o tímpano e a janela oval do ouvido.

O ouvido médio é responsável por transmitir o som do ouvido externo para o ouvido interno.

Além de uma infecção no ouvido médio, também é possível ter uma infecção no ouvido externo, como  no ouvido de nadador  ou no ouvido interno.

A labirintite é uma infecção grave do ouvido interno que afeta a audição e o equilíbrio. Pessoas com labirintite costumam apresentar vertigem e alguma perda auditiva.

Se uma infecção do ouvido médio for bacteriana, provavelmente é a bactéria  Streptococcus pneumoniae que está causando a infecção. Um vírus também pode causar infecções de ouvido.

Um resfriado ou alergias  podem causar congestão que bloqueia a trompa de Eustáquio, que conecta o ouvido médio à parte posterior da garganta.

Essa congestão pode levar ao acúmulo de fluido e pressão e fornece um ambiente para que as bactérias ou vírus que viajaram pela trompa de Eustáquio até o ouvido médio, floresçam, resultando em uma infecção no ouvido.

Quais são alguns dos sintomas comuns de infecção de ouvido?

Quando você tem uma infecção no ouvido médio, há uma grande inflamação e acúmulo de líquido dentro do ouvido. Isso leva ao sintoma de dor mais comum, também conhecido como dor de ouvido.

Também pode causar uma diminuição temporária da capacidade auditiva. A dor de ouvido costuma piorar ao se deitar. Também é possível ter febre.

Quando se trata de fatores de risco para infecções de ouvido, as crianças têm mais infecções de ouvido do que os adultos, especialmente crianças entre 6 meses e 2 anos de idade, devido ao tamanho e formato das trompas de Eustáquio e ao seu sistema imunológico subdesenvolvido.

Bebês que tomam mamadeira, especialmente quando estão deitados, são mais propensos a infecções do que bebês amamentados.

Até mesmo o CDC recomenda que as crianças amamentem exclusivamente durante os primeiros seis meses de vida e continuando até que tenham pelo menos 1 ano de idade.

Lesões no ouvido, mudanças climáticas, mudanças de altitude, uso de chupeta, histórico familiar de infecções de ouvido e exposição à fumaça de cigarro são outros fatores de risco.

7 remédios naturais para infecções de ouvido

O que você faz para curar uma infecção no ouvido? Se você está se perguntando como posso tratar uma infecção de ouvido em casa, você veio ao lugar certo.

Como os especialistas confirmarão, uma infecção de ouvido com causa viral não deve ser tratada com antibióticos e é aí que esses tratamentos naturais, porém altamente eficazes, para infecções de ouvido médio podem realmente ser úteis.

Estes são remédios naturais úteis para infecções de ouvido em adultos e crianças.

1) Óleo de alho

Há uma boa razão para o óleo de alho estar provavelmente na prateleira de sua loja local de saúde. Vários estudos demonstraram as potentes propriedades antimicrobianas, antivirais e antifúngicas do alho.

Também demonstrou ter um efeito altamente positivo na saúde imunológica. Como “antibiótico natural”, o óleo de alho pode ajudar a chegar à raiz de uma infecção no ouvido e matar os patógenos agressores.

Se você levar seu filho ao médico por causa de uma infecção no ouvido, pode questionar a recomendação de antibióticos. Nos Estados Unidos, estima-se que 80% das crianças terão uma infecção de ouvido aos três anos de idade e infecções de ouvido pediátricas são a principal condição para a qual os médicos prescrevem antibióticos.

Em primeiro lugar, os antibióticos só devem ser prescritos quando a infecção no ouvido tem uma causa bacteriana. A Academia Americana de Pediatria (AAP) agora recomenda esperar e observar ou um período de espera vigilante em crianças de baixo risco, em vez de começar a prescrever antibióticos imediatamente.

Muitos médicos esperam de 24 a 72 horas para ver se os sintomas melhoram, o que acontece com frequência.

Além disso, os antibióticos podem causar alergias em crianças. A prescrição excessiva de antibióticos é exatamente o motivo pelo qual as infecções bacterianas do ouvido se tornaram resistentes aos antibióticos  e muito mais difíceis de tratar.

2) Probióticos

Os probióticos costumam ser incluídos em listas de medicina complementar e alternativa que se mostraram eficazes em casos de infecções de ouvido em crianças.

Ter uma infecção no ouvido significa que você deseja fazer tudo o que puder para fortalecer o seu sistema imunológico. Uma das melhores maneiras de fazer isso é com a ajuda de probióticos, que estão disponíveis como suplemento e também podem ser adquiridos por meio da dieta, comendo alimentos como kimchi, kombucha, kefir de coco e outros alimentos fermentados ricos em probióticos.

Os probióticos também podem ajudar a prevenir a ocorrência de infecções de ouvido. De acordo com a Mayo Clinic, “Certas cepas dessas bactérias ‘boas’, que ocorrem naturalmente no corpo, podem ajudar a prevenir infecções de ouvido em bebês e crianças”.

3) Cuidados de Quiropraxia

Um dos muitos  benefícios dos ajustes de Quiropraxia é sua capacidade de ajudar a melhorar as infecções de ouvido. A coluna vertebral pode ficar desalinhada na parte superior do pescoço e isso pode realmente afetar a forma como o corpo se cura.

Como resultado, os sinais nervosos que vão do cérebro para essa área também são afetados e afetam a cura geral.

Um estudo piloto publicado no Journal of Clinical Chiropractic Pediatrics  analisou 332 crianças com idades entre apenas 27 dias e 5 anos e os efeitos de uma série de quatro a seis ajustes quiropráticos.

Algumas das crianças tiveram um caso agudo, enquanto outras tiveram infecções crônicas de ouvido. No geral, os resultados revelaram uma forte correlação entre os ajustes de Quiropraxia e a resolução de infecções de ouvido em crianças.

Outro estudo publicado no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics  analisou 46 crianças de 5 anos ou menos e os efeitos da quiropraxia nos sintomas de infecção de ouvido.

O regime de tratamento típico era de três tratamentos por semana durante uma semana, depois dois tratamentos por semana durante uma semana e, a seguir, um tratamento por semana.

Este estudo foi um estudo retrospectivo não randomizado de coorte limitado, mas seus resultados foram interessantes: 93 por cento de todos os episódios melhoraram, com 75 por cento melhorando em 10 dias ou menos e 43 por cento com apenas um ou dois tratamentos.

Quando uma infecção de ouvido está presente, o fluido fica preso na cavidade do ouvido médio, o que cria um ambiente para o desenvolvimento de vírus e bactérias.

A ideia por trás do tratamento quiroprático para infecções de ouvido é que a manipulação da coluna, especialmente das vértebras cervicais, pode ajudar a relaxar os músculos ao redor das trompas de Eustáquio, permitindo a drenagem adequada.

A quiropraxia também visa restaurar a função natural do sistema nervoso, o que pode beneficiar a saúde de todo o corpo.

4) Determinar a causa raiz (alergias)

Uma das causas subjacentes de infecções de ouvido podem ser alergias alimentares. Segundo os pesquisadores, as crianças com alergia alimentar têm maior probabilidade de desenvolver infecções de ouvido.

O estudo publicado pela primeira vez em 2004, na verdade, descobriu que quase metade das crianças com infecção no ouvido médio com acúmulo de líquido tinha algum tipo de alergia alimentar.

Se seu filho é alérgico a glúten, laticínios, frutos secos ou algum outro alimento que ingere regularmente, isso pode estar contribuindo para o desenvolvimento de infecções de ouvido.

Se você ou seu filho, sofrem de infecções de ouvido crônicas, vale a pena investir em um teste de sensibilidade alimentar de IgG que possa mostrar a você qualquer alergia, sensibilidade ou intolerância alimentar.

Em geral, recomendo evitar o leite de vaca convencional. Você pode substituir os produtos de leite de vaca por leite de cabra, iogurte de leite de cabra e queijo de cabra.

5) Verbasco

Verbasco (Verbascum thapsus) é uma planta, e o óleo feito de suas flores é conhecido por ser um dos melhores remédios naturais para dor de ouvido.

Uma tintura contendo verbasco, sozinha ou combinada com outras ervas, é comumente encontrada online e em lojas de produtos naturais como um remédio natural para dores de ouvido e infecções de ouvido.

Uma pesquisa publicada em  The Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine  demonstra como um colírio à base de ervas contendo verbasco era tão eficaz quando se tratava de alívio da dor quanto um anestésico.

O óleo de verbasco também é usado para tratar naturalmente infecções de ouvido (e muito mais) em cães!

6) Calor e repouso

Não subestime a ajuda curativa do descanso. Quando o seu corpo (ou o corpo do seu filho) está tentando combater uma infecção no ouvido, descansar e fazer uma dieta saudável são essenciais.

Aplicar calor ao ouvido também pode ajudar a aliviar a dor. Você pode usar uma toalha quente, mas certifique-se de que não esteja muito quente e que esteja bem torcida.

7) Vitamina D

A vitamina D é conhecida por sua capacidade de melhorar a saúde imunológica, e pesquisas mostraram especificamente como ela pode ajudar no tratamento de infecções de ouvido.

Um estudo de caso-controle publicado no jornal norueguês  Acta Paediatrica em 2017 descobriu que o risco de otite média crônica com efusão pode ser diminuído com o aumento dos níveis séricos de vitamina D por meio do aumento da exposição ao sol, maior ingestão alimentar de vitamina D e também de vitamina D suplementação.

Tratamento Convencional

Muitos médicos que não têm certeza se a infecção é viral ou bacteriana prescrevem antibióticos, mais comumente Amoxicilina, um antibiótico penicilina.

Um curso típico de tratamento para crianças menores de 6 anos e para aquelas com infecção grave do ouvido médio é de 10 dias. Para crianças de 6 anos ou mais, ou para aquelas com infecção leve a moderada, geralmente são cinco a sete dias.

No entanto, “a maioria das crianças com infecção aguda não complicada do ouvido médio se recuperará totalmente sem terapia com antibióticos”.

E, novamente, se um vírus está na raiz de uma infecção de ouvido, os antibióticos não ajudarão e não devem ser prescritos.

Mais remédios para infecções de ouvido

Principais alimentos para infecções de ouvido

  • Água:  Ajuda a manter a hidratação e a eliminar o muco.
  • Peixes capturados na natureza: as  gorduras ômega-3  encontradas em peixes selvagens (também sementes de chia e linhaça) ajudam a reduzir a inflamação.
  • Fórmula infantil não láctea:  se um bebê bebe fórmula, recomendo mudar para fórmulas à base de leite de cabra ou coco, que tendem a causar menos alergias. No entanto, a amamentação é a mais ideal.
  • Frutas e vegetais ricos em vitamina C: mantém o sistema imunológico forte, o que ajuda a capacidade do corpo de evitar infecções.

Alimentos a evitar

  • Potenciais alérgenos alimentares: alguns alérgenos comuns incluem laticínios convencionais, glúten, camarão e amendoim.
  • Laticínios convencionais: laticínios  pasteurizados de vacas podem produzir muco e piorar a infecção.
  • Açúcar: reduz a função imunológica e estimula a inflamação.
  • Alimentos processados:  esses alimentos podem conter substâncias químicas e corantes aos quais as crianças podem ser sensíveis.

Suplemento de remédios para infecções de ouvido

  • Óleo de alho em gotas para os ouvidos (2 gotas quentes no ouvido por dia). O óleo de alho é antibacteriano e anti-inflamatório.
  • Zinco (10 mg 2x ao dia para maiores de 2 anos). O zinco aumenta a função imunológica e promove a cura.
  • Vitamina C (1.000 mg 3x ao dia para adultos, 500 mg 2x ao dia para crianças de 6 a 12 anos). A vitamina C melhora a função imunológica e reduz a inflamação.
  • Vitamina D3 (400 UI – 2.000 UI por dia, com idades entre 2 e 12 anos). A vitamina D3 ajuda a apoiar o sistema imunológico.

Precauções para infecções de ouvido

Se você sentir tonturas, vertigens ou perda de audição e esses sintomas não melhorarem após alguns dias, ou se seus sintomas piorarem, procure atendimento médico de emergência.

Contate seu pediatra imediatamente se:

  • Seu filho parece muito doente, com sintomas como rigidez de nuca e febre alta (39 °C).
  • Seu filho tem perda súbita de audição, tontura ou dor intensa.
  • Você nota vermelhidão, inchaço ou dor atrás, ou ao redor da orelha de seu filho, especialmente se ele não mover os músculos desse lado do rosto.

É comumente recomendado que crianças menores de 6 meses de idade com infecção de ouvido e / ou febre consultem o pediatra.

Considerações finais

As infecções de ouvido tendem a ocorrer em crianças pequenas, mas podem afetar qualquer pessoa.

As infecções de ouvido podem ser virais ou bacterianas. O tratamento de uma infecção viral do ouvido com antibióticos convencionais geralmente é ineficaz e inclui efeitos colaterais indesejáveis.

As infecções de ouvido desaparecem por conta própria? Sim, certamente podem, especialmente quando você faz o que pode para impulsionar o seu sistema imunológico ou o de seu filho!

Via: draxe

5 Remédios caseiros para tratar a diarreia

A diarreia é um tipo comum de distúrbio gastrointestinal ou infecção. Causa descarga frequente e excessiva dos intestinos na forma de fezes anormalmente aquosas e dores de estômago. Se você ou um de seus filhos desenvolveu diarreia recentemente, a primeira pergunta que você provavelmente fará é “Você pode me dizer como parar a diarreia rapidamente ?”

Se estiver experimentando algum dos sintomas descritos acima, você pode ser afetado por um caso agudo de diarreia. A diarreia aguda dura uma ou duas semanas, enquanto você está temporariamente doente.

Ou você pode ter diarreia crônica, que persiste por mais de várias semanas. Se tiver diarreia, fezes muito moles ou aquosas três ou mais vezes em 24 horas.

Acredite ou não, a diarreia aguda pode ser um dos melhores mecanismos de defesa do seu corpo contra uma infecção temporária ou vírus.

Embora sejam desconfortáveis ​​e desagradáveis ​​de lidar, os sintomas de diarreia de curto prazo ajudam a expelir rapidamente substâncias nocivas do trato gastrointestinal antes que tenham a chance de causar ainda mais problemas ou complicações.

Os sintomas da diarreia crônica, por outro lado, são um pouco diferentes. Eles tendem a ir e vir dependendo de outros fatores dietéticos e de estilo de vida.

Isso inclui o estado do seu sistema imunológico e o nível de estresse com o qual você está lidando.

A pesquisa mostra que a diarreia crônica / persistente ocorre em aproximadamente 3 por cento das pessoas que viajam para países em desenvolvimento (também conhecida como diarreia do viajante).

A diarreia aguda geralmente é fácil de tratar sem medicação ou intervenção séria.

No entanto, a diarreia crônica é mais problemática. Ela pode causar desidratação e deficiências nutricionais se não for tratada adequadamente.

O que causa diarreia crônica? Doenças digestivas, como síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, SIBO (um distúrbio do intestino delgado) e colite ulcerosa costumam causar diarreia crônica.

A boa notícia é que você pode tomar várias medidas para tratar naturalmente os dois tipos de diarreia. A seguir, você aprenderá sobre as etapas que pode seguir para engrossar as fezes, reidratar e superar os sintomas da diarreia.

Causas

A diarreia é uma reação natural à desidratação, infecção ou toxinas que precisam ser expelidas do sistema digestivo. Os exemplos incluem certos tipos de bactérias, parasitas, alergias alimentares ou outros micróbios.

Um dos riscos associados à diarreia é que ela pode deixá-lo ainda mais desidratado e doente se já estiver doente. Isso ocorre porque faz o corpo perder muita água e minerais, incluindo eletrólitos como o sódio, muito rapidamente.

Se você ainda não está familiarizado com os sintomas típicos da diarreia, aqui estão os mais comuns:

  • Evacuações frequentes, incluindo ir ao banheiro mais de uma a duas vezes ao dia;
  • Fezes aquosas ou fezes “soltas”;
  • Dores abdominais, cólicas e, às vezes, inchaço do estômago;
  • Às vezes, náuseas e vômitos;
  • Dores de estômago e às vezes perda de apetite, dificuldade para comer o suficiente e / ou perda de peso;
  • Sede aumentada, devido à perda de mais água do que o normal ao ir ao banheiro com frequência;
  • Às vezes, os sintomas de febre dependem da causa da diarreia (como uma infecção ou doença);
  • Sintomas de desidratação, que podem incluir fraqueza, névoa do cérebro, dor de estômago, tonturas e alterações da pressão arterial.

A chave para aprender como interromper os sintomas da diarreia, uma vez que eles começaram, e também para evitar que voltem no futuro, depende das causas subjacentes da doença.

A diarreia pode desenvolver-se por vários motivos, incluindo desidratação, doenças ou intoxicação alimentar. Crianças, bebês, adultos e idosos podem desenvolver diarreia por diferentes razões.

Isso inclui dificuldade para digerir os alimentos de maneira adequada, síndrome do intestino permeável, estresse emocional associado à SII ou não beber água suficiente.

Fatores de risco

O que causa diarreia aquosa em adultos com mais frequência?

As causas e fatores de risco para diarreia em adultos incluem:

  • Infecção bacteriana. Isso pode ser passado de pessoa para pessoa ou recolhido em superfícies contaminadas.
  • Supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO), o que significa que, devido a um desequilíbrio de bactérias boas e más no intestino delgado, o corpo não consegue digerir e absorver os nutrientes adequadamente.
  • Alergias alimentares, como intolerância à lactose (um tipo de açúcar encontrado em laticínios). Os especialistas acreditam que a intolerância à lactose é uma das razões mais comuns pelas quais crianças e adultos sofrem de diarreia, especialmente quando é crônica. O que é complicado sobre a intolerância à lactose é que ela pode não começar até a idade adulta ou surgir devido a mudanças hormonais como a gravidez.
  • Beber água contaminada, que pode conter parasitas, bactérias, etc.
  • Intoxicação alimentar, devido à ingestão de um alimento contaminado com algum tipo de micróbio nocivo.
  • Desidratação (não beber água suficiente ou perder muita água devido a vômitos / doenças, ou outras causas).
  • Má digestão e condições relacionadas como a síndrome do intestino irritável (IBS), doença inflamatória do intestino (IBD) ou doenças autoimunes como a doença de Crohn.
  • Comer em excesso ou beber muitos líquidos muito rapidamente.
  • Comer muitas frutas verdes ou muito maduras.
  • Comer alimentos muito gordurosos que são difíceis de digerir adequadamente.
  • Consumo excessivo de cafeína ou álcool, o que pode levar à desidratação e indigestão.
  • Estresse emocional e ansiedade.
  • Devido aos efeitos colaterais de tomar certos medicamentos, especialmente antiácidos. Os especialistas acreditam que os antiácidos são a causa mais comum de diarreia relacionada a medicamentos porque contêm magnésio, que pode tornar as fezes muito aguadas. Se você toma esses medicamentos para controlar os sintomas de refluxo ácido, é melhor tentar combater as causas subjacentes da indigestão. Ou se precisar tomar medicamentos, experimente aqueles que não contenham magnésio e diminua a dose. Medicamentos para motilidade – medicamentos que ajudam a estimular os intestinos a fim de aliviar a constipação – podem resultar em diarreia.
  • Outros suplementos e medicamentos, incluindo antibióticos, quinidina, lactulose e colchicina, também podem causar diarreia. Tomar muita vitamina C e magnésio na forma de suplemento pode fazer o mesmo.

E qual é a causa da diarreia com mais frequência em crianças e bebês? As causas podem incluir:

  • Rotavírus, também conhecido como gastroenterite viral ou gripe estomacal, que é a causa mais comum de diarreia em crianças de 2 anos ou menos. No entanto, a gastroenterite viral também pode afetar adultos.
  • Alergias alimentares, incluindo uma alergia ao leite (intolerância à lactose) ou outros culpados comuns, como amendoim, ovos, etc.
  • Reações à fórmula, ou às vezes devido à amamentação, se a mãe consumiu algo difícil de digerir.
  • Não consumir líquidos suficientes ou consumir muito (como suco).
  • Infecção bacteriana, como tocar em superfícies sujas, brinquedos ou outras pessoas e, em seguida, colocar as mãos na boca. Descobriu-se que bebês em creches apresentam maior risco de contrair bactérias que podem causar infecções intestinais que levam à diarreia.
  • Tomar antibióticos, que podem causar alterações no sistema digestivo / intestinal devido à eliminação de bactérias saudáveis.

Lembre-se de que é normal que bebês e crianças tenham movimentos intestinais mais suaves do que os de adultos. As fezes também podem ter cores diferentes às vezes e seus movimentos intestinais podem acontecer mais de uma vez por dia (especialmente em bebês), mas isso geralmente não é motivo de preocupação.

Fale com o seu médico se a diarreia do seu bebê durar mais de vários dias, especialmente se você também notar sinais de desidratação como: menos fraldas molhadas, olhos secos ao chorar, boca seca, olhos fundos ou letargia, hemorragia rectal ou sangue nas fezes, ou diarreia grave durante a administração de antibióticos.

Bebês com diarreia também podem ter febre, parecer muito agitados ou desinteressados ​​em comer.

Como parar a diarreia: tratamentos convencionais

A menos que você tenha sintomas de diarreia por mais de uma a duas semanas, especialmente se não tiver certeza por que eles estão acontecendo e eles não parecem melhorar com os tratamentos descritos acima, geralmente não é necessário ver um doutor.

Se você decidir obter uma opinião profissional, seu médico provavelmente recomendará alguns dos seguintes tratamentos para diarreia:

  • Medicamentos antidiarreicos: esses medicamentos, também conhecidos como medicamentos antimotilidade, podem ajudar a eliminar os sintomas da diarreia rapidamente, mas isso nem sempre é bom. Como a diarreia é um dos mecanismos naturais do corpo para liberar toxinas ou micróbios que invadiram o trato gastrointestinal, não permitir que essa “purga” aconteça pode significar que bactérias nocivas permanecem mais tempo dentro do corpo. Por esta razão, muitos médicos estão recomendando que você “espere” os casos agudos de diarreia sem tomar medicamentos anti-motilidade, se possível, desde que não haja risco de complicações e tente combater a desidratação naturalmente.
  • Seguir uma  dieta de eliminação: se você está sofrendo de sintomas de diarreia crônica, seu médico provavelmente recomendará que você tente identificar quais alimentos são problemáticos para você digerir seguindo uma dieta de eliminação. Isso significa que você evita certos alimentos, como laticínios, por um determinado período de tempo para determinar se os sintomas melhoram. Após adicionar o alimento suspeito de volta à sua dieta, você pode verificar se os sintomas retornam e, em seguida, decidir se deve evitar o alimento para sempre.
  • Mantenha-se hidratado e coma alimentos leves até se sentir melhor (mais sobre esses tratamentos a seguir).

Como parar a diarreia naturalmente: 5 remédios caseiros

1) Coma alimentos calmantes e fáceis de digerir

O que você come quando tem diarreia? Aqui estão alguns dos principais alimentos que podem ajudá-lo a interromper os sintomas da diarreia:

  • Coma alimentos leves – quanto mais comida você consome, mais difícil será o trabalho de seus órgãos digestivos. Você provavelmente não terá muito apetite enquanto tiver diarreia, então tente comer pequenas quantidades ao longo do dia.
  • Alimentos simples que são fáceis de digerir – siga uma dieta de alimentos leves, como grãos inteiros simples, maçãs, bananas e arroz nos primeiros dias. Esses alimentos são fáceis para o sistema digestivo e podem fornecer algumas fibras para ajudar a aumentar o volume das fezes.
  • Óleo de linhaça – demonstrou reduzir a duração da diarreia.
  • Frutas e vegetais – fornecem água, fibras e eletrólitos. Experimente fazer um smoothie ou sorvete com frutas e vegetais no vapor para torná-los mais fáceis de digerir. Monitore seus sintomas para certificar-se de que não piorem, pois, algumas pessoas reagem mal a muito açúcar natural.
  • Mel e gengibre cru – algumas pessoas acham que uma pequena quantidade de mel e raiz de gengibre adicionada ao chá de ervas (veja abaixo) ajuda a acalmar o estômago e reduzir a irritação.

Quais alimentos causam diarreia? Os alimentos a seguir devem ser evitados quando você tem diarreia aguda ou sofre de sintomas crônicos que voltam continuamente:

  • Laticínios convencionais – laticínios processados ​​podem ser difíceis de digerir e podem piorar a diarreia. No entanto, lácteos cultivados crus, como iogurte ou kefir, são ricos em probióticos que podem apoiar a função intestinal.
  • Quaisquer alérgenos em potencial – como mencionado acima, a diarreia pode resultar de alergias alimentares como glúten, nozes, frutos-do-mar e laticínios.
  • Gorduras e óleos processados ​​- muita gordura pode perturbar seu estômago sensível e piorar a diarreia. Isso pode incluir gorduras de produtos embalados com óleos vegetais refinados, fast foods, alimentos com queijo, carnes processadas ou alimentos fritos.
  • Açúcar adicionado e adoçantes artificiais – as bactérias adoram comer açúcar, e o açúcar reduz o sistema imunológico e o funcionamento digestivo em muitos casos.
  • Cafeína – a cafeína pode estimular os músculos do trato digestivo, aumentando os movimentos intestinais e as cólicas.
  • Refrigerantes, bebidas açucaradas.
  • Álcool.
  • Potencialmente alimentos com carboidratos FODMAP, se eles piorarem os sintomas. As reações variam de pessoa para pessoa, mas os alimentos problemáticos podem incluir: peras, aveia, feijão / leguminosas, trigo, milho, soja, batata e qualquer tipo de farelo.

2) Mantenha-se hidratado

Quer saber como interromper os sintomas de diarreia, como tontura ou fraqueza, que estão associados à desidratação? Beber bastante água é fundamental quando você está perdendo tanto nas fezes.

Para evitar que os sintomas de desidratação piorem quando você tiver diarreia, tente beber 500 ml de líquidos a cada hora.

Você também pode obter líquidos bebendo caldo de osso caseiro,  que também fornecerá muitos nutrientes de que você precisa (como aminoácidos e eletrólitos).

Chás de ervas incluindo gengibre, hortelã-pimenta, casca de aveia, chá de alcaçuz / erva-doce ou romã (sem cafeína) também podem ajudar a acalmar o estômago.

Embora não seja uma boa solução para todos, beber água de coco (uma fonte natural de eletrólitos), suco de vegetais frescos ou chupar picolés de frutas caseiros também pode ser uma boa maneira de colocar mais água e nutrientes em seu sistema.

No entanto, não consuma muito suco ou muito líquido muito rapidamente, se notar que isso piora a diarreia. Você pode avaliar se está perdendo muita água prestando atenção na cor da urina e também na sede.

Se você não tem que urinar com frequência, mas quando o faz, sua urina é de um tom amarelo muito escuro, beba mais água. Beba de modo que sua sede pareça normal e sua urina fique amarelo-claro.

3) Descanse o suficiente

Evite muito exercício ou atividade física extenuante quando estiver lidando com diarreia. Provavelmente, você se sentirá fraco e um pouco abatido e poderá não dormir bem enquanto os sintomas persistirem.

Dê ao seu corpo uma chance de se recuperar dormindo o suficiente (8 horas por noite ou mais), relaxando e tentando manter seus níveis de estresse baixos.

4) Experimente estes suplementos

Certos suplementos podem ajudar a melhorar a saúde geral do intestino e do aparelho digestivo, permitir que você processe os alimentos e nutrientes que está consumindo com mais facilidade e aliviar dores de estômago. Eu recomendo tentar alguns dos seguintes:

  • Probióticos (50 bilhões de unidades por dia): os probióticos ajudam a combater infecções e podem ajudar a recolonizar o intestino com bactérias saudáveis. Estes estão disponíveis na forma de suplemento e também em alimentos cultivados / fermentados.
  • Enzimas digestivas (2 antes de cada refeição): essas enzimas ajudam na absorção de nutrientes.
  • Glutamina em pó (5 gramas 2x ao dia): A glutamina é um aminoácido que ajuda a reparar o trato digestivo, especialmente importante para pessoas com diarreia crônica. Está disponível em forma de suplemento e também naturalmente em caldo de ossos.
  • Suco de Aloé Vera (1/2 xícara tomada cerca de 3x ao dia): O Aloé é curativo para o revestimento do sistema digestivo e fácil de quebrar.
  • Fibra bruta de sementes de linho e chia (2-3 colheres de sopa por dia): a fibra solúvel encontrada nas sementes pode ajudar a engrossar as fezes e reduzir a frequência de diarreia.

5) Use óleos essenciais

Estudos descobriram que  o óleo essencial de hortelã-pimenta pode reduzir a inflamação do intestino e acalmar o trato digestivo, reduzindo as fezes moles.

Estudos também descobriram que o óleo de hortelã-pimenta tem ingredientes ativos, incluindo mentol ou monoterpina, que tem propriedades antiespasmódicas devido à sua capacidade de bloquear os canais de cálcio dentro da musculatura lisa intestinal. Isso ajuda a evitar cólicas, eliminações frequentes e dores.

Uma revisão descobriu que 8 de 12 estudos controlados com placebo mostraram efeitos positivos estatisticamente significativos a favor do óleo de hortelã-pimenta em comparação com grupos de controle / placebo.

Certos estudos descobriram que o uso de óleo de hortelã-pimenta parece ser mais eficaz no alívio da dor abdominal na diarreia em pessoas com síndrome do intestino irritável com predominância de diarreia, que é geralmente causada por vários fatores e pode ser difícil de tratar.

Um estudo duplo-cego randomizado controlado por placebo envolvendo 74 pacientes com SII descobriu que após seis semanas de uso de óleo de hortelã-pimenta três vezes ao dia, a dor abdominal e a qualidade de vida melhoraram significativamente em comparação com um grupo de placebo que não usou hortelã-pimenta.

Como parar a diarreia em bebês e crianças

Os bebês são especialmente suscetíveis à desidratação, que pode ocorrer junto com a diarreia. Além disso, é mais provável que tenham diarreia devido a alergias ou doenças, uma vez que o sistema imunológico ainda não está totalmente desenvolvido ou forte.

Estima-se que 3% dos bebês são alérgicos às proteínas encontradas nos laticínios. Isso inclui os laticínios encontrados na maioria das fórmulas, bem como os derivados do leite materno, se a mãe consumir laticínios.

Os sintomas a serem observados que indicam alergia à proteína do leite incluem vômito e erupção na pele, além de diarreia.

Não é seguro dar a bebês ou crianças pequenas, medicamentos antidiarreicos destinados a adultos. Em vez disso, é recomendável tentar estes métodos de tratamento:

  • Dê ao bebê / criança mais líquidos do que o normal. Ofereça muitos líquidos. Procure oferecer leite materno ou mamadeira com água com mais frequência; no entanto, lembre-se de que bebidas açucaradas, como suco, podem piorar os sintomas da diarreia, portanto, evite-as.
  • A maioria dos pediatras agora recomenda tentar dar aos bebês / crianças uma fonte de eletrólitos quando estão tendo diarreia, especialmente sódio perdido.
  • Dê-lhes alimentos probióticos. Alimentos cultivados ou fermentados como kefir, iogurte, vegetais cultivados ou suplementos e até mesmo gotas orais contêm probióticos. Eles ajudam a restaurar bactérias saudáveis ​​no trato digestivo e podem ser úteis para reduzir muitas formas de distúrbios digestivos.
  • Se o seu bebê desenvolver irritação na pele e assaduras  por você ter que trocar a fralda com frequência, seja muito gentil. Use um pano e água morna para limpá-los, em vez de lenços e muito sabão secante. Deixe a pele secar ao ar. Em seguida, aplique uma pomada ou barreira de umidade para proteção, como vaselina ou óxido de zinco.
  • A diarreia deve desaparecer dentro de um a três dias se a criança começar a melhorar. Se não passar, chame o médico. Você deve descartar outros problemas de saúde e certificar-se de que eles não estão sofrendo de infecção intestinal.

Precauções

Geralmente, é melhor tentar tratar a diarreia aguda por conta própria por vários dias, acompanhando se os sintomas melhoram com a ajuda das recomendações acima, enquanto você espera.

No entanto, consulte o seu médico se ocorrer diarreia em bebês ou crianças pequenas por mais de vários dias consecutivos, idosos, qualquer pessoa que esteja abaixo do peso e já sofrendo de problemas de saúde ou alguém que desenvolva sintomas mais graves, incluindo:

  • Sangue ou muco nas suas fezes;
  • Perda de peso;
  • Febre.

Preste atenção aos sinais de desidratação e tome medidas para beber mais água e obter eletrólitos. Se você ficar tonto, muito fraco ou confuso, consulte seu médico para evitar complicações.

Considerações finais

A diarreia é um problema comum que ocorre quando os movimentos intestinais (ou fezes) ficam muito soltos, frequentes e / ou aquosos. Pode ser aguda (curto prazo) ou crônica, durando mais de duas a três semanas.

A diarreia é causada por fatores que incluem alergias alimentares, uma infecção ou vírus, desidratação, estresse e certos medicamentos.

Maneiras naturais de ajudar a se livrar da diarreia incluem beber bastante líquido, consumir alimentos leves e descansar o suficiente.

Via: draxe

4 óleos essenciais que ajudam a aliviar a depressão

A depressão é incrivelmente comum. Na verdade, você pode estar perto de alguém todos os dias e nem mesmo saber que essa pessoa está sofrendo de depressão.

No entanto, existem sintomas que podem sinalizar sinais de depressão, como cansaço, tristeza, mau-humor, baixo apetite sexual, baixa autoestima, perda de apetite, sensação de que os dias difíceis nunca vão acabar e nunca aceitar convites para sair com amigos ou se envolver em atividades.

Sei que parece uma lista e tanto, mas existem muitos outros comportamentos que podem indicar que você ou alguém que você conhece está sofrendo de depressão.

Felizmente, existem remédios naturais para a depressão, incluindo o uso de certos óleos essenciais  – semelhante à maneira como você pode usar os óleos essenciais para a ansiedade.

Abaixo estão os quatro principais óleos essenciais para o tratamento da depressão.

Óleos essenciais para a depressão

Em ensaios clínicos, ficou comprovado que os óleos essenciais elevam o humor. Você pode estar se perguntando como funcionam os óleos essenciais.

Como os cheiros são transportados diretamente para o cérebro, eles servem como gatilhos emocionais. O sistema límbico avalia os estímulos sensoriais, registrando prazer, dor, perigo ou segurança.

Isso então cria e, em última análise, direciona nossa resposta emocional, que pode incluir sentimentos de medo, raiva, depressão e atração.

Nossas emoções básicas e equilíbrio hormonal respondem aos cheiros mais básicos. Isso torna os aromas muito poderosos em nosso dia-a-dia, porque eles são um caminho direto para a memória e a emoção – e é por isso que podem combater a depressão e a ansiedade.

Aqui está o top de óleos essenciais para a depressão:

1) Bergamota

O óleo de bergamota  é um ótimo antidepressivo porque é muito estimulante. A bergamota pode criar uma sensação de alegria, frescor e energia, melhorando a circulação do sangue.

Também é mostrado a capacidade de funcionar como um remédio natural para a ansiedade, como um estudo de 2011 na Tailândia descobriu que a bergamota reduziu a resposta de ansiedade em ratos.

Outro estudo de 2011 levanta a hipótese de que a aplicação de um óleo essencial misturado que inclui bergamota aos participantes ajuda a tratar a depressão.

O óleo essencial misturado, misturou bergamota com óleo essencial de lavanda, e os participantes foram analisados ​​com base em sua pressão arterial, pulsação, respiração e temperatura da pele.

Além disso, os indivíduos tiveram que avaliar sua condição emocional em termos de relaxamento, vigor, calma, atenção, humor e estado de alerta para avaliar as mudanças comportamentais.

Comparado com o placebo, o óleo essencial misturado causou diminuições significativas da pulsação e da pressão arterial. No nível emocional, os indivíduos do grupo de óleo essencial misturado se classificaram como “mais calmos” e “mais relaxados” do que os indivíduos do grupo de controle.

A investigação demonstra o efeito relaxante de uma mistura de óleos de lavanda e bergamota e fornece evidências de seu uso na medicina para o tratamento da depressão ou ansiedade em humanos.

Você pode usar óleo de bergamota esfregando duas a três gotas nas mãos e colocando as mãos em concha na boca e no nariz. Respire o óleo lentamente. Experimente esfregar o óleo nos pés e no estômago também.

Difusor

2) Lavanda

O óleo de lavanda beneficia o  humor e tem sido usado há muito tempo para ajudar a combater a depressão. Um estudo publicado pelo International Journal of Psychiatry in Clinical Practice relatou que cápsulas de 80 miligramas de óleo essencial de lavanda podem ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão.

O estudo também mostrou que não houve efeitos colaterais adversos do uso de óleo de lavanda para tratar ansiedade e depressão.

Essa é uma ótima notícia, pois sabemos que medicamentos sintéticos e psicotrópicos costumam ter muitos efeitos colaterais negativos.

Um estudo de 2012 publicado em Complementary Therapies in Clinical Practice  avaliou 28 mulheres com alto risco de depressão pós-parto e descobriu que, ao difundir a alfazema em sua casa, elas tiveram uma redução significativa da depressão pós-parto e do transtorno de ansiedade após um plano de tratamento de quatro semanas com alfazema aromaterapia.

Ainda outro estudo mostrando que a aromaterapia de lavanda melhora o humor foi feito em pessoas que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), que pode resultar em depressão.

A lavanda teve resultados surpreendentes, mostrando sinais de humor melhorado. Os resultados revelaram que o óleo de lavanda, quando usado diariamente, ajudou a diminuir a depressão em 32,7 por cento e diminuiu drasticamente os distúrbios do sono, mau-humor e estado geral de saúde em 47 pessoas que sofrem de PTSD.

Para aliviar o estresse e melhorar o sono, coloque um difusor ao lado da cama e difunda os óleos enquanto dorme à noite ou no quarto da família enquanto lê ou relaxa à noite.

Além disso, pode ser esfregado topicamente atrás das orelhas para obter os mesmos benefícios.

3) Camomila-romana

A camomila é uma das melhores ervas medicinais para combater o estresse e promover o relaxamento. É por isso que você vê a camomila como um ingrediente popular em velas e outros produtos de aromaterapia, seja na forma de chá, tintura ou óleo essencial.

A camomila beneficia suas emoções ao fornecer qualidades calmantes para ajudar no combate à depressão.

De acordo com pesquisas da Alternative Therapies in Health and Medicine and Pharmacognosy Review, inalar vapores de camomila usando óleo de camomila é frequentemente recomendado como um remédio natural para ansiedade e depressão geral.

4) Ylang Ylang

Flor de Ylang ylang

Ylang ylang pode ter um nome engraçado, mas tem benefícios incríveis para ajudar a evitar a depressão e as emoções negativas associadas à depressão.

A inalação de ylang ylang pode ter efeitos positivos imediatos no seu humor e agir como um remédio suave para a depressão.

A pesquisa mostra que pode ajudar a liberar emoções negativas, como raiva, baixa auto-estima e até ciúme!

Ylang ylang funciona por causa de seus efeitos sedativos leves, que podem reduzir as respostas ao estresse, ajudando você a relaxar.

Para aumentar a confiança, o humor e o amor-próprio, experimente difundir o óleo em sua casa ou massagear sua pele.

Depressão em Números

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, juntamente com o Centro de Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental para Estatísticas e Qualidade de Saúde Comportamental, realizou uma pesquisa em 2013 sobre transtornos de comportamento mental.

Abrangeu residentes de famílias (pessoas que vivem em casas / moradias, apartamentos, condomínios; civis que vivem em residências em bases militares, etc.) e pessoas em alojamentos de grupo não institucionais (por exemplo, abrigos, quartos / pensões, dormitórios universitários, campos de trabalhadores migratórios, casas de recuperação).

Eles observaram que a depressão grave é um dos transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2010), a depressão maior também carrega o fardo mais pesado de deficiência entre os transtornos mentais e comportamentais.

Em 2013, cerca de 15,7 milhões de adultos com 18 anos ou mais nos Estados Unidos tiveram pelo menos um episódio depressivo maior no ano passado. Isso representou 6,7 por cento de todos os adultos nos EUA.

Entre os adultos com 18 anos ou mais em 2013, 10 milhões (4,2 por cento) tiveram doenças mentais graves (SMI) no ano passado.

A porcentagem de adultos em 2013 com qualquer doença mental (IAM) no ano passado foi maior para adultos de 26 a 49 anos (21,5 por cento), seguidos por aqueles com idade de 18 a 25 (19,4 por cento), em seguida, por aqueles com 50 anos ou mais (15,3 por cento).

Mulheres com 18 anos ou mais tinham mais probabilidade do que homens com 18 anos de ter IAM (22,3 contra 14,4 por cento) e SMI (4,9 contra 3,5 por cento) em 2013.

E para adicionar a esses números chocantes, em 2013, havia 2,6 milhões de jovens de 12 a 17 (10,7 por cento) que tiveram episódio depressivo maior (MDE) durante o ano passado.

O motivo mais comum que os jovens de 12 a 17 anos deram para receber serviços especializados de saúde mental em 2013 foi sentir-se deprimido (50,2 por cento).

As causas da depressão também são numerosas. Estresse crônico, problemas emocionais do passado, desequilíbrios hormonais, álcool, dieta pobre causando deficiências nutricionais, falta de exposição ao sol, toxinas no corpo e alergias alimentares são todas as causas contribuintes.

Uma das formas mais comuns de tratamento da depressão é através de medicamentos prescritos.

Embora a situação de cada pessoa seja diferente, é muito comum que esses medicamentos tenham efeitos colaterais graves, como pensamentos suicidas, ganho de peso e alterações incomuns de personalidade.

Um estudo do governo publicado no Washington Post declarou: “Os antidepressivos não curam os sintomas da depressão grave em metade de todos os pacientes com a doença, mesmo que recebam o melhor tratamento possível”.

Embora eu não esteja sugerindo que todos os remédios causam esse problema e quero deixar claro que você deve falar com um médico imediatamente se sentir que está sofrendo de depressão, acredito que é possível tratar a depressão por meio de outros meios, como os óleos essenciais para a depressão mencionados acima.

Um estudo de 2008 com 58 pacientes de hospício apresentou algumas conclusões interessantes sobre a eficácia dos óleos essenciais para a depressão.

Os pacientes do hospício receberam massagens nas mãos uma vez por dia durante uma semana com uma mistura de óleo essencial em diluição de 1,5 por cento com óleo de amêndoa doce.

A mistura de óleo essencial consistia nesses óleos essenciais em proporções iguais:

  • bergamota C. aurantium var. bergamia;
  • incenso Boswellia carterii (Birdw.);
  • lavanda Lavandula angustifolia (Mill.).

Todos os pacientes que receberam a massagem de aromaterapia nas mãos relataram menos dor e depressão com a conclusão de que a massagem de aromaterapia com esta mistura de óleo essencial é mais eficaz para o controle da dor e da depressão do que a massagem sozinha.

Massagem nas mãos

Como usar óleos essenciais para a depressão

Existem várias maneiras de usar óleos essenciais para a depressão.

Para aliviar o estresse e melhorar o sono, coloque um difusor ao lado da cama e difunda os óleos enquanto dorme à noite. Você também pode esfregar topicamente atrás das orelhas, na nuca, na barriga e na planta dos pés.

Os óleos certos podem ser um ótimo óleo de massagem, quer você faça uma massagem de corpo inteiro ou apenas use técnicas de automassagem.

Abaixo está uma ótima receita que você pode experimentar!

Mistura de massagem de lavanda e camomila para a depressão

Ingredientes:

  • 20-30 gotas de óleo essencial de lavanda puro;
  • 20-30 gotas de óleo essencial de camomila puro;
  • 56 ml de óleo de semente de uva.

Instruções:

  1. Misture bem todos os ingredientes em uma jarra de vidro.
  2. Massageie todo o corpo ou leve ao massagista e peça a ele para fazer 2 a 3 vezes por mês.
  3. Você também pode usar óleo de massagem para as mãos e pescoço diariamente ou até mesmo massagear a planta dos pés à noite, antes de ir para a cama.

Considerações finais e precauções

Use qualquer óleo essencial com moderação, seja internamente ou topicamente. Níveis elevados podem causar reações e sensibilidade, portanto, certifique-se de fazer uma verificação do adesivo cutâneo antes de usar regularmente.

Você também deve ter cuidado se estiver tomando medicamentos para a pressão arterial ou se tiver uma doença cardíaca existente. Sempre converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento.

É importante certificar-se de que todos os óleos essenciais que você escolher sejam 100% puros.

Se você estiver grávida ou amamentando, verifique primeiro com seu médico. Embora a maioria dos óleos seja segura para crianças, faça uma pesquisa adequada e analise com seu médico.

Conclusão

A depressão afeta dezenas de milhares de pessoas em todo o mundo e é o transtorno mental mais comum nos Estados Unidos.

Existem muitas maneiras de tratar a depressão naturalmente, especialmente com óleos essenciais. Os quatro principais óleos essenciais para a depressão são, bergamota, lavanda, camomila e ylang ylang.

Você pode usar óleos essenciais para depressão topicamente ou aromaticamente, geralmente como um creme ou em um difusor.

Se você usar esses quatro óleos essenciais para a depressão, certamente diminuirá seus níveis de estresse e ansiedade, ajudando a reverter os sentimentos de depressão.

Via: draxe

4 temperos que mais beneficiam a saúde – dicas de um nutricionista

A Organização Mundial de Saúde estima que 80% da população da Terra hoje depende de plantas para tratar doenças comuns. Não é nenhuma surpresa, então, que temperos domésticos comuns (feitos de plantas!) são uma ótima opção para obter benefícios à saúde.

Considere adicionar regularmente as especiarias acessíveis abaixo à sua dieta e colha as muitas recompensas para a saúde.

Cominho

Na medicina tradicional à base de ervas, o cominho é usado como diurético e para tratar problemas estomacais e flatulência. Acredita-se que ele promova um sistema digestivo saudável.

Na medicina ayurvédica, o cominho com ghee (manteiga clarificada) é fumado para aliviar os soluços. O cominho é uma fonte de ferro, manganês, outras vitaminas e minerais.

Um estudo recente sugeriu que o cominho é eficaz no aumento da sensibilidade à insulina, portanto, potencialmente benéfico para diabéticos.

Cúrcuma

A cúrcuma é usada há muito tempo na medicina tradicional chinesa e indiana como um agente anti-inflamatório.

A especiaria tem sido tradicionalmente usada para tratar uma ampla variedade de condições de saúde, incluindo flatulência, dificuldades menstruais, dor de dente, hematomas, dor no peito e cólicas.

O pigmento que faz a cúrcuma laranja é chamado de curcumina e é considerado o principal agente farmacológico responsável pelas poderosas ações da cúrcuma.

Como um antioxidante, a curcumina é considerada capaz de neutralizar os radicais livres. Neutralizar os radicais livres, é importante no tratamento de muitas doenças, como a artrite, onde os radicais livres são parcialmente responsáveis ​​pela inflamação dolorosa das articulações associada à doença e eventual dano degenerativo às articulações.

A combinação das ações antioxidantes e anti-inflamatórias do consumo de açafrão explica porque muitas pessoas com problemas nas articulações encontram alívio quando usam o tempero regularmente (ou o ingerem na forma de suplemento).

A curcumina também ajuda a interromper a oxidação do colesterol, protegendo contra a formação de placas nas artérias.

Canela

A canela é uma especiaria universalmente versátil e deliciosa. Indiscutivelmente a mais popular de todas as especiarias, a canela é apreciada há séculos por suas propriedades medicinais.

A canela é feita da casca interna das árvores chamadas Cinnamomum verum. O cheiro e o sabor distintos da canela são devidos ao componente oleoso da casca, que é muito rico em um composto ativo chamado cinamaldeído.

É esse composto responsável pela maioria dos efeitos poderosos da canela na saúde e no metabolismo. A canela também é rica em antioxidantes poderosos.

Diz-se que os antioxidantes da canela têm efeitos anti-inflamatórios, o que pode ajudar a diminuir o risco de doenças. A especiaria pode melhorar alguns dos principais fatores de risco de doenças cardíacas.

Vários pequenos estudos também relacionaram o consumo regular de canela à melhora dos níveis de açúcar no sangue. 

Pimenta de Caiena

A pimenta de Caiena é uma pimenta-malagueta que tem sido associada a uma ampla gama de benefícios à saúde. Essa especiaria desempenhou um papel muito importante na medicina e na culinária dos nativos americanos por milhares de anos.

Além disso, a pimenta tem sido usada em medicamentos tradicionais chineses e ayurvédicos para ajudar a tratar problemas circulatórios e aumentar o apetite.

É o ingrediente ativo capsaicina que dá à pimenta seu sabor picante e este componente é comumente usado em forma de suplemento para o tratamento de dores nos músculos e articulações.

A capsaicina também é um descongestionante poderoso, estimulando a liberação de muco das vias respiratórias e abrindo as vias aéreas.

Adicione um pouco de calor picante às suas refeições para ajudar a evitar resfriados, infecções nos seios da face e dores de garganta!  

Considere adicionar um pouco mais de tempero à sua dieta diária, incluindo os temperos acima em suas refeições e lanches. E, claro, as especiarias aumentam o sabor de maneira muito mais saudável do que o açúcar ou o sal!

Via: familyhealthdiary

Como tratar enjoos matinais da gravidez de maneira natural

A gravidez é uma jornada incrível, mas certos estágios podem torná-la numa jornada bastante acidentada! A maioria dos desconfortos que ocorrem durante a gravidez é resultado de alterações hormonais no corpo, deficiências nutricionais e profundas alterações anatômicas.

Cerca de 70% das mulheres sentem náuseas no início da gravidez e cerca de 50% apresentam vômitos. Embora seja comumente chamado de enjoo matinal, aqueles que já passaram por isso podem atestar que pode realmente ocorrer a qualquer hora ao longo do dia e, para muitos, durante todo o dia.

Tratando os enjoos matinais naturalmente

Se você está grávida (parabéns!) e sua barriga parece que está navegando nos sete mares, considere tentar esses remédios naturais para ajudar a acalmar o mal-estar.

Faça pequenas refeições e lanches, com frequência

Embora a última coisa que você possa sentir vontade de fazer seja comer, isso ajuda a manter um pouco de comida saborosa no estômago o tempo todo.

Quando sua barriga está vazia, os ácidos estomacais não têm nada com que se regar, a não ser o revestimento estomacal, agravando a náusea.

Por outro lado, comer demais pode sobrecarregar o sistema digestivo, agravando as náuseas. Comer um pouco antes de sair da cama pela manhã pode ajudar a prevenir náuseas, e um lanche leve antes de dormir estabilizará o açúcar no sangue durante a noite.

Renda-se ao fato de que, por este curto período, você pode não ser capaz de comer tão saudavelmente quanto esperava e concentre-se apenas em ter um suprimento de alimentos razoavelmente saudáveis ​​à mão.

Isso pode ser comida reconfortante, como macarrão com queijo, batatas cozidas simples ou apenas baldes cheios de laranjas. Vai com isso!

Consumir gengibre

O gengibre tem sido elogiado há muito tempo como um calmante para o estômago, e estudos mostraram que pode ajudar a acabar com o enjoo.

Para fazer chá de gengibre, ferva 30 gramas de raiz seca (disponível em lojas de produtos naturais) em 1 xícara de água por 15 a 20 minutos e depois coe.

Você também pode experimentar saquinhos de chá de gengibre ou simplesmente algumas fatias de gengibre fresco em água quente. Se nada disso parecer apetitoso, experimente beliscar um punhado de gengibre cristalizado.

Tome um multivitamínico de alta qualidade para gravidez

Embora seja melhor obter vitaminas e minerais dos alimentos que você ingere, quando você está grávida, é aconselhável que as mulheres tomem também um multivitamínico para gravidez.

Junto com outros nutrientes essenciais, certifique-se de que contém B6, pois estudos mostram que essa vitamina é particularmente boa para equilibrar os hormônios e ajudar a prevenir os enjoos matinais.

Fale com o seu médico de confiança antes de tomar qualquer vitamina ou suplemento durante a gravidez.

Beba água regularmente

Parece um conselho de saúde simples, mas muitas mulheres grávidas acham a ideia de beber água sem graça, totalmente desagradável e pode parecer um esforço monumental.

No entanto, beber um copo de água a cada hora pode reduzir muito o enjoo matinal, ao mesmo tempo que, obviamente, fornece hidratação essencial. Simplesmente, quanto mais desidratada você fica, mais enjoada provavelmente ficará.

Coma alimentos frios

Se nada quiser ficar no estômago, mime-se com um bloco de gelo caseiro de frutas congeladas (fazer um smoothie extra grande e congelar as sobras é um bom truque!).

Muitas mulheres com quem conversei acham que alimentos frios e refrescantes são os mais apetitosos. As guloseimas de frutas congeladas também ajudam a repor os açúcares perdidos pelo vômito.

E como um bloco de gelo contém água congelada, ele também ajuda a mantê-la hidratada.

Abasteça-se de limões

Seja o cheiro nada agradável de uma lata de lixo ou o cheiro do forno esquentando, certos cheiros podem virar sua barriga.

O enjoo matinal costuma ser agravado por certos cheiros, pois o estrogênio é o hormônio responsável pelo olfato, e os níveis de estrogênio são elevados durante a gravidez.

Algumas mulheres grávidas relatam que cheirar uma rodela de limão ajuda nos enjoos matinais. Você também pode carregar um raminho de alecrim fresco em sua bolsa e sacudi-lo para uma cheirada rápida quando certos cheiros a incomodarem.

Considere acupuntura ou bandas de acupressão

A acupuntura na gravidez é segura e livre de medicamentos e também pode ser usada para aliviar muitas condições comuns que ocorrem durante a gravidez.

As pulseiras de acupressão (disponíveis nas farmácias) também podem funcionar aplicando uma leve pressão em um ponto localizado no pulso que se acredita estar relacionado a náuseas e vômitos.

Porém, não deixe de consultar o seu médico de confiança antes de se submeter a qualquer terapia ou tratamento durante a gravidez.

Deite-se

Às vezes, a melhor solução é a mais simples. Tente deitar, respirar fundo algumas vezes e apenas relaxar um pouco.

É mais fácil falar principalmente se você já tem filhos, mas dormir é realmente uma ótima maneira de escapar dos enjoos matinais – e acompanhar as crescentes demandas de seu corpo! Não tenha vergonha de pedir ajuda à família e aos amigos.

É importante não deixar o enjoo matinal ir longe demais no interesse de evitar medicamentos farmacêuticos a todo custo, porque a desidratação contínua e a privação de calorias não são saudáveis ​​para o bebê.

Se você está tendo dificuldade em controlar algo, é hora de consultar um médico que pode determinar se você precisa tomar alguma coisa.

Vômitos anormais – náuseas e vômitos contínuos e intensos após a décima segunda semana – ocorrem em aproximadamente 1 em 300 gestações.

Isso é chamado de hiperemese gravídica e pode resultar em desidratação, acidose, desnutrição e, para alguns, perda de peso substancial.

Se você, ou alguém que você conhece, está planejando ou já embarcando na jornada da gravidez, desejo-lhe saúde radiante, expectativa amorosa e a aceitação de que nem todo dia será fácil e nem toda gravidez é igual. Você só pode fazer o melhor que pode para torná-la um caminho tranquilo em direção à maternidade!

Via: familyhealthdiary

Dicas de tratamentos naturais para cobreiro e herpes

O que é cobreiro?
A zona, também conhecida como cobreiro ou herpes zoster é uma doença causada pelo vírus varicela-zóster, o mesmo vírus que causa a varicela. A zona afeta as terminações nervosas da pele e pode aparecer em qualquer parte do corpo; no entanto, é mais comumente encontrada na pele ao redor das costelas e do tronco.

Depois que o vírus varicela-zóster entra no corpo e causa varicela (geralmente na infância), ele nunca desaparece completamente. Geralmente fica latente na medula espinhal e nas células nervosas que partem da medula espinhal e do cérebro.

Em cerca de 1 em cada 3 pessoas que foram infectadas com varicela no passado, o vírus do herpes zoster será ativado em algum estágio de suas vidas.

O herpes-zoster é geralmente ativado após um período de intenso estresse ou trauma, ou quando ocorre um enfraquecimento do sistema imunológico.

Em seguida, a infecção por varicela-zóster se espalha até as extremidades dos nervos, fazendo com que eles enviem impulsos ao cérebro que são interpretados como dor intensa, coceira ou queimação, tornando a pele muito mais sensível do que o normal.

Isso é acompanhado por erupções ou bolhas na pele. Outros sintomas podem incluir calafrios, febre, dor e depressão. O cobreiro ou zona geralmente dura entre três a cinco semanas. A maioria das pessoas só terá herpes uma vez, mas é possível contrair herpes em várias ocasiões.

Quem corre risco de desenvolver cobreiros?


Aqueles que estão em maior risco de desenvolver herpes zoster incluem:

  • Pessoas com sistema imunológico enfraquecido (como alguém com câncer), por exemplo.
  • Cerca de 50% de todos os casos de herpes zoster ocorrem em pessoas com 50 anos ou mais.
  • Pessoas que estiveram recentemente doentes.
  • Pessoas sob estresse excessivo.
  • Pessoas que sofreram traumas graves.

Alimentos e bebidas para ajudar na recuperação de cobreiros/zonas incluem:

  • Alimentos ricos em vitamina B – as vitaminas do complexo B ajudam a apoiar o sistema nervoso e, considerando que o sistema nervoso está sob ataque de herpes zoster, é importante comer alimentos ricos em vitaminas B. Os alimentos a serem incluídos são: levedura de cerveja, batata-doce, banana, carne de vaca, laticínios em cultura, ovos, frango orgânico, grãos inteiros e vegetais.
  • Água – a hidratação adequada é vital para ajudar a eliminar o vírus do seu sistema. Tente beber 2 litros de água purificada diariamente.
  • Alho e cebola – tanto o alho cru quanto a cebola contêm alicina, que pode ajudar a aumentar a função imunológica.
  • Alimentos ricos em vitamina C a vitamina C ajuda a aumentar sua imunidade e também a acelerar a cicatrização da pele. Incorpore muitas laranjas, limões, tomates, pimentão, kiwis e frutas vermelhas em sua dieta.
  • Vegetais de folhas verdes – esses vegetais são ricos em antioxidantes e magnésio, que podem aumentar a função imunológica e apoiar o sistema nervoso.
  • Chá-verde – possui propriedades antivirais, anti-inflamatórias e antioxidantes. Os polifenóis que contém ajudam a combater os vírus do herpes.

Alimentos e bebidas a evitar para uma cura mais rápida incluem:

  • Açúcar – o consumo de açúcar diminui os glóbulos brancos do corpo. Os glóbulos brancos são vitais para ajudar a combater infecções.
  • Cafeína – a cafeína pode ser super estimulante para o sistema nervoso e também pode desidratar, por isso é melhor evitá-la em todas as suas formas (ou seja, café, chá, chocolate, bebidas energéticas).
  • Alimentos fritos – alimentos fritos promove um ambiente ácido que não conduz à cura, portanto, é melhor evitar esses alimentos durante um ataque de herpes zoster.
  • Álcool – o álcool deve ser evitado durante um ataque ao herpes-zoster, pois coloca estresse no fígado e no processo de cura do corpo na totalidade.

Suplementos e ervas a serem considerados incluem:

  • Vitamina C – ajuda no funcionamento do sistema imunológico e estimula os glóbulos brancos.
  • Echinacea – erva conhecida por ajudar o corpo a combater infecções e vírus.
  • Raiz de valeriana – pode ajudar a acalmar o sistema nervoso. É particularmente bom tomar à noite para garantir um sono reparador.
  • Vitamina B12 – a vitamina B12 ajuda a promover uma recuperação mais rápida e redução da dor.
  • Zinco – o zinco suporta a função imunológica e tem um efeito antiviral. Também ajuda a proteger a pele contra infecções.
  • Pimenta de Caiena (capsicum) – a pimenta de Caiena contém uma substância chamada capsaicina que pode aliviar a dor e auxiliar na cura. Ele está disponível em forma de cápsula.
  • Vitamina E – ajuda a prevenir a formação de tecido cicatricial.
  • Probióticos – fornecem bactérias benéficas para os intestinos e ajudam a aumentar a função imunológica.
  • Prata coloidal – um antibiótico natural que demonstrou eficácia no tratamento de herpes zoster. Pode ser tomado internamente ou usado topicamente.
  • Ácidos graxos essenciais – promove a cicatrização da pele e do tecido nervoso.

Outros tratamentos naturais incluem:

  • Banhos de aveia e óleo de lavanda – um banho de farinha de aveia e óleo de lavanda pode ajudar a aliviar a sensação de coceira e queimação associada ao herpes zoster. Misture 5 xícaras de farinha de aveia em um banho morno (certifique-se à cerca da temperatura da água, pois a água quente só vai piorar a coceira.). Misture até que a água adquira uma aparência e textura leitosa. Adicione algumas gotas de óleo de lavanda puro. O óleo de lavanda tem propriedades anti-inflamatórias antivirais e analgésicas, portanto, pode ajudar muito a reduzir a dor e também a relaxar. Mergulhe por cerca de 15 minutos nesse banho.
  • Compressas frias  você pode usar compressas frias e úmidas em bolhas de cobreiros para reduzir a intensa sensação de calor / queimação que elas causam. Essas compressas de resfriamento podem ajudar no tratamento da dor, sensibilidade e coceira nas zonas. Certifique-se de trocar a toalha a cada sessão para prevenir infecções.
  • Redução do estresse – reduzir o estresse em sua vida tanto quanto possível é um dos principais tratamentos naturais para as zonas. A redução do estresse beneficia o sistema imunológico, em geral, e um impulsionador da saúde.

Certifique-se sempre de conversar com um profissional de saúde antes de começar a tomar quaisquer novos suplementos ou ervas.

Via: familyhealthdiary

Tudo o que você precisa saber sobre o DIU de cobre

Bem-vinda! Se você está aqui, está pensando em comprar um DIU de cobre. Felizmente para você, investigadora de informações, temos respostas.

O que é o DIU de cobre?

O DIU de cobre é um controle de natalidade não hormonal de longa duração que é colocado no útero por um médico, explica Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, placa dupla certificada em OB-GYN e medicina materno-fetal e diretora de serviços perinatais em NYC Saúde + hospitais / Lincoln.

Conhecido pelo nome da única marca que atualmente fabrica DIUs de cobre, o ParaGard é um dispositivo de plástico em forma de T com o tamanho aproximado de um quarto.

O ParaGard, ao contrário de outras opções de DIU que contêm hormônios, é envolto em uma pequena bobina de cobre que evita a gravidez.

Espere … como isso funciona?

Está confusa sobre como um pequeno rodopio de cobre pode fazer um trabalho tão grande?

O cobre impede que o espermatozoide entre no óvulo de algumas maneiras diferentes, diz Felice Gersh, MD, autora de “PCOS SOS: A linha de vida de um ginecologista para restaurar naturalmente seus ritmos, hormônios e felicidade”.

“O que acontece é que o cobre cria um ambiente tóxico para o esperma”, diz Gersh.

O cobre libera íons de cobre localmente, o que muda o revestimento do útero e a composição do muco cervical, diz ela. Ambos tornam o ambiente menos hospitaleiro para os pequenos nadadores.

O esperma é repelido pelo cobre, então os íons de cobre também mudam o padrão de natação do esperma.

“À medida que o espermatozóide se aproxima do útero, o cobre faz com que ele mude de direção e nade para longe do útero”, diz Gersh.

“O cobre também muda o microbioma natural da vagina, o que, novamente, torna o ambiente menos ideal para a sobrevivência do esperma”, acrescenta Gersh. Muito legal, certo?

O cobre não é tóxico? 

“O DIU de cobre tem um excelente perfil de segurança para a maioria das donas de útero”, diz Alyssa Dweck, MD, OB-GYN, autora de “The Complete A to Z for Your V” e especialista em saúde sexual da INTIMINA.

O fato de ser feito de cobre é realmente um problema apenas para pessoas com alergia ao cobre. Ou para aqueles com um distúrbio do metabolismo do cobre chamado doença de Wilson.

Quão eficaz é o DIU de cobre?

Realmente muito eficaz.

O DIU de cobre é algo entre 99 e 100 por cento eficaz na prevenção de gravidez indesejada. Isso significa que menos de 1 em cada 100 pessoas que usam um DIU de cobre engravidam.

Quem pode usar um? 

De modo geral, Dweck diz que as pessoas com infecções pélvicas ativas ou anormalidades do útero, como miomas, devem evitar os DIUs – ou usá-los com extrema cautela.

Qualquer pessoa com alergia, intolerância ou problema de metabolismo ao cobre também deve evitar tomar um DIU de cobre.

Gersh diz que também não é uma boa opção para quem deu à luz recentemente ou está amamentando um recém-nascido.

“O útero está mais sujeito à perfuração – que ocorre quando o DIU é empurrado por todo o caminho através da parede uterina para a cavidade pélvica – durante a inserção nesses estágios”, explica Gersh.

“Geralmente é melhor esperar para colocar o DIU até após terminar a amamentação.”

Pode ser usado para outra coisa senão o controle de natalidade?

Prepare-se para algumas informações verdadeiramente selvagens: O DIU de cobre pode ser usado como um anticoncepcional de emergência – sim, como a pílula do dia seguinte (!) – se inserido dentro de 5 dias após a relação sexual.

Este é frequentemente o método anticoncepcional de emergência que os médicos recomendam para pessoas que pesam mais de 75 quilos, diz Gersh. Isso porque tanto o Plano B quanto o Ella são considerados menos eficazes em pessoas desse tamanho.

Algumas pesquisas sugerem que cerca de 6 por cento das pessoas que pesam cerca de 80 kg ainda ficarão grávidas após tomar uma pílula anticoncepcional de emergência.

Quais são os benefícios potenciais?

A principal reivindicação do DIU de cobre à fama é que ele reduz bastante o risco de gravidez indesejada.

E faz isso de forma eficaz sem hormônios.

“Há uma série de razões pelas quais alguém pode querer evitar o uso de um método anticoncepcional com hormônios”, diz Gersh.

Por um lado, com um contraceptivo não hormonal, você ainda pode ter um ciclo menstrual regular. Considerando que o ciclo menstrual foi nomeado o quinto sinal vital para pessoas com útero pelo Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, isso não é pouca coisa.

As opções não hormonais também permitem que você evite – você adivinhou – hormônios, ligados a vários sintomas.

Isso inclui:

  • diminuição da libido;
  • sangramento entre os períodos;
  • náusea;
  • mudanças de humor;
  • aumento do risco de infecção vaginal por fungos;
  • seios doloridos.

“Devido aos hormônios, os anticoncepcionais hormonais também podem levar à redução da saúde dos ossos e ligamentos”, diz Gersh.

Ela acrescenta que, como os DIUs de cobre não são hormonais, eles não representam nenhum risco para a saúde de seus ossos e ligamentos.

Existem efeitos colaterais a serem considerados?

O efeito colateral mais comum do DIU de cobre são períodos mais pesados ​​e longos – especialmente os primeiros 3 a 6 meses após a implantação, diz Gaither.

Após 6 meses, muitas pessoas descobrem que a menstruação voltou ao estado anterior ao DIU. Mas se sua menstruação já estiver intensa, você pode preferir um DIU hormonal.

“Como o cobre causa uma resposta inflamatória no corpo e as cólicas menstruais são um sintoma da inflamação, o DIU de cobre também pode piorar as cólicas”, diz Gersh.

Como isso se compara a um DIU hormonal?

Tanto o DIU de cobre não hormonal quanto o DIU hormonal são MUITO eficazes na prevenção da gravidez.

Nenhum dos dois protege contra a transmissão de infecções sexualmente transmissíveis (IST).

Em última análise, a opção certa para você depende de se você tem outros sintomas menstruais que está tentando resolver. (Se for isso, você pode preferir um DIU hormonal.)

É também sobre como você se sente ao adicionar hormônios sintéticos em seu corpo. (Se você não gosta, provavelmente vai querer o DIU de cobre não hormonal.)

Quanto custa o DIU de cobre?

Um DIU de cobre pode custar de 100 a 1000 reais.

Se você não pode pagar o custo e tem mais de 18 anos, verifique os programas de saúde pública que lhe poderão fornecer o DIU de cobre gratuitamente.

Você também pode entrar em contato com o departamento de saúde local, para discutir suas opções.

Como é o processo de inserção?

Primeiro, você pode receber um creme anestésico para o colo do útero. Em seguida, você se deitará, sem calças, e o médico inserirá um espéculo na vagina com a ajuda de um lubrificante.

O seu médico irá então verificar a posição e o tamanho do seu colo do útero e procurar quaisquer problemas potenciais com o seu útero.

Se tudo estiver certo, ele dobrará os braços em “T” do DIU para baixo, inserirá o DIU em um tubo pequeno e deslizará o tubo para dentro do espéculo.

Em seguida, ele usará esse tubo para empurrar o DIU para além do colo do útero e entrar no útero.

Quando ele remover o tubo, os braços se soltam e… Viola!

Todos os DIU’s têm um cordão que desce do útero até a vagina – seu médico cortará o cordão para que não tenha mais do que uma polegada (ou duas) de tamanho.

Caso você esteja se perguntando: essa coisa toda geralmente leva menos de 10 minutos.

Quanto tempo leva para seu corpo se ajustar?

Muitas pessoas sentem cólicas por algumas horas a alguns dias após a inserção.

“A inserção de um DIU requer a abertura do colo do útero e algumas cólicas são uma reação comum a isso”, diz Gersh.

As cólicas dolorosas são mais comuns em pessoas que apresentam cólicas antes ou durante o ciclo menstrual.

Existem outras complicações a ter em conta?

“As complicações com o DIU de cobre são raras, mas possíveis”, diz Dweck. Esses incluem:

Perfuração

É quando o DIU perfura a parede uterina.

Dados mostram que ocorre em cerca de 1 em 1.000 inserções.

Os sintomas incluem:

  • dor pélvica ou abdominal inferior;
  • febre;
  • sangramento severo;
  • náusea;
  • vômitos.

Expulsão

A expulsão ocorre quando o DIU cai do útero, parcial ou totalmente.

Quando isso acontece, ele precisa ser totalmente removido para que um novo possa ser inserido.

Os sintomas incluem:

  • cólicas severas;
  • sangramento forte;
  • febre.

Infecção

Isso é extremamente raro, mas se a infecção acontecer com um DIU, ele pode atingir o útero ou a pelve e causar a formação de tecido cicatricial que pode levar a problemas de fertilidade no futuro, diz Dweck.

Os sintomas incluem:

  • dor abdominal;
  • descarga;
  • dor durante a penetração;
  • dor ao urinar;
  • febre;

“É por isso que as usuárias de DIU são aconselhadas a usar preservativos e barreiras para prevenir a transmissão de DST”, diz ela.

Quanto tempo o DIU de cobre dura?

Até 10 anos!

Claro, se você decidir que quer ter um bebê antes que a década acabe, você pode agendar a remoção.

Como é o processo de remoção?

Em uma palavra: fácil.

Realizada em um centro de saúde, a remoção do DIU é tão fácil quanto o seu médico agarrar o fio do DIU com a mão ou com um gancho médico e puxá-lo para baixo.

À medida que puxam, os braços do dispositivo são puxados para cima, tornando o esforço suave.

“Literalmente, leva apenas alguns segundos”, diz Gersh.

Ocasionalmente, o fio será muito curto para agarrar ou ficará preso no útero. Aqui, seu médico usará uma ferramenta médica menor para alcançá-la e pegá-la.

“Se o paciente não aguenta o desconforto de pegar o barbante com um gancho, então você teria que fazer uma histeroscopia, que é um procedimento invasivo que envolve anestésicos…, mas isso é muito, muito raro”, diz Gersh.

Conclusão

Se você deseja algo que pode definir e esquecer, converse com um profissional de saúde sobre suas opções de DIU ou outro método anticoncepcional de longo prazo.

Eles podem responder a quaisquer perguntas que você possa ter e aconselhá-la sobre as próximas etapas.

Se você tentar este método e mais tarde decidir que não é para você, pode se reunir com seu médico para removê-lo. Ele pode trabalhar com você para encontrar um método que melhor se adapte às suas necessidades.

Via: healthline

5 maneiras de tratar infecções urinárias sem usar antibióticos

Uma infecção do trato urinário (ITU) pode derrubar você.

As ITU’s ocorrem quando as bactérias entram no trato urinário e se multiplicam. Eles afetam uma ou mais áreas do trato urinário. Isso pode incluir:

  • uretra;
  • bexiga;
  • ureteres;
  • rins.

Elas podem causar:

  • micção dolorosa e frequente;
  • dor abdominal inferior;
  • urina sangrenta.

Essas infecções são responsáveis ​​por cerca de 8 milhões de consultas médicas a cada ano.

As ITU’s são o segundo tipo de infecção mais comum que ocorre no corpo humano. Elas ocorrem com mais frequência em mulheres, mas podem afetar os homens também.

As mulheres têm uma uretra mais curta, por isso é mais fácil para as bactérias entrarem na bexiga. O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, estima que 40 a 60 por cento das mulheres terão pelo menos uma ITU durante a vida.

As infecções do trato urinário em homens estão geralmente relacionadas ao aumento da próstata (hipertrofia benigna da próstata), bloqueando o fluxo de urina. Isso permite que as bactérias tenham mais facilidade em ocupar o trato urinário.

Em quase 90 por cento dos casos, a bactéria Escherichia coli é a causa da ITU. E. coli é normalmente encontrada no intestino. Quando confinado aos intestinos, é inofensivo. Mas, às vezes essa bactéria entra no trato urinário e causa uma infecção.

O sexo pode desencadear uma ITU nas mulheres. Isso ocorre porque a relação sexual pode mover bactérias da área anal para perto da abertura da uretra. As mulheres podem diminuir o risco de infecção limpando a área genital antes de qualquer atividade sexual e urinando depois.

O uso de espermicidas, diafragmas e preservativos também aumenta o risco de infecção do trato urinário. O risco também é maior em pessoas com sistema imunológico enfraquecido.

Estatísticas ITU

  • As ITU’s são o segundo tipo de infecção mais comum.
  • E. coli é a causa da maioria das ITU’s, mas vírus e outros germes também podem causá-los.
  • Existem 8 milhões de consultas médicas relacionadas com ITU por ano nos Estados Unidos.

Porque os antibióticos às vezes não funcionam

A maioria das ITU’s não é séria. Mas, se não for tratada, a infecção pode se espalhar para os rins e para a corrente sanguínea, e pode ser fatal. As infecções renais podem causar danos aos rins e cicatrizes renais.

Os sintomas de uma ITU geralmente melhoram em dois a três dias após o início da antibioticoterapia. Muitos médicos prescrevem um antibiótico por pelo menos três dias.

Embora esse tipo de medicamento seja o tratamento padrão, os pesquisadores estão observando que as bactérias resistentes aos antibióticos estão reduzindo a eficácia de alguns antibióticos no tratamento de ITU’s.

Algumas ITU’s não desaparecem após a terapia com antibióticos. Quando um medicamento antibiótico não impede a bactéria que causa a infecção, a bactéria continua a se multiplicar.

O uso excessivo ou incorreto de antibióticos costuma ser a razão para a resistência aos antibióticos. Isso pode acontecer quando o mesmo antibiótico é prescrito repetidamente para ITU’s, recorrentes. Por causa desse risco, os especialistas têm procurado maneiras de tratar as ITU’s sem antibióticos.

Resistência a antibióticos 101

  • Quando certos antibióticos são prescritos repetidamente, as bactérias que eles visam podem se tornar resistentes a eles.
  • Pelo menos 2 milhões de pessoas por ano nos Estados Unidos contraem bactérias resistentes a antibióticos.

Os antibióticos estão saindo de moda?

Até agora, os estudos preliminares têm sido promissores. Uma pesquisa demonstrou que as ITU’s podem ser tratadas sem antibióticos tradicionais, visando o componente de superfície de E. coli para adesão, FimH.

Normalmente, o trato urinário elimina as bactérias quando você urina. Mas, de acordo com os pesquisadores, a FimH pode fazer com que a E. coli se fixe firmemente às células do trato urinário. E por causa dessa pegada firme, é difícil para o corpo eliminar naturalmente as bactérias do trato urinário.

Se os pesquisadores puderem descobrir uma maneira de direcionar essa proteína com outros tipos de terapias, o tratamento ou a prevenção de ITU’s com antibióticos pode se tornar uma coisa do passado.

D-manose é um açúcar que gruda na E. coli. Recentemente, pesquisadores estudaram a possibilidade de usar D-manose e outras substâncias que contêm manose para bloquear a ligação da FimH ao revestimento do trato urinário. Um pequeno e limitado estudo de 2014 mostrou resultados positivos ao tentar prevenir ITU’s, recorrentes.

Mais pesquisas são necessárias, mas, potencialmente, um medicamento que utiliza uma substância contendo manose que se opõe a FimH de se prender ao revestimento do trato urinário, garantidamente pode se mostrar promissor para o tratamento de infecções do trato urinário causadas por E. coli.

Os pesquisadores também estão testando drogas que aumentam o sistema imunológico. Isso pode ajudar as células do trato urinário a se tornarem mais resistentes a infecções.

A American Urological Association (AUA) recomenda o estrogênio vaginal como uma opção não antibiótica para mulheres na perimenopausa ou pós-menopausa que buscam prevenir infecções recorrentes.

Remédios caseiros para ITU’s

Embora o tratamento de ITU’s sem antibióticos possa ser uma possibilidade futura, por enquanto, eles continuam sendo o tratamento padrão mais eficaz. No entanto, um medicamento de prescrição não precisa ser a única linha de defesa.

Junto com a terapia padrão, você pode incorporar remédios caseiros para se sentir melhor mais cedo e reduzir a probabilidade de infecções recorrentes.

1) Experimente cranberries

Os cranberries são um membro da família das urzes e estão relacionados com os mirtilos. Eles contem um ingrediente que impede que as bactérias se fixem nas paredes do trato urinário. A pesquisa é inconclusiva e mais estudos são necessários, mas você pode reduzir o risco de infecções do trato urinário com produtos sem açúcar.

2) Beba muita água

Embora urinar possa ser doloroso quando você tem uma ITU, é importante beber o máximo de líquidos possível, principalmente água. Quanto mais você bebe, mais vai urinar. Urinar ajuda a eliminar as bactérias nocivas do trato urinário.

3) Faça xixi quando precisar

Prender a urina ou ignorar a vontade de urinar pode permitir que as bactérias se multipliquem no trato urinário. Como regra geral, sempre use o banheiro quando sentir vontade.

4) Tome probióticos

Com uma ITU, as bactérias ruins substituem as bactérias boas na vagina, especialmente aquelas de um grupo chamado Lactobacillus . Os probióticos podem restaurar bactérias boas e podem reduzir a recorrência de uma ITU.

5) Obtenha mais vitamina C

Aumentando a ingestão de vitamina C pode ajudar a acidificar a urina para prevenir a infecção.

Considerações finais

As ITU’s são dolorosas, mas com tratamento, você pode superar uma infecção e prevenir infecções recorrentes. Converse com seu médico se você tiver sintomas de uma ITU. Com o tratamento adequado, você começará a se sentir melhor em alguns dias.

Tome seus antibióticos de acordo com as instruções – mesmo depois que seus sintomas melhorarem – para evitar complicações ou uma infecção secundária.

Se a ITU não resolver após o tratamento com antibióticos ou se você terminar com vários episódios de ITU, seu médico provavelmente fará mais exames.

Isso pode ser na forma de:

  • uma cultura de urina repetida;
  • ultrassom do trato urinário;
  • raio-x de simples;
  • Tomografia computadorizada;
  • cistoscopia;
  • teste urodinâmico.

Você pode ser encaminhado a um urologista, dependendo da gravidade de sua ITU ou se você tiver infecções crônicas.

Certas cepas de bactérias podem causar infecções do trato urinário. Eles podem variar de leves a graves. O grau de gravidade depende de vários fatores, incluindo:

  • o estado do sistema imunológico de alguém;
  • a bactéria que causa a ITU;
  • onde em seu trato urinário a ITU está acontecendo.

Também é possível haver colonização bacteriana no trato urinário que não está causando uma infecção do trato urinário. Seu médico poderá fornecer uma avaliação adequada às suas necessidades, a fim de fazer o diagnóstico correto e determinar a terapia adequada.

Via: healthline

5 coisas que o ciclo menstrual revela sobre a sua saúde

Como mulher, você já deve saber a importância que o ciclo menstrual possui para a sua saúde. 

Afinal, é ele quem irá regular os hormônios femininos que o corpo produz, e que são muito necessários para manter a saúde da nossa pele, nossos ossos, dos nossos sistemas nervoso e circulatório e, até mesmo, para a nossa saúde mental!

Portanto, ele não existe apenas para possibilitar a gravidez, mas também para nos ajudar a regular esses hormônios. 

Por isso, é muito importante ter ciclos menstruais saudáveis e regulares. 

Ou seja, menstruar e ovular regularmente, sempre ficando de olho em mudanças que possam aparecer.

Falhas e desvios do ciclo menstrual de uma mulher são sinais de que algumas funções do corpo não estão em equilíbrio.

Ou de que existem problemas e doenças se manifestando no organismo da mulher.

Para saber identificar esses desvios e alterações, a mulher precisa conhecer o padrão do seu ciclo menstrual. 

Assim, qualquer mudança que comece a acontecer, será mais fácil identificar. 

Além disso, também será mais fácil descobrir doenças e problemas que sejam mais fáceis de tratar logo no início, para impedir que se tornem algo muito mais sério!

O ideal é sempre procurar um médico ginecologista caso você perceba alguma alteração no seu ciclo menstrual, e que esteja se repetindo por mais de 3 meses consecutivos.

Mas, para ajudar a entender melhor o que você pode observar, separamos aqui algumas informações que o seu ciclo menstrual pode lhe mostrar.

5 coisas que o ciclo menstrual revela sobre a sua saúde

Veja abaixo cinco importantes informações que o seu ciclo menstrual diz sobre a sua saúde.

1) Cólicas

A dismenorreia, ou cólica, como é mais conhecida, é aquela que não é causada por nenhuma doença, enquanto a cólica secundária é aquela que pode representar algum problema, principalmente no útero da mulher.

A cólica é resultado do exagero de uma substância chamada de prostaglandina, que age contraindo o útero para expelir a menstruação. 

Algumas mulheres produzem essa substância na medida normal. Mas uma grande parte produz em excesso, causando essas dores e cólicas no útero durante o período menstrual.

Por isso, é importante procurar um médico caso você sinta muita cólica. 

Se ela for intensa, e se repetir por mais de três meses, pode ser um sinal de cólica secundária. 

Ou seja, pode ser o seu corpo avisando sobre a existência de algum problema, doença ou infecção.

2) Fluxo

Durante o período menstrual, é normal menstruar em torno de 80 ml de sangue, mas isso varia de acordo com os dias da menstruação.

Além disso, também costuma ser menos intenso em mulheres que utilizam métodos contraceptivos.

Qualquer alteração do fluxo menstrual pode indicar a presença de pólipos, miomas, menopausa, adenomiose, endometriose, bem como alterações anatômicas do útero e até câncer. 

Por isso, se você reparar que houve alguma mudança, é importante consultar um médico.

3) Periodicidade

O ciclo menstrual é marcado pelo primeiro dia da menstruação e o último dia sem menstruar.

Em média, ele dura em torno de 25 a 35 dias. 

Se você anotar por três meses seguidos, você descobre a média de dias do seu ciclo.

É importante ter essas informações, pois qualquer alteração nos dias do ciclo (para mais ou para menos) e, principalmente, se essa alteração durar mais de três meses, pode ser sinal da presença de problemas hormonais, da tireoide, de prolactina, ovários policísticos, endometriose e diversas outras doenças. 

Desse modo, sabendo da sua média, você consegue perceber se algo está errado.

4) Escapes menstruais

Os escapes são aqueles “pinga-pinga” que, às vezes, duram alguns dias após o fim da menstruação e não são nada confortáveis para a mulher.

No caso de mulheres que utilizam métodos contraceptivos, a principal causa é errar o horário de tomar a pílula, que faz cair a quantidade de hormônio ideal. 

Outras razões de escapes são: feridas no colo do útero, alterações hormonais, alterações da tireóide, inflamações, infecções, bactérias no colo do útero, entre diversas outras razões.

Sendo assim, se você tiver esses escapes mais de três dias antes, depois da menstruação, ou no meio do ciclo menstrual, é muito importante consultar o seu ginecologista.

5) Cheiro forte

Toda mulher conhece o cheiro da sua menstruação. 

Esse cheiro é característico e próprio de cada mulher. 

No entanto, se o cheiro estiver muito forte, pode indicar algumas coisas.

Na maioria das vezes, esse cheiro é causado pelo uso muito prolongado dos absorventes. 

O ideal é não ultrapassar seis horas com os absorventes externos e quatro horas com os internos.

Outros motivos são infecções na vagina, que são bem fáceis de identificar. 

Pois, geralmente, a menstruação acaba, mas o cheiro continua. 

Se você passa por isso, é importante relatar ao seu ginecologista.